2026年秋季学期青少年洪水围困自救方法课件

2026年秋季学期青少年洪水围困自救方法洪水围困·自救互救·防溺水·内涝避险2026年9月课程导览01洪水风险认知认清洪水威力，破除侥幸心理02围困自救方法分场景掌握保命技能03防溺水安全青少年防溺水与科学施救04内涝避险要点城市内涝与车辆逃生05灾前灾后防护备灾物资与灾后防疫洪水风险认知洪水不是游泳池，轻视它等于轻视生命认清洪水威力，破除侥幸心理01洪水的真实杀伤力洪水威力远超想象洪水威力远超想象：不足半米的水流即可致命，切勿低估。轻视洪水，等于拿生命做赌注15厘米深的急流即可冲倒行人30厘米深的水流就能冲走车辆5.9万人/年我国每年死于溺水95%以上溺亡者为未成年人30秒黄金救援时间仅此短短洪水不是游泳池VS泳池水面平静，环境单一，可掌控方向即便是专业游泳运动员，在洪水中也难以掌控方向千万不要因为“水性好”就贸然下水逃生洪水流速极快、冲击力巨大，裹挟泥沙树枝，暗流漩涡随时卷人即便是专业游泳运动员，在洪水中也难以掌控方向千万不要因为“水性好”就贸然下水逃生水性再好，也敌不过洪水的力量洪水来临的前兆四个前兆信号，务必牢记识别前兆能赢得宝贵撤离时间听见轰鸣声，行动要趁早溪水突变溪水突然变浑浊，流速增大、水位明显上升轰鸣水声由远及近传来如火车般轰鸣的水声动物异常周围动植物出现异常反应预警信息密切关注气象和水文部门发布的暴雨、洪水预警信息

