2026年秋上班族秋冬季节呼吸道疾病预防专题培训课件

专题培训2026年秋上班族秋冬呼吸道疾病预防专题培训守护每一次呼吸，健康过秋冬培训对象普通上班族员工培训时间2026年秋冬课程导览01秋冬威胁最新监测数据揭示呼吸道疾病风险态势02病原认知认清流感与支原体两大核心病原03场景防护上班族办公室场景的个人防护实操04环境消毒办公场所通风与消毒操作规范05疫苗行动流感疫苗接种指南与单位健康管理06习惯养成健康生活方式与长期免疫力建设01秋冬威胁知己知彼，防患未然用数据看清秋冬呼吸道疾病的真实威胁用数据看清秋冬呼吸道疾病的真实威胁流感已取代新冠成主角主导病原换人流感已取代新冠，成为秋冬呼吸道疾病主导病原流感17.7%＞

新冠15.8%哨点监测阳性率哨点监测流感病毒阳性率17.7%，超过新冠的15.8%，重新成为主导病原权威研判中国疾控中心明确，新冠阳性率连续下降至低流行水平，流感活动近期小幅上升官方点名国家卫健委8月发布会指出，防控重点转向秋冬季流感，甲型H3N2与乙型Victoria双毒株并行流行数据佐证2026年7月全国报告新冠确诊52.2万例，8月下旬阳性率持续回落，主要流行株为NB.1.8.1变异株秋冬季为何高发秋季高发不是偶然，而是季节环境变化与人群聚集共同作用的结果三大机制共同推高秋冬呼吸道感染风险黏膜防御减弱秋冬气温下降、空气干燥，呼吸道黏膜防御功能变弱病原体更易侵入防御屏障，侵入风险随之上升密闭空间传播室内活动增多，通风减少，空气流通变差飞沫在密闭空间停留时间延长，传播风险上升多病原叠加流感、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等多种病原叠加流行秋冬高发态势由此形成，防控难度加大病原阳性率梯队分明2026年第2周全国哨点监测显示，流感病毒在门急诊呼吸道样本中阳性率居首，达23.3%，显著高于其他病原。主要病原体阳性率3项流感病毒阳性率23.3%，居首位呼吸道合胞病毒阳性率9.8%鼻病毒阳性率5.4%前五位还包括:副流感病毒新冠病毒普通冠状病毒威胁不分地域年龄南北方差异与年龄特征共同勾勒感染风险画像上班族正是当前最需关注的感染群体南北方差异4.4%流感样病例占门急诊就诊总数全国第32周监测5.3%南方省份

明显高于

北方

2.9%与气候和人群流动模式相关年龄特征15～59岁人群新冠检测阳性率最高，恰是上班族主体，为当前最需关注的感染群体人偏肺病毒、副流感病毒在0～4岁婴幼儿中阳性率较高鼻病毒、肠道病毒在14岁以下儿童中阳性率较高300万～500万重症29万～65万呼吸道相关死亡全球每年流感。威胁跨越国界，秋冬防控不可松懈。02病原认知认清敌人，精准防御流感与支原体，两大核心病原深度解析流感与支原体，两大核心病原深度解析流感不是重感冒高热、全身酸痛、起病急，是流感区别于普通感冒的三个关键信号一张表看懂：流感vs普通感冒5个关键维度逐项对照对比维度流感普通感冒病原流感病毒，法定丙类传染病多由鼻病毒等引起发热突发39℃以上高热少见或仅低热全身症状剧烈头痛、肌肉酸痛、乏力轻微局部症状相对较轻鼻塞、流涕为主并发症可诱发肺炎、心肌炎等重症少见流感突发39℃以上高热，全身症状明显剧烈头痛、肌肉酸痛、乏力局部症状相对较轻可诱发肺炎、心肌炎等重症普通感冒发热少见或仅低热全身症状轻微鼻塞、流涕为主并发症少见多由鼻病毒等引起甲流乙流要分清甲型流感vs乙型流感

多维对比对比维度甲型流感乙型流感变异能力强，亚型多（H1N1、H3N2等）弱，主要为Victoria等谱系传播范围广，可感染人禽畜，易大流行窄，主要感染人，散发或局部暴发症状特点高热伴严重肌肉酸痛呼吸道与消化道症状更明显传播速度感染后1～2天

即传播感染后约3～5天

才传播弱强流感病毒主要分为甲型与乙型，今年秋冬呈多型别叠加流行态势关键提示：甲流与乙流不存在免疫交叉机制，感染甲流后仍可能再感染乙流，正确区分依赖实验室检测支原体肺炎真面目介于细菌与病毒之间的特殊病原，无细胞壁，可独立生存病原本质原核微生物，无细胞壁介于细菌与病毒之间75%

酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）均可有效杀灭传播途径主要通过呼吸道飞沫传播密闭场所易暴发聚集性疫情学校、托幼机构、养老院等密闭场所易暴发聚集性疫情潜伏周期潜伏期1～3周潜伏期至发病后

