新疆乌鲁木齐市初中体育 第十周《技巧：仰卧起坐》教学设计 新人教版

PAGE1PAGE2新疆乌鲁木齐市初中体育第十周《技巧：仰卧起坐》教学设计新人教版课题新疆乌鲁木齐市初中体育第十周《技巧：仰卧起坐》教学设计新人教版设计思路本节课以《技巧：仰卧起坐》为主题，结合新人教版初中体育教材，以培养学生腹部力量为核心目标。课程设计注重实践操作，通过循序渐进的教学步骤，引导学生掌握正确的仰卧起坐动作要领，提高动作质量。同时，注重学生的个体差异，关注学生的安全与健康，确保教学活动顺利进行。核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康意识、运动技能和体育品德。通过仰卧起坐练习，学生能够增强自我保健能力，掌握科学锻炼方法；在集体活动中，提升团队协作和遵守规则的能力；同时，培养坚韧不拔的意志品质和积极向上的精神态度。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在之前的学习中已经接触过一些基本的身体锻炼方法，对仰卧起坐有一定的了解，能够进行简单的动作模仿。然而，对于动作的细节和正确的呼吸方法掌握程度不一。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

初中生对体育课普遍持有较高的兴趣，喜欢参与各种体育活动。在学习仰卧起坐时，部分学生可能表现出较强的学习能力和模仿能力，能够较快掌握动作要领；而部分学生可能在学习过程中表现出一定的焦虑和挫败感，需要更多的耐心和指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习仰卧起坐时，学生可能会遇到以下困难和挑战：动作不规范导致腹部力量无法有效锻炼；呼吸节奏掌握不当，影响动作的连贯性和效果；部分学生可能因为体重较重或肌肉力量不足，难以完成规定次数的仰卧起坐。此外，学生在练习过程中可能因为疲劳或动作不当而受伤。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有新人教版初中体育教材，以便查阅仰卧起坐的相关知识点。

2.辅助材料：准备仰卧起坐动作示范视频、图片和动作分解图表，以辅助学生理解和模仿动作。

3.实验器材：准备仰卧起坐专用垫子，确保其舒适性和安全性。

4.教室布置：设置分组练习区域，并配备计时器和秒表，便于学生进行自我监测和练习。教学过程一、导入（约5分钟）

1.激发兴趣：教师通过提问“同学们，你们知道哪些锻炼腹部的运动？”来激发学生的兴趣，引导学生思考。

2.回顾旧知：教师简要回顾上节课学习的腹部力量训练方法，帮助学生回忆相关知识点。

二、新课呈现（约20分钟）

1.讲解新知：教师详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

2.举例说明：教师通过示范动作，让学生直观地了解仰卧起坐的正确做法。

3.互动探究：教师组织学生分组讨论，让学生分享自己在锻炼腹部力量方面的经验和遇到的问题。

三、巩固练习（约30分钟）

1.学生活动：学生按照教师指导，进行仰卧起坐的练习，注意动作的规范性和呼吸的节奏。

2.教师指导：教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保每个学生都能正确完成仰卧起坐。

四、分组练习（约20分钟）

1.教师将学生分成若干小组，每组指定一名组长，负责组织本组练习。

2.每组进行仰卧起坐的集体练习，组长负责计时和统计本组练习次数。

3.教师观察各小组的练习情况，对表现优秀的小组给予表扬，对动作不规范的小组进行针对性指导。

五、拓展延伸（约10分钟）

1.教师组织学生进行仰卧起坐比赛，提高学生的参与度和积极性。

2.比赛结束后，教师总结本次课程的学习成果，鼓励学生在课后继续坚持锻炼。

六、总结与反思（约5分钟）

1.教师引导学生总结本节课所学内容，回顾仰卧起坐的动作要领和锻炼方法。

2.学生分享自己在练习过程中的心得体会，教师给予点评和鼓励。

3.教师对本节课的教学效果进行反思，为今后的教学提供参考。

教学过程中，教师应密切关注学生的练习情况，确保每位学生都能掌握仰卧起坐的正确做法。同时，注重培养学生的团队协作精神和自我管理能力，使学生在轻松愉快的氛围中完成学习任务。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.拓展阅读材料：

