健康科普知识竞赛练习测试题附答案

健康科普知识竞赛练习测试题附答案.一、单项选择题（每题仅有1个正确答案）1.18-64岁成年人每日推荐睡眠时间为A5-6小时B7-9小时C10-11小时D12小时以上2.成年人正常腋下体温的范围是A35.0℃-36.0℃B36.0℃-37.0℃C36.5℃-37.5℃D37.0℃-38.0℃3.下列食物中，属于优质蛋白质来源的是A大米B苹果C鸡蛋D芹菜4.根据我国现行高血压诊断标准，非同日3次诊室血压收缩压/舒张压达到或超过哪一数值即可诊断为高血压A120/80mmHgB130/80mmHgC140/90mmHgD150/100mmHg5.下列行为中，不会传播艾滋病病毒的是A共用不洁注射器B发生无保护性行为C与艾滋病患者共同进餐D艾滋病母婴分娩传播6.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每人每天推荐食盐摄入量不超过A3克B5克C6克D10克7.被猫狗抓伤咬伤存在感染狂犬病风险，正确的第一步处理措施是A包扎伤口B直接注射狂犬疫苗C用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上D涂抹消炎抗菌药膏8.下列哪种恶性肿瘤可以通过接种疫苗实现一级预防，大幅降低发病风险A肺癌B肝癌C宫颈癌D胃癌9.正常人空腹静脉血糖的正常值范围是A3.9-6.1mmol/LB6.1-7.0mmol/LC7.0-8.0mmol/LD8.0mmol/L以上10.人体长期钙摄入不足会增加下列哪种疾病的发病风险A夜盲症B骨质疏松C坏血病D脚气病11.关于新型冠状病毒感染的人群易感性，说法正确的是A仅老年人易感B仅儿童易感C仅孕产妇易感D人群普遍易感12.成年人剧烈运动后，正确的补水方式是A大量饮用冰水快速降温B少量多次饮用温水或口服补液盐C一次性喝大量淡水补充水分D只喝高糖饮料补充能量13.我国通用的体重指数（BMI）计算公式是A体重（kg）/身高（m）的平方B体重（kg）/身高（cm）的平方C身高（m）的平方/体重（kg）D身高（cm）的平方/体重（kg）14.根据我国成年人BMI判定标准，正常体重的范围是A＜18.5B18.5-23.9C24.0-27.9D≥2815.家中油锅起火时，下列处理方式错误的是A立即关闭燃气阀门B用水浇灭火苗C盖上锅盖焖灭火焰D放入大量切好的青菜降低油温灭火16.出现下列哪种症状时，需要高度怀疑发生急性脑卒中A持续性胸痛胸闷B突发一侧肢体麻木无力、口角歪斜、言语不清C阵发性腹痛腹泻D持续性咳嗽咳痰17.世界卫生组织对健康的定义是A没有疾病就是健康B身体不虚弱就是健康C健康是身体、心理和社会适应的完好状态，不仅是没有疾病或虚弱D心理正常就是健康18.下列食品中，可以放心食用的是A发芽的土豆B彻底煮熟的四季豆C霉变的花生D自行采摘的野生蘑菇19.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每人每天推荐烹调用油量范围是A10-15克B25-30克C40-50克D50克以上20.发现他人触电时，首先应当采取的措施是A直接用手拉触电者脱离电源B迅速切断电源C呼喊路人后原地等待D直接送往医院21.中国居民平衡膳食宝塔推荐，成年人每天摄入新鲜蔬菜的推荐量是A100-200克B300-500克C600-700克D800克以上22.我国居民膳食指南推荐，成年人每周至少需要完成多少分钟中等强度身体活动，才能满足健康需求A60分钟B150分钟C200分钟D300分钟23.下列食物中，胆固醇含量最高的是A猪肝B黄瓜C米饭D苹果24.海姆立克急救法主要用于处理哪种紧急情况A心跳呼吸骤停B气道异物梗阻窒息C急性脑出血D闭合性骨折25.