2026年健康素养测试题题库及答案 23.15.25

2026年健康素养测试题题库及答案一、判断题（每题1分，共20分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。答案正确2.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60答案正确3.艾滋病、乙肝和丙肝可以通过日常生活和工作接触（如握手、拥抱、共同进餐）传播。答案错误4.肺结核病主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。答案正确5.保健食品不是药品，不能代替药品治病。答案正确6.适量献血是安全、无害的，健康的成年人每次献血200-400毫升不会损害身体健康。答案正确7.儿童青少年发生近视后，一旦确诊为真性近视，是不可逆转的。答案正确8.精神疾病患者和躯体疾病患者一样，也是疾病的受害者，应该得到人们的理解和帮助。答案正确9.预防流感最好的方法是服用抗生素。答案错误10.被犬、猫咬伤或抓伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗。答案正确11.长期久坐、缺乏身体活动会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。答案正确12.非处方药（OTC）可以随意购买和服用，不需要按照说明书使用。答案错误13.根据健康中国行动建议，成年人每天食盐摄入量不应超过5克。答案正确14.睡眠不足会影响人体的免疫力，增加患病的风险。答案正确15.发生火灾时，如果烟雾较浓，应当弯腰低姿撤离。答案正确16.水果和蔬菜的营养成分相同，吃水果可以完全代替吃蔬菜。答案错误17.预防骨质疏松，中老年人只需要补钙，不需要进行户外运动。答案错误18.吸烟只会危害吸烟者本人的健康，不会影响周围不吸烟者的健康。答案错误19.抢救触电者时，首先应切断电源，切勿直接用手拉触电者。答案正确20.生熟食品要分开存放和加工，以避免交叉污染。答案正确二、单项选择题（每题2分，共50分）1.《中国公民健康素养——基本知识与技能》指出，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是什么方面的完好状态？A.身体B.心理C.社会适应D.以上都是答案D2.日常生活中，建议成年人每天食盐摄入量不超过多少克？A.3克B.5克C.6克D.10克答案B解析根据《中国居民膳食指南（2022）》及健康中国行动建议，成年人每天食盐摄入量应不超过5克，以预防高血压等心脑血管疾病。3.下列哪种疾病不是由蚊子传播的？A.疟疾B.流行性乙型脑炎C.登革热D.流行性感冒答案D4.发生煤气中毒后，首先应该怎么做？A.拨打120急救电话B.打开门窗通风C.立即给患者喂水D.将患者移到床上休息答案B解析发生煤气中毒后，首先应迅速打开门窗通风，将患者转移到空气新鲜处，保持呼吸道通畅，再拨打急救电话。5.世界卫生组织建议，成年人每周应至少进行多少分钟的中等强度有氧身体活动？A.60分钟B.90分钟C.150分钟D.300分钟答案C6.对于儿童青少年，建议每天进行至少多少小时的户外活动以预防近视？A.0.5小时B.1小时C.2小时D.3小时答案C7.肺结核病的主要传播途径是？A.血液传播B.虫媒传播C.呼吸道飞沫传播D.消化道传播答案C8.成年人的正常血压值范围中，收缩压应低于多少mmHg？A.120B.130C.140D.150答案C9.发生火灾时，以下哪种逃生方法是正确的？A.乘坐电梯快速下楼B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰撤离C.贪恋财物，返回火场拿取贵重物品D.向窗外盲目跳楼逃生答案B10.国家提倡健康成年人每次献血多少毫升？A.50-100毫升B.100-200毫升C.200-400毫升D.400-500毫升答案C11.下列关于抗生素的说法，正确的是？A.抗生素可以治疗所有感冒B.抗生素只对细菌感染有效，不能治疗病毒感染C.越贵的抗生素效果越好D.可以随意自行购买抗生素服用答案B解析抗生素对病毒感染（如普通感冒、流感）无效。滥用抗生素会导致细菌产生耐药性，应在医生指导下规范使用。