2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题(附答案)

2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题(附答案)本测试为2025年国家义务教育质量监测心理健康学科监测工具，面向义务教育阶段四年级、八年级学生开展测查，测试时长40分钟，满分100分。所有试题作答结果仅用于区域义务教育质量整体研判，不纳入学生个人学业评价档案，不排名、不公布个人成绩，严格遵守心理测量保密伦理，请学生根据自身真实情况、结合所学心理健康知识认真作答，所有答案请填写在答题卡对应位置，在试题卷上作答无效。一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分。每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在答题卡对应位置）1.当你在课堂上被老师点名回答问题，明明提前准备充分却突然大脑一片空白，出现心跳加速、手心出汗的生理反应，这种由突发紧张场景引发的情绪状态属于以下哪一类型？A.心境B.应激C.激情D.热情2.根据教育部2024年修订发布的《中小学生网络素养提升指南》及儿童青少年近视防控相关要求，义务教育阶段学生单次连续使用电子屏幕开展非学习类活动的适宜时长上限为？A.15分钟B.30分钟C.45分钟D.60分钟3.当你和相交多年的好朋友因为一次小误会产生矛盾，对方连续两天不愿主动和你交流，以下哪种应对方式最有利于关系的长期修复？A.向其他同学吐槽朋友小心眼，率先在集体中孤立对方B.挑选双方都比较放松的合适时机主动沟通，坦诚说出自己的感受，同时耐心倾听对方的想法C.立刻拉黑对方所有社交联系方式，宣布彻底绝交D.坚持要求对方必须先主动道歉，否则绝不和解4.以下关于“考试焦虑”的表述，符合心理学研究结论的是？A.只要存在考试焦虑，就一定会严重影响学习效率和考试发挥B.适度的考试焦虑有助于调动注意力资源，提升备考状态和临场反应能力C.出现考试焦虑说明个人心理素质极差，不需要刻意调整D.只要考试时完全没有紧张感，就能考出最好的成绩5.如果你在校园偏僻角落看到有同学被几名外校人员围堵索要财物，对方发现你后威胁不许告诉老师和家长，以下哪种做法最为恰当？A.假装没看到悄悄绕开，秉持多一事不如少一事的原则快速离开B.立刻冲上前与对方正面搏斗，全力保护被围堵的同学C.第一时间跑到安全区域告知学校保安、值班老师，必要时拨打110报警D.按照对方要求帮忙看管被围堵的同学，避免自己遭受牵连6.心理学范畴中的“心理弹性（心理韧性）”指个体面对挫折、压力和创伤事件时的适应与恢复能力，以下哪种做法无法有效提升个人心理弹性？A.遇到困难时把所有负面情绪都压抑在心里，绝不向任何人透露自己的脆弱B.平时主动参与力所能及的挑战性活动，逐步积累成功应对困难的经验C.建立稳定的社会支持系统，遇到无法自行消化的困扰时主动向家人、信任的朋友求助D.学习科学的情绪调节方法，遇到压力事件时先调整情绪状态再着手解决问题7.以下哪种睡眠安排符合我国义务教育阶段学生健康睡眠的官方要求？A.四年级学生小明每天平均睡眠时间为8小时B.八年级学生小丽每天平均睡眠时间为9小时C.六年级学生小刚每天平均睡眠时间为7小时D.七年级学生小芳每天平均睡眠时间为7.5小时8.如果你连续两周以上出现情绪低落、对之前非常感兴趣的活动完全提不起参与动力、睡眠和食欲出现明显异常，甚至偶尔觉得活着没有意义，此时最不恰当的做法是？A.主动告知家长自己的状态，请求家长陪同前往专业心理医疗机构就诊评估B.