2026年健康素养测试题题库及答案

2026年健康素养测试题题库及答案一、单项选择题（每题只有1个正确答案）1.关于健康的概念，描述正确的是：A.健康就是身体没有疾病B.健康就是身体强壮，能吃能睡C.健康是身体、心理和社会适应的完好状态D.健康就是体重不超标，没有不适答案：C2.能够获得、理解基本健康信息和服务，并运用这些信息服务做出正确健康决策，维护促进自身健康的能力被称为：A.健康管理B.健康素养C.健康认知D.健康教育答案：B3.中国成年人正常体质指数（BMI）的范围是：A.15.0-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.0答案：B4.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天食盐摄入量不超过：A.3克B.5克C.6克D.10克答案：B5.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天添加糖摄入量最好控制在多少以内：A.25克B.50克C.75克D.100克答案：A6.关于戒烟，以下说法正确的是：A.只有年轻的时候戒烟才有好处，年纪大了戒烟没用B.吸烟已经几十年，戒烟反而会让身体出问题，不需要戒C.任何年龄戒烟都可获益，戒烟越早，健康获益越大D.少抽几支就不会影响健康，不需要完全戒掉答案：C7.肺结核最主要的传播途径是：A.消化道传播B.呼吸道飞沫传播C.血液传播D.皮肤接触传播答案：B8.成年人每天推荐的睡眠时间是：A.4-5小时B.7-8小时C.10小时以上D.5-6小时答案：B9.成年人正常血压范围是：A.收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHgB.收缩压140-150mmHg且舒张压90-100mmHgC.收缩压<100mmHg且舒张压<60mmHgD.收缩压<160mmHg且舒张压<100mmHg答案：A10.以下哪项是预防控制传染病最经济有效的措施：A.吃保健品B.接种疫苗C.提前吃抗生素D.多喝水答案：B11.发生一氧化碳（煤气）中毒后，首先要采取的急救措施是：A.就地给患者喂水降温B.立即将患者转移到通风开阔的户外，松解衣领保持呼吸道通畅C.就地进行心肺复苏，不移动患者D.给患者加盖厚被保暖，等待自行好转答案：B12.非处方药的标识是：A.RXB.OTCC.GSPD.FDA答案：B13.关于保健食品，以下说法正确的是：A.保健食品可以代替药物治疗慢性病B.保健食品具有特定保健功能，不能代替药物治疗疾病C.所有人群都可以服用同一种保健食品D.吃保健食品就能保证健康，不需要保持健康生活方式答案：B14.中国居民平衡膳食宝塔推荐，成年人每天蔬菜摄入量为：A.100-200克B.300-500克C.600-800克D.1000克以上答案：B15.中国居民平衡膳食宝塔推荐，成年人每天水果摄入量为：A.50克以内B.200-350克C.500-800克D.不限制答案：B16.以下哪种疾病和吸烟有密切关联：A.肺癌B.慢性阻塞性肺疾病C.冠心病D.以上都是答案：D17.过量饮酒不会增加以下哪种疾病的发生风险：A.肝硬化B.肝癌C.中风D.普通感冒答案：D18.预防登革热、乙脑等蚊传传染病，以下做法正确的是：A.及时清理环境积水，清除蚊虫滋生地B.睡觉时使用蚊帐、驱蚊剂C.外出穿长袖长裤，涂抹合格驱蚊产品D.以上都正确答案：D19.我国统一的急救呼叫电话是：A.110B.119C.120D.122答案：C20.遇到突发心脏骤停的患者，黄金抢救时间是：A.4分钟以内B.10分钟以内C.15分钟以内D.30分钟以内答案：A二、多项选择题（每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.健康生活方式四大核心内容包括：A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD2.以下属于慢性非传染性疾病的是：A.高血压B.2型糖尿病C.原发性肺癌D.流行性感冒答案：ABC3.全民健康生活方式行动提出的“三减三健”，其中“三减”指的是：A.减盐B.减油C.减糖D.减脂答案：ABC4.“三减三健”中的“三健”指的是：A.健康口腔B.健康体重C.健康骨骼D.健康心脏答案：ABC5.艾滋病、乙肝、丙肝的主要传播途径有：A.不安全的性接触传播B.血液和血制品传播C.母婴垂直传播D.共同进餐、握手拥抱等日常接触传播答案：ABC6.预防呼吸道传染病的有效措施包括：A.科学佩戴口罩B.勤洗手C.常开窗通风D.避免去人群聚集的密闭场所答案：ABCD7.关于成年人身体活动，以下说法符合国家推荐标准的是：A.每周至少完成150分钟中等强度有氧身体活动B.每周累计至少完成75分钟高强度有氧身体活动C.每次有氧活动最好累计不少于10分钟D.运动量越大越好，每天运动越长越健康答案：ABC8.合理膳食的基本要求包括：A.食物多样，谷类为主，粗细搭配B.多吃新鲜蔬菜水果、奶类和大豆制品C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优先选择禽肉和鱼肉D.