2026年新教科版科学六年级上册第5课时 睡眠要充足 同步练习及参考答案_第1页
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文档简介

第一单元健康生活第5课时睡眠要充足同步练习一、选择题。1.下列情况有可能导致睡眠质量下降的是()。A.睡觉前听轻音乐 B.适当参加体育运动 C.睡前喝了一大杯可乐2.学习完本课的调研方法后，典典将班级的睡眠情况汇总并分析数据得出结论，这属于睡眠研究计划中的()。A.分析选题的意义 B.撰写研究报告 C.确定研究目标3.睡眠过程中，身体的()得到了休息。A.大脑 B.心脏 C.以上都有4.下图是某地区人们睡觉时间的调查结果，图中可知本地区人们的主要睡觉时间在()。A.10:00～11:00 B.11:00～12:00 C.12:00～1:005.梦梦对小组内成员的运动情况也展开了调查，下列项目可以不用调查的是()。A.每周的运动时长 B.经常运动的项目 C.运动时花费的金钱6.下列运动行为不利于身体健康的是()。A.突然剧烈运动 B.每天坚持晨跑 C.经常和朋友相约打篮球二、填空题。1.良好的______是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到_________小时。2.长期睡眠不足会影响_______的休息，造成记忆力、注意力______，精神不集中，从而影响学习效果。三、下面是典典完成的睡眠调查表，请据此回答下列问题。1.从典典回答的情况来看，典典最近的睡眠()。A.比较差 B.有点差C.比较好 D.非常好2.下列方法有利于改善典典睡眠情况的是()。A.换个地方睡觉 B.减少看电视的时间C.提高白天写作业的效率 D.多吃营养补品3.除了典典调查表中的情况外，没有充足的睡眠还有可能会出现()。A.做作业时错误率上升B.课堂上打瞌睡C.跑步时乏力头晕D.以上都有可能4.在接受睡眠情况调查时，下列行为正确的是()。A.回忆最近的睡眠情况，并估算睡眠时间 B.不填写自己玩手机的情况C.不用如实填写，填满就可以 D.按照调查员想要的结果填写四、材料阅读题睡眠对我们的身体和学习至关重要，可不少同学会遇到失眠问题。失眠不只是睡不着，还包括入睡难、半夜易醒、醒后睡不着，长期失眠会让人没精神、注意力不集中。人体里有一种“睡眠激素”叫褪黑素，它能帮我们调节睡眠节奏，天黑时分泌变多，让人产生睡意，天亮后分泌减少，人就会醒来。手机、电脑产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌，长时间接触会打乱睡眠规律，这是很多人失眠的重要原因。想要改善失眠，睡前应别碰电子产品，保持卧室黑暗且安静，这能让褪黑素正常分泌，从而帮我们睡个好觉。1.文中提到的被称为“睡眠激素”的是()。A.生长激素 B.褪黑素C.肾上腺素 D.胰岛素2.下列哪项行为会抑制褪黑素的分泌()。A.睡前看手机 B.卧室保持黑暗C.睡前听轻柔音乐 D.睡前喝温牛奶3.长期失眠不会出现的情况是()。A.精神状态差 B.注意力集中C.半夜容易醒 D.入睡困难参考答案一、1.C2.B3.C4.B5.C6.A二、1.睡眠102.大脑下降三、1.A2

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