家庭应急避险方案制定指南

2026/07/27家庭应急避险方案制定指南汇报人：应急管理科普组目录为何每个家庭都需要应急方案家庭风险排查：识别身边的隐患应急物资储备：72小时自救底线常见灾害避险技能：关键时刻能救命家庭应急方案落地：从计划到行动0102030405为何每个家庭都需要应急方案01极端天气频发，风险就在身边2-3

天暴雨内涝停水停电30+

小时老旧小区断电时长1-2

天停水停气检修周期暴雨内涝城市低洼区域停水停电2-3天，外卖与商超停摆，日常生活陷入瘫痪老旧小区断电线路老化导致整栋楼断电30小时以上，高层住户出行困难，电梯停运水管爆裂与燃气检修停水停气1-2天，无储备家庭只能借水借粮，基本生活保障中断突发公共事件小区封闭管控，物资配送限量排队，超市抢购一空，供应链断裂+42%2026年一季度应急求助同比上涨72小时黄金自救期：外人靠不上24-72小时灾害发生后，外部救援力量到达普通家庭至少需要24-72小时这段时间只能靠自己黄金自救期道路阻断地震、洪涝后道路泥泞物资车无法进入救援优先级首批力量优先保障重伤员普通家庭配送靠后通讯中断基站受损导致手机断网无法联系外界求助支付失效停电断网后扫码支付不可用现金成为唯一交易手段前3天，社区补给难以精准覆盖每一户，家庭自身储备就是第一道安全防线家庭应急准备的三大认知误区误区"大城市基建完善，停水停电几小时就能修复"反驳：夏季强降雨可致主干道积水封路，外卖配送直接停滞误区"应急储备就是大量囤米面粮油"核心纠正核心不是囤货，而是按人均3天用量准备即食、耐储、便携的刚需物品误区"出事下楼采购就行"反驳：极端天气下商超抢购一空，有钱也买不到刚需品普及率不足三成：知而不行的困境不足30%完整配齐基础应急物资的家庭占比超70%无任何储备打破"知而不行"循环，需将避险行为嵌入日常生活惯性侥幸心理38.7%公众防震避险能力不足，"不会轮到我"心态普遍重物资轻技能仅4.7%家庭具备较好应急准备能力，多数应急包因过期、不会用沦为"沉睡摆设"成本与空间顾虑完整配置约200-300元，租房群体反映无存放空间灾后热灾前冷地震后3天应急包搜索量增长300%，1个月后关注度下降超80%家庭风险排查：识别身边的隐患02建筑结构风险排查建筑结构是家庭安全的地基老旧房屋与高层住宅各有隐患重点每月1次全面排查，重点区域每周自查，建立隐患台账墙体与梁柱检查是否开裂、变形阳台护栏是否松动老旧房屋重点排查屋顶防水与墙体保温层防止暴雨渗漏或墙体脱落

重点高层住宅确认外墙保温层、空调外机支架是否牢固避免高空坠物

重点门窗玻璃大面积落地窗与推拉门台风前用宽胶带贴"米"字形防碎裂水电燃气安全排查电路电线是否老化、私拉乱接插座开关是否破损大功率电器是否单独布线严禁超负荷用电燃气用肥皂水涂抹管道阀门软管检测泄漏（冒泡即泄漏）灶具热水器是否合规安装严禁管道包裹或暗埋水路水管水龙头是否漏水楼顶阳台排水口是否堵塞，防止暴雨积水倒灌总阀位置全家成员必须熟悉水、电、气总阀位置和关闭程序物品摆放与周边环境隐患物品摆放高大家具：衣柜、书柜、电视柜必须靠墙固定，防止地震倾倒伤人危险区域：窗户、吊灯下方不摆放重物与易碎品；阳台不堆放花盆、杂物厨房收纳：刀具、玻璃器皿收纳牢固，避免掉落伤人地震时最大的室内杀手周边环境危险源识别：确认住宅周边是否有河道、山坡、危旧建筑、高压线路重点防范：低洼地带重点防范洪涝，山区警惕滑坡决定灾后逃生难度家庭风险排查清单速查表排查维度核心检查项频率整改优先级建筑结构墙体开裂、梁柱变形、护栏松动每月

