2026 年秋冬季流感预防：学生流感常见误区科普课件

校园健康科普2026年秋冬季流感预防：学生常见误区科普认清流感·破除误区·科学防护·守护校园汇报人校医室日期2026年9月课程导览01流感不是重感冒用最新数据看清流感的真实威胁02误区大排查逐条破除学生群体高频认知误区03疫苗护盾2026年度疫苗新变化与接种时机04校园防护线可落地的日常防护与应对流程05做健康第一责任人收束为可执行的行动清单流感不是重感冒流感不是重一点的感冒用数据看清这个秋冬的真实威胁012026流感季以甲型为主2026年第36周监测数据显示，甲型流感已成为绝对主导甲型流感病毒占比

67.1%，其中

A(H3N2)

占比高达95.9%，为当前重点防范毒株甲型主导阳性样本流感病毒类型占比流行态势截至

2026年9月6日，南方省份流感病毒检测阳性率上升，北方省份流感活动仍处低位。重点毒株甲型流感病毒内部，A(H3N2)

占比高达

95.9%，是当前最需要重点防范的毒株。流感病毒是个善变的对手病毒特征分型多样流感由流感病毒引起，分甲、乙、丙、丁四型，威胁人类健康的主要是甲型和乙型抗原性易变流感病毒抗原性易变，每年流行的优势毒株可能不同，这也是需要每年接种疫苗的原因传播途径飞沫传播感染者说话、咳嗽、打喷嚏时产生带病毒的飞沫接触传播接触被病毒污染的门把手、课桌后，再触摸口鼻、眼睛教室、宿舍、食堂人员高度集中，空间相对密闭，一旦出现病例，病毒极易在同学之间快速传播，发生聚集性疫情的风险较高。流感和普通感冒不是一回事名字只差两个字，严重程度差一大截对比项普通感冒流感病原体鼻病毒等流感病毒发病速度逐渐加重突然发病体温低热或不烧39至40℃

高热主要表现鼻塞、流涕、咽痛高热、全身酸痛、乏力传染性较弱很强并发症极少肺炎、心肌炎等普通感冒与流感，症状与严重程度逐项对照流感病程分四个阶段1至7天潜伏期潜伏期末已具备传染性没有任何症状，但病毒已在体内复制1至2天发病初期排毒量达到峰值，传染性最强高热、头痛、乏力等症状突然出现3至5天症状高峰期发热持续不退，全身酸痛最明显若出现呼吸困难、胸痛需及时就医5至7天恢复期咳嗽和体力恢复需要时间体温逐渐下降；期间要避免劳累和受凉别小看流感可能带来的后果流感不是发发烧就过去了的小毛病世界卫生组织估计300万–500万全球年重症病例流感季节性流行每年估计导致的重症病例规模。流感可能引发严重并发症，甚至危及生命流感可能引发严重并发症，甚至危及生命可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，部分人可发展为重症、危重症儿童感染后发热温度可能更高，还容易引发高热惊厥，需要重点监测世界卫生组织估计，流感季节性流行每年导致全球约300万至500万重症病例误区大排查你以为的常识，可能是坑十四类高频误区，逐条对照自查02十四个坑，你踩过几个关于流感，你以为的常识，可能正是坑误区类型典型说法症状误判流感就是重感冒，扛扛就好免疫误区年轻人身体好，不会得流感用药误区发烧就吃抗生素，好得快疫苗误区打了疫苗也会感染，没必要打季节误区流感病毒只在冬天传播行为误区多运动、多吃维C能预防误区一：流感就是重感冒真相：流感和普通感冒是两种完全不同级别的疾病普通感冒多由鼻病毒等引起，症状较轻主要是流涕、鼻塞、咽痛，很少发烧流感由流感病毒引起，起病急、症状重、传染性强常出现

39至40℃

高热，不只是攻击呼吸道还会引发严重头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力这不是"扛扛就好"的小毛病，可能引发肺炎、脑炎等严重并发症VS误区二：年轻人不会得流感真相：流感病毒面前，人人平等1免疫系统活跃也挡不住年轻人免疫系统虽然活跃，但流感病毒变异快、传染性极强。2密闭人群场所易感在教室、地铁、商场等密闭人群中，年轻人同样是易感人群。3不良作息削弱免疫过度疲劳、熬夜、受凉会让免疫力下降，更容易被病毒趁虚而入。4感染后可能传染家人年轻人感染后，还可能把病毒带回家，传染给家中的老人和弟弟妹妹。年轻人同样是易感人群，病毒面前人人平等误区合辑：生病后的用药坑别让"扛一扛"耽误了