-《运动与健康：腹部力量训练的重要性》

-《科学锻炼腹肌的方法与技巧》

-《青少年腹部力量训练计划》

-《如何通过仰卧起坐提高核心稳定性》

2.课后自主学习和探究：

-学生可以查阅相关书籍或网络资源，了解腹部力量训练的原理和科学方法。

-鼓励学生设计自己的腹部力量训练计划，并记录训练过程中的感受和进步。

-学生可以尝试不同的腹部力量训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，比较不同动作的效果。

-通过实验或观察，学生可以探究仰卧起坐的呼吸技巧对运动效果的影响。

-学生可以参与学校的体育俱乐部或社团，与其他同学交流腹部力量训练的经验。

-学生可以撰写一篇关于腹部力量训练的短文或报告，分享自己的学习心得和发现。

3.实践应用：

-学生可以将所学知识应用到日常生活中的身体锻炼中，例如在家中或学校体育馆进行定期的腹部力量训练。

-学生可以尝试在家庭聚会或朋友聚会中组织小型腹部力量比赛，增加活动的趣味性。

-学生可以参与社区的健康教育活动，向他人传授正确的腹部力量训练方法。

4.深入探究：

-学生可以研究不同年龄段和性别在腹部力量训练上的差异，探讨适合不同人群的训练方法。

-学生可以探索腹部力量训练与其他身体部位锻炼的关系，如对背部、腿部力量的影响。

-学生可以尝试结合营养学知识，研究饮食对腹部力量训练效果的影响。教学评价1.课堂评价：

-通过提问，检验学生对仰卧起坐动作要领的理解程度，如提问“仰卧起坐的起始姿势是什么？”

-观察学生的动作规范性和练习过程中的表现，如是否能够保持正确的呼吸、动作是否流畅等。

-定期进行动作测试，如仰卧起坐数量和质量的评估，以量化学生的学习成果。

-通过小组讨论和合作学习，观察学生的沟通能力和团队协作精神。

2.作业评价：

-对学生的课后作业进行认真批改，包括动作记录、训练心得和自我评价等。

-根据作业内容，给出具体、有针对性的点评，帮助学生识别自身优势和不足。

-及时反馈学生的作业情况，对于表现出色的学生给予肯定，对于存在问题的学生提出改进建议。

-通过作业反馈，鼓励学生在家中继续练习，培养良好的锻炼习惯。

-定期收集学生的反馈意见，了解作业布置的合理性和实用性，不断优化作业设计。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入游戏化教学，将仰卧起坐练习融入趣味游戏，提高学生的参与度和兴趣。

2.结合多媒体资源，制作动作分解视频，让学生直观学习动作要领，增强教学效果。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.部分学生对仰卧起坐的正确动作掌握不够，需要更多的一对一指导。

2.课堂组织方面，小组练习时个别学生参与度不高，需要更好的分组策略。

3.评价方式单一，仅通过数量和质量的测试，可以考虑引入多样化的评价方法。

反思改进措施（三）

1.对于动作掌握不牢固的学生，增加课后个别辅导时间，确保每个学生都能正确掌握动作。

2.优化分组策略，根据学生的体能水平和学习能力进行合理分组，提高小组练习的效果。

3.丰富评价方式，除了传统的测试，还可以加入学生的自我评价、同伴评价和过程性评价，全面了解学生的学习情况。典型例题讲解例题1：小王在1分钟内做了30个仰卧起坐，请问他的平均每个仰卧起坐需要多少秒？

答案：1分钟等于60秒，所以小王平均每个仰卧起坐需要的时间是60秒除以30个，即2秒。

例题2：小李的仰卧起坐速度比小王快，小李在1分钟内做了40个仰卧起坐，请问小李的平均每个仰卧起坐需要多少秒？

答案：1分钟等于60秒，所以小李平均每个仰卧起坐需要的时间是60秒除以40个，即1.5秒。

例题3：小张在5分钟内做了150个仰卧起坐，请问他的平均速度是多少个/分钟？

答案：5分钟内做了150个仰卧起坐，所以平均速度是150个除以5分钟，即30个/分钟。

例题4：小赵在10分钟内做了250个仰卧起坐，请问他的平均速度是多少个/分钟？

答案：10分钟内做了250个仰卧起坐，所以平均速度是250个除以10分钟，即25个/分钟。

例题5：小陈在3分钟内做了80个仰卧起坐，如果他想在5分钟内完成至少100个仰卧起坐，他每个仰卧起坐至少需要减少多少秒？

答案：小陈在3分钟内做了80个，平均每个仰卧起坐需要的时间是3分钟除以80个，即0.0375分钟/个。5分钟内完成100个，平均每个仰卧起坐需要的时间是5分钟除以100个，即0.05分钟/个。减少的时间是0.05分钟/个减去0.0375分钟/个，即0.0125分钟/个，换算成秒是0.75秒/个。所以，小陈每个仰卧起坐至少需要减少0.75秒。板书设计:①重点知识点：

-仰卧起坐的定义

-动作要