2026年居民健康素养大赛知识竞赛题库（附答案）

2026年居民健康素养大赛知识竞赛题库（附答案）一、单项选择题（共30题，每题只有1个正确答案）1.根据《健康中国行动（2019-2030年）》设定的阶段目标，2026年全国居民健康素养水平应不低于（）A.25%B.28%C.30%D.32%答案：B解析：《健康中国行动（2019-2030年）》明确，2022年全国居民健康素养水平不低于22%，2026年阶段性目标为不低于28%，2030年最终目标为不低于30%。2.正常成年人在安静状态下的腋下体温参考范围是（）A.35.0℃-36.0℃B.36.0℃-37.0℃C.37.0℃-37.5℃D.37.5℃-38.0℃答案：B解析：健康成人安静状态下腋下体温正常范围为36.0℃-37.0℃，24小时内体温波动不超过1℃；口腔温度正常范围为36.3℃-37.2℃，肛温比口温高0.3℃-0.5℃。3.按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天添加糖的摄入量不应超过（），最好控制在25g以下。A.30gB.40gC.50gD.60g答案：C解析：添加糖指人工加入食品的单糖、双糖，不包括天然存在于水果、奶类中的糖分，过量摄入会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病发病风险。4.成人正常收缩压（高压）和舒张压（低压）的参考值范围是（）A.收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHgB.收缩压120-139mmHg，舒张压80-89mmHgC.收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHgD.收缩压≥160mmHg，舒张压≥100mmHg答案：A解析：未使用降压药的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg可诊断为高血压；120-139/80-89mmHg属于正常高值，需及时干预避免进展为高血压。5.发生火灾逃生时，以下做法正确的是（）A.乘坐普通电梯快速下楼B.用湿毛巾捂住口鼻低姿撤离C.贪恋财物返回取贵重物品D.向楼上火势蔓延的方向跑答案：B解析：火灾发生时有毒烟气向上蔓延，低姿撤离可减少烟气吸入；普通电梯无防烟功能，断电后易被困；返回取物、向火势方向撤离会大幅提升伤亡风险。6.按照国家免疫规划程序，适龄儿童接种国家免疫规划疫苗的费用政策是（）A.仅免除疫苗费，需支付接种服务费B.疫苗费和接种服务费全免C.需全额承担疫苗费和服务费D.仅免除接种服务费，需支付疫苗费答案：B解析：国家免疫规划疫苗由政府免费向居民提供，适龄儿童接种时无需支付疫苗费用和接种服务费用，监护人有义务保证儿童按时完成接种。7.被猫狗等动物抓伤、咬伤后，以下处理方式错误的是（）A.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上B.第一时间前往犬伤门诊接种狂犬病疫苗C.如果伤口未出血就不需要处置D.根据暴露等级必要时注射狂犬病免疫球蛋白答案：C解析：狂犬病为致死性疾病，即使伤口未出血，只要出现皮肤破损就属于Ⅱ级及以上暴露，必须规范处置；皮肤完好的接触属于Ⅰ级暴露无需处置。8.下列关于咳嗽、打喷嚏时的防护行为，不符合文明健康要求的是（）A.用手肘内侧衣物遮挡口鼻B.用纸巾遮挡后将纸巾丢入垃圾桶C.直接对着周围的人咳嗽D.遮挡后及时清洗双手答案：C解析：呼吸道传染病可通过飞沫传播，直接对着他人咳嗽会大幅增加病原体传播风险，属于不健康不文明行为。9.正常成年人每天推荐的饮水量是（），高温或高强度运动时需适当增加。