立即行动发现前兆，立即按预定路线向高处转移，切勿犹豫观望洪水避险黄金原则三条铁律，贯穿所有自救场景记住这三条，关键时刻能救命原则一往高处跑目标向山坡、高地、坚固高楼顶层转移要点不贪恋财物，生命第一原则二决不游泳逃生原因洪水冲击力远超人体承受力要点游泳逃生等于送命，切勿下水原则三远离带电设施危险源电杆、铁塔均不可攀爬要点远离倾斜电杆和电线断头区域认清水边隐形陷阱危险类型隐藏后果深坑一脚踏空瞬间没顶淤泥陷入后难以自拔水草缠绕手脚无法挣脱暗流漩涡被卷入水底乱石碰撞受伤失去行动力“水面之下，危险藏得很深”围困自救方法冷静是自救的第一件救生衣分场景掌握保命技能02室内被困这样自救水位上涨一刻不停，转移要果断第1步关电闭户洪水来袭无法撤离时迅速关闭门窗并切断电源。第2步转移财物洪水渗入房间后立即将贵重物品和重要文件转移至衣柜顶部等高处。第3步向高转移水位持续上涨时果断向高层或屋顶转移。第4步发出信号到达安全位置后用手电筒、鲜艳衣物或哨子发出求救信号。第5步等待救援密切关注官方信息密切关注官方发布的救援信息，等待专业救援。被困时的水上转移会利用身边漂浮物，就是给自己造一艘"救命船"01单人移动面向洪水碎步侧移面向洪水，两腿一前一后，用力抵住冲击。以碎步向岸边横向移动。02多人移动逆流纵队抱团平移纵向抱团、逆水流排成纵队，步调一致横向平移。众人接触水流面积尽量最小。03水上转移简易筏逃生被洪水包围时，利用门板、桌椅、木床、大块泡沫塑料等，扎成简易筏逃生。水深一旦齐腰，不要继续蹚水，改用船只、木排、门板等进行水上转移。落水后的保命动作冷静，是落水后的第一件救生衣落水先保命——五项动作，按序执行，稳住就有生机。保持冷静不要盲目挣扎，避免消耗体力导致下沉。仰漂姿势使口鼻露出水面呼吸。水中踩水不会游泳者面朝上、头向后仰，双脚交替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴露出水面。借助浮物寻找木板、塑料瓶、泡沫等漂浮物体，借助浮力等待救援。洪流自救被卷入洪流时，尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，保留衣服、脱掉鞋子。12345水中抽筋的应对抽筋瞬间，深吸一口气就是转机第一步立即求救立即求救水中突然抽筋，无法靠岸时，立即向周围求救第二步深吸潜水深吸潜水若周围无人，深吸一口气潜入水中第三步扳趾解痉扳趾解痉伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋第四步仰漂待援仰漂待援解除抽筋后，仍保持仰漂姿势，保存体力等待救援科学发出求救信号·拨打110时，清晰告知位置、被困情况和周围环境特征·留意救援飞机经过时，用镜片反光、挥动鲜艳衣物、大声呼救烟火示警无通信条件时，制造烟火挥衣呼救来回挥动鲜艳衣物集体呼救集体同声呼救01白天求救镜面反光示警用镜子以“三短三长三短”节奏反光示警02夜间求救手电筒发信号用手电筒发送国际通用SOS信号信号发得对，救援早一分等待救援的智慧等待也是战斗，体力就是活下去的本钱保存体力尽量减少不必要的活动食物饮水合理分配食物和饮用水避免过早耗尽注意保暖防止长时间浸泡在冷水中避免体温过低信号示警定时用信号工具示警避免无意义大喊浪费体力节约用电手机节约用电与亲友约定低频联系方案防溺水安全不盲目下水，是最大的自我保护青少年防溺水与科学施救03防溺水六不准这六条，是用生命换来的教训01不准私自下水游泳不告知家长、不结伴，独自下水。02不准擅自与他人结伴游泳未经家长同意，与同伴相约下水。03不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳高风险水域，遇险难以施救。04不准在无家长或教师带领的情况下游泳须有成年人全程看护。05不准到不熟悉的水域游泳水下地形不明，暗流隐患多。06不准不熟悉水性的学生擅自下水施救遇险应立即呼救，切勿盲目下水。家长监护四知道家长四知道，孩子多一重保护监护人掌握动态，是从源头杜绝风险知去向准确掌握孩子外出的目的地知同伴清楚了解孩子和谁一起出行知内容明确孩子外出的活动内容知归时约定回家时间，超时第一时间排查高危水域排行榜10岁以上的你，高危区域就在野外水域年龄段高危对照年龄段溺水高发地点4岁以下家中蓄水容器，如水缸、浴盆5-9岁水渠、池塘、水库10岁以上池塘、湖泊、江河高危警示野外危险水域野外坑塘、湖泊、水渠、水库、溪边等无安全设施、无救援人员的水域，事故最为多发暑假高发期青少年溺水高发期集中在

暑假

期间，尤其是中高考之后识别溺水七信号真实的溺水大多无声无息，没有剧烈呼救和大幅挣扎口鼻反复没入水中又浮出，无法开口呼救双手在水中无意识乱划，无法自主游向岸边身体直立悬浮，无声挣扎后快速下沉眼神呆滞涣散，无法聚焦头部低垂前倾，只有口鼻勉强露出水面静止漂浮，对呼喊和触碰毫无反应原本嬉戏的孩子突然安静下来突然的安静，可能是最危险的信号同伴溺水科学施救救人前先保证自己是安全的正确做法3项大声呼救向周围人求助，有条件立即拨打110就地取材将救生圈、竹竿、木板、绳索等抛向落水同伴保证自身重心稳定避免被落水者拉下水严禁行为2项严禁擅自下水施救不熟悉水性的学生严禁擅自下水不要手拉手组成人链救人防止连环溺水救上岸后的急救急救黄金期，每一步都关乎生死第1步清污物清除口鼻污物立即清除溺水者口鼻内的污物第2步开气道仰头抬颏打开气道让溺水者仰头，抬起下巴打开气道第3步拨120拨打急救电话同时拨打120急救电话心肺复苏关键·第4步人工呼吸+胸外心脏按压若呼吸、心跳微弱或已停止，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压第5步防失温脱湿衣、擦干、盖干燥衣物脱下湿外套，擦干身体，盖上干燥衣物避免失温第6步不放弃坚持抢救更长时间低体温情况下应坚持抢救更长时间，不要轻易放弃内涝避险要点看不见的危险，往往藏在积水之下城市内涝与车辆逃生04什么是城市内涝城市内涝是指瞬时或连续性强降水超过城市排水能力，导致低洼地带积水成灾的现象。高风险区域8类立交桥桥洞地下人行通道地下商场地下车库地下室在建工地河流湖泊附近地势低洼涵洞一般积水深度达