少盐少油，控糖限酒答案：ABCD9.发现有人突发心脏骤停呼吸停止，正确的做法是：A.立即拨打120急救电话B.立即对患者开展胸外按压、人工呼吸等心肺复苏操作C.尽快获取附近的自动体外除颤器（AED）对患者进行除颤D.聚集围观，等待医护人员到来不做任何处理答案：ABC10.关于心理健康，以下说法正确的是：A.心理健康和身体健康同等重要，相互影响B.每个人都有可能出现心理问题C.出现心理困扰或心理问题要及时寻求专业帮助D.只有精神病患者才需要看心理医生答案：ABC11.预防儿童青少年近视，需要控制哪些不良行为：A.长时间近距离读写B.户外活动时间不足C.读写姿势不端正D.长时间使用手机、电脑、平板等电子产品答案：ABCD12.老年人预防跌倒的有效措施包括：A.家庭地面保持干燥平整，及时清理杂物，避免磕碰绊倒B.卫生间安装防滑垫和扶手C.选择合脚防滑的鞋子，避免穿拖鞋外出D.坚持适量的平衡训练，提高平衡能力和肌肉力量答案：ABCD13.预防儿童溺水，正确的做法是：A.不让儿童单独在河边、湖边、浴缸边玩耍B.儿童游泳必须有成年人全程贴身看护C.未成年人发现他人溺水，不要盲目下水施救，应呼叫成年人、投掷漂浮物求救D.可以让儿童单独到野外未开放水域游泳答案：ABC14.以下哪些情况需要及时洗手：A.饭前便后B.接触电梯按钮、门把手等公共物品后C.咳嗽打喷嚏用手捂住口鼻后D.照顾老人、病人之后答案：ABCD15.正确的洗手规范要求包括：A.使用流动清水洗手B.使用肥皂或洗手液揉搓双手C.双手揉搓时间不少于20秒D.覆盖手心、手背、指缝、指尖、拇指、手腕等所有部位答案：ABCD16.被猫狗抓伤咬伤后，正确的伤口处理方式包括：A.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟B.冲洗后用碘伏或医用酒精消毒伤口C.及时前往正规医疗机构接种狂犬病疫苗D.伤口很小没有出血就不用处理答案：ABC17.预防骨质疏松的有效措施包括：A.日常饮食保证充足的钙摄入B.适量补充维生素D，多晒太阳C.坚持适量的负重运动，增加骨密度D.戒烟限酒，避免过量饮用碳酸饮料答案：ABCD18.常见的危险标识包括：A.高压危险标识B.触电危险标识C.爆炸危险标识D.放射性危险标识答案：ABCD三、判断题（正确选√，错误选×）1.健康就是指身体没有疾病，不虚弱。答案：×解析：健康是身体、心理和社会适应的完好状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。2.吸烟和二手烟暴露都会引发癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。答案：√3.接种疫苗是预防传染病最经济有效的公共卫生措施。答案：√4.感冒发烧都可以用抗生素治疗，好得更快。答案：×解析：抗生素只对细菌感染有效，大部分感冒是病毒引起的，滥用抗生素会导致细菌耐药，反而损害健康。5.超过保质期的食品只要外观没有变质就可以正常食用。答案：×解析：超过保质期的食品微生物指标、营养成分可能已经发生变化，存在食品安全风险，不能食用。6.长期不吃早餐会增加胆结石、慢性胃炎、肥胖的发生风险。答案：√7.艾滋病、乙肝、丙肝可以通过握手、拥抱、共同用餐等日常接触传播。答案：×解析：三种疾病均通过血液、性接触、母婴传播，日常接触不会造成感染。8.良好的心理状态可以促进身体健康，降低慢性病的发生风险。答案：√9.只要BMI正常，就不会有慢性病风险，不用控制腰围。答案：×解析：部分人群BMI正常但存在中心型肥胖（腰围超标），中国成年男性腰围应控制在85cm以内，女性控制在80cm以内，中心型肥胖同样会增加高血压、糖尿病的发病风险。10.抢救心跳骤停患者，越早开展心肺复苏，患者存活率越高。答案：√11.保健食品可以替代药物治疗高血压、糖尿病等慢性病。答案：×解析：保健食品仅具有特定保健功能，不能代替药物治疗疾病，慢性病患者需遵医嘱规范用药。12.日常应当多喝白开水，不能用含糖饮料、奶茶代替白开水。答案：√13.发芽的土豆去掉发芽部分后可以放心食用。答案：×解析：发芽土豆会产生大量龙葵素，即使去掉发芽部分，块茎中仍残留毒素，食用后可能引发中毒，不能食用。14.长期高盐饮食会增加高血压、胃癌、骨质疏松等疾病的发生风险。答案：√15.久坐不动的生活方式会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的发生风险。答案：√16.蚊虫叮咬会传播艾滋病病毒。答案：×解析：艾滋病病毒不会通过蚊虫叮咬传播。17.长期睡眠不足会增加肥胖、糖尿病、冠心病的发生风险。答案：√18.处方药不需要医生处方，可以自行在药店购买。答案：×解析：处方药必须凭执业医师开具的处方才能购买和使用。19.雷雨天可以在大树下避雨。答案：×解析：雷雨天大树容易引雷，在大树下避雨会增加雷击风险。20.发生火灾时要尽快乘坐电梯逃生，速度更快。答案：×解析：发生火灾时电梯容易断电困人，且电梯井是烟气扩散通道，应当走疏散楼梯逃生，用湿毛巾捂住口鼻弯腰低姿行进。21.中心型肥胖就是脂肪堆积在腹部，对健康的危害比全身性肥胖更大。答