人体长期缺乏维生素A会引起下列哪种疾病A坏血病B夜盲症C脚气病D佝偻病26.乙型病毒性肝炎的主要传播途径是A消化道传播B血液和体液传播C呼吸道传播D蚊虫叮咬传播27.成年人正常收缩压的范围是A80-120mmHgB90-139mmHgC60-89mmHgD140-159mmHg28.下列行为中，不利于预防骨质疏松的是A多晒太阳促进维生素D合成B坚持规律负重运动C长期过量饮用咖啡D适量补充钙和维生素D29.流行性感冒的主要传播途径是A呼吸道飞沫传播B消化道传播C血液传播D蚊虫叮咬传播30.冠心病患者发生心绞痛时，应当立即含服的急救药物是A硝酸甘油B阿司匹林C布洛芬D头孢类抗生素二、多项选择题（每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.世界卫生组织提出的四大健康生活方式基石包括A合理膳食B适量运动C戒烟限酒D心理平衡E长期熬夜2.预防高血压需要做到下列哪些措施A坚持低盐饮食B控制体重在正常范围C规律进行体育锻炼D定期监测血压E保持长期熬夜的作息习惯3.下列属于艾滋病病毒的主要传播途径有A性接触传播B血液传播C母婴传播D握手拥抱传播E共同游泳传播4.发生高层建筑火灾时，正确的逃生做法有A用浸湿的毛巾捂住口鼻B弯腰低姿快速前进，避开浓烟C走疏散安全通道，不乘坐普通电梯D紧急情况下可以跳楼逃生E贪恋财物返回火场拿取物品5.下列食物中，属于高盐食物，日常生活中应当减少摄入的有A腌肉B咸菜C方便面D新鲜应季蔬果E酱菜、榨菜6.《中国居民膳食指南（2022）》提出的合理膳食基本原则包括A食物多样，谷类为主B吃动平衡，保持健康体重C多吃蔬果、奶类、全谷物D少盐少油，控糖限酒E杜绝浪费，培养文明健康的饮食新风尚7.下列关于疫苗的说法，正确的有A接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段B所有人群都可以接种所有疫苗，无需关注禁忌症C儿童应当按照国家免疫程序规范接种一类疫苗D成年人也需要接种疫苗，比如流感疫苗、HPV疫苗、带状疱疹疫苗等E接种疫苗后不会出现任何不良反应，出现不适都是心理作用8.糖尿病典型症状“三多一少”指的是A多饮B多食C多尿D体重减少E体重增加9.成人心肺复苏的操作步骤包括A快速判断患者意识和呼吸心跳B立即拨打120急救电话，请求支援C规范进行胸外按压D开放患者气道E进行人工呼吸10.下列做法中，有利于保护视力，预防近视的有A连续用眼1小时后，远眺放松10分钟B不在昏暗或晃动的环境中看书、看手机C坚持规范做眼保健操D长期熬夜刷短视频不会影响视力E定期进行视力检查，发现近视及时干预11.下列行为中，会损害肝脏健康的有A长期过量饮酒B食用发霉变质的食物C自行乱服用药物、保健品D规律作息，不熬夜E均衡饮食，适量运动12.下列关于孕产妇健康管理的说法，正确的有A备孕阶段应当补充叶酸，预防胎儿神经管畸形B孕期应当按照要求定期进行产前检查C推荐产后纯母乳喂养6个月，继续母乳喂养到2岁及以上D孕期生病不能吃药，必须硬扛，避免影响胎儿E产后42天需要到医院进行母婴健康检查13.发生中暑后，正确的处理措施有A迅速将患者转移到阴凉通风的地方休息B让患者饮用含盐的清凉饮料补充体液C用冷水擦拭患者皮肤帮助降温D重症中暑患者应当立即拨打120送医救治E轻度中暑也不需要处理，等待自行恢复即可14.心理健康的主要判定标准包括A智力基本正常B情绪稳定乐观C人际关系和谐D能够适应环境变化E人格完整统一15.预防呼吸道传染病的正确做法有A流行季去公共场所规范佩戴口罩B坚持勤洗手，做好手卫生C日常勤开窗通风，保持室内空气流通D尽量少去人群密集、通风差的公共场所E符合接种条件的及时接种对应疫苗16.