高

电路安全电线老化、插座破损、超负荷用电每月

高

燃气安全管道泄漏、软管老化、阀门关闭每月

高

水路排水水管漏水、排水口堵塞每月

中

家具固定高大家具靠墙固定、重物远离窗户每季度

高

周边环境河道山坡、危旧建筑、高压线路每半年

中

排查发现问题立即整改，不留隐患过夜应急物资储备：72小时自救底线03国标基础型应急包：38项核心物资类别核心物资数量用途生存保障应急饮用水、压缩饼干/罐头、净水片按人口配比断水断电时保障饮食安全照明通讯防水防爆手电筒、手摇收音机、高频口哨、充电宝各1-2件黑暗照明、接收预警、求救联络逃生防护防烟面罩、灭火毯、应急逃生绳、防滑手套各1件火灾防烟、初期灭火、高层逃生医疗急救急救毯、止血带、碘伏、纱布、创可贴、医用口罩1套外伤处理、保暖防护、卫生消毒存放于客厅、卧室等易取用位置，标注"应急专用"，确保老人儿童均可快速找到饮用水与食品储备细则1.5-2

升每人每天饮水量13.5-18

升三口之家3天储备12

个月瓶装水保质期6

个月轮换周期饮用水每人每天至少1.5-2升三口之家3天备13.5-18升优先选小瓶装纯净水净水片额外备1包（10片装）瓶装水耗尽时应急使用可处理雨水、河水等水源应急食品压缩饼干（保质期3年）肉类罐头（保质期2年）能量棒、黑巧克力、自热米饭特殊人群老人备无糖食品婴幼儿备奶粉与辅食单独密封存放按每人每天2000千卡热量准备，3天量足够支撑到救援或供应恢复照明通讯与求救工具停电断网是最常见的灾害场景，照明与通讯物资是安全感的关键保障手摇发电手电筒集成强光照明、SOS爆闪手摇充电、收音功能无需依赖市电高频求生口哨传播距离远超人声被困时可持续发出定位信号节省体力大容量充电宝20000毫安以上确保手机能正常充电保持通讯畅通手摇应急收音机断电断网后接收官方预警天气通知与救援公告手摇自发电设计防水密封袋存放身份证、户口本、银行卡病历复印件与应急联系卡防水防潮保护重要证件医疗急救与防护物资突发状况下小伤口与突发疾病需及时处理，成套医疗物资实现居家快速自救外伤处理碘伏棉签无菌纱布医用绷带多规格创可贴止血带医用透气胶带常用药品退烧药止泻药感冒药抗过敏药消炎镇痛药每季度自查保质期慢性病药品家中慢病患者必须单独预留至少7天足量常备药醒目摆放标注用法必做辅助用品电子体温计消毒湿巾一次性医用手套N95口罩急救毯场景扩充物资与三类"智商税"场景扩充物资警示三类"智商税"物资直接拉黑地震高发区家具固定件防震垫便携头盔多功能工具洪涝灾害分体式雨衣荧光棒漂浮救生绳救生衣防水收纳袋火灾场景玻璃纤维灭火毯（≥1.2m×1.2m）消防呼吸面罩专业军事装备风险：防毒面具、工兵铲、军用睡袋——普通人不会用，戴错反有风险替代：选择民用防护口罩、普通多功能工具即可超大包装风险：50斤大米、20升桶装水——搬不动、易变质替代：小包装大米（5kg/袋）、瓶装水（500ml×24瓶）冷门"末日礼盒"风险：溢价高，华而不实替代：独立包装压缩饼干+手摇充电宝完全够用物资管理三步法：永远"在线"01做台账记录内容笔记本或手机表格记录名称、购买日期、保质期、存放位置检查周期每6个月对照一次，确保信息准确及时消耗原则优先消耗快过期物品，避免浪费食品药品每半年检查更换，饮用水每3个月更新，过期药品送社区回收点02定位置玄关核心物资统一放防水双肩包，随手可取客厅药箱置于显眼柜，紧急时刻快速获取阳台饮用水与主食放通风角，防潮保质全家都知道"在哪拿"03季度演练必做10分钟完成1分钟找到分工演示核心行动·每季度至少一次家长喊"演练开始"，全家立即响应1分钟内全家找到应急包，分头行动孩子拿手电口哨，大人取药箱应急锤，现场演示使用方法常见灾害避险技能：关键时刻能救命04地震避险：伏地、遮挡、手抓牢室内立即躲在坚固家具下方或承重墙根护住头部，保护要害部位远离窗户、阳台、吊灯等危险区域避开玻璃制品，防止碎裂飞溅室外远离高楼、广告牌、电线杆、大树蹲伏在开阔地带，降低重心保持稳定高层住宅

切勿

下楼逃生，避免楼梯间危险

切勿

乘坐电梯，防止断电困人晃动停止后确认楼梯安全再有序撤离车内立即靠边停车，打开双闪警示双手护头躲在座椅下方远离立交桥与电线杆被困求救信号用石块敲击管道墙壁，发出"三短三长三短"信号，节省体力等待救援火灾逃生：低姿捂鼻、不乘电梯初期扑救油锅起火立即盖锅盖或倒入青菜，