12.预防流感最经济有效的措施是？A.服用抗生素B.经常熬夜C.接种流感疫苗D.大量补充维生素答案C13.遇到有人突发心脏骤停，应立即采取什么急救措施？A.等待专业急救人员到来B.立即进行心肺复苏（CPR）C.给患者喂水D.摇晃患者使其清醒答案B14.健康成年人的体质指数（BMI）正常范围是多少？A.18.5-23.9B.24-27.9C.28-31.9D.32以上答案A解析中国成年人的BMI正常范围为18.5-23.9，24-27.9为超重，28及以上为肥胖。BMI计算公式为BM15.以下哪种行为属于健康的生活方式？A.吸烟缓解压力B.长期熬夜工作C.戒烟限酒D.久坐不动答案C16.保健食品标签上必须标明什么？A.治愈率B.适应症C.不能代替药物D.无副作用答案C17.被猫狗等动物咬伤后，预防狂犬病的最有效措施是？A.包扎伤口B.彻底清洗伤口并接种狂犬病疫苗C.挤出一点血即可D.涂抹红药水答案B18.下列哪种维生素可以促进钙的吸收，多晒太阳有助于其在体内合成？A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案D19.居家环境清洁消毒时，84消毒液不能与以下哪种物品混合使用？A.清水B.洁厕灵C.洗洁精D.酒精答案B解析84消毒液与洁厕灵混合使用会发生化学反应，产生有毒的氯气，可能导致人员中毒甚至危及生命。20.心肺复苏时，胸外按压的频率应为每分钟多少次？A.60-80次B.80-100次C.100-120次D.120-140次答案C21.孕妇孕期至少应进行多少次产前检查？A.3次B.5次C.7次D.10次答案B解析根据国家基本公共卫生服务规范，孕产妇应至少接受5次产前检查，以保障母婴健康，及时发现孕期异常。22.发现有人溺水，以下哪种做法是正确的？A.盲目跳水救人B.手拉手下水救人C.立即呼救并拨打急救电话，寻找救生圈或竹竿救援D.等待他人救援答案C23.长期睡眠不足会导致哪种健康问题？A.免疫力下降B.记忆力减退C.情绪烦躁D.以上都是答案D24.以下关于食品安全的说法，正确的是？A.过期食物加热后可以食用B.生熟食品要分开存放和加工C.发霉的食物去掉发霉部分即可食用D.土豆发芽后煮熟食用答案B解析生熟食品分开存放和加工可防止交叉污染。过期、发霉、发芽的食物可能含有害物质，不应食用。25.驾驶机动车时，以下哪种行为有利于健康和安全？A.疲劳驾驶B.系好安全带C.边开车边看手机D.向车窗外抛掷物品答案B三、多项选择题（每题3分，共30分）1.健康生活方式主要包括哪些方面？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案ABCD解析健康生活方式的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，这四方面对预防和控制慢性病具有重要作用。2.预防心脑血管疾病，应该做到哪些？A.合理饮食，控制盐和油脂摄入B.适量运动，控制体重C.戒烟限酒D.定期体检，监测血压、血糖、血脂答案ABCD3.以下哪些是高血压的危险因素？A.高盐饮食B.肥胖C.吸烟D.过量饮酒答案ABCD4.良好的用眼习惯包括哪些？A.保持正确读写姿势，做到“一尺一拳一寸”B.连续用眼40分钟左右休息片刻C.不在光线暗或阳光直射下看书D.每天保持2小时以上的户外活动答案ABCD5.遇到地震发生时，以下哪些做法是正确的？A.在室内迅速躲在坚固的家具下或卫生间等小开间内B.在室外避开高大建筑物、广告牌和悬挂物C.震后迅速撤离到开阔的安全地带D.乘坐电梯快速下楼逃生答案ABC解析地震时严禁乘坐电梯逃生，以免电梯断电停运或变形导致被困。应选择在室内坚固处躲避或通过楼梯迅速撤离。6.关于糖尿病的预防，以下哪些说法是正确的？A.控制饮食，减少高糖高脂摄入B.增加身体活动，保持健康体重C.定期监测血糖D.多吃保健品代替药物治疗答案ABC7.日常生活中，预防肠道传染病的主要措施有哪些？A.饭前便后洗手B.不喝生水C.生吃瓜果要洗净D.不吃腐败变质的食物答案ABCD8.以下哪些属于心理健康的标准？A.情绪稳定，心情愉快B.人际关系良好C.能适应社会环境D.有良好的自我认知答案ABCD9.怀疑自己得了传染病，应该怎么做？A.及时就医B.