48小时

黄金窗口误区三：发烧就吃抗生素误区说法发烧就吃抗生素↓纠正真相抗生素只对细菌有效，流感是病毒感染，用它属于未对症下药，还可能引发腹泻和耐药性问题误区四：多种感冒药一起吃好得快误区说法多种感冒药一起吃好得快↓纠正真相部分药物成分可能重复，过量服用会导致肝损伤，退烧药选一种即可误区五：得了流感扛过去就好误区说法得了流感扛过去就好↓纠正真相发病后

48小时内

是抗病毒治疗的黄金窗口，及时用药能缩短病程、降低重症风险别让"扛一扛"耽误了

48小时

黄金窗口误区六：打疫苗也没用真相：疫苗不能100%防感染，但能显著降低重症风险疫苗的真实价值不在完全避免感染，而在降低重症率和死亡率降低重症率疫苗的真实作用3项核心作用在于降低重症率和死亡率，而非完全避免感染接种后表现即使得了流感，病情严重程度一般较轻，恢复速度更快保护期抗体水平随时间衰减，保护期约6至8个月01误区溯源误区从何而来误解把普通感冒当成了流感↓纠正真相疫苗只预防流感病毒，不预防普通感冒误区七：去年打过今年不用打真相：流感病毒每年都在变，疫苗也要每年更新每年都接种，才能获得更有效的保护建议每年接种流感病毒抗原性易变每年流行的优势毒株可能不同世卫组织每年更新推荐组分世界卫生组织每年根据全球监测结果，更新下一季流感疫苗的推荐组分本季三种毒株组分全部更新去年的疫苗无法对本季流行株提供有效保护接种后免疫力随时间减弱为了获得更有效的保护，建议每年都接种1234误区八：得过流感不会再得真相：感染一种型别，挡不住另一种型别得过一次流感，不等于对所有流感病毒都免疫。多种型别并存，抗体保护有边界分型流感病毒分甲、乙、丙、丁四型，一个流感季中可能同时流行多种型别抗体感染一种病毒产生的抗体，无法有效保护你免受另一种病毒的攻击可能理论上存在先感染甲型流感、痊愈后又遭乙型流感侵袭的可能应对所以即使得过流感，仍需做好防护、及时接种疫苗误区合辑：症状误判两大坑“没有呼吸道症状、不发热，也可能是流感。”—误区提醒误区九：没有呼吸道症状就不是流感流感可能以全身症状为主儿童还可能以呕吐、腹泻等消化道症状为主鼻塞、咽痛反而不明显误区十：只有发热才是得了流感并非所有患者都会发热儿童、老年人和免疫力低下人群可能仅表现为咳嗽、乏力或精神萎靡误区合辑：季节与偏方之坑接种疫苗才是预防流感最有效的手段11误区十一：流感只在冬天传播我国南方地区夏季也常有流感高峰，热带地区甚至可全年传播12误区十二：多吃维生素C能预防流感维C只能缓解症状，接种疫苗才是最有效的预防手段13误区十三：流感期间加强运动好得快患病期间抵抗力弱，运动容易加重心肌损伤，痊愈后建议3至4周再逐步恢复14误区十四：戴口罩就一定不会感染佩戴不规范，或接触污染物品后未洗手就摸口鼻，仍可能感染记住接种疫苗才是预防流感最有效的手段疫苗护盾每年一针，最经济有效的防护2026年度疫苗有哪些新变化03每年一针，为什么这么重要每年接种流感疫苗，是预防流感最经济、最有效的措施抗体保护效果之后才会缓慢下降疫苗不仅能降低感染概率，更能减轻病症严重程度，预防住院和死亡等严重并发症2至4周起效时间：接种后产生具有保护水平的抗体6至8个月保护时长：抗体保护效果一般可维持9月接种抗体10月达峰值，覆盖整个冬春流感季，撑到次年3月2026年度疫苗的三大变化背景：乙流Yamagata系自2020年3月