下列关于2型糖尿病预防的说法，正确的有A控制每日总热量的摄入B坚持规律运动C定期监测血糖，早发现早干预D超重肥胖者需要控制体重在正常范围E可以多吃甜食，只要不吃糖就没事17.下列习惯中，会损害胃健康的有A暴饮暴食B长期不吃早餐C经常吃辛辣刺激、过烫的食物D规律饮食，细嚼慢咽E长期过量饮酒18.下列关于儿童健康的说法，正确的有A儿童要按时完成国家免疫规划疫苗的接种B儿童要少吃高糖零食，早晚刷牙，预防龋齿C儿童近视后能不戴眼镜就不戴，戴眼镜会加深度数D儿童要保证充足睡眠，促进生长发育E儿童发热后要立即吃退烧药，不需要找病因，不用就医19.遇到他人突发心跳呼吸骤停，正确的做法有A立即拨打120急救电话B经过培训的人员立即开始规范心肺复苏C原地等待医生到达后再处理D第一时间强行送往医院，耽误抢救时间E按照胸外按压、开放气道、人工呼吸的顺序操作20.下列疾病中，属于慢性非传染性疾病的有A原发性高血压B2型糖尿病C冠心病D艾滋病E原发性肺癌三、判断题1.吸烟和二手烟暴露会诱发肺癌、冠心病、脑卒中多种疾病，危害全家人健康。2.吃营养保健品可以代替正常饮食，满足人体所有营养需求。3.被猫狗抓伤咬伤后，即使伤口很小也需要按照规范处理伤口、接种狂犬疫苗。4.吃饭时细嚼慢咽有利于食物消化吸收，减轻胃肠道负担。5.只要一次空腹血糖超过7.0mmol/L就可以直接诊断为糖尿病。6.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日饮水量为1500-1700毫升，足量饮水有利于身体健康。7.蔬菜和水果的营养成分相近，可以互相代替，只吃蔬菜不用吃水果。8.宫颈癌是目前唯一可以通过接种疫苗有效预防的恶性肿瘤。9.流鼻血时仰头可以快速止血，是正确的处理方式。10.普通病毒性感冒不需要服用抗生素，抗生素对病毒没有效果。11.未煮熟的四季豆含有天然毒素，食用后会引起食物中毒。12.高血压患者没有不适症状就不需要服用降压药。13.运动有益健康，所以所有人都适合进行剧烈运动，运动量越大越好。14.做好手卫生，勤洗手可以有效预防多种消化道、呼吸道传染病。15.发芽的马铃薯去掉发芽部位就可以放心食用，不会中毒。16.蚊虫叮咬会传播艾滋病病毒。17.充足规律的睡眠可以提高人体免疫力，维持代谢稳定。18.BMI（体重指数）越高说明身体越健康，营养越好。19.发生急性气道异物梗阻窒息，海姆立克急救法是有效的急救方法。20.长期熬夜会增加高血压、糖尿病、冠心病等多种慢性病的发病风险。21.膳食纤维不能被人体消化吸收，所以对健康没有任何作用，可以不用摄入。22.食品保质期越长，说明添加的防腐剂越多，这个说法是正确的。23.符合献血条件的健康成年人，按照规范献血不会损害身体健康。24.骨质疏松只有老年人才会患病，年轻人不会出现骨质疏松。25.新型冠状病毒感染康复后，也有可能发生再次感染。26.无糖食品不含糖，糖尿病患者可以随便吃，不会升高血糖。27.幽门螺杆菌是引起慢性胃炎、胃溃疡的致病菌，可通过共餐、口口传播。28.长期情绪抑郁、焦虑会增加心脑血管疾病、恶性肿瘤的发病风险。29.将餐具放在沸水中煮沸10-15分钟，可以杀灭大部分常见致病菌。30.只有高血压患者需要控制盐的摄入，血压正常的人不需要控盐。四、参考答案（一）单项选择题1.B2.B3.C4.C5.C6.B7.C8.C9.A10.B11.D12.B13.A14.B15.B16.B17.C18.B19.B20.B21.B22.B23.A24.B25.B26.B27.B28.C29.A30.A（二）多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABCE6.ABCDE7.ACD8.ABCD9.ABCDE10.ABCE11