认为这种状态只是“矫情想太多”，硬扛着不告诉任何人，等着情绪自行好转C.提前和学校心理老师预约个体辅导，坦诚说出自己的真实感受D.适当降低近期的高强度学习目标，给自己留出足够的休息调整空间9.以下关于“自我认知”的表述，属于心理健康范畴的合理认知是？A.如果有同学不喜欢我，就说明我是一个毫无价值的糟糕的人B.我必须在所有领域都比身边的人强，才算得上真正优秀的人C.每个人都有自身的优点和不足，接纳自己的不完美是心理健康的重要表现D.他人的评价永远比自我认知更准确，我要完全按照别人的期待安排自己的生活10.很多同学都有过刷短视频停不下来的经历，原本只想看5分钟，不知不觉一两个小时就过去了，从心理学机制来看，这种现象主要和以下哪种大脑反应模式有关？A.短时记忆深度加工机制B.可变比率强化引发的持续多巴胺分泌C.长时记忆稳定存储机制D.前庭觉平衡反应机制11.和父母沟通时，如果双方因为意见分歧发生争吵，以下哪种表述符合“非暴力沟通”的原则？A.“你们从来都不理解我，根本就不爱我！”B.“你们再逼我报补习班，我就再也不去上学了！”C.“当你们不问我的想法就给我安排很多课外任务的时候，我觉得压力很大，因为我需要一点自主安排的时间，能不能我们一起商量下后续的学习计划？”D.“跟你们说什么都没用，我懒得跟你们沟通！”12.以下哪种生命态度符合义务教育阶段生命教育的核心导向？A.生命只有一次，我们既要珍惜自己的生命，也要尊重和关爱他人及自然界的其他生命B.遇到一点挫折就觉得走投无路，做出伤害自己身体的行为C.因为和同学发生矛盾，就邀约朋友围堵殴打对方，故意伤害他人身体D.认为流浪小动物的生命无关紧要，随意做出虐待动物的行为13.根据积极心理学的长期追踪研究结论，以下哪种行为最能帮助个体获得长期、稳定的深层幸福感？A.一次性购买很多价格昂贵的玩具和零食，通过物质满足获得快乐B.每天花少量时间记录值得感恩的生活小事，主动帮助身边有需要的人C.连续几小时刷搞笑短视频，获得即时的感官愉悦D.和同学攀比穿戴名牌、使用最新款电子设备，通过优越感获得满足14.当你在做课后习题时遇到一道难度很高的题目，反复演算半个多小时都没有找到解题思路，以下哪种做法最能提升整体学习效率？A.死磕到底，哪怕熬到深夜也要把题做出来，否则绝不休息B.把难题暂时放一放，到阳台远眺10分钟或者慢走片刻，等大脑放松后再回来思考C.直接抄写同学的答案，节省做题时间D.因为烦躁把练习册撕掉，赌气再也不学这门学科15.以下关于“朋辈心理支持”的说法，不符合心理辅导伦理要求的是？A.当朋友遇到情绪困扰时，认真倾听、不随意评判就是非常有效的支持B.如果朋友告诉你他有明确的伤害自己的计划，你一定要严格帮他保密，绝对不能告诉老师和家长C.当朋友遇到的困扰超出了你能帮助的范围，要主动建议他向专业老师求助D.陪伴情绪低落的朋友时，不需要急着讲大道理，安静的陪伴本身就有支持作用16.在学校运动会的接力比赛中，你因为接棒失误拖了班级的后腿，心里非常愧疚，以下哪种想法属于合理信念？A.“我太没用了，所有人都在怪我，我以后再也不参加任何集体活动了”B.“一次失误不代表我不好，接下来我可以和队友一起总结经验，下次比赛努力做好”C.“都怪前面的队友跑太慢、递棒不规范，不然我根本不会失误”D.“大家肯定都在背后笑话我，我以后在班里永远抬不起头了”17.心理学将应对压力的方式分为“问题聚焦型应对”和“情绪聚焦型应对”，以下哪种方式属于积极的问题聚焦型应对？A.因为担心考试考不好，每天躺在床上焦虑失眠，迟迟不肯开始复习B.压力大的时候就暴饮暴食，通过吃大量高糖食物缓解情绪C.针对自己的知识薄弱点制定可落地的复习计划，每天按计划落实，逐步缩小和目标的差距D.遇到不开心的事就通宵玩游戏，通过虚拟世界逃避现实压力18.