起全球已基本消失，因此不再纳入疫苗组分变化一：四价疫苗退场本季我国仅供应三价疫苗覆盖当前主要流行毒株防护效力有保障仅供应三价疫苗变化二：毒株组分全部更新分别为H1N1、H3N2和B/Victoria与当前全球流行株匹配毒株组分全部更新变化三：接种时机更加明确通常在11月左右进入冬春季流感季建议9至10月完成接种9至10月完成接种9至10月是黄金接种窗口现在接种，抗体刚好在流感高峰前上岗9至10月是黄金接种窗口，赶在流感流行季前建立好免疫屏障早接种早防护为什么9至10月是黄金窗口3项11月左右流行季开始我国冬春季流感通常在

11月左右

开始，12月至次年1月达到高峰接种后2至4周起效9至10月接种，能赶在流行季前建立好免疫屏障11月才接种抗体生成前的空白期内，依然存在被感染的风险错过窗口期也不必焦虑整个流行季内都可以补种早接种早防护不同年龄怎么接种不同年龄段的接种剂次并不相同人群推荐疫苗剂次6月龄至9岁儿童，既往未接种过三价灭活疫苗2剂次，间隔4周以上6月龄至9岁儿童，既往接种过三价灭活疫苗1剂次3至17岁人群三价减毒活疫苗（鼻喷）1剂次9岁及以上儿童和成人任一种1剂次疫苗常见疑问一次答清疫苗疑问逐条厘清，接种不再犹豫疫苗安全可及，疑问逐条厘清问疫苗能和其他疫苗同时接种吗？流感灭活疫苗可与其他灭活及减毒活疫苗在不同部位同时接种问接种减毒活疫苗后要注意什么？须间隔4周以上才可接种其他减毒活疫苗问同一流感季需要重复接种吗？按免疫程序完成全程接种后，无需重复接种问哪些人优先接种？医务人员、60岁及以上老年人、慢性病患者、6月龄至5岁以下儿童、托幼机构和中小学校等重点场所人群、孕妇等八类人群校园防护线疫苗加习惯，双防线才牢固教室、宿舍、食堂里的防护细节04个人防护：把好手口鼻三关勤洗手流动水加肥皂或洗手液饭前便后、外出回家、接触公共物品后都要洗揉搓不少于

20秒科学戴口罩流感流行季在教室、图书馆等密闭公共场所佩戴口罩班级出现病例时坚持规范佩戴呼吸道礼仪咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻用后纸巾扔进垃圾桶并立即洗手少摸口鼻眼尽量避免用手直接触碰眼睛、口鼻切断病毒侵入途径校园环境：通风消毒加晨午检常通风教室、宿舍、食堂每天开窗通风

2至3次，每次20至30分钟，保持空气流通做好消毒门把手、课桌椅、楼梯扶手等高频接触部位每日消毒，卫生间配足洗手液落实晨午检学校把好校门健康第一关，重点了解有无发热、咳嗽、头痛、咽痛等症状少扎堆课间、就餐尽量避免人员过度聚集，可隔位就坐、错峰用餐生活习惯：衣食眠动四件事衣秋冬季温差大，及时添衣采用"洋葱式穿衣法"，内薄外厚，随温增减食饮食有度，多吃新鲜鱼肉蛋奶补充优质蛋白多食当季果蔬，营养均衡眠规律生活，早睡早起不熬夜让充足睡眠成为身体的充电宝动选择喜爱的运动，坚持锻炼循序渐进，增强体质，提高抵抗力出现症状怎么办：四步应对第一步立即报告立即报告第一时间告知班主任或校医室，不要隐瞒病情。第二步及时就医及时就医戴好口罩，到医疗机构发热门诊就诊，谨遵医嘱治疗。第三步居家休息居家休息根据医生建议居家休息，体温恢复正常、症状消失48小时后再返校。第四步关爱他人关爱他人减少与同学、舍友的密切接触，保护他人也是保护自己。做健康第一责任人每个人都是自己健康的第一责任人把今天学到的，变成明天做到的05今天就能做的行动清单把今天学到的，变成明天做到的接种本周内和家长商量，安排接种本季流感疫苗，抓住9至10月黄金窗口通风每天提醒教室和宿舍开窗通风2至3次，每次20至30分钟洗手饭前便后、外出回家用流动水洗手至少20秒礼仪咳嗽打喷嚏用手肘遮挡，不随地吐痰，不共用毛巾和水杯就医出现发热、咳嗽等症状，及时报告老师并居家休息，不带病上学这份场景防护清单请查收场景该做的事教室勤开窗通风，班级有病例时规范戴口罩食堂错峰用餐，饭前用流动水洗手宿舍每天通风