广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第十八周 第2课 体素质练习教案

广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第十八周第2课体素质练习教案科目Xx授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师Xx老师授课班级、授课课时1授课题目（包括教材及章节名称）Xx教材分析广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第十八周第2课体素质练习教案，本节课内容与课本《体育与健康》九年级上册第三章“身体素质练习”紧密相关。课程设计以增强学生体质、提高身体素质为目标，通过一系列针对性的体素质练习，帮助学生掌握基本的锻炼方法和技巧，培养良好的锻炼习惯。核心素养目标培养学生健康意识，提高学生体质健康水平，形成良好的锻炼习惯；培养学生运动能力，学会多种运动技能；发展学生的社会适应能力，培养学生团队协作精神和体育道德。通过本节课的学习，使学生能够在体育活动中展现自我，增强自信心，提升心理健康水平。重点难点及解决办法重点：1.正确掌握立定跳远的技术动作；2.提高学生的力量素质和爆发力。

难点：1.学生在练习过程中动作不规范，影响成绩；2.学生力量素质不足，难以达到教学目标。

解决办法：

1.重点讲解立定跳远的技术动作要领，示范并分解动作，让学生跟随练习。

2.通过分组练习，个别辅导，纠正动作不规范的问题。

3.设计渐进式练习，逐步增加练习难度，帮助学生逐步提高力量素质。

4.利用辅助器材，如沙袋、弹力带等，辅助学生进行力量训练。

5.鼓励学生积极参与，通过比赛和游戏激发学生的兴趣，提高练习效果。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》九年级上册教材。

2.辅助材料：准备立定跳远技术动作分解视频、图片和图表，用于教学演示。

3.实验器材：准备立定跳远沙坑、起跳板、秒表等器材，确保其完好和安全。

4.教室布置：设置练习区域和休息区，划分小组练习区域，提供必要的标志和指导牌。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过提问“你们知道如何提高自己的跳跃能力吗？”来引发学生的兴趣，并鼓励学生分享自己的锻炼经验。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课所学的内容，如跳跃的基本姿势和呼吸技巧，帮助学生建立新旧知识的联系。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：教师详细讲解立定跳远的技术动作，包括起跑姿势、起跳技巧、空中姿势和落地动作。

-举例说明：通过展示立定跳远的示范视频，让学生直观地看到动作的要点和流程。

-互动探究：教师引导学生讨论立定跳远中可能遇到的问题，如如何提高起跳力量、如何保持平衡等。

3.实践操作（约20分钟）

-学生活动：学生分组进行立定跳远的实践练习，每组由一名学生示范，其他学生跟随练习。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调正确的技术要领。

4.分组练习（约25分钟）

-学生分组，每组进行不同难度的立定跳远练习，如单脚跳、双脚跳等。

-教师组织学生进行计时比赛，增加练习的趣味性。

5.教学总结（约5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

-学生分享练习心得，教师点评学生的表现。

6.课后作业（约5分钟）

-教师布置课后作业，要求学生回家后练习立定跳远，并记录自己的进步。

-学生提出疑问，教师解答。

教学过程中，教师需注意以下几点：

-保持课堂纪律，确保教学活动有序进行。

-关注学生的个体差异，针对不同水平的学生给予个性化的指导。

-鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

-注重安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

-通过多种教学手段，如游戏、比赛等，提高学生的学习兴趣和动力。

（注：以下内容为示例，实际教学过程需根据具体情况调整。）

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过提问“你们知道如何提高自己的跳跃能力吗？”来引发学生的兴趣，并鼓励学生分享自己的锻炼经验。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课所学的内容，如跳跃的基本姿势和呼吸技巧，帮助学生建立新旧知识的联系。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：教师详细讲解立定跳远的技术动作，包括起跑姿势、起跳技巧、空中姿势和落地动作。

-举例说明：通过展示立定跳远的示范视频，让学生直观地看到动作的要点和流程。

-互动探究：教师引导学生讨论立定跳远中可能遇到的问题，如如何提高起跳力量、如何保持平衡等。

3.实践操作（约20分钟）

-学生活动：学生分组进行立定跳远的实践练习，每组由一名学生示范，其他学生跟随练习。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调正确的技术要领。

