(2025年)国家义务教育质量监测心理健康测试题(含答案)

(2025年)国家义务教育质量监测心理健康测试题(含答案)本测试为2025年国家义务教育质量监测心理健康领域学生纸笔测试，适用监测对象为义务教育阶段四年级、八年级学生，测试时长40分钟，所有答案请填涂在答题卡对应位置，在试题卷上作答无效。请你根据自身真实想法和实际情况填答，答案没有对错之分，测试结果仅用于区域义务教育质量整体研判，不对个人成绩进行排名或公示，不会记入学生个人档案。一、单项选择题（共20题，每题2分，总计40分。每题只有一个正确选项，请将正确选项对应的字母填涂在答题卡指定位置）1.当你通过反复思考和演算，独立解出一道难度较高的数学应用题时，心里产生强烈的充实感与成就感，这种与求知欲、问题解决过程相关的情感体验属于（）A.理智感B.道德感C.美感D.恐惧感2.下列关于自我认知的表述，符合心理健康要求的是（）A.我必须在所有事情上都比其他同学强，才称得上是优秀的人B.每个人都有自己的优势和不足，正视并接纳不完美才能获得持续成长C.如果老师当众批评了我，就说明我是个一无是处的人D.别人对我的评价才是完全准确的，我不需要形成对自己的独立判断3.你和相交多年的好朋友因为一场误会发生激烈争吵，双方都处于情绪激动的状态，下列处理方式最为恰当的是（）A.当场宣布和对方绝交，再也不与其来往B.找到共同认识的同学，四处说对方的坏话C.先主动离开冲突场景，等双方情绪平复后，找合适的时机坦诚沟通、澄清误会D.立刻把对方之前送给自己的所有礼物扔掉，以示决裂4.期中考试前一周，你总忍不住担心自己发挥失常，晚上躺在床上辗转反侧难以入睡，复习时也很难集中注意力，下列调节方法不恰当的是（）A.每天抽出10分钟时间做腹式呼吸放松训练，缓解紧张感B.把自己的担忧逐条写在日记本上，梳理清楚真正担心的问题并制定应对方案C.每复习40分钟就到操场快走或拉伸10分钟，让大脑适度休息D.连续熬夜刷搞笑短视频，试图通过转移注意力逃避焦虑情绪5.下列关于学校心理辅导室的说法，正确的是（）A.只有心理“有毛病”“不正常”的学生才需要去心理辅导室求助B.去心理辅导室求助的记录会被记入个人升学档案，影响未来发展C.心理辅导老师会对辅导内容严格保密，只有当来访者存在自伤、伤人风险或遭受不法侵害时，才会按照伦理规范启动保密例外流程D.只要走进心理辅导室，所有心理困扰都能在一次谈话中立刻解决6.周末在家写作业时，你总是忍不住拿起手机刷短视频，往往一刷就是两三个小时，回过神来发现作业进度严重滞后，事后又会陷入强烈的自责情绪中。下列应对方式最科学有效的是（）A.写作业前把手机放到其他房间，采用番茄工作法设定“学习40分钟、休息10分钟”的节奏，逐步提升专注度B.要求父母把手机锁起来，发誓自己再也不碰任何电子设备C.不断指责自己意志力薄弱，一整天陷在愧疚情绪里无法自拔D.干脆放下作业先刷够视频，等玩累了再开始写7.课间在教室走动时，你不小心把整瓶墨水洒到了同桌新买的校服外套上，同桌见状非常生气，此时你最恰当的做法是（）A.觉得同桌太小气，不就是一件外套，没必要大动肝火B.第一时间真诚向同桌道歉，询问外套的清洗方式，主动提出如果清洗不掉会按价赔偿C.趁大家不注意把责任推给刚好路过的其他同学D.默不作声坐回自己的座位，假装这件事和自己无关8.下列关于成长过程中遇到的挫折的认知，正确的是（）A.挫折只会给人带来痛苦和打击，没有任何积极价值B.人生难免遇到挫折，适度的挫折能够帮助人提升问题解决能力、增强心理韧性C.只要足够聪明、足够努力，人一辈子都不会遇到任何挫折D.如果某件事失败了，就说明我是个彻头彻尾的失败者9.如果你发现同班同学最近总是独来独往，拒绝参加所有集体活动，还经常在笔记本上写“活着没有意义”“没人在乎我”之类的文字，此时你最恰当的做法是（）A.觉得对方只是“为赋新词强说愁”，不用放在心上B.