2026 年秋冬季流感预防：区分普通感冒与流感科普课件

健康科普2026年秋冬季流感预防：分清感冒与流感识别·传播·预防·应对2026年09月课程导览01认清流感真面目打破认知误区，看懂流感与普通感冒的本质差异02病毒如何找上门解析三大传播途径与重点高危人群03筑牢两道防护线疫苗接种与日常卫生习惯双防线04科学应对不慌张识别信号、就医时机与治疗关键窗口05守护全家健康落实防护行动，平安度过流感季章节导览认清流感真面目流感不是重感冒一字之差，风险天壤之别01流感不是重感冒流感与普通感冒虽然只差一个字，却是两种完全不同的疾病误把流感当感冒硬扛，可能延误治疗，引发肺炎等严重并发症01甲乙类传染病对照流感由流感病毒引起，属于法定丙类传染病具有明显的季节性流行特点可导致重症甚至死亡，对老人、儿童威胁更大02多病原体对照普通感冒由鼻病毒、冠状病毒等多种病原体引起症状轻微、危害较小误把流感当感冒硬扛，可能延误治疗，引发肺炎等严重并发症延误风险两种疾病元凶截然不同对比项目流感普通感冒病原体流感病毒，甲型、乙型为主鼻病毒等

200多种

病毒传染性强，易在人群密集场所暴发弱，需密切接触才易感染季节性明显，冬春季高发不明显，全年可发生起病速度急，数小时内症状明显缓，逐步加重普通感冒最常见的元凶是

鼻病毒，约占一半，常年存在流感病毒攻击力更强，易引发

季节性流行

甚至

全球大流行症状对比一眼辨清特征流感普通感冒发热程度常见高热

39-40℃

，伴寒颤不发热或轻中度发热全身症状头痛、全身肌肉酸痛、显著乏力轻微，或无全身不适呼吸道症状咽痛、干咳为主，鼻塞流涕反而不明显鼻塞、流清涕、打喷嚏为主病程通常

7-10天

，咳嗽乏力可持续更久通常

3-5天

可自愈流感

全身症状突出

，普通感冒以上呼吸道局部症状为主两者症状虽有重叠，但

轻重程度差异悬殊高烧加全身酸痛是关键流感起病急，体温数小时内飙升至39至40℃，典型表现是高烧加全身酸痛，鼻塞、流鼻涕反而相对轻微。01典型区分流感特征起病急，患者常能准确回忆起开始难受的时间高烧加全身酸痛，全身症状重鼻塞、流鼻涕等局部症状相对轻微02对照鉴别普通感冒特征起病缓，症状轻以鼻塞流清涕、打喷嚏、咽痛为主局部症状重，全身症状轻就医提示若出现黄痰、浓痰，可能提示合并细菌感染，需及时就医并发症才是致命一击普通感冒大多温和，真正需要警惕的是流感引发的

并发症流感不只是重感冒，并发症才是致命一击肺炎最常见、最危险含病毒性肺炎及继发细菌性肺炎呼吸系统重症可迅速进展为急性呼吸窘迫综合征需警惕呼吸衰竭神经/心脏/肌肉神经系统可引发脑炎、脑病，儿童多于成人心脏可引发心肌炎、心包炎，严重者致

心力衰竭肌肉可表现为肌炎和横纹肌溶解，出现剧烈肌肉疼痛流感危害远超想象“流感不是小病，全球每年感染人数以十亿计”全球疾病负担每年感染约10亿人重症病例300万至500万例相关死亡29万至65万例我国疾病负担流感样病例超额门急诊就诊约300.5万例严重急性呼吸道感染住院约234.6万例呼吸系统疾病超额死亡约9.2万例章节导览病毒如何找上门看不见的传播链飞沫、接触、气溶胶三重路径02三大传播途径认清病毒的传播之道，才能精准阻断切断传播链条，三大途径逐一防护飞沫传播最主要途径感染者说话、打喷嚏、咳嗽时产生的呼吸道飞沫被他人吸入。接触传播物体表面手接触被病毒污染的物体表面，如门把手、电梯按钮，再触摸口、鼻、眼等黏膜。气溶胶传播密闭场所在密闭、通风不良且人群密集的场所，可能通过吸入悬浮的含病毒微小飞沫核感染。症状出现前已有传染性用潜伏期、排毒时间等关键时间节点说明流感的隐匿传播特性症状出现前

