2026年秋季小学生家校协同体重健康管理课件

2026年秋季小学生家校协同体重健康管理家校协同·科学管理·健康成长日期2026年9月课程导览01现状警示数据与危害，唤醒健康意识02政策引领五健行动，锚定权威方向03学校行动食堂体育监测，校园端落地04家庭行动饮食运动睡眠，家庭端实操05协同机制家校联动，构建长效闭环现状警示每5个孩子就有1个体重超标数据背后的健康危机，值得每位家长正视01五个孩子一个超重肥胖已从个别现象演变为全国性公共卫生问题，成为威胁儿童身心健康的突出挑战。6-17岁儿童青少年超重肥胖构成18岁以下儿童青少年超重肥胖率核心19%超重肥胖率6至17岁儿童青少年超重肥胖率已达19%，相当于每5个孩子中有1个"小胖墩"超重11.1%超重比例超重与肥胖共同构成19%的整体负担肥胖7.9%肥胖比例肥胖已从个别现象演变为全国性公共卫生问题，成为威胁儿童身心健康的突出挑战超重率四十年飙升我国儿童肥胖率达13.7%，显著高于全球平均水平8.7%，且农村男童肥胖率仍在快速上升。13.7%我国儿童肥胖率8.7%全球平均水平超重肥胖率四十年代际走势25.7%2025年超重肥胖率·较1985年增长约20倍趋势从1985年1.2%攀升至2025年25.7%，四十年增长约20倍，已进入高位平台期数据点1985年1.2%、2019年23.4%、2025年25.7%持续攀升对比我国13.7%显著高于全球8.7%，且农村男童肥胖率仍在快速上升肥胖埋下慢病隐患肥胖不是"结实"，而是身体正在承受的超负荷压力。慢病低龄化部分15岁患者已出现高血压、高血脂、2型糖尿病、脂肪肝等“成人病”脂肪肝警示600多名肥胖儿童中，脂肪肝达400多例，80多名已出现肝功能异常生长受限下肢骨骺受重力抑制，股骨、胫骨增长缓慢，损害成年身高呼吸问题颈部脂肪压迫气道易打鼾，严重时睡眠呼吸暂停，影响白天注意力早熟风险脂肪细胞产生过量雌激素，可能导致性早熟与骨骺提前闭合肥胖伴生心理阴影体重管理不仅是减数字，更是守护孩子的自信与心理健康。心理阴影的三种表现心理问题心理现象超重学生易被嘲笑、孤立，产生自卑、社交回避，不敢参加集体活动恶性循环心理问题又引发暴饮暴食，陷入“越胖越吃、越吃越胖”的循环不当控制约

25%

的受访学生曾尝试节食、服用减肥药等方式控制体重53.3%的肥胖儿童青少年出现心理问题四大诱因推高体重饮食3项高油高糖零食摄入频次高三餐不规律不吃早餐常见夜间加餐行为普遍运动3项课业负担重挤占运动时间久坐少动日常活动不足屏幕时间延长睡眠3项睡眠不足影响食欲调节激素易情绪性进食食欲调控失衡高热量食物倾向摄入增加家长误区延误干预儿童期是体重干预的黄金窗口，越早科学干预，效果越好。常见误区4项胖点更结实肥胖正埋下慢性病隐患肉眼判断胖瘦应依据BMI百分位曲线科学判断低估自家孩子体重父母肥胖家庭，孩子超重风险高出2倍多追求快速瘦身切忌成人化极端节食或盲目用药专家判断4项体重超标不是结实是健康隐患的早期信号医学判断看数据不看感觉家族肥胖史是重要预警须主动监测儿童减重须循序渐进科学干预抓住黄金窗口，用科学方法为孩子健康护航。政策引领国家出手，五健行动护航成长从政策高度理解体重管理的时代意义02五健行动总体框架计划定位首个儿童青少年健康五年专项计划继健康中国行动后，针对儿童青少年健康领域推出的首个五年专项计划五大领域体重关注儿童青少年体重健康管理视力加强儿童青少年视力健康保护心理促进儿童青少年心理健康发展骨骼维护儿童青少年骨骼健康发育口腔保障儿童青少年口腔健康水平工作机制医校协同医疗卫生机构与学校协同联动卫体融合卫生健康与体育工作融合发展家校共育家庭与学校共同培育健康习惯社会共治动员社会力量参与健康共治健康体重促进行动60%以上中小学生体质健康达标优良率有效干预儿童青少年肥胖孕期管理体重管理纳入孕产期保健服务，预防巨大儿，减少肥胖代际传递0至6岁管理开展婴幼儿营养喂养评估，促进母乳喂养与科学添加辅食中小学生管理推进健康食堂建设，优化学生餐结构，动态监测身高体重腰围体育锻炼保障每天综合体育活动不低于