A.500-800mlB.1000-1200mlC.1500-1700mlD.2500-3000ml答案：C解析：《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年男性每天饮水1700ml、女性1500ml，优先选择白开水，少喝或不喝含糖饮料，不要等口渴时再补水。10.关于吸烟的健康危害，下列说法错误的是（）A.吸烟可导致肺癌、口腔癌、慢阻肺等多种疾病B.二手烟暴露同样会对健康造成严重危害C.低焦油卷烟、“中草药卷烟”对人体没有危害D.吸烟会增加心脑血管疾病发病风险答案：C解析：不存在无害的烟草制品，所谓低焦油、中草药卷烟只是营销噱头，其烟雾中仍含有焦油、尼古丁、一氧化碳等多种有毒有害物质，吸烟成瘾本质是尼古丁依赖。11.成年人正常的体质指数（BMI）范围是（）A.＜18.5B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.0答案：B解析：BMI=体重（kg）/身高（m）²，＜18.5为体重过低，24.0-27.9为超重，≥28.0为肥胖，超重肥胖会增加糖尿病、高血压、血脂异常的发病风险。12.购买药品时，外包装上的“OTC”标识代表（）A.处方药，必须凭执业医师处方购买B.非处方药，可自行在药店购买C.保健食品，无疾病治疗作用D.特殊管理药品，需严格管控购买答案：B解析：OTC即非处方药，是经过长期临床验证、疗效确切、安全性较高、不需要医师处方即可自行购买使用的药品；处方药必须凭医师处方购买和使用。13.发现有人触电，第一时间应采取的正确措施是（）A.直接用手拉开触电人员B.用铁棍拨开电线C.迅速切断电源D.大声呼喊等待救援答案：C解析：人体是导体，直接接触触电人员、用铁棍等导电体拨电线会导致施救者触电，第一时间切断电源是最安全的处置方式，断电后再根据伤者情况开展急救。14.按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天应摄入谷薯类食物（），其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。A.100-200gB.250-400gC.500-600gD.600g以上答案：B解析：谷薯类是膳食能量的主要来源，长期只吃精制米面会导致B族维生素、膳食纤维摄入不足，适当增加全谷物、薯类摄入有助于降低慢性病发病风险。15.下列关于抗生素使用的说法，正确的是（）A.感冒发热时应立即服用抗生素加快康复B.抗生素可以根据症状自行购买服用C.抗生素应在医生指导下规范足量足疗程使用D.抗生素越贵效果越好答案：C解析：抗生素仅对细菌感染有效，90%以上的普通感冒为病毒感染，使用抗生素无效；自行滥用抗生素会导致细菌耐药性、肠道菌群失调等问题，不存在“越贵越好”的情况。16.成人每天推荐的睡眠时间应达到（），长期睡眠不足会增加肥胖、糖尿病、心理疾病的发病风险。A.4-5小时B.6小时C.7-8小时D.10小时以上答案：C解析：《健康中国行动》明确，成年人每日睡眠应达到7-8小时，高中生8小时，初中生9小时，小学生10小时，长期熬夜、睡眠不足会造成免疫力下降、内分泌紊乱。17.发生急性心肌梗死时，下列处置方式错误的是（）A.立即停止活动，原地休息B.第一时间拨打120急救电话C.随意走动自行前往医院D.有条件的可给予吸氧，含服硝酸甘油答案：C解析：急性心梗发作时随意走动会增加心肌耗氧量，扩大梗死面积，甚至诱发猝死；必须原地休息，等待专业急救人员转运，发病120分钟内是再灌注治疗的黄金时间。18.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症、干眼症，严重时可造成失明（）A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A解析：维生素A属于脂溶性维生素，主要存在于动物肝脏、蛋黄、深色蔬菜中，缺乏时首先影响暗适应能力，严重时出现角膜软化、失明；维生素B1缺乏会导致脚气病，维生素C缺乏会导致坏血病，维生素D缺乏会影响钙吸收。