健康素养知识测试试题及答案

健康素养知识测试试题及答案一、单项选择题（每题只有1个正确答案）1.根据世界卫生组织定义，健康的正确含义是A.身体不生病B.身体不虚弱C.不住院、身体检查指标正常D.身体、心理的完好状态以及良好的社会适应能力2.我国推荐18~64岁成年人每日适宜睡眠时间为A.4~5小时B.5~6小时C.7~8小时D.9~10小时3.成年人正常血压的诊断标准是A.收缩压＜100mmHg且舒张压＜60mmHgB.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgC.收缩压＜130mmHg且舒张压＜90mmHgD.收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg4.成年人空腹（禁食8小时以上）静脉血糖的正常值范围是A.3.9~6.1mmol/LB.4.4~7.0mmol/LC.＜7.0mmol/LD.＜11.1mmol/L5.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天烹调用食盐摄入量不应超过A.3克B.5克C.6克D.10克6.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天添加糖摄入量最好控制在以下，最高不超过50克A.25克B.30克C.35克D.40克7.预防乙型肝炎病毒感染最有效的措施是A.服用抗病毒药物B.接种乙肝疫苗C.勤洗手、不聚餐D.隔离乙肝病毒携带者8.下列不属于艾滋病主要传播途径的是A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共同进餐、握手传播9.出现不明原因发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状时，下列做法错误的是A.自行服用强效抗生素治疗B.规范佩戴口罩前往正规医院就诊C.根据医嘱进行检查和治疗D.居家休息，避免接触他人造成传播10.成年人低身体活动水平下，每日推荐饮水量为A.1000~1200毫升B.1200~1400毫升C.1500~1700毫升D.1800~2000毫升11.我国成年人钙元素每日推荐摄入量为A.500毫克B.800毫克C.1000毫克D.1200毫克12.发生烧烫伤后，现场急救第一步正确的处理是A.立刻涂抹牙膏降温B.立刻涂抹酱油消肿C.立刻用流动冷水冲洗创面15~30分钟D.立刻包扎创面防止感染13.下列食物中，属于优质蛋白质来源的是A.白米饭B.煮鱼肉C.苹果D.馒头14.发现他人发生触电事故，现场急救第一步应当是A.直接徒手将触电者拉离电源B.立即切断电源C.立即拨打120等待救援D.立即对触电者进行心肺复苏15.预防癌症的说法，正确的是A.癌症无法预防，只能听天由命B.戒烟限酒、合理运动可以降低癌症发病风险C.定期体检对癌症早诊早治没有帮助D.只要家族没有癌症病史，就不会得癌症16.儿童乙肝疫苗基础免疫的接种程序是A.0、1、3月龄B.0、1、6月龄C.0、3、9月龄D.0、6、12月龄17.关于戒烟，下列说法正确的是A.吸烟几十年，戒烟对健康没有好处B.戒烟越早越好，任何年龄戒烟都可以降低疾病风险，获益健康C.低焦油香烟对健康无害，可以放心抽D.只要戒烟就一定会发胖，不如不戒18.发生高层住宅火灾时，下列逃生方法正确的是A.乘坐电梯快速下楼逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿疏散楼梯撤离C.返回房间拿取贵重财物再撤离D.火势不大时，站立快速奔跑穿过火场19.我国成年人BMI（体重指数）正常范围是A.16~18.4B.18.5~23.9C.24~27.9D.≥2820.下列哪项不属于心理健康的核心标准A.智力正常B.情绪稳定C.自我中心D.人际关系和谐21.典型糖尿病的“三多一少”症状是指A.多饮、多尿、多梦、体重减轻B.多饮、多尿、多食、体重增加C.多饮、多尿、多食、体重减轻D.多饮、多汗、多食、体重减轻22.下列哪种病原体引起的肺炎，抗生素治疗有效A.