篮球基本技术教案 (一)

系别年级班性别人数年月A星期节次

周次_L

此主讲

教师—

教

案

用

于

各

班

上

课

的

时

间

讲课内容1.熟悉球性、控制球练习

2.学习移动技术（起动、变速跑、变向跑、侧身跑）

3.学习原地运球技术（高运球、低运球）

4.学习原地单手肩上投篮技术

课的任务L初步掌握熟悉球性、控制球练习措施

2.基本掌握移动技术的动作措施

3.基本掌握原地高、低运球的动作拮施

4.初步掌握原地单手启上投篮的动作措施

5.进

行勤

学苦

时

练的教学内容组织教法

间

学风

教行

课的

部分

一、值日生集合整队，汇报出勤人数一、集合队形

二、师生互相问好，登记考勤

三、提出篮球实践课学习规定QOO/

四、宣布本次课的内容和任务5。/

五、安排见习生

规定：整队快、静、齐；球有次序地放在场

准外指定点

见习生随堂见习上课，做见习笔记.并协

助教师教学

20

备

六、准备活动二、准备活动

分

（一）热身跑（-）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

部（-）活动各关节（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰

钟腕、膝、踝、等身体各关节

练习规定：充足活动开身体的各关节。

分

（三）原地体操队形，一人一球进行练习

（三）原地熟悉球性、控制球练习

1、教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球

'4Ui-AoOQ

性H勺练习措施。>QOOZ

2、胸前指拨球

3、单、双手抛接球

4、腰、膝绕环

练习规定：

5、胯下抛接球

5.进

行勤

学苦

时

练的教学内容组织教法

间

学风

教育

课的

部分

6、胯下绕8字L按规定认真进行练习

6.前踢腿腿下交接球2、努力控制好球，减少失误球的次数

6、前踢腿腿下交接球2.努力控制好球，减少失误球的次数

2、努力控制好球，减少失误球口勺次数

一、学习移动技术（25分钟）一、教学环节

（一）讲解与示范

基

（一）教学任务：基本掌握移动技术1.讲解的基本队形

的动作措施6odo6o£)o6

本

（二）概念：移动是篮球运动中队员为了

变化位置、方向、速度和争取高度、空间VV77

所采用的多种脚步动作的总称。

部

65

分

2.讲解移动的概念、分类、运用

分（三）动作措施与要点3.讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

1.基本站立姿势：向跑、侧身跑H勺动作措施

5.进

行勤

学苦

练的教学内容组织教法

学风

教育

课的

部分

钟动作措施：两脚前后或左右开立，距离约4.完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、3

与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹向跑、侧身跑的动作措施

含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站5.讲解匆作要点

立姿势梢有不一样，两脚开立略比肩宽。屈(-)练习措施

肘减少重心，含胸，两臂张开。1.基本站立姿势练习。学生成两列横队进行

动作要点：屈膝、减少重心，昂首，目光

注视全场。

2.起动

动作措施：按基本姿势站立，向前起动时

上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力

蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动

时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速

转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同步脚

尖转向起动方向，并向起动方向跨出。练习规定：基本姿势自然、对的。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快2、起动练习。学生在端线成二列横队，听