19.关于心理健康的说法，错误的是（）A.心理健康是健康的重要组成部分B.出现长期情绪低落、焦虑时应主动寻求专业帮助C.心理问题就是“精神病”，不需要治疗D.适量运动、充足睡眠有助于维持心理健康答案：C解析：心理健康和身体健康同等重要，常见的焦虑、抑郁情绪属于一般心理问题，和重型精神疾病有本质区别，主动寻求心理咨询、专科治疗是应对心理问题的科学方式，讳疾忌医反而会加重病情。20.我国1-14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是（）A.交通事故B.溺水C.跌落D.中毒答案：B解析：据国家疾控中心监测数据，溺水是我国1-14岁儿童伤害死亡的首位原因，夏季为高发期，家长必须加强看护，避免儿童单独靠近无安全防护的水域。21.下列关于食用碘盐的说法，正确的是（）A.所有人群都不需要食用加碘盐B.沿海地区居民日常饮食碘摄入充足，无需吃碘盐C.除高碘地区、甲状腺疾病遵医嘱禁碘人群外，其他居民都应食用合格碘盐D.长期吃碘盐会导致甲状腺癌答案：C解析：我国多数地区属于碘缺乏地区，食用加碘盐是预防碘缺乏病最简便安全有效的方式，目前没有科学证据表明食用合格碘盐会增加甲状腺癌发病风险。22.进行心肺复苏时，成人胸外按压的深度和频率正确的是（）A.按压深度3-4cm，频率60-80次/分钟B.按压深度5-6cm，频率100-120次/分钟C.按压深度7-8cm，频率130-150次/分钟D.按压深度2-3cm，频率80-90次/分钟答案：B解析：规范的心肺复苏要求胸外按压部位为两乳头连线中点，按压深度5-6cm，频率100-120次/分钟，按压与人工呼吸比例为30:2，按压过程中尽量减少中断。23.下列生活垃圾属于可回收物的是（）A.过期药品B.废弃电池C.干净的塑料饮料瓶D.用过的纸巾答案：C解析：可回收物指适宜回收利用的生活垃圾，包括废纸、塑料、玻璃、金属、织物等；过期药品、废弃电池属于有害垃圾，用过的纸巾属于其他垃圾。24.预防肠道传染病的核心措施是（）A.勤洗手、喝开水、吃熟食B.接种疫苗C.服用抗生素D.多吃保健品答案：A解析：霍乱、细菌性痢疾、甲肝等肠道传染病通过粪-口途径传播，把好“手卫生、饮水、饮食”三道关口是最有效的预防措施，没有针对性疫苗可预防全部肠道传染病，滥用抗生素、服用保健品无法起到预防作用。25.下列关于老年人跌倒预防的做法，错误的是（）A.家中地面做好防滑处理，避免堆放杂物B.卫生间安装扶手，夜间保持小夜灯照明C.穿合脚的防滑鞋，避免过快起身D.为避免跌倒尽量不要外出活动答案：D解析：老年人坚持适量户外活动、进行肌肉力量和平衡能力训练反而能降低跌倒风险，长期卧床不活动会导致肌肉萎缩、平衡能力下降，增加跌倒概率。26.流感的主要传播途径是（）A.消化道传播B.呼吸道飞沫传播C.血液传播D.虫媒传播答案：B解析：流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过患者咳嗽、打喷嚏产生的飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品间接传播，每年接种流感疫苗是最有效的预防手段。27.测量血压时，下列做法错误的是（）A.测量前安静休息5-10分钟B.袖带绑在上臂，松紧度能塞进1-2指C.测量时说话、活动手臂不影响结果D.初次测量应测双侧上臂血压答案：C解析：测量血压前需避免剧烈运动、吸烟、饮浓茶咖啡，测量时保持安静、上臂与心脏同高，说话、活动会导致血压测量值偏高，影响结果准确性。28.下列饮食习惯符合健康要求的是（）A.长期吃熏制、腌制、油炸食品B.规律进餐，食物多样，合理搭配C.长期不吃早餐，晚餐暴饮暴食D.挑食偏食，只吃肉类不吃蔬菜水果答案：B解析：健康饮食要求每天摄入食物种类不少于12种、每周不少于25种，规律进餐，低盐低脂低糖，多吃新鲜蔬果、奶类、全谷物，长期高盐高油饮食、三餐不规律会增加慢性病发病风险。