2026年健康科普大赛青少年近视预防测试题含答案

2026年健康科普大赛青少年近视预防测试题含答案一、单项选择题（共20题，每题2分，总计40分）1.根据2025年国家卫健委最新发布的《青少年近视防控指南》，6-18岁青少年每日累计日间户外活动时长至少达到多少才能有效降低近视发生风险？A.1小时B.1.5小时C.2.5小时D.4小时2.日常读写遵循的“三个一”原则中，“眼离书本一尺”对应的实际距离约为多少？A.20厘米B.33厘米C.45厘米D.50厘米3.12岁以下青少年首次验光必须进行散瞳验光的核心原因是？A.散瞳可以直接治愈假性近视B.青少年睫状肌调节能力极强，散瞳可排除调节痉挛导致的度数误差，获取真实屈光状态C.散瞳可以降低眼压，缓解视疲劳D.散瞳后验光速度更快4.下列关于真性近视的本质描述正确的是？A.睫状肌持续痉挛导致的暂时视物模糊B.眼轴变长或角膜曲率过陡导致的屈光状态异常，属于不可逆改变C.只要注意休息就能恢复正常D.佩戴眼镜后可以逐渐逆转5.下列哪种眼镜产品可以有效延缓青少年近视进展，且适合8岁以上、近视度数600度以下、角膜条件符合要求的青少年佩戴？A.普通框架眼镜B.软性隐形眼镜C.角膜塑形镜（OK镜）D.老花镜6.青少年单次连续使用手机等小屏幕电子产品的时长不宜超过多少？A.15分钟B.30分钟C.45分钟D.1小时7.读写时台灯应放置在什么位置才能避免手部阴影遮挡书本？A.右手侧（右撇子）B.左手侧（右撇子）C.正前方D.头顶上方8.下列哪种饮食习惯会增加青少年近视发生风险？A.多吃深绿色蔬菜B.长期过量摄入高糖食品C.适量补充叶黄素D.多吃富含维生素A的食物9.多少度以上的近视属于高度近视，会显著提升视网膜脱落、黄斑病变等眼部并发症的发生风险？A.300度B.500度C.600度D.1000度10.6岁学龄儿童的正常远视储备值范围应为多少，该储备是预防近视的天然缓冲区？A.0-+0.5D（0-50度远视）B.+1.0D-+2.0D（100-200度远视）C.+3.0D以上（300度以上远视）D.负度数（近视状态）11.连续近距离用眼后需要远眺休息，远眺的距离至少要达到多少才能有效放松睫状肌？A.3米B.6米C.10米D.20米12.下列关于离焦框架眼镜的说法正确的是？A.可以完全阻止近视度数增长B.可以治愈真性近视C.适合大部分近视进展期的青少年佩戴D.佩戴后不需要再采取其他防控措施13.青少年应该至少多久进行一次全面的屈光状态和眼轴检查，及时监测近视进展情况？A.每1年B.每半年C.每3个月D.每2年14.下列哪种行为可以有效锻炼睫状肌调节能力，预防近视？A.长时间看近处的绿植B.打乒乓球、羽毛球等需要远近交替视物的运动C.长时间闭眼休息D.佩戴防蓝光眼镜15.夜间读写时的光线要求为？A.只开桌面台灯即可B.只开房间顶灯即可C.同时开启房间顶灯和桌面台灯，避免明暗差过大D.不需要开灯，借助窗外的光线即可16.下列关于假性近视的说法错误的是？A.假性近视是睫状肌痉挛导致的暂时性功能异常B.假性近视不需要干预，会自行恢复C.假性近视长期不干预会发展为真性近视D.散瞳验光可以明确区分假性近视和真性近视17.下列哪种人群不适合佩戴OK镜？A.8岁以上，自理能力强的青少年B.近视度数每年增长超过50度的青少年C.角膜存在炎症、内皮细胞异常的青少年D.父母有高度近视，近视进展风险高的青少年18.下列关于近视手术的说法正确的是？A.近视手术可以治愈近视，青少年近视不需要防控，长大后做手术即可B.近视手术只是矫正屈光度数，无法逆转高度近视导致的眼底病变风险C.18岁以下的青少年可以做近视手术D.做完近视手术后就不会再近视19.下列哪种信号不属于近视发生的早期预警？A.看远处物体时经常眯眼、皱眉B.频繁揉眼睛、眨眼睛C.看远处清晰，看近处模糊D.写作业时头离书本越来越近20.日间户外活动防控近视的核心机制是？A.户外的绿色植物可以放松眼睛B.户外强光照射可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴异常增长C.户外视野开阔，可以一直看远处D.户外空气清新，可改善眼部供氧二、多项选择题（共10题，每题3分，总计30分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于青少年近视高危因素的有？A.父母一方或双方为高度近视B.每天日间户外活动时长不足1小时C.