24至48小时

即可排出病毒，此时已具备传染性体温正常满

24小时

且症状明显消退满

48小时

后，不再具有传染性潜伏期1至4天平均2天症状前排毒24至48小时已具传染性排毒达峰发病后24小时内排毒量显著增加排毒持续3至7天儿童及免疫受损可超1周这些人更需警惕“流感病毒不分男女老幼，人群普遍易感且可反复感染。”—高警惕人群警示人群风险特点婴幼儿5岁以下儿童，特别是2岁以下，因流感住院风险明显更高老年人免疫系统自然衰退，65岁以上发生严重并发症风险显著增加孕妇妊娠期免疫与心肺功能改变，更易出现流感重症慢性病患者心肺疾病、糖尿病等患者感染后易加重基础疾病、引发并发症人群普遍易感，均可反复感染秋冬为何成为流感高发季秋冬季节多种呼吸道传染病可能交替或叠加流行，需坚持多病共防。秋冬季节，流感为何高发？四种因素叠加，让病毒更易传播病原体存活寒冷季节更利于多数病原体存活空气流通差天冷常关门窗，室内空气流通性降低，有传染源时易造成传播黏膜抵抗力下降寒冷季节鼻黏膜抵抗力下降，病原体更易侵入人体人员聚集增多室内活动增多、人员聚集，增加感染机会2026年秋冬流行节奏踩准时间节奏防护，就能大幅降低中招概率今年或呈现双毒株叠加流行甲型H3N2乙型Victoria系爬升期10月-11月零星散发病例为主重点集中在学校、写字楼等密闭场所，是接种疫苗的黄金窗口期高峰期12月-次年1月聚集性感染明显增加气温骤降、室内聚集增多，门诊发热患者增多，是全年防护重中之重回落期2月-3月病毒活跃度逐步下降零星病例仍会持续，不可放松警惕章节导览筑牢两道防护线疫苗加习惯双防线才是硬道理03疫苗是第一道防线每年接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段疫苗是预防流感的第一道防线，也是最基础的一层保护接种疫苗，构筑健康防线接种疫苗可显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。最新指南建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。药物预防不能代替疫苗接种，只能作为高危人群的紧急临时预防措施。为什么每年都要接种去年接种已失效：哪怕去年秋冬已接种，今年仍需重新接种最新配方疫苗自然感染不替代：一次自然感染只能抵御单一毒株，不能替代本季接种每年接种一次，才能持续获得有效保护病毒持续变异流感病毒抗原性易变每年流行毒株类型可能不同病毒变异抗体不断衰减接种后抗体水平随时间下降有效保护仅维持

6至8个月抗体衰减今年疫苗有哪些新变化三价不是减配，而是剔除了已经不再流行的毒株组分。今年疫苗变化2项三价疫苗全面取代四价全球多年未检出乙型Yamagata系病毒，相关毒株组分不再更新三个毒株组分全部更新与本季流行株精准匹配适用人群变化2项鸡蛋过敏不再禁忌符合接种条件者无需刻意回避鼻喷疫苗可选适用于3至17岁害怕打针的儿童八类人群优先接种医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫人员等老年人60岁