29.下列关于艾滋病传播途径的说法，正确的是（）A.和艾滋病感染者共用餐饮具会感染艾滋病B.和艾滋病感染者握手、拥抱会感染艾滋病C.艾滋病可通过性接触、血液、母婴三种途径传播D.蚊虫叮咬会传播艾滋病答案：C解析：艾滋病病毒在体外环境中生存能力极弱，日常工作生活接触（握手、拥抱、共餐、共用马桶、蚊虫叮咬）不会传播艾滋病，掌握传播途径、避免高危行为是预防艾滋病的核心。30.出现下列哪一症状需要高度警惕脑卒中发作，应立即拨打120（）A.突发一侧肢体麻木无力、口角歪斜、言语不清B.轻微鼻塞、流涕C.饭后轻微腹胀D.运动后肌肉酸痛答案：A解析：脑卒中发病急、致残率高，“中风120”识别法即1看脸是否歪斜、2查两只胳膊是否单侧无力、0（聆）听是否说话不清，出现以上症状要第一时间送医，发病4.5小时内是溶栓黄金时间。二、多项选择题（共15题，每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.健康的定义包含以下哪几个维度（）A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.道德健康答案：ABCD解析：世界卫生组织明确，健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理、社会适应和道德四个方面的完好状态。2.下列属于“三减三健”健康生活方式内容的是（）A.减盐、减油、减糖B.健康口腔、健康体重、健康骨骼C.减运动、减睡眠、减饮水D.健康工作、健康消费、健康出行答案：AB解析：“三减三健”是全民健康生活方式行动的核心内容，针对慢性病高发的主要危险因素，倡导公众养成减盐、减油、减糖的饮食习惯，维护口腔、体重、骨骼健康。3.下列属于高血压高危人群的是（）A.长期高盐饮食者B.超重肥胖者C.有高血压家族史者D.长期过量饮酒者答案：ABCD解析：高血压的发病危险因素包括高盐饮食、超重肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、家族遗传史等，高危人群应每半年测量一次血压，尽早发现异常。4.下列癌症相关危险因素中，属于可改变的行为危险因素的是（）A.吸烟酗酒B.人乳头瘤病毒（HPV）感染C.长期职业致癌物暴露D.遗传家族史答案：ABC解析：遗传因素属于不可改变的危险因素，戒烟限酒、接种HPV疫苗、做好职业防护可以有效降低癌症发病风险，世界卫生组织提出1/3的癌症可以通过健康生活方式有效预防。5.下列关于手卫生的说法，正确的是（）A.饭前便后、接触公共物品后要洗手B.洗手时用流动水和肥皂/洗手液揉搓不少于20秒C.手上没有明显污渍时可以不用洗手D.接触眼口鼻前要洗手答案：ABD解析：手是接触病原体的主要媒介，即使手上没有明显污渍，也可能沾染病毒、细菌，规范洗手是预防消化道、呼吸道传染病最简便有效的措施之一。6.下列属于糖尿病典型症状的是（）A.多饮B.多食C.多尿D.体重不明原因下降答案：ABCD解析：糖尿病典型表现为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻，2型糖尿病早期症状不典型，高危人群应定期检测血糖。7.家庭环境中容易造成一氧化碳中毒的场景有（）A.密闭房间内使用煤炉取暖、做饭B.燃气热水器安装在浴室内，通风不良C.停车闭窗长时间开空调D.开窗通风状态下使用天然气做饭答案：ABC解析：一氧化碳是含碳物质不完全燃烧产生的无色无味有毒气体，通风不良场景下易积聚导致中毒，使用燃气、煤炉时保持通风是预防中毒的核心。8.下列关于运动健身的说法，正确的是（）A.成年人每周应累计完成150分钟以上中等强度有氧运动B.运动前要热身，运动后要拉伸C.运动强度越大，健身效果越好D.每周应进行2-3次肌肉力量训练答案：ABD解析：运动健身要遵循循序渐进的原则，超过自身耐受能力的高强度运动反而会造成运动损伤，中等强度运动指运动时心率达到（220-年龄）×60%-70%、能说话不能唱歌的状态。