读写姿势不规范，长期近距离用眼超过40分钟不休息D.经常在昏暗环境、晃动的车厢内看电子产品2.下列属于科学有效的近视防控措施的有？A.每天累计2.5小时以上的日间户外活动，可分时段完成B.读写时保持“三个一”姿势，每30分钟近距离用眼后休息10分钟C.优先选择大屏幕电子产品，使用距离保持在30厘米以上D.长期佩戴防蓝光眼镜，长时间看电子产品也不会近视3.关于散瞳验光的说法正确的有？A.散瞳对眼睛没有永久性伤害，只会出现暂时的畏光、视物模糊症状，几小时到几天即可自行恢复B.12岁以下青少年首次验光必须进行散瞳验光，避免假性近视被误判为真性近视C.散瞳会损伤视力，导致近视度数加深D.散瞳期间要避免强光直射眼睛，不要近距离用眼4.下列关于OK镜的说法正确的有？A.需要在正规眼科医疗机构的专业医生指导下佩戴，定期复查B.夜间佩戴8-10小时，白天无需戴眼镜即可获得清晰视力C.可有效延缓眼轴增长，降低近视进展速度D.所有近视的青少年都可以佩戴OK镜5.高度近视青少年日常需要注意的禁忌事项有？A.避免蹦极、跳水、拳击等剧烈冲击性运动B.避免长时间熬夜、过度用眼C.不需要定期检查眼底，只要度数不涨就没问题D.避免眼部受到外力撞击6.下列说法属于近视防控误区的有？A.近视是小问题，戴眼镜就可以解决，不需要防控B.度数低不用戴眼镜，戴了眼镜就摘不下来，度数会越戴越深C.针灸、按摩、理疗仪可以治愈真性近视D.只要坚持做眼保健操就绝对不会近视7.关于远视储备的说法正确的有？A.远视储备是青少年出生后自带的生理性远视，是预防近视的天然缓冲区B.远视储备消耗过快提示近视发生风险显著升高C.可以通过定期散瞳验光监测远视储备的变化情况D.远视储备越多越好，不会对视力造成影响8.下列饮食习惯有利于近视防控的有？A.减少高糖、高碳酸饮料、高油食品的摄入B.适量摄入富含叶黄素、维生素A、花青素的食物，如深绿色蔬菜、胡萝卜、蓝莓等C.不挑食、不偏食，保证营养均衡D.大量服用叶黄素补剂、补钙补剂，越多越好9.青少年佩戴普通框架眼镜时，下列做法错误的有？A.只有上课看黑板时戴，平时走路、写作业都不戴B.眼镜脏了用衣角、纸巾直接擦拭镜片C.眼镜框架变形了也不调整，继续佩戴D.每半年复查一次度数，度数变化超过50度及时更换镜片10.下列关于防蓝光眼镜的说法正确的有？A.防蓝光眼镜可以过滤部分电子屏幕发出的有害蓝光，缓解长时间看屏幕导致的眼干、视疲劳B.防蓝光眼镜不能预防近视，防控近视的核心是减少近距离用眼时长、增加户外活动C.只要佩戴防蓝光眼镜就可以长时间看电子产品D.青少年日常不需要长时间佩戴防蓝光眼镜，只有长时间使用电子产品时可以按需佩戴三、判断题（共15题，每题1分，总计15分，对的打√，错的打×）1.假性近视如果及时干预、纠正不良用眼习惯，可以恢复正常，不会发展为真性近视。（）2.青少年近视后佩戴合适的眼镜会导致度数越来越深。（）3.夜间睡觉长期开小夜灯会增加6岁以下儿童的近视发生风险。（）4.眼保健操只要按揉穴位准确、力度合适，可以有效缓解视疲劳，降低近视进展风险。（）5.看近处的绿色绿植可以有效放松睫状肌，预防近视。（）6.父母都是高度近视，孩子一定会近视。（）7.普通软性隐形眼镜透氧性差，不建议青少年长期佩戴。（）8.200度以下的近视不需要一直戴眼镜，看远模糊时也不用戴。（）9.目前没有任何方法可以治愈真性近视，所有宣称可以治愈近视的产品、服务都属于虚假宣传。（）10.青少年每天要保证充足的睡眠，6-12岁小学生每天睡眠时长不低于10小时，13-15岁初中生不低于9小时，16-18岁高中生不低于8小时。（）11.为了节省时间，可以边走路、边坐车边看书或者看手机。（）12.远视储备消耗完之后，一定会很快发生近视。（）13.高度近视的眼底病变风险不会因为做了近视手术而消失，所以青少年时期防控近视、避免发展为高度近视非常重要。（）14.读写时的屏幕亮度要远高于环境亮度，越亮越不容易近视。（）15.长时间闭眼休息比远眺更能放松睫状肌。（）四、案例分析题（共2题，每题5分，总计10分）1.案例：11岁的小宇是五年级学生，父亲为800度高度近视，母亲为350度近视。小宇平时课余时间喜欢在家玩手游、看动漫，每天户外活动时长不足30分钟，写作业时头距离书本不到15厘米，经常在睡前关灯后躲在被窝里刷短视频。3个月前小宇说看黑板模糊，家长直接带他去家附近的眼镜店配了250度的普通框架眼镜，最近复查发现度数已经涨到了400度。