2小时，每人掌握1至2项运动技能体质监测评价体系体质监测不是额外负担，而是守护孩子健康的体检标尺体质监测评价要点依据《国家学生体质健康标准》覆盖小学至大学全体学生，每年定期测试并上报数据身体形态指标以

BMI

为核心评定身体发育状况机能指标为

肺活量素质类含50米跑、坐位体前屈、跳绳、50米×8往返跑等总分120分

定级90分以上

优秀、80至89.9分

良好、60至79.9分

及格教育部正推动学校从“分数第一”向“健康第一”转变体质达标优良率持续纳入考核秋季体质测试启动秋季测试是家校了解孩子体质现状、启动协同管理的重要起点。测试覆盖项目身高体重、BMI、肺活量等测试时间节点9月下旬至10月下旬，提前关注学校通知适应性锻炼测试前1至2周进行体能恢复免测申请不适宜剧烈运动者按规定提前办理学校行动健康食堂、阳光体育、动态监测学校正在为孩子的健康体重保驾护航03健康食堂控油控糖学校正把

吃得好

升级为

吃得科学，为健康体重守好第一道关口。健康食堂建设举措5项五健落地落实五健行动要求，推进健康食堂、健康餐厅建设食谱优化提供营养带量食谱，严控高油高盐高糖健康套餐推出鸡胸肉配杂粮饭、煎豆腐配西蓝花等搭配零食禁令严禁带零食入校，校园餐看齐营养全面、低油少糖午餐引导赋权班主任午餐引导，对超重学生适度控制脂肪和碳水摄入阳光体育保障两小时不低于2小时每天综合体育活动保障目标让体育"卷"起来，用快乐运动替代被动锻炼。课时与课间开足开齐体育课课间15分钟改革，成为"燃脂时间"运动兴趣与技能游戏化晨间运动：燃脂操、敏捷梯、跨栏接力健全分学段、跨区域赛事体系，全年不断线掌握1至2项运动技能，养成终身运动习惯让体育"卷"起来，用快乐运动替代被动锻炼。动态监测健康档案1步骤01开学测BMI识别筛查识别超重肥胖与生长迟缓学生2步骤02数据入档记录存档身高、体重、腰围变化记入健康档案3步骤03及时转诊医疗干预异常学生转至医疗机构进一步干预4步骤04一生一档个性追踪部分地区探索个性化档案，追踪体重趋势5步骤05三方共管协同关注班级定期测量，班主任、家长、孩子共同关注校园创新实践案例超重学生训练营沈阳某小学每天晨训1小时，达标即可毕业，人数从100多稳定至40至50人。莲娃瘦身营已帮助近百名学生，其中24人体重明显下降，37人运动成绩提升。85110健康口诀每天睡足8小时、吃5种以上果蔬、运动1小时、电子产品少于1小时、0碳酸饮料。器材创新教室门口安装引体向上装置、拳击沙包，学生足不出楼即可锻炼。食育课堂培育素养提升孩子的营养素养，是预防肥胖的根本之策。食育课程落地3项课程融入日常将膳食营养和体育锻炼知识技能融入中小学课程教育及日常活动开设食育课普及合理膳食知识，纠正挑食偏食、三餐不规律等不良习惯营养师进校园邀请专业营养师教孩子搭配三餐，学习“五指食谱”等趣味方法教师与家长延伸2项教师培训将相关知识与技能纳入教师培养培训课程，提高专业指导能力家长指南定期邀请营养师为家长解读儿童膳食指南，延伸健康理念至家庭餐桌家庭行动三增三减，动吃平衡家庭是体重管理的主战场04家庭三增三减餐桌家庭餐桌是体重管理的第一阵地，管好一日三餐就成功了一半三增增加全谷物蔬菜水果优质蛋白三减减少煎炸食物加工零食含糖饮料家庭共餐行动重建家庭共餐时光，培养孩子对天然食物的品味控制三餐规律，减少夜宵与高油高糖零食替代正餐家长烹饪注意少油少盐，为孩子示范健康饮食习惯家庭运动每日一小时“管好运动处方，把运动融入亲子时光”—家庭运动运运动处方每日1小时每日保证至少