发展心理学研究显示，7-15岁儿童青少年的主动注意（有意注意）稳定时长存在年龄发展规律，该年龄段群体的平均主动注意时长约为？A.5-10分钟B.20-30分钟C.60-90分钟D.2小时以上19.以下关于八年级学生青春期心理特点的表述，符合青少年心理发展规律的是？A.青春期出现情绪波动、在意同伴评价、渴望独立都是心理异常的表现B.青春期对异性产生好感是心理发展的正常现象，需要学习以恰当的方式和异性交往C.进入青春期后就不需要听从父母和老师的任何建议，所有事情都必须自己做主D.青春期的身体发育是非常羞耻的事情，不能和任何人提及20.如果你在家接到陌生来电，对方声称你涉嫌参与违法活动，要求你提供家长的银行卡号、手机验证码，否则就让警察上门抓你，以下哪种做法是正确的？A.极度恐慌，按照对方的要求逐一提供所有信息B.立刻挂断电话，第一时间告知家长或老师，遇到可疑情况及时报警C.按照对方的要求躲到无人的酒店房间，不让家长找到自己D.把自己攒的压岁钱转到对方提供的“安全账户”，证明自己的清白二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分。每题有两个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分，请将正确答案的序号填在答题卡对应位置）1.以下哪些方法属于经过心理学研究验证的科学情绪调节方法？A.感到愤怒即将失控时，先做10次深呼吸，等情绪平稳后再处理问题B.通过写日记的方式把自己的情绪感受和触发事件详细记录下来C.情绪低落时到操场慢跑20分钟，通过运动释放积压的压力D.生气的时候随意摔打物品、打骂身边的家人同学，把火气转移到别人身上2.以下哪些表现提示个体可能处于过度压力状态，需要及时做出调整？A.连续一周以上入睡困难、频繁做噩梦，白天上课注意力很难集中B.因为一点小事就忍不住发脾气，对之前非常喜欢的活动完全提不起兴趣C.频繁出现头疼、胃疼等躯体不适，到医院检查却没有发现器质性病变D.日常食欲良好，和同学交往轻松愉快，学习效率与之前相比没有变化3.良好的同伴关系对儿童青少年的心理健康发展有哪些积极作用？A.获得集体归属感和情感支持，减少独处时的孤独感B.在交往过程中学习沟通、合作的社交技能，提升社会适应能力C.遇到困扰时可以从朋友处获得理解和实用建议D.能够直接让学习成绩得到快速提升4.以下哪些行为属于校园欺凌范畴，需要坚决抵制并及时干预？A.给同学起带有侮辱性的外号，故意在集体活动中孤立某个同学B.在社交平台传播同学的隐私照片，编造谣言恶意辱骂同学C.课间和同学玩闹时不小心碰撞到对方，及时向对方道歉D.多次拦截、殴打低年级同学，强行索要同学的个人物品5.以下关于学校心理咨询的表述，正确的有哪些？A.去做心理咨询的人都是“精神病患者”，心理健康的人不需要做心理咨询B.心理咨询严格遵守保密原则，咨询中谈及的内容除非涉及伤害自己或他人的风险，否则咨询师不会随意告知第三方C.当遇到情绪困扰、人际矛盾、学业压力等发展性问题时，都可以主动预约学校心理老师的咨询D.心理咨询无法一次性解决所有问题，咨询效果需要来访者和咨询师共同努力6.根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》，义务教育阶段心理健康教育的核心内容包括哪些？A.帮助学生正确认识自我，提升学习能力B.引导学生学会人际交往，掌握情绪调适技巧C.开展升学择业启蒙，提升学生的生活与社会适应能力D.仅关注学生的考试成绩，将提升升学率作为唯一目标7.以下哪些做法有助于提升学生的学习自信心？A.