4.分组练习（约25分钟）

-学生分组，每组进行不同难度的立定跳远练习，如单脚跳、双脚跳等。

-教师组织学生进行计时比赛，增加练习的趣味性。

5.教学总结（约5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

-学生分享练习心得，教师点评学生的表现。

6.课后作业（约5分钟）

-教师布置课后作业，要求学生回家后练习立定跳远，并记录自己的进步。

-学生提出疑问，教师解答。

教学过程中，教师需注意以下几点：

-保持课堂纪律，确保教学活动有序进行。

-关注学生的个体差异，针对不同水平的学生给予个性化的指导。

-鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

-注重安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

-通过多种教学手段，如游戏、比赛等，提高学生的学习兴趣和动力。

（注：以下内容为示例，实际教学过程需根据具体情况调整。）

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过提问“你们知道如何提高自己的跳跃能力吗？”来引发学生的兴趣，并鼓励学生分享自己的锻炼经验。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课所学的内容，如跳跃的基本姿势和呼吸技巧，帮助学生建立新旧知识的联系。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：教师详细讲解立定跳远的技术动作，包括起跑姿势、起跳技巧、空中姿势和落地动作。

-举例说明：通过展示立定跳远的示范视频，让学生直观地看到动作的要点和流程。

-互动探究：教师引导学生讨论立定跳远中可能遇到的问题，如如何提高起跳力量、如何保持平衡等。

3.实践操作（约20分钟）

-学生活动：学生分组进行立定跳远的实践练习，每组由一名学生示范，其他学生跟随练习。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调正确的技术要领。

4.分组练习（约25分钟）

-学生分组，每组进行不同难度的立定跳远练习，如单脚跳、双脚跳等。

-教师组织学生进行计时比赛，增加练习的趣味性。

5.教学总结（约5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

-学生分享练习心得，教师点评学生的表现。

6.课后作业（约5分钟）

-教师布置课后作业，要求学生回家后练习立定跳远，并记录自己的进步。

-学生提出疑问，教师解答。

教学过程中，教师需注意以下几点：

-保持课堂纪律，确保教学活动有序进行。

-关注学生的个体差异，针对不同水平的学生给予个性化的指导。

-鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

-注重安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

-通过多种教学手段，如游戏、比赛等，提高学生的学习兴趣和动力。

（注：以下内容为示例，实际教学过程需根据具体情况调整。）学生学习效果学生学习效果

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够正确掌握立定跳远的技术动作，包括起跑姿势、起跳时机、空中姿势和落地动作，提高了跳跃的准确性和有效性。

2.力量提升：学生在练习中不断重复动作，增强了下肢肌肉的力量，提高了爆发力和耐力，有助于提高其他运动项目的表现。

3.健康意识：通过参与体素质练习，学生认识到体育锻炼对健康的重要性，增强了自我保健意识，养成了良好的锻炼习惯。

4.团队协作：在分组练习和比赛中，学生学会了与他人合作，提高了沟通能力和团队协作精神。

5.自我评价：学生在练习过程中，能够对自己的动作进行自我评价，识别并改正错误，培养了自我监控和自我改进的能力。

6.安全意识：通过教师的讲解和示范，学生了解了运动中的安全常识，提高了自我保护意识，减少了运动伤害的发生。

7.心理素质：学生在面对挑战和困难时，能够保持积极的心态，克服心理障碍，增强了自信心和抗压能力。

8.学习兴趣：通过多样化的教学手段和实践活动，学生对体育课产生了浓厚的兴趣，激发了学习的内在动力。

9.体能增强：通过持续的体素质练习，学生的身体素质得到了全面提升，包括速度、力量、耐力、灵敏性和协调性等方面。

10.社会适应：学生在体育活动中学会了遵守规则，尊重他人，培养了良好的社会适应能力。教学反思与总结这节课下来，我觉得有几个方面做得还可以，也有一些地方需要改进。

首先，我发现学生们对立定跳远这个项目很感兴趣，他们在练习过程中都很投入。这说明我的导入环节做得不错，通过提问和分享，激发了他们的学习兴趣。在教学过程中，我也注意到，学生们在练习时，对于起跳时机和姿势掌握得比较好，这说明我在讲解技术动作时，方法比较清晰，举例也比较生动。