肺炎链球菌（细菌）B.新型冠状病毒C.流感病毒D.诺如病毒23.中国居民平衡膳食宝塔推荐成年人每天摄入蔬菜的量是A.100~200克B.200~300克C.300~500克D.500~700克24.中国居民平衡膳食宝塔推荐成年人每天摄入水果的量是A.100~150克B.200~350克C.400~500克D.500克以上25.缺碘最常见的危害是引起A.糖尿病B.甲状腺肿大C.高血压D.骨质疏松26.被流浪猫狗抓伤咬伤后，正确的处理方式是A.伤口不出血不需要处理B.立即用肥皂水和流动水交替冲洗伤口15分钟以上，及时接种狂犬病疫苗C.只要包扎伤口就可以D.用碘酒消毒后不需要接种疫苗27.孕妇补充叶酸预防胎儿神经管畸形，正确的开始补充时间是A.孕前3个月B.孕后1个月C.孕后3个月D.分娩前3个月28.成年人推荐每周至少进行多长时间中等强度有氧运动A.30分钟B.60分钟C.150分钟D.300分钟29.发生煤气（一氧化碳）中毒后，第一步正确的处理是A.给中毒者喂水B.打开门窗，将中毒者转移到通风处C.给中毒者做心肺复苏D.拨打120等待救援30.下列哪项是早期发现高血压最经济有效的方法A.定期测量血压B.有头晕症状才测C.做CT检查D.化验血液单项选择题答案1.D2.C3.B4.A5.B6.A7.B8.D9.A10.C11.B12.C13.B14.B15.B16.B17.B18.B19.B20.C21.C22.A23.C24.B25.B26.B27.A28.C29.B30.A二、多项选择题（每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.健康生活方式四大基石包括下列哪几项A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列属于高血压高危人群的是A.超重肥胖人群B.长期高盐饮食人群C.有高血压家族史人群D.长期精神紧张、焦虑人群3.高血压的预防措施包括下列哪几项A.控制体重，维持BMI在正常范围B.减少食盐和腌制食品摄入C.规律运动，戒烟限酒D.定期测量血压，早发现早干预4.关于艾滋病，下列说法正确的是A.目前艾滋病可以预防，但无法完全治愈B.共用注射器吸毒会传播艾滋病C.无保护的高危性行为是艾滋病主要传播途径之一D.日常和艾滋病患者共同工作、用餐不会传播艾滋病5.预防诺如病毒感染性腹泻，正确的做法是A.饭前便后洗手，不吃生冷变质食物B.生熟食材分开存放、加工，生熟案板分开C.诺如病毒感染者症状消失后即可立即返回集体单位上班D.不吃来源不明的水产品和食材6.关于预防接种，下列说法正确的是A.国家免疫规划疫苗由政府提供免费接种B.接种疫苗前应当主动告知医生受种者的健康状况C.接种疫苗后需要在接种点留观30分钟，无异常再离开D.接种后出现轻微发热、局部红肿属于一般反应，不需要特殊处理，严重不适及时就医7.合理膳食的基本要求包括A.食物多样，谷类为主，粗细搭配B.多吃蔬菜水果、奶类和大豆制品C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，减少肥肉和烟熏肉制品摄入D.少盐少油，控糖限酒8.下列属于有氧运动的运动项目是A.快走B.慢跑C.游泳D.百米冲刺9.遇到他人呼吸、心跳骤停，现场正确的急救措施包括A.立即拨打120急救电话B.判断意识和呼吸，确认骤停后立即开始心肺复苏C.按照胸外按压-开放气道-人工呼吸的顺序操作D.如果现场有自动体外除颤器（AED），尽快取得并按照提示使用10.预防食物中毒，下列做法正确的是A.不吃超过保质期的食品，不吃发霉变质的粮食B.生熟食品分开存放加工，不吃生的或未煮熟的肉类、水产品C.不吃发芽的马铃薯、有毒蘑菇，不饮用来源不明的酒水D.菜烧好后存放超过4小时，再次食用要彻底加热11.下列属于乳腺癌早期危险信号的是A.乳房摸到无痛性肿块B.乳头出现异常溢液C.乳房皮肤出现橘皮样改变D.乳房周期性胀痛，月经前加重12.改善睡眠质量的正确方法包括A.规律作息，每天固定时间入睡、起床，节假日也不熬夜B.睡前避免饮用浓茶、咖啡，避免剧烈运动C.