跨栏跑过栏技术 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

PAGE1PAGE2跨栏跑过栏技术教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题跨栏跑过栏技术教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册设计意图本节课旨在通过跨栏跑过栏技术的教学，帮助学生掌握跨栏的基本动作要领，提高学生的运动技能和身体素质。课程内容与《体育与健康》人教版必修第一册教材紧密结合，符合高一学生的认知水平和运动能力，通过实践练习和技巧讲解，让学生在轻松愉快的氛围中学习跨栏技术。核心素养目标培养学生对田径运动的兴趣和热爱，提高学生的运动技能和团队协作能力。通过跨栏跑过栏技术的学习，锻炼学生的意志品质和自我挑战精神，增强身体素质，培养良好的运动习惯和健康的生活方式。学情分析高一新生在进入高中阶段后，身体发育趋于成熟，运动能力有所提高，但个体差异较大。在知识层面，学生对田径运动有一定的了解，但对跨栏跑过栏技术这一具体项目掌握程度不一。在能力方面，学生的协调性、灵活性和爆发力各有高低，部分学生可能存在动作不规范、技术动作不熟练等问题。在素质方面，学生的意志品质和运动兴趣参差不齐，部分学生可能对跨栏运动存在恐惧心理。此外，学生在行为习惯上，部分学生可能存在注意力不集中、动作不规范等问题，这将对课程学习产生一定影响。针对以上情况，教学过程中需注重因材施教，针对不同学生的特点进行针对性指导，以提高教学效果。教学资源-软硬件资源：田径场地、跨栏架、秒表、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台、班级微信群

-信息化资源：跨栏跑过栏技术教学视频、动作解析图解

-教学手段：示范讲解、分组练习、游戏竞赛教学流程1.导入新课

详细内容：教师通过展示奥运会跨栏比赛的精彩瞬间，激发学生的兴趣，引导学生思考跨栏跑过栏技术的关键要点。教师简要介绍跨栏运动的历史和发展，以及它在田径比赛中的地位，从而引出本节课的主题——跨栏跑过栏技术。

用时：5分钟

2.新课讲授

（1）动作要领讲解

详细内容：教师详细讲解跨栏跑过栏技术的动作要领，包括起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等环节的动作要点，并结合图解进行直观展示。

（2）技术动作示范

详细内容：教师进行跨栏跑过栏技术的动作示范，强调动作的规范性和连贯性，让学生直观感受动作的要点。

（3）注意事项强调

详细内容：教师强调学生在练习过程中需要注意的安全事项，如起跑时的姿势、过栏时的身体协调等。

用时：10分钟

3.实践活动

（1）分组练习

详细内容：将学生分成若干小组，每组进行跨栏跑过栏技术的练习。教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保每个学生都能掌握动作要领。

（2）动作对比分析

详细内容：教师选取几个动作规范的学生进行展示，让学生对比分析其动作与不规范动作的区别，加深对动作要领的理解。

（3）游戏竞赛

详细内容：组织学生进行跨栏跑过栏技术的比赛，以激发学生的学习兴趣，提高学生的运动技能。

用时：20分钟

4.学生小组讨论

（1）动作要领讨论

举例回答：学生讨论起跑时如何保持身体稳定，起跨时如何协调腿部和上肢动作，过栏时如何保持身体平衡等。

（2）注意事项讨论

举例回答：学生讨论在练习过程中如何避免受伤，如何正确使用跨栏架，如何保持良好的运动习惯等。

（3）技术改进讨论

举例回答：学生讨论如何改进自己的动作，如何提高过栏速度，如何增强身体素质等。

用时：10分钟

5.总结回顾

详细内容：教师对本节课的学习内容进行总结，强调跨栏跑过栏技术的关键要点，并对学生在实践活动中的表现进行点评。同时，教师引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中，提高自己的运动技能。

用时：5分钟

总计用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-跨栏运动的历史与发展：介绍跨栏运动的起源、发展历程以及不同时期的代表人物和赛事。

-跨栏技术的演变：分析跨栏跑过栏技术在不同历史时期的演变，如古斯塔夫·汉森的技术、现代跨栏技术的特点等。

-跨栏比赛规则：详细讲解跨栏比赛的相关规则，包括起跑、跨栏、冲刺、犯规等情况。

-跨栏运动员的训练方法：介绍跨栏运动员的训练方法，包括身体素质训练、技术训练和心理训练等方面。

2.拓展建议：

-学生可以查阅相关书籍或资料，深入了解跨栏运动的历史与发展。

-观看跨栏比赛视频，学习优秀运动员的技术动作和比赛策略。

-通过网络平台或学校图书馆，获取更多关于跨栏运动的学术文章和研究报告。

-参加学校组织的跨栏俱乐部或兴趣小组，与其他同学交流学习心得，共同提高。

-在日常生活中，注重身体素质的锻炼，提高自己的协调性、灵活性和爆发力。

-关注国内外跨栏赛事，了解最新的比赛动态和技术发展。

-阅读相关体育杂志或网站，了解跨栏运动员的训练和生活状态。

-参加跨栏比赛，亲身体验跨栏运动，提高自己的实践能力。

-与教练或体育老师沟通，请教他们在跨栏训练中的经验和技巧。

-在家中或户外，进行简单的跨栏练习，巩固所学动作要领。课堂1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，了解学生对跨栏跑过栏技术动作要领的理解程度，及时检验学生的学习效果。

