《翻开新的一页》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册

《翻开新的一页》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册一、学情分析七年级学生刚完成从小学生到初中生的身份转变，面对新校园、新作息、新学科、新的班级规则，内心交织着期待、紧张与不安。部分学生仍保留小学阶段的学习习惯与思维方式，难以适应初中更高强度的学习任务；有的学生对“成长”理解片面，只看到升学带来的压力，看不到新阶段蕴含的成长机遇；还有学生面对自我变化产生迷茫，不知道如何调整状态，开启初中生活。学生具备基础的自我感受表达能力，但缺少系统梳理自身变化、主动调整心态的方法，需要借助真实案例、课堂互动，引导其看见自身改变，接纳新阶段的挑战。二、教材分析本课选自北师大版（2025）初中心理健康七年级上册第一单元《美好新起点》，是本单元开篇第一课。教材围绕“升入初中带来的变化”展开，内容包含三个核心板块：认识新阶段的变化、接纳成长中的不适应、主动开启新的成长篇章。教材立足七年级新生的真实生活场景，用贴近学生的生活案例引导学生觉察内心感受，区分“正常的不适应”与“无法调节的负面情绪”，帮助学生建立成长型思维，明白初中是人生全新起点，过去的成绩、缺点都可以重新看待，学会主动规划，调整自我，为后续《结交新朋友》以及整个单元学习做好铺垫。本课侧重自我认知与心态调适，是新生适应主题的基础课。三、核心素养教学目标依据北师大版（2025）心理健康教材核心素养要求，从心理素养四个维度设定目标：1.自我认知：能够觉察升入初中后自身在学习、生活、心理上发生的变化，客观看待成长带来的不适应，接纳新阶段的自己。2.情绪调节：识别面对新环境时产生的紧张、迷茫等情绪，理解这类情绪属于新生适应期正常反应，建立接纳情绪的意识。3.健全人格：树立成长型思维，懂得初中是全新起点，不因过去的好坏定义当下的自己，愿意主动做出微小改变。4.社会适应：初步掌握简单的自我调整方法，主动思考可以采取哪些行动，帮助自己平稳适应初中新生活。四、教学重难点教学重点：觉察初中生活带来的各类变化，理解新生出现不适应是正常现象，学会用成长视角看待新起点。教学难点：引导学生放下过去的标签，愿意主动做出改变，把“新起点”从概念转化为自身可执行的小行动。五、教学过程课堂导入：情景小分享，初识“新一页”师：同学们，大家刚刚踏入初中校园，距离小学毕业过去了一段时间。如果把人生比作一本书，小学是我们读完的一个章节，现在我们手里拿到了新书，今天，我们就要一起翻开新的一页。大家想一想，进入初中之后，你的生活和小学相比，发生了哪些不一样的地方？大家可以先安静思考一分钟，想到的同学举手分享。

生1：初中科目变多了，每天作业比小学多很多，写完作业休息时间变少。

生2：教室换了，老师也都是新的，上课的节奏比小学快。

生3：我感觉自己好像长大了，但是有时候又会想家，有点紧张。

师：大家说得都很真实。有人感受到学习任务的变化，有人感受到环境、老师的变化，还有人感受到内心情绪的变化。教材里面也提到，升入初中，我们会迎来三重变化：环境的变化、学习的变化、自我内心的变化。这些变化共同组成了我们初中这本书全新的一页。

【设计意图】以书本比喻导入，贴合课题，用开放式提问唤起学生真实体验，自然衔接教材核心内容，快速把学生带入课堂主题。研读教材内容：认识新阶段里的变化师：请大家翻开课本《翻开新的一页》，我们一起来阅读教材里的案例。案例主人公小宇，小学时成绩中等，升入七年级之后，发现课程难度加大，上课有时候跟不上，第一次作业完成得不好，他心里很沮丧，觉得自己从一开始就跟不上初中学习，认定初中这一页一定写不好。大家读完这个案例，思考两个问题：第一，小宇遇到了哪些变化？第二，小宇现在对这个“新起点”，是什么样的想法？大家同桌之间简单交流一下。

生：小宇遇到的变化是学习难度提高，学习要求变高。他觉得自己不行，直接否定了自己初中的开始。师：总结得很好。教材把升入初中后的变化分为两大类，一类是外在变化，一类是内在变化。外在变化，就是看得见的：新校园、新班级、更多学科、更快课堂节奏；内在变化，是我们心里看不见的：期待、焦虑、自卑、兴奋、迷茫。老师在黑板上画一个表格，我们一起来填写。变化类型具体表现我们的感受外在变化科目增多、课时增加、作息改变、新老师新教室忙碌、陌生、新鲜内在变化期待新生活、担心跟不上、怀念小学、害怕失败兴奋、紧张、失落师：大家对照表格，想一想，除了小宇遇到的学习困难，还有哪些内在感受是你进入初中之后体验过的？

