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处暑二十四节气·秋之始THEENDOFHEAT·24SOLARTERMS目录处暑三候感知时节物候的微妙变化传统习俗探寻古人留存的文化印记养生之道顺应自然节律的起居智慧诗词赏析品味文人笔下的处暑意境处暑三候一候鹰乃祭鸟老鹰感知到秋气肃杀，开始大量捕猎鸟类，并将猎物陈列如祭，古人认为这是示报本反始之意。二候天地始肃天地间万物开始凋零，草木渐黄，凉意日增，呈现出一派肃杀、收敛的气象。三候禾乃登“禾”指黍、稷、稻、粱等农作物，“登”即成熟之意，此时五谷丰登，迎来收获的季节。传统习俗出游迎秋处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节，感受自然的馈赠。开渔节处暑后是渔业收获时节，沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民出海，期盼鱼虾满仓。吃鸭子民间有处暑吃鸭子的习俗，老鸭味甘性凉，既能补充营养，又可祛除秋燥，是应季的滋补佳品。处暑·中国传统二十四节气养生之道滋阴润燥处暑时节气候干燥，应多食银耳、百合、蜂蜜等滋阴之品，以润肺生津，缓解秋燥。早睡早起遵循“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡顺应阴精收藏，早起舒达阳气，助于收敛神气。适当运动选择散步、慢跑等温和运动，强度以微汗为宜。既增强体质，又能适应季节的收敛之气。“处暑无三日，新凉直万金。白头更世事，青草印禅心。”诗词赏析《处暑》左河水一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。《长江二首》宋·苏泂处暑无三日，新凉直万金。白头更世事，青草印禅心。总结处暑·物候·习俗·

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