-观察：观察学生在实践活动中的动作规范性和进步情况，记录学生的个体差异，为后续教学提供依据。

-测试：在课程结束后，进行简单的跨栏跑过栏技术测试，评估学生的技能掌握情况，包括起跑、过栏、冲刺等环节。

-反馈：对学生在课堂上的表现给予及时反馈，肯定优点，指出不足，鼓励学生继续努力。

-小组评价：鼓励学生之间相互评价，提高学生的自我评价能力和团队协作精神。

-教师评价：教师根据学生的课堂表现、测试成绩和作业完成情况，综合评价学生的学习效果，为学生的成长提供指导。重点题型整理1.题型：动作描述题

例题：请描述跨栏跑过栏技术中起跨腿的动作要领。

答案：起跨腿的动作要领包括：起跨腿迅速摆动，脚掌着地时脚跟先着地，随后迅速过渡到全脚掌，身体重心前移，膝盖自然弯曲，以增加前摆幅度和速度。

2.题型：案例分析题

例题：分析以下学生在跨栏跑过栏技术中存在的问题，并提出改进建议。

答案：问题：学生在过栏时身体重心过高，导致平衡性差。

建议：加强身体协调性和平衡能力的训练，提高起跨腿的摆动幅度和速度，使身体重心保持在较低位置。

3.题型：动作对比题

例题：对比分析以下两位学生在跨栏跑过栏技术中的起跑动作，指出差异并说明原因。

答案：差异：第一位学生起跑姿势较为规范，身体重心稳定；第二位学生起跑姿势不正确，身体重心过高。

原因：第一位学生经过系统的训练，掌握了正确的起跑姿势；第二位学生可能缺乏正确的指导，导致动作不规范。

4.题型：实践操作题

例题：请设计一套跨栏跑过栏技术的练习方案，包括练习内容、步骤和注意事项。

答案：练习方案：

1.练习内容：起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等环节。

2.步骤：

a.起跑练习：掌握正确的起跑姿势和技巧。

b.起跨练习：提高起跨腿的摆动幅度和速度。

c.过栏练习：练习过栏时的身体协调性和平衡能力。

d.下栏练习：掌握下栏时的动作要领，保持身体重心稳定。

e.冲刺练习：提高冲刺速度和耐力。

3.注意事项：确保练习过程中的安全，避免受伤；循序渐进，逐步提高练习难度。

5.题型：讨论题

例题：讨论跨栏跑过栏技术对运动员身体素质的要求，并提出相应的训练方法。

答案：要求：

1.爆发力：提高起跨腿的摆动速度和力量。

2.协调性：提高身体各部位的协调配合能力。

3.平衡能力：保持过栏时的身体平衡。

训练方法：

1.爆发力训练：进行深蹲、跳跃等力量训练。

2.协调性训练：进行多关节、多方向的动作练习。

3.平衡能力训练：进行平衡木、单脚站立等平衡训练。板书设计①跨栏跑过栏技术动作要领

-起跑：正确的起跑姿势，快速启动，保持身体稳定。

-起跨：起跨腿迅速摆动，脚掌着地时脚跟先着地，重心前移。

-过栏：身体重心低，手臂配合，保持平衡。

-下栏：下栏腿迅速着地，膝盖微屈，身体重心稳定。

-冲刺：保持速度，放松身体，全力冲刺。

②跨栏跑过栏技术注意事项

-避免过栏时身体重心过高，影响平衡。

-注意起跨腿的摆动幅度和速度，提高过栏效率。

-下栏时保持身体重心稳定，避免摔倒。

③跨栏跑过栏技术教学步骤

-动作讲解与示范

-分组练习，教师巡回指导

-动作对比分析，找出问题

-游戏竞赛，提高兴趣

-总结回顾，巩固知识教学反思:今天上了高一上学期体育与健康人教版必修第一册中的“跨栏跑过栏技术”这一节课，我觉得收获颇丰，但也有些许不足之处。

首先，我觉得学生的参与度非常高，他们对跨栏运动充满了兴趣。在导入新课环节，我通过展示跨栏比赛的精彩片段，成功激发了学生的兴趣，他们纷纷提出问题，表现出强烈的求知欲。在实践活动环节，学生们分组练习，互相帮助，学习氛围浓厚。

其次，我发现学生们在起跑和过栏技术方面存在一些共性问题。比如，起跑时有些学生身体重心过高，过栏时身体协调性不够。针对这些问题，我在讲解和示范时更加注重动作的细节，并结合图解进行讲解，帮助学生更好地理解。

在教学过程中，我也发现了一些细节问题。比如，有些学生在练习时动作不规范，这可能是因为他们没有充分理解动作要领。为此，我增加了动作要