第一时间把观察到的情况悄悄告诉班主任或学校心理老师，提醒老师重点关注C.趁对方不在教室时把他写的文字抢过来，当着全班同学的面大声朗读D.找到对方直截了当地说“你也太脆弱了，这点小事至于想不开吗”10.下列亲子沟通方式中，最有助于化解与父母之间分歧、构建良好亲子关系的是（）A.只要父母一开口提到学习相关的话题，就立刻把自己关在房间里拒绝沟通B.主动和父母分享自己在学校的日常见闻，遇到困惑时心平气和说出自己的真实想法，认真倾听父母的建议C.不管父母说什么都嘴上满口答应，实际行动上完全按照自己的想法来D.和父母发生争执时故意说“你们根本不爱我”“你们一点都不懂我”之类的气话刺激对方11.上课时你因为走神错过了老师讲的一个核心知识点，后面的内容越听越糊涂，此时你最恰当的做法是（）A.干脆放弃这节课的听讲，趴在桌上睡觉等待下课B.立刻举手打断老师的讲课节奏，要求老师从头再讲一遍C.先在课本上标记出没听懂的位置，跟上老师后续的讲课节奏，下课再找老师或同学请教遗漏的知识点D.因为跟不上进度焦虑得整节课都在掉眼泪，觉得自己肯定学不好这门课了12.下列情绪调节方法中，属于“合理宣泄”范畴的是（）A.被老师批评后，一脚把教室的公共垃圾桶踢翻出气B.遇到难以承受的难过事时，在不影响他人的地方大哭一场，或是找信任的朋友倾诉感受C.心情不好时故意找身边同学的茬，通过和别人吵架发泄情绪D.生气时用指甲狠狠掐自己的手臂，通过身体疼痛转移情绪13.共青团中央面向全国青少年开通的统一公益心理援助热线电话号码是（）A.12315B.12355C.12345D.11914.下列关于同伴友谊的认知，正确的是（）A.好朋友必须时时刻刻和我待在一起，不能和其他同学来往B.真正的友谊建立在互相尊重、互相支持的基础上，双方能够在相处中共同成长C.如果好朋友违反了校规校纪，我必须帮他隐瞒，不然就是不讲义气D.朋友之间不能存在任何竞争，竞争一定会破坏友谊15.随着生成式人工智能工具的普及，不少同学会借助AI工具辅助学习，下列使用方式最恰当的是（）A.直接复制AI生成的作业答案抄到作业本上，完全不进行独立思考B.把AI作为辅助学习的工具，遇到不会的题目先独立思考，再参考AI的解题思路梳理知识框架，整理出属于自己的答案C.所有作业都依靠AI完成，上课不需要认真听讲D.偷偷用AI完成作业参加评选，还告诉老师和同学所有内容都是自己独立完成的16.下列关于生命价值的表述，错误的是（）A.每个人的生命都只有一次，具有不可替代的珍贵价值B.生命不仅属于我们自己，也牵动着所有关爱我们的家人、老师和朋友C.遇到觉得难以跨越的困境时，多坚持一下、多向身边人求助，总会找到解决问题的办法D.如果遇到一点不顺心的事，就可以通过伤害自己身体的方式发泄情绪17.你报名参加了学校运动会的4×100米接力项目，练习时你总是因为接棒动作不熟练掉棒，队友们不仅没有责怪你，还主动留下来陪你反复练习交接棒技巧，此时你最恰当的做法是（）A.觉得自己能力太差拖了全队的后腿，直接找体育委员要求退赛B.感谢队友的包容和支持，和大家一起分析动作问题反复练习，争取在正式比赛中发挥出最好水平C.把掉棒的责任全部推给接棒的队友，觉得是对方动作不对才导致失误D.觉得只是个娱乐性质的比赛，没必要认真练习，到时候随便跑就行18.下列关于考试成绩的认知，符合科学评价导向的是（）A.考试分数是衡量一个人能力和价值的唯一标准B.考试只是检验一段时期内知识掌握情况的手段，成绩不理想时可以针对性查漏补缺，不需要过度否定自己C.如果考试没考好，就说明我未来没有任何前途D.只要考试成绩足够好，不管做什么错事都应该被原谅19.当你遇到自己无法排解的心理困扰时，最不适合选择的求助对象是（）A.信任的父母或班主任B.学校的专职心理辅导老师C.正规医院精神科或心理科的执业医生D.网络上认识的、不知道真实姓名和身份的陌生网友20.下列课余休息方式中，最有助于缓解学习疲劳、提升后续学习效率的是（）A.