9.下列疾病中，属于我国法定甲类传染病的是（）A.鼠疫B.霍乱C.新型冠状病毒感染D.肺结核答案：AB解析：我国法定传染病分为甲、乙、丙三类，甲类传染病仅包括鼠疫、霍乱2种，新型冠状病毒感染、肺结核属于乙类传染病。10.购买预包装食品时，需要重点查看外包装上的哪些信息（）A.生产日期、保质期B.营养成分表C.生产厂家、生产许可证编号D.包装是否完好答案：ABCD解析：购买预包装食品要查验包装完整性，避免购买过期、“三无”食品，营养成分表可以帮助判断食品的油、盐、糖含量，指导科学选择食物。11.下列关于口腔健康的说法，正确的是（）A.每天早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟B.建议每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙C.乳牙迟早要换，患了龋齿不需要治疗D.使用含氟牙膏可以有效预防龋齿答案：ABD解析：乳牙龋齿如果不及时治疗，会影响恒牙发育和颌面部生长，儿童也需要做好口腔护理，成人每年定期洁牙可以清除牙结石，预防牙周病。12.下列避孕方式中，能有效降低性传播疾病感染风险的是（）A.全程正确使用合格安全套B.口服短效避孕药C.宫内节育器D.避免不安全性行为答案：AD解析：口服避孕药、宫内节育器的作用是避免意外妊娠，但不能阻隔性传播病原体；全程使用安全套、保持固定性伴侣、避免高危性行为是预防性传播疾病的有效措施。13.突发公共卫生事件应急处置中，公众应配合的措施包括（）A.配合流行病学调查，如实提供行程、接触史信息B.按要求配合落实核酸检测、隔离管控措施C.不造谣、不信谣、不传谣D.以讹传讹，传播未经证实的信息答案：ABC解析：突发公共卫生事件处置需要公众配合流调、管控等防控措施，未经证实的信息可能引发社会恐慌，要从官方权威渠道获取信息。14.下列关于儿童青少年近视防控的做法，正确的是（）A.每天保证2小时以上日间户外活动B.读写时保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势C.连续近距离用眼1小时要休息10分钟D.长时间看手机、电脑屏幕答案：ABC解析：儿童青少年近视防控的核心是增加日间户外活动、控制近距离用眼时长，每天累计2小时户外活动可有效降低近视发生率，长期近距离使用电子屏幕会增加近视风险。15.下列用药行为属于不安全用药的是（）A.擅自增减药物剂量、停药B.随意将多种药物混合服用C.服用过期药品D.遵医嘱按时按量服药答案：ABC解析：药物治疗需严格遵医嘱，擅自调整剂量、混合用药、服用过期药品可能导致药物不良反应、疗效下降甚至危及生命，家庭药箱要定期清理过期药品。三、判断题（共20题，对的打√，错的打×）1.健康就是身体没有疾病，能正常工作生活。（×）解析：健康包含身体、心理、社会适应、道德健康四个维度，没有疾病只是健康的基础要求。2.吃头孢类抗生素期间及停药后1周内不能饮酒，避免发生双硫仑反应危及生命。（√）3.接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。（√）4.被生锈的铁钉扎伤后，只要伤口不深就不需要打破伤风疫苗。（×）解析：生锈铁钉造成的窄而深的伤口易形成厌氧环境，存在破伤风杆菌感染风险，需及时规范处置伤口并接种破伤风疫苗。5.高血压患者只要没有头晕、头痛等不适症状，就可以自行停药。（×）解析：高血压是慢性病，多数患者无明显自觉症状，长期血压升高会损伤心脑肾等靶器官，需长期规律服药，不可自行停药。6.二手烟暴露没有所谓的“安全水平”，室内完全禁烟是保护公众免受二手烟危害的唯一有效方法。（√）7.生吃海鲜、吃未煮熟的淡水鱼螺有可能感染肝吸虫、肺吸虫等寄生虫。（√）8.抑郁症只是“心情不好”，靠自己调节就能好，不需要吃药治疗。（×）解析：中重度抑郁症