及以上人群慢性病患者罹患一种或多种慢性病者脆弱人群及员工养老机构、长期护理机构、福利院等聚集场所接种时间与剂次安排最佳接种时间建议

9月至10月

完成接种，我国通常11月左右进入冬春季流行季接种后需

2至4周

才能产生保护性抗体，提前接种才能及时建起屏障错过黄金期，整个流行季仍可补种，打了总比不打好剂次安排6月龄至9岁以下儿童：首次接种灭活疫苗需

2剂，间隔不少于4周；既往接种过则本年度

1剂9岁及以上儿童和成人：无论既往是否接种过，每年仅需

1剂同一流行季按程序完成全程接种者，无需重复接种良好卫生习惯不可少疫苗加卫生习惯，双防线才是硬道理良好卫生习惯，勤洗手、戴口罩、勤通风、增强体质，构筑健康第一道防线勤洗手七步法按七步洗手法用流动水清洗避触摸避免用脏手触摸眼、鼻、口戴口罩密集场所前往人群密集场所时科学佩戴口罩公共交通乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩就医就医时科学佩戴口罩注意咳嗽礼仪遮口鼻咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻即丢弃用过的纸巾及时丢弃后洗手丢弃后洗手章节导览科学应对不慌张抓住黄金48小时早识别、早用药、早康复04如何快速识别流感流感起病急骤，突发高热是最突出信号典型表现高热可达39至40℃，伴剧烈头痛、全身肌肉关节酸痛、显著乏力咽喉痛、干咳为主，鼻塞流涕相对轻微部分患者尤其是儿童，可能出现呕吐、腹泻等消化道症状不典型表现老年人常无发热或仅低热，咳嗽、咳痰、气喘和胸痛反而明显确诊依据流感确诊有赖于实验室检测，病毒核酸检测敏感性和特异性较高治疗抓住黄金48小时早识别、早用药，是降低重症率的关键48小时治疗抓住黄金48小时·早识别早用药

用药黄金窗口发病48小时内

用药尽早使用抗病毒药物，特别是高危人群可缩短病程、减轻症状、降低重症风险超过48小时

仍不放弃对重症患者仍可能有获益不应放弃治疗用药提醒常用抗病毒药物需遵医嘱使用，不可自行随意服药避开误区及时就医常见治疗误区3项抗生素≠抗病毒抗生素对病毒无效，不能治疗流感，除非明确继发细菌感染不要硬扛流感不是普通感冒，拖延可能发展为重症对症护理多喝水、多休息、清淡饮食，高热时可对症使用退烧药出现这些情况需立即就医2项呼吸系统异常持续高烧不退、呼吸困难、剧烈咳嗽全身状态恶化精神萎靡、意识改变，或原有基础疾病明显加重章节导览守护全家健康一人防护全家安把健康主动权握在手中05全家防护行动清单一人防护，全家安心将知识转化为可执行的家庭防护清单疫苗疫苗优先全家符合条件者尽早接种流感疫苗，老人与儿童优先安排洗手洗手口罩外出回家先洗手，人群密集处规范佩戴口罩通风通风清洁每天定时开窗通风，保持居室清洁隔离居家隔离家人出现流感症状时注意隔离，餐具毛巾分开使用，避免交叉传染出行不带病出行不带病上学、不带病上班，减少聚集性传播风险重点人群特别提醒人群防护要点婴幼儿6月龄以下婴儿不能接种，建议家庭成员和看护人员接种，间接保护老年人优先接种疫苗，出现发热乏力等症状应尽早就医孕妇可接种灭活疫苗，禁止接种鼻喷减毒活疫苗，接种前与医生评估慢性病患者慢病控制平稳期可正常接种，感染后易加重基础病需重点防护常见疑问解答Q

打了疫苗就不会得流感吗A

不能

100%

防感染，但能显著降低感染概率，大幅减少重症、并发症和死亡风险。Q

感冒咳嗽期间能接种吗A

轻微流涕且无发热可正常接种；正在发热或急性发作期建议痊愈后再接种。Q

三价和四价怎么选A

本流行季我国上市疫苗均为三价，无需纠结，关键是及时接种。Q

疫苗安全吗A

安全性高，少数人出现短暂轻微低热、接种部位酸胀，1至2天