连续玩3个小时竞技类手机游戏B.到户外散步10分钟，观察远处的绿色植物C.趴在课桌上睡整整一下午D.吃大量高糖零食、喝碳酸饮料二、多项选择题（共10题，每题3分，总计30分。每题有2个及以上正确选项，多选、少选、错选均不得分，请将正确选项对应的字母填涂在答题卡指定位置）1.下列表现中，属于心理状态预警信号、提示需要及时调整状态或寻求帮助的有（）A.连续一周以上存在入睡困难、食欲明显下降的情况B.对之前非常感兴趣的活动完全提不起兴致，什么事都不想做C.因为第二天要去研学旅行，前一天晚上有点小兴奋D.总是控制不住自己的脾气，一点小事就会发很大的火，很久都平静不下来2.下列人际交往技巧中，有助于建立良好同伴关系的有（）A.和同学交流时耐心倾听对方说话，不随意打断B.看到同学遇到困难时主动伸出援手C.发现同学身上的闪光点时真诚地给予赞美D.总是拿同学的生理缺陷或失意经历开玩笑，给别人起带有侮辱性的外号3.下列应对学习压力的方法中，科学有效的有（）A.结合自身实际学习能力制定合理的学习目标，不盲目和其他同学攀比进度B.把难度较大的学习任务拆解成一个个小目标，每完成一个小目标就给自己一个适当的奖励C.出现学习倦怠时，通过短时间的户外运动、听音乐等方式让大脑放松，再回到学习状态D.给自己设定远超出能力范围的高分目标，完不成就惩罚自己不吃饭、不睡觉4.下列关于情绪的表述，正确的有（）A.情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义和价值B.负面情绪是可以被调节的，我们不需要刻意压抑自己的真实情绪C.只有开心、喜悦等积极情绪是好的，难过、愤怒、焦虑等负面情绪必须立刻消除D.学会觉察自己的情绪状态、准确识别自己当下的感受，是情绪调节的第一步5.在使用互联网的过程中，下列做法有利于维护自身心理健康的有（）A.控制每天使用网络的时长，不沉迷短视频、网络游戏，避免网络成瘾B.不随意在网络上泄露自己和家人的姓名、住址、学校等私人信息C.看到网络上让自己感到不适的攻击性言论时，不参与无意义的争吵，及时退出页面D.网络上传播的所有内容都是真实的，不管看到什么信息都全盘相信6.面对老师的批评教育，下列想法和做法合理的有（）A.老师批评我就是故意针对我，他从心底里不喜欢我B.把老师的批评当作改进自身不足的建议，做到有则改之、无则加勉C.如果觉得老师误解了自己，等下课后找合适的时机私下和老师说明情况D.因为被老师批评就赌气再也不学这门课，上课故意捣乱7.学校心理辅导工作遵循保密原则，但在特殊情况下会启动保密例外流程，下列属于保密例外情形的有（）A.来访者明确表示自己准备了刀具，打算第二天去伤害和自己有矛盾的同学B.来访者近期反复制定自杀计划，已经准备好实施的工具C.来访者告诉心理老师自己上次考试时偷偷作弊了，没有对他人造成任何伤害D.来访者告诉心理老师自己长期被亲属虐待，身体和精神都受到了严重伤害8.下列行为中，属于珍爱生命、维护生命健康的表现的有（）A.日常出行严格遵守交通规则，不在马路上追逐打闹B.保持规律的作息和运动习惯，身体不舒服时及时告诉家长并就医C.遇到难以解决的困境时主动向身边人求助，不做伤害自己身体的事D.为了追求刺激，和同学结伴到没有安全防护设施的野外水域游泳9.当你的好朋友因为期末考试发挥失常、成绩大幅下滑而情绪低落时，下列做法恰当的有（）A.静静地陪在他身边，认真听他说出自己的失落和难过B.告诉他一次考试失利代表不了什么，可以陪他一起分析错题，下次考试好好准备C.当着其他同学的面嘲笑他“你怎么这么笨，这么简单的题都考不好”D.如果发现他连续两周以上都情绪低落、没法正常学习生活，就及时告诉他的家长和老师，一起帮助他走出低谷10.下列关于“成为更好的自己”的表述，正确的有（）A.学会接纳自己的不完美，不必因为存在缺点就陷入自卑B.主动尝试新的领域，学习新的技能，不断发掘自身的潜能C.