睡前1小时不看手机、电脑等电子设备D.创造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境13.母乳喂养对母婴健康的好处包括A.母乳含有新生儿出生后6个月内需要的全部营养，适合消化吸收B.母乳含有抗体，可以提高婴儿免疫力，减少感染性疾病发生C.母乳喂养可以增进母子感情，促进婴儿心理发育D.可以降低产妇患乳腺癌、卵巢癌的发病风险，帮助产妇恢复体重14.遇到大暴雨洪涝灾害，正确的避险方法是A.不要在大树下、陡峭山坡下、危旧房屋旁避雨B.远离城市内涝积水路段，不强行通过不明深度的积水C.如果被洪水围困，尽量转移到高处，拨打救援电话等待救援D.驾车遇到洪水，水位没过轮胎，加速冲过积水区15.预防老年人跌倒，正确的做法是A.家中地面保持干燥，清理过道障碍物，安装防滑扶手B.老年人起床、改变体位时动作放慢，避免体位性低血压跌倒C.选择合脚的鞋子，避免穿拖鞋行走D.规范治疗慢性病，定期检查视力听力，必要时使用助行器16.关于保健食品，下列说法正确的是A.保健食品不能代替药物治疗疾病B.保健食品具有特定的保健功能，适合特定人群食用C.保健食品可以调节机体功能，不能对人体产生急性、亚急性或者慢性危害D.所有保健食品都需要经过国家相关部门审批，获得批准文号才能上市17.下列哪项属于癌症的早期报警信号A.身体任何部位出现原因不明的肿块，且逐渐增大B.原因不明的体重下降、乏力C.持续性消化不良、胸痛、咳嗽痰中带血D.伤口溃疡长期不愈合18.预防骨质疏松，正确的做法是A.儿童青少年时期保证充足钙和维生素D摄入，提高骨峰值B.成年人规律运动，保证充足钙摄入C.绝经后女性和50岁以上男性定期检测骨密度D.多喝大骨汤可以补充大量钙，预防骨质疏松19.下列属于有害垃圾的是A.过期药品B.废旧充电电池C.过期化妆品D.果皮菜叶20.关于抑郁症，下列说法正确的是A.抑郁症是一种常见的心理疾病，不是“矫情”“想不开”B.抑郁症患者需要及时接受专业治疗C.家人朋友的支持陪伴对抑郁症康复有帮助D.抑郁症通过规范治疗可以有效缓解症状，恢复正常生活多项选择题答案1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABCD11.ABC12.ABCD13.ABCD14.ABC15.ABCD16.ABCD17.ABCD18.ABC19.ABC20.ABCD三、判断题（正确打√，错误打×）1.健康就是指身体没有疾病，不需要考虑心理和社会适应状态。2.吸烟和二手烟暴露会引起肺癌、冠心病、脑卒中、慢阻肺等多种疾病。3.保健食品具有保健功效，可以代替药物治疗慢性疾病。4.戒烟可以降低肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病风险，任何年龄戒烟都获益。5.接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。6.艾滋病可以通过蚊虫叮咬、握手、共同进餐传播。7.成年人每天应当吃够300~500克蔬菜，200~350克水果。8.过多摄入食盐会增加高血压、胃癌等疾病的发病风险。9.久坐行为会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的发病风险，应当定时起身活动。10.发芽的马铃薯去掉发芽部位就可以放心食用，不会引起中毒。11.被猫狗抓伤咬伤后，只要没有出血就不需要接种狂犬病疫苗。12.抗生素可以治疗所有病原体引起的感染，病毒性感冒也应该常规服用抗生素。13.定期健康体检可以早期发现高血压、糖尿病、癌症等疾病，早干预早治疗，提高治愈率。14.长期熬夜会增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降的风险，补觉也无法完全逆转损伤。15.孕产妇需要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，最好从孕前3个月开始补充。16.母乳喂养可以降低婴儿患腹泻、肺炎、过敏等疾病的风险，提倡纯母乳喂养到婴儿