但是，也有一些问题需要注意。比如，部分学生在练习中，动作不够规范，落地姿势也不够正确，这可能导致他们在练习中受伤。所以，我需要在今后的教学中，更加注重动作的规范性和安全性。

另外，我发现一些学生在练习时，缺乏自信，动作不够有力。这可能是因为他们的力量素质还不够，所以在今后的教学中，我打算增加一些力量训练的内容，帮助学生提高爆发力。

在教学管理方面，我发现有时候课堂纪律有些松散，个别学生容易分心。我打算在今后的教学中，加强课堂纪律的把控，通过一些小奖励或者小惩罚，来维持课堂秩序。板书设计①立定跳远技术动作

-起跑姿势：两脚前后站立，前脚掌着地，身体重心稍前倾。

-起跳时机：当听到预备口令后，迅速用力蹬地，同时摆动双臂。

-空中姿势：起跳后，身体保持正直，双臂自然摆动。

-落地动作：落地时，两脚并拢，膝盖微曲，缓冲落地。

②动作要领

-起跳时，用力蹬地，迅速发力。

-双臂摆动要协调，助力起跳。

-空中保持身体平衡，避免摔倒。

-落地时要缓冲，减少冲击力。

③练习方法

-分组练习，互相观摩，纠正错误。

-逐步增加练习难度，提高技术水平。

-利用辅助器材，如弹力带，增强力量训练。

-定期进行比赛，激发学习兴趣。课后作业1.完成以下表格，记录本周的立定跳远练习情况：

-日期

-跳跃次数

-最远距离

-个人感受

2.根据所学立定跳远技术动作，设计一套个人练习计划，包括以下内容：

-每日练习次数

-重点练习动作

-练习强度

3.结合课堂所学，分析以下错误动作，并提出改进建议：

-起跳时，身体重心后仰。

-空中，双臂下垂，没有摆动。

4.设计一个小组练习方案，包括以下内容：

-分组方式

-练习内容

-安全注意事项

5.写一篇关于立定跳远训练心得体会，包括以下要点：

-训练过程中的感受

-学到的技巧和经验

-对自身能力的提升

答案示例：

1.日期：2023年X月X日

跳跃次数：20次

最远距离：2.5米

个人感受：通过本周的练习，我感到自己的跳跃能力有所提高，但还需要加强力量训练。

2.每日练习次数：3组，每组5次

重点练习动作：起跳时机和双臂摆动

练习强度：中等

3.错误动作分析及改进建议：

-起跳时，身体重心后仰：建议在起跳前，身体重心略微前移，确保起跳时身体平衡。

-空中，双臂下垂，没有摆动：建议在起跳时，双臂自然摆动，助力起跳。

4.小组练习方案：

-分组方式：每组4人，轮流进行起跳和接力的练习。

-练习内容：立定跳远技术动作练习

-安全注意事项：确保起跳区域宽敞，避免碰撞。

5.立定跳远训练心得体会：

通过本周的立定跳远训练，我深刻体会到技术动作的重要性。在训练过程中，我学会了如何正确发力、如何保持身体平衡。同时，我也认识到，只有持之以恒的训练，才能不断提高自己的跳跃能力。在今后的训练中，我会更加注重技术动作的细节，努力提高自己的成绩。课堂在课堂教学中，我采用了多种评价方式来确保教学效果和学生学习的有效性。

1.课堂提问：通过提问，我能够即时了解学生对立定跳远技术动作的理解程度。例如，我会问学生“起跳时应该注意什么？”来检验他们对起跳技巧的掌握。通过学生的回答，我可以调整教学进度，确保所有学生都能跟上教学节奏。

2.观察学生练习：在学生进行分组练习时，我会在场观察他们的动作