遇到困难时不轻易放弃，在一次次尝试中积累经验、慢慢进步D.我现在已经足够优秀了，不需要向任何人学习，也不需要做出任何改变三、情境应用题（共3题，总计30分。请结合自身生活实际和心理健康知识，条理清晰地作答）1.（10分）八年级学生小宇最近状态很差，他总觉得自己什么事都做不好：运动会接力赛因为他掉棒导致班级没有拿到名次，他觉得自己是班级的“罪人”；月考数学成绩比上次下降了8分，他觉得自己根本不是学习的料；和好朋友约好周末一起去科技馆，好朋友临时因为家里有事爽约，他觉得好朋友根本没把自己当回事。最近小宇总是独来独往，班级活动也不参加，甚至总跟身边人说“我就是个没用的人，没人会真的喜欢我”。请结合心理健康知识分析小宇产生负面想法的主要原因，并为他提出至少3条具体可行的调整建议。2.（10分）四年级学生小林自从升入四年级后，妈妈给他报了4个课外补习班，每天放学后和周末的时间都被课程排满了，小林连平时最喜欢的拼搭航模的时间都没有了。最近小林一想到要上补习班就觉得头疼，写作业时总磨磨蹭蹭，经常写到晚上11点还完不成，和妈妈的关系也越来越紧张，一说话就容易吵架。请分析小林目前面临的主要适应困境，并说明如果你是小林，会采取哪些具体方法解决目前的问题。3.（10分）根据2025年全国学生心理健康工作部署，所有义务教育阶段学校都要建立“班级心理委员-班主任-专职心理老师”的三级心理预警与支持网络，鼓励同学之间互相关心、彼此支持。如果你是班级里的心理委员，请列举至少4种需要重点关注、及时向老师反馈的同学异常状态，并说明当你发现身边同学出现这些状态时，应当采取哪些正确的应对方式。参考答案及评分标准一、单项选择题（每题2分，共40分）1.A2.B3.C4.D5.C6.A7.B8.B9.B10.B11.C12.B13.B14.B15.B16.D17.B18.B19.D20.B二、多项选择题（每题3分，共30分）1.ABD2.ABC3.ABC4.ABD5.ABC6.BC7.ABD8.ABC9.ABD10.ABC三、情境应用题（共30分，采用采点给分方式，作答言之有理、符合心理健康科学要求即可酌情给分）1.（10分）原因部分（4分，每点2分，答出2点即可得满分）：①存在不合理认知模式，习惯采用“过分概括化”“绝对化要求”的思维方式解读事件，将单一事件的负面结果等同于对自我价值的全面否定，对他人行为做出极端化负面解读（如将单次比赛掉棒、单次考试分数波动、朋友因客观原因爽约等事件，直接归因为“自己没用”“别人不重视自己”）；②遭遇负性事件后没有及时进行情绪调适，负面情绪不断累积，进一步影响了对自我、对他人的客观认知，形成恶性循环。建议部分（6分，每点2分，答出3点具体可行的建议即可得满分）：①调整认知方式，学会客观拆解事件：主动找朋友询问爽约的具体原因，和老师一起分析考试退步对应的知识漏洞，和队友一起练习交接棒的动作技巧，避免用单次结果否定全部价值；②采用合理方式宣泄情绪：当感到情绪低落时，通过跑步、写日记、和信任的家人倾诉等方式释放负面情绪，避免情绪积压；③积累积极自我体验：每天记录1件自己完成得较好的小事，比如“今天主动帮同学捡了文具”“今天背完了15个英语单词”，逐步重建客观的自我评价；④如果自我调整1-2周后状态还是没有好转，主动到学校心理辅导室找老师求助，获得专业支持。2.（10分）困境部分（3分，每点1.5分）：①课外补习任务过重导致休息与兴趣发展时间被挤占，产生学习倦怠与抵触情绪，学习效率下降；②与父母缺乏有效沟通，因学习安排分歧产生亲子矛盾。解决方法部分（7分，每点2分左右，答出3点及以上具体可行的方法即可得满分）：①选择妈妈情绪放松的时机，心平气和地和妈妈沟通自己的真实感受，告诉妈妈过多的补习班导致自己休息不足、写作业效率下降，拼搭航模是自己的兴趣爱好，能够锻炼动手能力和专注力，希望能每周留出固定的时间发展兴趣；②和妈妈一起制定共同