4周

均具传染性潜伏期至发病后

4周

均具有传染性流行规律每2～7年

出现一次区域性流行北方秋冬季多见2023—2025年中国处于本次流行周期高发阶段，北方秋冬季多见支原体肺炎的表现“支原体肺炎的典型特征是症状重、体征轻——规范就医，勿自行用药。”就医提示发热伴剧烈咳嗽且久咳不愈应及时就诊·首选大环内酯类抗菌药（如阿奇霉素）·切忌自行盲目用药，滥用抗生素反而伤身型典型表现发热发热超过3天，热程可达1～3周咳嗽刺激性干咳为突出表现，夜间剧咳，继而分泌痰液伴随可伴咽痛、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状体征肺部体征早期多不明显，呈“症状重、体征轻”特点并发症风险3项12.6%的肺炎患者出现肺外并发症42.1%神经系统占比28.7%心血管系统占比传播途径要牢记知道敌人如何进攻，才能更好防守传播途径牢记三点：飞沫、气溶胶、接触，各有关键防线飞沫传播咳嗽、打喷嚏、大声说话时喷出含病原体飞沫近距离（通常1～2米内）吸入，是最主要传播方式气溶胶传播密闭、通风不良环境中，含病原体微小飞沫悬浮空气中被人吸入导致感染，办公室密闭空间风险较高接触传播手接触被污染物体表面（门把手、电梯按钮、键盘鼠标）再触摸口、鼻、眼等黏膜导致感染03场景防护防护融入日常，健康不缺席办公室场景下的个人防护实操指南办公室场景下的个人防护实操指南通勤途中先设防密闭的公交地铁是流感病毒传播的重灾区，防护从出门前开始第1步出门前先设防再出门鼻腔涂一点凡士林，减少病毒吸附；随身携带口罩与免洗手消毒剂。第2步通勤途中全程戴口罩少触摸全程佩戴口罩，尽量减少触摸扶手、拉环等公共设施；与他人保持1米以上距离。第3步到岗后先洗手再碰面部下车后及时洗手或使用免洗手消毒剂；进入办公室前不急着触碰面部。工位是防护第一线先用消毒湿巾擦拭公共键盘、鼠标、电话等共用设备个人水杯、餐具不与他人共用随身物品手机、耳机等定期用

75%酒精

擦拭午休姿势尽量别趴着睡，避免呼吸道直接接触桌面灰尘桌面整洁保持办公桌面清洁，减少病原体附着洗手是最简单防线手是病原体交叉感染的重要媒介，洗手是最经济有效的防护正确洗手，是阻断病原体传播最经济、最有效的防线何时必须洗手关键时机外出回家后、饭前便后日常最易接触病原体的高风险节点接触公共物品、咳嗽打喷嚏后公共设施与飞沫是交叉感染的主要途径接触眼、口、鼻之前黏膜是病原体入侵的薄弱环节科学洗手规范标准操作采用"七步洗手法"使用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓双手至少持续20秒确保充分清洁双手各部位条件不允许时可用含酒精免洗手消毒剂替代口罩呼吸礼仪齐上阵科学佩戴口罩感染者佩戴阻挡病毒播散，健康者佩戴减少吸入出现发热、咳嗽、咽痛等症状接触他人时应佩戴口罩呼吸道传染病流行期进入医院、密闭场所建议佩戴口罩污染、变形、潮湿后及时更换佩戴规范遵守呼吸礼仪咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘内侧

完全遮住口鼻头应远离他人、背对他人，保持足够社交距离用过的纸巾立即丢入带盖垃圾桶避免用手直接捂住口鼻，以免污染双手呼吸礼仪上班族一日防护清单防护不费时间，却能护住健康按时间段做好防护，健康无需额外时间成本上午通勤防护·工位清洁通勤佩戴口罩，到岗先擦拭键盘鼠标开窗通风，工位保持整洁中午错峰就餐·餐前洗手错峰就餐，餐前洗手避免趴睡，减少与桌面灰尘接触下午补水通风·佩戴口罩适当补水，可泡金银花茶缓解久坐疲惫长时间开会时保持通风，佩戴口罩下班回家洗手·睡前检查下班回家第一件事：换外套、洗手，别把病毒带回家睡前检查自身状态，有不适早休息04环境消毒环境干净，呼吸安心办公场所通风与消毒操作规范办公场所通风与消毒操作规范开窗通风是首选通风换气是稀释室内病原体浓度

最简单、最经济、最有效

的措施首选措施通风换气是稀释室内病原体浓度最直接有效的方式开窗通风操作要点4项每日至少通风2～3次每次不少于30分钟天气适宜时外界温度适宜、空气质量好，可采用全日开窗自然通风寒冷天气也要通风尽可能保持每日通风频率通风不良时增加机械通风方式（电风扇、排风扇），建议每周清洗消毒1次高频表面每日消毒高频接触表面2项高频点位擦拭门把手、桌面、电梯按钮、水龙头等，建议每天用

