上海交通大学：大学生健康导论教学资源

教学资源上海交通大学大学生健康导论教学资源健康知识·教学资源·成长赋能年份2026年课程导览01课程概览与定位课程背景、目标与整体框架02教学资源体系资源分类、构成与获取方式03核心内容模块健康知识体系与重点专题04学习路径与实践学习方式与健康行动引导课程概览与定位健康第一课，成长必修课课程定位与整体框架01健康是大学第一课从知道到做到，是这门课贯穿始终的主线让健康素养成为伴随每一位大学生终身的第一课课程性质2项面向全校本科生开设聚焦

健康素养

的通识类课程开设背景2项健康中国战略持续推进高校健康教育受到普遍重视现实挑战1项大学生在作息、饮食、心理等方面普遍面临现实挑战核心定位3项传授健康知识唤醒健康意识引导健康行为课程目标与整体框架知识认识健康理解健康的基本概念与主要影响因素认识健康：建立对健康内涵的系统认知态度管理健康树立健康第一的责任意识管理健康：习得自我健康管理的方法与工具行为实践健康掌握可落地的健康管理方法实践健康：将健康行为落实到日常生活教学资源体系资源成体系，学习有支撑资源分类与构成解析02资源体系三线并行资源不成体系，学习就难有支撑让每一类资源都触手可及内容资源4项课程讲义课堂教学的核心文本支撑教学课件辅助课堂讲解的视觉材料案例资料真实情境下的分析素材拓展阅读延伸视野的补充读物平台资源4项线上学习平台随时随地开展学习的数字入口微课视频短小而聚焦的知识讲解片段自测题库即时检验学习成效的练习资源答疑通道随时解惑的沟通直达渠道实践资源3项实践教学指导动手实操的规范指引与步骤参考校园健康活动在真实场景中应用的体验载体校内健康服务对接连接校园服务的落地衔接通道内容资源支撑课堂教学大纲与讲义知识规划明确每一讲的知识点与学习要求。教学课件课堂辅助配合课堂讲授，梳理核心概念与逻辑关系。案例资料情境理解用贴近校园生活的情境帮助理解健康问题。拓展阅读自主学习为有兴趣深入的学生提供进一步学习入口。线上平台拓展时空线上课程平台集中承载集中承载课件、微课与学习任务微课视频聚焦单一知识点聚焦单一知识点，适合碎片时间反复观看在线自测题库随时检验随时检验掌握程度，发现薄弱环节讨论与答疑通道持续互动形成师生之间、同学之间的持续互动实践资源连接生活实践教学环节实践·真实场景在真实场景中练习健康技能。校园健康活动氛围·主题宣传主题宣传与集体活动营造健康氛围。校内健康服务资源·直接对接校医院、心理健康服务等资源可直接对接。运动场地与锻炼指导条件·日常锻炼为日常运动提供条件与建议。核心内容模块知识成模块，健康有方法健康知识体系解析03内容模块覆盖四维健康身体健康基础要素营养、运动、睡眠等基础要素心理健康心理状态情绪、压力、人际关系生活方式日常习惯作息规律、习惯养成、自我管理安全与预防风险防护疾病防控、意外伤害与急救吃动睡是健康基石营养2项均衡膳食结构，规律三餐从日常习惯入手，让饮食更有规律减少高糖高油摄入控制高糖高油，为身体减负运动2项找到可持续的运动方式选择适合自己的节奏，循序渐进贵在坚持日积月累，坚持才是关键睡眠2项规律作息，保证充足睡眠作息规律，让身体充分休息减少长期熬夜避免长期熬夜，守护健康节律心理健康需要经营情绪没有好坏，关键在于如何应对认认识情绪接纳接纳正常的情绪波动觉察学会觉察自己的状态管管理压力方式找到适合自己的放松与调节方式调节找到适合自己的放松与调节方式经经营关系沟通主动沟通、认真倾听支持建立支持性的人际连接求及时求助主动遇到困扰主动寻求帮助渠道心理咨询是正常且有效的渠道会防会救关键时刻防传染病防控3项注重手卫生保持通风树立疫苗接种意识慢慢性病预防1项认识不良生活方式与慢性病之间的关联伤意外伤害处理1项了解常见伤害的现场处置原则急基础急救技能1项学习心肺复苏等关键救护操作学习路径与实践知行合一，健康同行学习方式与行动引导04混合式学习贯穿全程课堂讲授系统梳理知识框架把握重点概念案例分析在具体情境中理解健康问题的成因与应对小组讨论同伴交流、观点碰撞加深理解线上学习课前预习、课后巩固形成学习闭环把知识变成日常习惯健康不是一门课，而是一辈子的功课把健康知识，变为每天的真实行动，而非短暂的热情健康自评1项定期检视检视自己的作息、饮食与情绪状态了解现状让健康状态始终清晰可见行为记录2项小习惯起步从一个能坚持的小习惯开始逐步累积每天一点，汇聚成长期改变