频率。教师口令统一分别练习向前、侧、后不一样

3.变速跑方向起动跑练习。

动作措施：跑动中加速时，上体微前倾，

用前脚掌短促有力蹬地，步频加紧，同步

用力摆臂。减速时，步幅合适增大，，体

直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲

力，从而减少跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加紧,

蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加

大控制速度。练习规定：起动时昂首向前看，蹬地有力

4.变向跑起动快。

动作措施：从右向左变向时，最终一步用3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

动作措施：从右向左变向时，最终•步用3.变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

动作措施：从右向左变向时，最终一步用3、变速跑。在端线成二列横队，听教师n令

右脚前脚掌内侧用力蹬地，同步脚尖稍一、二排分别做起动后变速跑练习

基内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向

65左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后

加速前进。

本

5.进

行勤

学苦

时

练的教学内容组织教法

间

学风

教育

课的

部分

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬

钟地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一

部步。

5.侧身跑

动作措施：在跑动时，头部和上体转向

分侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。

跑幼时，既要保持奔跑速度，又要保持身3

体平衡，双手自然放在腰侧，亲密注意观练习规定：变速明显，动作对时。

测场上状况。4.在端线后成二列横队站好，分两组练习

变向跑。

动作耍点：上体自然侧转，脚尖朝跑动练习规定：变向忽然，蹬地跨步快。

方向，眼睛平视，随时准备接球。5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一

组沿两边线练习侧身跑。

poo

OO

练习规定：自然向前跑动：注意观测场，决

况。

（三）易出错误与纠正措施

根据学生练习和掌握动作的状况，针又

易出现的错误，采用集体和个人纠正措施。

二,教学环节

（一）讲解与示范

1.讲解队形

二、学习运球技术

（一）教学任务：基木掌握原地高、低运

球的动作措施。oo

（二）动作措施oo

1.原地高运球

动作措施：两脚前后开立，两膝微屈，上

体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，

5.进

行勤

学苦

时

练的教学内容组织教法

间

学风

教育

课的

部分

以肘关节为轴，用手按拍球口勺正上方，球

的落点在身体侧前方，球口勺反弹高度在

腰、胸之间。

动作措施：两脚前后开立，两膝微屈，上

体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，

以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球

的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、

胸之间。

动作措施：两脚前后开立，两膝微屈，上

体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，

以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球

的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、

胸之间。

5.进

行勤

学苦

时

练的教学内容组织教法

间

学风

教育

课的

部分

动作要点：手按抽球的部位对口勺，手脚配2.讲解运球技术口勺概念、分类、运用

合协调。3.讲解高、低运球口勺动作措施

2.原地低运球4.完整示范高、低运球的动作措施

动作措施：两腿深屈，减少重心，上体前5.讲解匆作要点

倾，用上体和腿保护球。同步，手短促地（-）练习措施

按拍球，球的反弹高度在膝关节如下，以1.学生两排成体操队形，练习原地左、右手

便控制球和挣脱防守继续运球。低运球拍高运球。

球的部位在球的正上方。练习队形同讲解示范队形

动作要点：重心减少，上体前倾，按拍球2.学生两排成体操队形，练习原。地左、右

短促有力。手低运球

练习队形同讲解示范队形

练习规定：基本上掌握原地高、低运球的动

作措施。

（三）易出错误与纠正措施

1.易出错误：运球低头：运球时重心高：

运球手法不对的。

2、纠正措施：反复模仿对的动作；看教师三

基势运球；随时根据学生练习和掌握动作的14

况，针对易出现的错误，采用集体和个人2

正。

本65三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）三、教学环节

（-）教学任务：初步掌握原地单手肩上（一）讲解与示范

分投篮的动作措施。1.讲解的基本队形

部（二）动作措施与要点

钟动作措施：以右手投篮为例，右手五指自

然分开，手心空出，有指根以上的部位持

分球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在

球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，

置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右

或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌

上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上

方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨2.讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用

球，通过指端符球柔和地投出。球出手的3.讲解原地单手肩上投篮口勺动作措施。

瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微4.完整示范原地单手肩上投篮的动作措施。

提起。5.讲解匆作要点

（-）练习措施

动作要点：上下肢加调用力，抬肘伸臂充1.原地徒手模仿投篮动作。

足，手腕前屈和手指柔和口勺拨球将球投练习规定：体会投篮手法和用力过程。

出.中、自指捽制方向C2、两人一组.相距3-4米对投°

5.进

行勤

学苦

时

练的教学内容组织教法

间

学风

教育

课的

部分

合。

3.一人一球在罚球线投篮练习。

2a

练习规定：体会动作措施，基本上掌握原

地单手肩上投篮的动作措施。

基（三）易出错误与纠正措施

1.易出错误：持球手法不对的；肘关节外

展：身体配合不协调。

65

本2、纠正措施：反复讲解、示范投篮动作要

点：反复模仿对的投篮技术动作：语言信号

分

提醒学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根

部据学生练习和掌握动作的状况，针对易出

钟

现的错误，采用集体和个人纠正。

2、纠正措施：反复讲解、示范投篮动作要

分点：反复模仿对的投篮技术动作：语言信号

提醒学生“抬肘、伸臂、压腕二并随时根

据学生练习和掌握动作的状况，针对易出现

的错误，采用集体和个人纠正。

2.纠正措施：反复讲解、示范投篮动作要点；

反复模仿对的投篮技术动作：语言信号提醒

学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学

生练习和掌握动作的状况，针对易出现的错

误，采用集体和个人纠正。