15-20厘米

即影响交通并产生灾害内涝行走避险要点积水中行走，每一步都要探了再迈防坠井2项带长杆探路积水没过膝盖时，防止被障碍物绊倒发现漩涡立即绕行路面漩涡或水流突然变快，井盖可能已被冲开、顶起防触电3项避开导电物体贴近建筑物行走，避开灯杆、电线杆、变压器、电力线、铁栏杆、树木电线入水绕行电线垂入水中，务必绕行并及时报告相关部门穿防滑运动鞋系紧鞋带，不穿拖鞋、凉鞋或光脚涉水车辆涉水逃生法则车是铁壳子，不是保险箱水位达到车门三分之一高度时，必须立即逃生01不要二次打火车辆涉水熄火后，果断弃车02破侧窗四角优先选择侧窗，用安全锤猛击车窗四角（前挡风玻璃夹胶不易击碎）03摇窗解安全带车头先下沉时，第一时间摇下车窗、打开车灯、解开安全带，从车窗或天窗逃生04水压平衡推门车门打不开时，等车内外水压接近，深吸一口气推开车门（水漫至头部深度时车门易打开）地下空间逃生须知逃生要点弃车逃生水位没过小腿且持续上涨时，立即弃车逃生禁乘电梯逃生时切勿乘坐电梯，从最近的疏散通道、安全出口快速撤离有序撤离地铁、地下商场进水时，保持冷静，迅速寻找最近出口有序撤离被困求救若被困，拨打

110

或

119

求救无信号自救无手机信号时，呼喊求救或敲击管道等硬物，晃动鲜艳衣物增加被发现概率地下被困，向上向出口就是生路灾前灾后防护有备无患，洪水退去不等于风险解除备灾物资与灾后防疫05家庭防灾应急包应急包要放在全家都知道的易取用位置饮用水每人每天至少

3升至少储备

3天的量食品方便食品饼干、罐头压缩食品工具手电筒、救生哨充电宝（保持电量充足）、备用电池急救急救包（纱布、消毒液、个人常用药）保暖毯、防水衣物证件重要证件用防水袋密封保存灾前加固与撤离撤离时只带命和应急包防加固防护低洼地区提前准备沙袋、挡水板，在门槛和窗户处筑起防线加固房屋门窗、屋顶，清理阳台杂物家中进水及时切断电源和燃气阀撤撤离原则携带应急包沿预定路线向高处、临时安置点撤离切勿贪恋财物生命优先平时准备搜集木盆、木材、大件泡沫塑料，加工成救生装置备用洪水过后的防疫洪水退去，危险并没有走远洪水过后的防疫，记住坚决不喝生水，做好消毒与及时就医，阻断传染病传播防五项防疫要点不喝生水只喝煮沸后的水或瓶装水拒食浸水食物防止肠道传染病皮肤消毒接触积水后及时消毒，防止皮肤擦烂、烂脚丫等损害环境清洁及时清理家中淤泥、积水、垃圾，对餐具和环境消毒灭菌，保持通风干燥