严禁用水电器起火先断电再用干粉灭火器逃生步骤湿毛巾捂口鼻弯腰低姿沿墙壁前行关闭房门阻断火势，走疏散楼梯房门发烫切勿开门用湿布条封堵门缝开窗挥舞衣物呼救，拨打119告知位置高层被困切勿跳楼在阳台窗口显眼位置呼救，等待消防救援牢记火警119，报警时说清地址、火情、人员情况洪涝与暴雨避险：远离积水、高处转移暴雨易引发城市内涝与山洪，积水区域暗藏触电、溺水风险不饮用生水，不食用被洪水浸泡的食物，及时清理消毒居住环境居家防范提前关闭门窗，家电贵重物品转移至高处切断低洼区域电源户外自救远离下水道、井盖、电线杆积水没过脚踝立即折返，切勿强行涉水车辆被困积水熄火立即弃车逃生到高处切勿二次启动发动机山洪预警山沟水流突然变大变浑、远处传来异常轰鸣声立即向垂直洪流方向的高处转移台风与强对流天气避险台风是强风+暴雨+风暴潮的三重叠加，强对流天气来得快、毁得狠台风来临前加固门窗，玻璃贴"米"字形胶带阳台花盆晾衣架移入室内储备水粮与充电宝台风期间关闭总电闸与燃气总阀，非必要不外出远离海边、堤岸、广告牌与大树强对流天气天空突然变暗、电闪雷鸣时立即进入室内远离高压电线与变压器龙卷风时躲进相反方向小房间抱头蹲下大风天气远离高层建筑外墙与施工围挡不走高楼间狭长通道（狭管效应风速加倍）台风刚过不要急着去海边或山区"看灾情"燃气泄漏与触电应急处置燃气泄漏与触电是居家高危场景，处置不当会引发爆炸或二次伤害燃气泄漏三步法1立即关闭燃气总阀门，杜绝一切火源2轻轻打开门窗通风，切勿开关电器、拨打手机、使用打火机3快速撤离至室外安全区域，拨打燃气公司抢修电话与119触电急救1先切断电源或用干燥木棍、木板等绝缘物挑开电线2严禁徒手接触触电者3脱离电源后，若呼吸心跳停止立即实施心肺复苏并拨打120基础急救技能速记急救场景核心操作关键要点心肺复苏按压两乳头连线中点，深度5-6cm，频率100-120次/分按压30次+2次人工呼吸循环操作外伤出血干净纱布按压伤口近心端止血，抬高出血部位大出血先按压供血动脉，尽快送医烧烫伤流动冷水冲洗创面15-20分钟不涂牙膏酱油等偏方，重度立即送医骨折怀疑木板等临时固定伤处，避免搬运加重损伤切勿随意搬动伤者中暑急救转移至阴凉通风处，湿毛巾擦拭额头腋下降温少量多次饮用淡盐水或电解质饮料牢记急救电话：119火警、120急救、110报警、122交通事故家庭应急方案落地：从计划到行动05制定家庭应急计划四要素疏散线路简单画出各房间至楼层安全出口的撤离路线图，保证儿童一目了然设定家庭汇合地点，防止联络中断时无法汇合家庭联络表包括家庭成员、朋友、邻居、外地重要联系人电话手写一份贴在冰箱上特殊人群优先残疾人、老人、孕妇与儿童的特殊需求必须提前规划包括用药、助行设备与专人照护重要单据保险单、房契、合同、存折等妥善存放并准备复印件装入防水密封袋家庭应急演练实操指南1次每季度演练频率10-15分钟单次演练时长30秒应急包定位目标演练流程1家长喊"演练开始"21分钟内全家找到应急包3孩子拿手电口哨，大人取药箱应急锤4现场演示关键物资使用方法重点验证全家都能在30秒内找到应急包孩子会吹口哨求救老人能独自关闭燃气总阀演练记录每次演练后记录问题与改进点，持续优化方案手机地震预警功能开通率不足40%，务必确保全家开启预警并熟悉响应动作分人群专属增补要点不同家庭成员的应急需求差异显著，方案必须因人而异婴幼儿额外备奶粉、纸尿裤、湿巾便携辅食、小玩具（安抚情绪）老人多备1个月慢性病用药老花镜、轻便拐杖、无糖食品孕妇备产检资料复印件孕期专用营养品、宽松衣物宠物提前备足粮水、封闭笼子牵引绳、疫苗证明特殊住户沿海/山区/低洼住户增补防水雨靴、防水收纳箱、加固胶带应急方案必须