把较大的学习目标拆解成一个个可完成的小任务，每完成一个小任务就给自己适当的奖励B.多关注自己的点滴进步，避免总拿自己的不足和别人的长处做比较C.遇到不会的题目就认定自己太笨，彻底放弃该学科的学习D.学习上遇到困难时主动向老师、同学请教，逐步补上知识漏洞8.亲子之间因观念差异产生矛盾和冲突是成长中的正常现象，以下哪些做法有助于构建良性的亲子关系？A.每天抽少量时间和父母分享学校里的趣事，主动沟通自己的想法B.理解父母也有自身的压力和认知局限，他们在教育过程中也可能犯错C.如果父母不答应自己的要求，就用离家出走、绝食等极端方式逼迫他们妥协D.和父母意见不一致时，等双方情绪冷静下来再沟通，不说伤害彼此感情的话9.以下哪些行为属于珍视生命的表现？A.主动学习火灾、地震等灾害的自救知识，遇到危险时用科学方法保护自己B.遵守交通规则，过马路不分心看手机，不私自到无安全保障的水域游泳C.遇到重大挫折时不做伤害自己身体的行为，主动向信任的人求助D.看到他人遭遇生命危险时，在保障自身安全的前提下求助专业人员，不盲目见义勇为10.合理使用网络能够帮助学生获取知识、拓展视野，以下哪些做法属于健康的网络使用习惯？A.严格控制每天非学习类上网的时长，不熬夜刷手机影响睡眠B.不随意在网络上透露自己和家人的隐私信息，不单独约见陌生网友C.看到网络上传播的信息不随意转发，先辨别信息真实性，做到不信谣不传谣D.网络发言时文明礼貌，不恶意辱骂、攻击他人三、情境判断题（共5题，每题2分，共10分。请判断每个情境中的做法是否恰当，恰当的在答题卡对应位置填“√”，不恰当的填“×”）1.四年级学生小宇因为数学单元测试发挥失常，觉得自己根本不是学习的料，回家后把试卷藏在书包最底层，父母问起考试情况时撒谎说最近没有考试，这种应对压力的方式是恰当的。2.八年级学生小萱近一个月总是情绪低落，经常偷偷掉眼泪，她主动找到学校心理老师，坦诚说出了自己因父母离异产生的困扰，在老师的陪伴和引导下慢慢调整了状态，这种做法是恰当的。3.班级准备参加学校的合唱比赛，组长浩浩总觉得其他组员的排练状态达不到自己的要求，于是把所有编排、领唱、组织的任务都揽在自己身上，不肯分给其他组员完成，最后自己累得声音沙哑，合唱排练效果也不好，浩浩的做法是合理的。4.小明看到班里几个男生给腿有残疾的同桌起侮辱性外号，还故意把同桌的拐杖藏起来让他没法走路，小明觉得这只是同学之间开玩笑，不需要告诉老师。5.每次临近期末考试，八年级学生小凯都会结合各科的考试范围制定详细的复习计划，每天按计划推进复习，还会抽半小时到操场打球放松，最后考试时状态稳定，发挥出了自己的正常水平，这种备考方式是恰当的。四、实践应用题（共1题，共20分。请结合自身成长经历和心理健康课程所学知识，在答题卡对应位置分点作答）情境：你所在的班级本学期转来一名来自外地的新同学，他说话带有明显的家乡口音，对班级的作息安排、老师的授课节奏都不熟悉；上课的时候他总是低着头，从不主动举手发言，课间也一个人坐在座位上，很少主动和其他同学交流。班里几个调皮的男生觉得他说话的口音很有意思，经常故意学他说话，给他起带有嘲讽意味的外号，他变得越来越沉默，有时候上课还会偷偷趴在桌子上哭。请结合所学知识回答以下三个问题：1.请分析这名新同学入校后可能面临哪些心理困扰？（6分）2.如果作为他的同班同学，你可以采取哪些具体行动帮助他尽快适应新环境？（8分）3.面对班里同学嘲笑、孤立新同学的行为，你认为可以通过哪些方式制止不当行为，共建包容友好的班级氛围？（6分）【参考答案及评分标准】一、单项选择题（每题2分，共40分）1.B解析：应激是出乎意料的紧迫情况引发的高度紧张的情绪状态，课堂上突发点名引发的大脑空白属于典型的应激反应；心境是微弱、持久、具有弥散性的情绪状态，激情是强烈、爆发式、持续时间较短的情绪状态，热情是稳定、深厚、具有驱动力的情感状态，因此选B。