1小时

中高强度身体活动，如快走、跑步、球类推荐项目跳绳、游泳、爬山、打篮球等消耗较大的运动类型国家倡导中小学生每天综合体育活动不低于

2小时，校内外共同达标亲亲子互动陪伴替代说教将运动融入亲子互动，家长陪伴替代说教，让运动成为乐趣替代屏幕减少连续静坐，用家庭活动替代长时间的电子屏幕陪伴家长带头动起来，孩子才更容易坚持下去。充足睡眠管好屏幕睡眠管理睡眠不足会扰乱食欲调节激素，使人更想吃高热量食物。建议小学生每天睡足8小时规律作息帮助控制体重屏幕管理屏幕时间会挤占运动与睡眠，应严格控制并合理安排。假期电子产品使用每天少于1小时降低久坐与零食诱惑家庭日常健康习惯习惯是体重管理的根本，家庭环境塑造孩子的健康底色。让健康习惯成为家庭的日常底色，从一餐一饮开始守护孩子的体重管理规律三餐坚持吃早餐不暴饮暴食，规律进食每餐八九成饱适量为宜，避免过量进食减少零食少喝含糖饮料降低隐形糖分摄入家中少囤高油高糖高脂食品从源头减少诱惑家庭共餐营造轻松氛围享受愉快的家庭用餐时光避免将高热量食物作为奖励建立健康的奖励方式避免不当减肥方式三个常见误区与科学减重原则儿童减重不是简单地"少吃多动"，科学指导比速度更重要。三个常见误区误区一：成人节食或极端低热量饮食误区二：盲目服用减肥产品或药物误区三：追求快速掉秤，忽视生长发育需求科学减重原则正确做法：医生或营养师指导下制定个性化方案核心原则：以促进生长发育为核心，注重行为习惯改变VS协同机制家校同心，闭环管理让健康体重成为孩子一生的财富05家校协议形成合力01家访先行开学初与超重学生家长一对一沟通，先建立信任02科学沟通讲清科学道理，争取家庭授权，让家长理解学校是认真帮孩子管住嘴03信息互通家长与教师共享孩子的饮食、运动与体重变化04标准一致避免“学校努力运动、回家高热量奖励”的错位，家校执行同一标准家校同心，目标一致，体重管理才能真正落地见效。寒暑假不放任自流寒暑假是体重反弹高发期，家校联手方能守住成果。假期管理节奏放假前全校统一测身高、体重，数据记入档案假期中学校提供居家运动建议，家长主动配合执行开学首日再次测量，对比假期变化寒暑假是体重反弹高发期，家校联手方能守住成果表彰身高增长明显且体重控制得当的学生，以班级为单位颁发假期不放松、开学见成效监测反馈干预闭环闭环管理让体重问题不再是“一测了之”，而是持续被关注和解决闭环管理：监测-预警-干预-评价监测定期测量身高体重腰围，动态更新健康档案预警依据BMI百分位识别超重肥胖及生长迟缓个体干预学校出运动处方、家庭配饮食管理，必要时转诊医疗机构评价以体质达标与体重变化检验成效，持续优化方案部分学校建立“一生一档”运动处方库，实现个性化管理社会协同环境支持健康体重需要全社会共同托举，家庭从来不是孤军奋战。五健行动机制家校共育、社会共治，多方协同联动家校共育社会共治双轨制防