请回答：（1）小宇的近视高危因素有哪些？（2）家长的做法存在哪些错误？（3）请给小宇制定科学的近视防控方案。2.案例：14岁读初二的小雅近视2年，目前度数350度，近半年度数上涨了120度。家长刷短视频看到某机构宣称“中医按摩+穴位针灸2个月治愈近视，无效退款”，于是花了4万元给小雅报了疗程，按照机构要求停戴眼镜，每天去做理疗，2个月后小雅说看东西越来越模糊，去医院检查发现度数已经涨到了520度，还出现了严重的视疲劳症状。请回答：（1）该理疗机构的宣传存在哪些核心误区？（2）小雅度数快速上涨的原因是什么？（3）你会如何纠正小雅家长的错误认知？五、实操题（共1题，总计5分）请完整演示正确的读写姿势和新版眼保健操全套动作，并说明每个动作的核心作用和注意事项。以下为参考答案-------------------------------一、单项选择题答案1.C2.B3.B4.B5.C6.A7.B8.B9.C10.B11.B12.C13.C14.B15.C16.B17.C18.B19.C20.B解析：第1题，2025年最新指南将原有2小时的户外活动要求提升至2.5小时，分时段间歇性户外活动防控效果更佳；第19题，看近模糊、看远清晰是远视或老花的表现，近视的典型表现是看远模糊、看近清晰。二、多项选择题答案1.ABCD2.ABC3.ABD4.ABC5.ABD6.ABCD7.ABC8.ABC9.ABC10.ABD解析：第7题，远视储备过高（超过+2.5D）可能导致弱视、斜视等问题，并非越多越好；第10题，防蓝光眼镜没有预防近视的作用，仅能缓解部分视疲劳，不能替代其他防控措施。三、判断题答案1.√2.×3.√4.√5.×6.×7.√8.×9.√10.√11.×12.×13.√14.×15.×解析：第5题，放松睫状肌的核心是看6米以外的远处物体，和颜色无关，看近处的绿植无法起到放松作用；第15题，远眺可以让睫状肌完全放松，闭眼休息时睫状肌仍可能处于痉挛状态，放松效果弱于远眺。四、案例分析题参考答案1.（1）高危因素：①遗传因素：父母均近视，父亲为高度近视，遗传风险是普通人群的3-5倍；②行为因素：户外活动严重不足，远低于2.5小时的标准；③用眼习惯差：读写姿势错误，近距离用眼负荷大，长期在昏暗环境下使用电子产品，视疲劳严重。（2）家长错误做法：①发现近视信号后未带孩子去正规医疗机构做散瞳验光，直接去眼镜店配镜，未排除假性近视，配镜度数可能不准确；②仅给孩子佩戴普通框架眼镜，未采取其他联合防控措施，未纠正孩子的不良用眼习惯；③未定期带孩子复查屈光状态和眼轴，未及时监测度数进展。（3）防控方案：①行为干预：每天分时段累计完成2.5小时日间户外活动，课间必须走出教室远眺，放学后先户外活动1小时再回家写作业；严格控制电子产品使用时长，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，严禁在昏暗环境、晃动场景下使用电子产品；读写保持“三个一”姿势，每30分钟近距离用眼后远眺10分钟；夜间读写同时开启顶灯和左手侧台灯，保证光线均匀。②医学干预：去正规眼科医院做散瞳验光，明确真实度数和眼轴长度，根据进展速度选择离焦框架镜或OK镜作为防控工具，每3个月复查一次视力、屈光度数和眼轴，每半年做一次眼底检查。③饮食作息：保证每天10小时睡眠，减少高糖、高碳酸饮料摄入，多吃深绿色蔬菜、蓝莓、胡萝卜等食物，营养均衡。2.（1）宣传误区：①宣称可以治愈真性近视，真性近视的本质是眼轴变长，属于不可逆改变，目前全球没有任何方法可以治愈真性近视；②要求患者停戴眼镜，近视患者看远时不戴眼镜会加重睫状肌调节负担，反而加快度数增长；③夸大中医按摩、针灸的作用，此类方法仅能暂时缓解视疲劳，无法改变眼轴长度和屈光状态，对真性近视无治疗作用。（2）度数上涨原因：①小雅处于青春期，身体发育快，眼轴会随身高增长自然变长，本身近视进展速度较快；②停戴眼镜后，长期视物模糊导致睫状肌持续痉挛，视疲劳加重，度数快速上涨；③未采取科学的防控措施，依赖无效理疗方法，错过了最佳防控窗口期。（3）认知纠正：①首先明确真性近视不可逆的核心知识点，所有宣称可以治愈近视的宣传都是虚假宣传，不要相信偏方、理疗产品，避免浪费金钱还损害孩子视力；②近视后要及时去正规医疗机构检查，在医生指导下选择合适的防控工具，不要随意停戴眼镜，看远模糊时必须佩戴，避免加重视疲劳；③近视防控是长期行为，需要从行为习惯、医学干预、饮食作息多方面联合进行，才能有效延