【新教材】2026秋教科版六年级上册科学第一单元6. 管理我们的情绪 教案

第第页【新教材】2026秋教科版六年级上册科学第一单元6.管理我们的情绪教案课题1.6《管理我们的情绪》总第课时教材分析本课是教科版六年级上册“健康成长”单元的第6课。引导学生认识快乐、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪，通过讨论表现、情景表演、分析原因、研讨调整方法等活动，让学生理解情绪是正常现象，并学习积极调整情绪的方法。拓展活动“压力疏解盒”将课堂知识转化为实用工具。学情分析六年级学生情绪体验丰富，但不善于识别和表达情绪，遇到负面情绪时容易压抑或爆发。部分学生认为“愤怒”“悲伤”是“不好的”，需引导理解“情绪无好坏，但表达方式有恰当与否”。对帮助他人调整情绪有兴趣，但缺乏具体方法。教学目标科学观念：知道快乐、愤怒、悲伤、恐惧是人的基本情绪；理解情绪是正常心理现象，正面情绪有利健康，过度负面情绪有害健康。科学思维：能运用比较分析的思维方法，从表情、动作、语气三个维度对比不同情绪的表现差异，建立“多维度识别情绪”的观察框架；能运用推理论证，从“同一事件不同认知导致不同情绪”的现象，推理认知对情绪的调节作用，建立“事件→认知→情绪”的因果推理模式，理解认知重构是情绪管理的关键策略。探究实践：能识别并表达自己的情绪；能用表演、记录等方式表现不同情绪；能制作“压力疏解盒”并尝试使用。态度责任：学会接纳自己的情绪；掌握倾诉、运动、转移注意等调整方法；愿意帮助同伴调整情绪，形成互助共济的班级情感支持文化。教学重点与难点重点：认识基本情绪及其表现，学会用健康方式调整情绪。难点：理解情绪与认知的关系（同一事件不同认知导致不同情绪）；学会具体可操作的情绪调节方法。教学方法讨论法、情景表演法、小组合作法、案例分析法教学准备教师：课件（情绪表情图片、情境案例）；情绪卡片（快乐、愤怒、悲伤、恐惧）；空盒子及纸条（拓展活动）。学生：记录单、彩色笔、小纸条。学生活动设计聚焦：展示四种表情图→问“有过这些情绪吗”→揭题。情绪表现：填写不同情绪的表现记录单→分组“你演我猜”→总结“表情/动作/语气”三维度。原因分析：讨论“同事件不同情绪”→案例“半杯水”→思维导图分析四种情绪原因→归纳“情绪=事件+认知”。情绪健康：举例情绪影响身体→正面情绪有利/负面过度有害→强调“情绪无好坏”。研讨调节：情绪是否正常→认知差异→自我调节方法（倾诉/运动/转移）→帮助他人方法（倾听/陪伴）→制作“压力疏解盒”。作业：分层布置。教学过程设计意图一、聚焦导入——从直观表情切入（约3分钟）（一）识别情绪，引发共鸣教师展示四种表情图片（快乐、愤怒、悲伤、恐惧），提问：“你有过这些情绪吗？什么事会让你产生这些情绪？”学生分享自己的情绪经历。揭示课题：《管理我们的情绪》。二、探究活动一：情绪的表现——识别与表达（约6分钟）（一）通过表达和表演，识别和命名情绪教师出示记录单“不同情绪的表现”，学生独立填写自己在快乐、愤怒、悲伤、恐惧时的表现（语言、动作、表情）。表演环节：分组进行“你演我猜”——用表情和动作表演情绪，其他组猜测。教师明确“安全表达”规则：表演时不拍桌子、不剧烈冲撞。总结：情绪通过表情、动作、语气表现出来，不同人表现不同。三、探究活动二：情绪产生的原因——认知影响情绪（约8分钟）（一）建立“事件+认知=情绪”的因果模式教师提问：“为什么同一件事，有人快乐有人悲伤？情绪由什么决定？”出示情境对比案例：“半杯水”：乐观者“还有半杯”（快乐），悲观者“只剩半杯”（悲伤）“考试80分”：进步了（高兴）vs没达到目标（难过）学生用思维导图或列表分析四种情绪的常见原因。归纳关键：情绪不仅由事件决定，还受我们的看法（认知）

影响——情绪=事件+认知。四、探究活动三：情绪与健康——建立关联（约6分钟）（一）理解情绪对健康的影响教师提问：“情绪会影响健康吗？举例说明。”学生举例：生气吃不下饭、高兴做事有劲。引导归纳：正面情绪（快乐）→增强免疫力、学习效率高过度负面情绪（长期愤怒、悲伤）→失眠、胃痛、心理问题强调：情绪没有好坏，但过度负面需要调整。五、研讨与总结——将研讨转化为实用工具（约10分钟）（一）接纳情绪，学习调节，互助共济教师组织研讨：“有不同情绪是正常现象吗？”（正常，人人都有）“不同人对同样刺激表现出的情绪都一样吗？”（不一样，取决于认知和经历）“怎样调整自己的情绪？”（倾诉、运动、听音乐、深呼吸、转移注意）“怎样帮助周围同学调整情绪？”（倾听、陪伴、鼓励、帮他找原因）拓展活动：制作“压力疏解盒”每人写1-2种有效的解压方法在纸条上，投入盒子。当有同学压力大时，可从中抽取一条尝试。总结：情绪是正常的，接纳情绪、科学调整、互相帮助。六、作业布置（约2分钟）分层布置作业（见作业设计）。从直观表情入手，引发共鸣，引出情绪话题。体现课标“关注自身心理健康”。通过表达和表演，帮助学生识别和命名情绪，培养自我觉察能力。体现课标“能识别并表达自己的情绪状态”。培养元认知能力，为情绪调节奠定基础——改变认知即可改变情绪。体现课标“能分析情绪产生的多种因素，理解认知对情绪的影响”。建立“情绪与健康”的关联，激发学习调节方法的动力。体现课标“能理解心理健康与身体健康的相互关系”。将研讨结论转化为实用工具，培养同伴互助意识，形成班级情感支持文化。体现课标“掌握基本的情绪调节方法，形成互助意识”。作业设计：基础作业：连续3天记录自己的情绪（快乐/愤怒/悲伤/恐惧等），写下每天的主要情绪及原因，并用课堂学到的一种方法尝试调整负面情绪。实践作业：为班级“压力疏解盒”新增5条有效的解压方法（要求具体、可行）。拓展作业（选做）：回家采访一位家人——“遇到压力或负面情绪时，通常怎么做？”记录下来，并向他推荐一种新方法；或设计一份情绪管理小报。板书设计：1.6管理我们的情绪四种基本情绪快乐、愤怒、悲伤、恐惧情绪的表现表情+动作+语气（不同人表现不同）情绪产生的原因事件+认知（看法）→情绪例：半杯水→乐观“还有半杯”→快乐悲观“只剩半杯”→悲伤四、情绪与健康正面情绪→有利健康过度负面情绪→有害健康调节情绪的方法倾诉（找人说说）、运动（跑步打球）转移注意（听音乐/画画/深呼吸）帮助他人（压力疏解盒）核心观念情绪是正常的，接纳它、科学调节它课后反思：优点：表演环节活跃，学生在体验中认识了情绪；半杯水案例有效帮