生1：我很期待认识新朋友，但又害怕和别人说话。

生2：我怀念小学的好朋友，下课不能像以前一样随时见面。

师：没错。教材在这里重点提示我们：几乎所有新生，在刚上初中时，都会感受到不适应。不适应，不是我们能力差，而是环境改变带来的正常反应。很多同学会像案例里的小宇一样，把暂时的不适应当成永久的失败。我们要区分两件事：一件是“暂时遇到困难”，另一件是“我不行，我做不好初中生活”。这两者完全不一样。暂时困难只是新一页刚开始时遇到的小波折，不等于整本书都会写得糟糕。

【设计意图】结合教材案例展开师问生答，借助表格工具梳理知识点，帮助学生结构化理解内外变化，纠正学生容易出现的认知误区，落实本课重点。课堂探究：撕掉旧标签，重新认识自己师：教材接下来有一个思考活动：“过去的我，标签是什么？新起点，我想撕掉哪个旧标签？”什么是标签？标签就是我们给自己或者别人给我们的评价，比如“小学成绩差”“内向胆小”“粗心马虎”。很多同学会带着小学的标签来到初中，默认自己一直就是这样。我们继续看教材拓展小故事：小学经常粗心的小诺，升入初中之后，告诉自己，初中是新开始，虽然以前粗心，但我可以练习检查作业，不用一直带着“粗心鬼”这个标签。大家思考：为什么进入初中，我们有机会撕掉旧标签？

生：因为到了新环境，大家都重新认识彼此，我们也可以重新选择怎么做。

师：说得非常到位。教材明确告诉我们：新起点的意义，就在于它给了我们一次重新塑造自我的机会。过去的优点不会永久保留，过去的缺点也不会永远跟着我们。过去只是已经写完的上一页，新的这一页，由我们现在的行动来书写。

师：现在请大家在心里想一想，如果你有一个旧标签，比如“我很内向”“我学习不行”，如果撕掉这个标签，你希望新的自己是什么样子？不需要举手分享，安静思考就可以。老师举例子：旧标签“我很胆小不敢提问”，撕掉标签之后，新的目标是：遇到不懂的问题，尝试主动问老师一次。大家有没有发现，新的自我，不需要一下子变成完美的人，只需要一个小小的改变。

师：这里我们要注意一个关键点，教材提醒我们：撕掉旧标签，不是否认过去。不是说我们假装过去不存在，而是不被过去束缚。比如小学成绩不好，不代表初中一定不好；小学很调皮，不代表初中不能自律。过去的经历可以提醒我们，但不能决定我们未来的样子。

【设计意图】紧扣教材活动，通过故事与提问，突破本课难点，引导学生建立成长型思维，区分“过去的我”和“当下可以改变的我”。方法学习：书写新一页，落地小行动师：我们理解了新起点，接纳了不适应，撕掉束缚自己的旧标签之后，我们该怎么做，才能真正写好这新的一页？教材给我们提供了三个实用小方法，我们一起来学习。

第一，觉察感受。当觉得焦虑、疲惫的时候，先识别情绪，告诉自己：我现在感到不适应，这很正常，不用责怪自己。不要一出现负面感受就否定自己。

第二，寻找微小改变。不要给自己定宏大目标，比如“我要成为全班第一名”。宏大目标很难实现，容易受挫。而是选择微小、可以做到的行动。比如每天整理好课本、上课认真听10分钟、每天主动弄懂一道错题。

第三，正向自我对话。把内心的消极语言替换。比如把“我肯定学不会”换成“这个现在很难，多练习我可以慢慢掌握”。

师：我们一起来做替换练习。老师说一句消极想法，大家一起说出对应的正向自我对话。第一句：初中课程太难，我肯定跟不上。大家怎么改？

生：初中课程虽然难，我慢慢努力，一点点弄懂。

师：很好。第二句：我性格不好，交不到朋友。

生：我可以慢慢尝试和别人交流，找到合得来的伙伴。

师：很棒。这些正向的自我对话，就是我们书写新一页的笔。教材强调，新起点不是一瞬间完成的转变，而是由一个个微小行动慢慢积累出来的。翻开新的一页，不是一下子变成完美的初中生，而是愿意一点点调整自己。

师：我们回到最开始案例里的小宇，如果小宇学习了这三个方法，他可以怎么做？哪位同学说一说？

生：小宇可以告诉自己，暂时跟不上很正常，不要否定自己；然后定小目标，比如上课认真记笔记，遇到不懂标记下来，课后问老师。

师：非常好，完全抓住了教材里面方法的核心。小宇不用一下子让成绩变好，先从一个小动作开始，慢慢调整状态。

【设计意图】系统讲解教材给出的调节方法，使用互动练习强化理解，将理论知识