2.A解析：根据《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》《中小学生网络素养提升指南》明确要求，中小学生非学习目的使用电子产品单次时长不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，因此选A。3.B解析：同伴交往中出现矛盾时，主动坦诚沟通、双向共情倾听是建设性的冲突解决方式；散播对方负面信息、直接断交、强迫对方先道歉都属于破坏性的应对方式，不利于关系长期修复，因此选B。4.B解析：根据耶克斯-多德森定律，中等强度的动机和焦虑水平最有利于提升任务表现，过高或过低的唤醒水平都会降低效率；考试焦虑是正常的情绪反应，并非心理素质差的表现，完全无紧张感的低唤醒状态反而不利于发挥，因此选B。5.C解析：遇到校园欺凌和外部侵害时，要坚持“安全第一”的原则，在保障自身安全的前提下及时向可信任的成人求助；不盲目上前搏斗、不冷漠旁观回避、不配合侵害者的要求，因此选C。6.A解析：心理弹性的提升需要积累成功应对经验、建立稳定的社会支持系统、掌握科学的情绪调节方法；长期压抑情绪、回避求助会降低心理弹性，增加心理问题的发生风险，因此选A。7.B解析：根据《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时；八年级属于初中学段，9小时睡眠符合国家要求，因此选B。8.B解析：持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、生存意念下降是抑郁发作的典型警示信号，需要及时告知家长、寻求专业评估和帮助；回避硬扛可能导致症状加重，甚至引发心理危机，因此选B。9.C解析：健康的自我认知是能够客观看待自身的优缺点，接纳自我的不完美，不因为他人的片面否定全盘贬低自己，不把“全方面优于他人”“获得所有人喜爱”作为自我价值的评判标准，因此选C。10.B解析：短视频平台采用可变比率强化程式（用户无法预测下一个视频的内容和反馈），会持续刺激大脑多巴胺分泌，让使用者产生沉浸式体验，是短视频过度使用的核心心理机制，因此选B。11.C解析：非暴力沟通的四个核心要素是观察（客观描述事实而非评判）、感受（表达真实情绪而非指责）、需要（说明感受背后的内在需求）、请求（提出具体可操作的协商方案），选项C符合非暴力沟通的原则，其余选项均包含指责、威胁、回避等暴力沟通特征，因此选C。12.A解析：生命教育的核心是引导学生认识生命的独特性和宝贵性，珍惜自身生命、尊重他人与自然界的其他生命；自我伤害、故意伤害他人、虐待动物都是不尊重生命的表现，因此选A。13.B解析：积极心理学长期追踪研究显示，感恩表达、亲社会行为带来的幸福感是持续、稳定的；物质消费、短时感官刺激、社会攀比带来的快乐是短暂的，长期来看反而会降低幸福感水平，因此选B。14.B解析：心理学中的“酝酿效应”表明，当反复探索一个问题毫无结果时，暂时将问题搁置、让大脑得到放松，潜意识层面会继续对信息进行加工，往往能够更快找到解决思路；死磕熬夜、抄作业、撕书发泄都不是科学的问题解决方式，因此选B。15.B解析：朋辈心理支持需要遵守伦理边界，当朋友透露明确的自伤、伤人计划时，必须第一时间告知可信任的成人（家长、老师），帮助对方获得专业干预，绝对保密可能引发严重的安全危机，因此选B。16.B解析：合理情绪疗法认为，引发情绪困扰的不是事件本身，而是对事件的不合理信念；集体活动中的失误是正常现象，不需要全盘否定自我、过度灾难化他人评价，也不应将责任全部推卸给他人，因此选B。