75%酒精

或消毒湿巾擦拭

2～3次低频点位消毒不易触及的物体表面可每天消毒

1次75%酒精每日2～3次卫生间区域3项高频区域擦拭门把手、水龙头、洗手水池、便器等定期用

500mg/L含氯

或

250mg/L二氧化氯

消毒液擦拭作用与清洁消毒作用

30分钟，手部高频接触部位消毒后用清水擦拭干净工具分区管理不同区域使用不同拖布抹布，漂洗干净悬挂晾干500mg/L含氯作用30分钟日常卫生2项地面与垃圾地面湿式清扫，垃圾及时清理统一处理公共区域清洁电梯间、卫生间等公共区域每日清洁，必要时消毒湿式清扫公共区域清洁空调清洁不能忽视注意事项消毒前先去除挡板上的积尘、污垢分分体空调过滤网过滤网和过滤器建议每

2周

清洗消毒1次消毒液可用

250mg/L～500mg/L

含氯或二氧化氯消毒液擦拭，作用

10～30分钟

后清水擦拭集集中空调执行标准按WS/T396-2012《公共场所集中空调通风系统清洗消毒规范》执行清洗部件建议每周对冷却塔、空气处理机组、送风口、冷凝水盘等部件清洗消毒专业机构清洗消毒应由具有资质的专业机构完成温湿度与餐具管理在电梯、会议室、餐厅等场所提供免洗手消毒剂；洗手池处提供洗手液和擦手纸温湿度调控冬季室温宜保持在

20～22℃湿度宜保持在

40%～60%，降低呼吸道黏膜干燥风险湿度过低可用加湿器或定期洒水调节餐饮具消毒严格执行“一人一具一用一消毒”遵循制度“一洗二冲三消毒四保洁”首选物理方法流通蒸汽

100℃

作用

20～30分钟，或煮沸消毒

15～30分钟也可选择消毒柜，按说明书操作05疫苗行动一针疫苗，全家安心流感疫苗接种指南与单位健康管理流感疫苗接种指南与单位健康管理今年疫苗为何是三价由四价调整为三价，不是保护力降级，而是基于全球病毒监测的科学优化调整三价疫苗，并非保护力降级，而是基于全球病毒监测的科学优化据三价疫苗调整依据2020年3月自2020年3月以来，全球连续多年未监测到乙型BY系毒株自然流行WHO建议世界卫生组织2026年2月建议：2026-2027年流感季推荐三价疫苗，不再包含BY谱系匹配度新的三价疫苗与当前主流流行株匹配度更高防护效力整体防护效力与既往四价疫苗无显著差异，针对性更精准疫苗类型与适用人群疫苗类型适用人群剂型说明三价灭活疫苗（IIV3）6月龄及以上含裂解疫苗和亚单位疫苗，0.25mL与0.5mL两种剂型三价减毒活疫苗（LAIV3）3～17岁每剂次0.2mL，怕打针人群适用接种剂次与免疫时间9岁及以上儿童和成人，无论既往是否接种，本年度仅需接种1剂次6月龄至9岁以下儿童首次接种灭活疫苗需2剂次（间隔≥4周），接种减毒活疫苗仅需1剂次通常接种后2～4周产生保护性抗体九十月是最佳窗口综合我国南北方流行特点，通常11月进入冬春季流感流行季，建议在9至10月

完成接种提前布局，卡准2～4周起效窗口9至10月完成接种，在流感流行季到来前建立有效保护上海等地已启动免费接种，部分人群可刷医保个人账户支付接种更方便，尽早安排更安心核心结论接种后需

2～4周

产生保护性抗体，9至10月接种正好卡在起效窗口接种建议各地流感活动高峰时间不同，疫苗供应后应尽快安排接种流行季补种：即使未在9至10月完成接种，整个流行季均可补种全程接种者：同一流行季按免疫程序完成全程接种者，无需重复接种VS八类人群优先接种流感疫苗不是一个人的事，是给整个家庭和单位兜底上班族虽不在八类之列，但指南建议所有6月龄以上无禁忌症人群均接种。依据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》，八类重点和高风险人群应优先接种流感疫苗。八类优先推荐人群1.医务人员2.60岁及以上老年人3.罹患一种或多种慢性病者4.养老机构、长期护理机构、福利院脆弱人群及员工八类优先推荐人群5.6月龄至5岁以下儿童6.6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员7.托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群8.孕妇单位健康管理清单健康监测晨午检·带病不上岗建立晨午检制度，发现员工发热咳嗽及时就医并居家隔离坚决做到

不带病上岗，阻断办公室传播链环境管理物资·消杀配备充足口罩、消毒液、洗手液等防疫物资定期开展清洁消毒，保持办公环境整洁活动管理聚集·错峰减少不必要的聚集活动，必要时线上进行鼓励

错峰就餐，减少公共区域拥挤健康宣教培训·接种定期开展呼吸道疾病防控知识培训，提高员工防护意识鼓励组织

流感疫苗集体接种06习惯养成好习惯，是最好的免疫力健康生活方式与长期免疫力建设好习惯，是最好的免疫力健康生活方式与长期免疫力建设免疫力来自好习惯疫苗是外部的盾，习惯是体内的墙充足睡眠DAY01每天保证

7～8小时

睡眠，避免熬夜早睡早起，早起时清新空气可舒展肺气均衡