17.C解析：问题聚焦型应对是指直接针对压力源采取行动、从根源解决问题的应对方式；焦虑拖延、暴饮暴食、沉迷游戏都属于消极的回避型应对，无法从根本上化解压力，因此选C。18.B解析：发展心理学研究数据显示，7-10岁儿童的有意注意稳定时长约为20分钟，10-12岁约为25分钟，12-15岁约为30分钟，因此7-15岁群体的平均主动注意时长为20-30分钟，教育活动需要结合注意发展规律设计节奏，因此选B。19.B解析：青春期个体情绪波动增大、独立意识增强、在意同伴评价、对异性产生好感都是心理发展的正常现象；青春期发展自主性的同时，也需要倾听成人的合理建议，正确看待身体发育的自然过程，因此选B。20.B解析：题干描述的场景属于典型的冒充公检法类电信诈骗，遇到此类情况要第一时间和家长、老师沟通，不随意透露个人及家庭敏感信息，不向陌生账户转账，避免财产损失和人身风险，因此选B。二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.ABC解析：深呼吸调节、书写表达、运动释放都是经研究验证的科学情绪调节方法；随意摔打物品、攻击他人是消极的宣泄方式，会伤害他人、破坏社会关系，不属于科学调节方法。2.ABC解析：过度压力会引发睡眠障碍、情绪易激惹、不明原因的躯体不适、注意力下降、兴趣减退等身心反应；情绪稳定、学习效率正常、社交状态良好是压力水平适度的表现。3.ABC解析：良好的同伴关系能够提供情感支持、提升社会适应能力、减少孤独感，但同伴关系与学习成绩提升没有必然的直接因果联系，“快速提升成绩”的表述过于绝对。4.ABD解析：校园欺凌的核心特征是主观故意、反复发生、双方力量不对等，包括言语欺凌、关系欺凌、肢体欺凌、网络欺凌等形式；正常玩闹中的无意碰撞不属于欺凌范畴。5.BCD解析：心理咨询是面向全体普通人群的专业发展性服务，主要帮助个体解决成长过程中的心理困扰，并非只有严重精神障碍患者才需要咨询；心理咨询遵守保密原则与保密例外规则，咨询效果需要咨访双方共同协作达成。6.ABC解析：《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确规定，心理健康教育的主要内容包括认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业、生活与社会适应，心理健康教育要坚持育人为本，绝非仅关注考试成绩。7.ABD解析：拆解目标积累成功体验、客观看待自我进步、主动求助补齐知识漏洞都有助于提升自我效能感，增强学习自信心；遇到困难就自我否定、放弃努力会不断降低学习自信心。8.ABD解析：主动分享感受、换位思考、冷静沟通都是构建良性亲子关系的有效方法；离家出走、绝食等极端对抗方式会激化亲子矛盾，对双方都造成情感伤害。9.ABCD解析：珍视生命包括掌握自救技能、遵守安全规则、不伤害自我、见义智为、尊重所有生命形态等内容，未成年人遇到危险时要优先保障自身安全，不提倡超出自身能力的盲目见义勇为。10.ABCD解析：健康的网络使用习惯包括合理控制上网时长、保护个人信息安全、理性辨别网络信息、文明理性发言等。三、情境判断题（每题2分，共10分）1.×解析：考试失利后藏试卷、撒谎是典型的回避型应对方式，既不利于分析失利原因、提升学业表现，也会增加自身的心理压力，属于不恰当的应对方式。2.√解析：遇到超出自身调节能力的情绪困扰时，主动向专业心理老师求助是心理健康素养良好的体现，属于恰当的应对方式。3.×解析：团队合作需要信任同伴、合理分工，独自承担所有任务不仅会造成自身压力过载，也不利于发挥团队成员的优势，影响团队任务完成