2026年教师资格证(体育与健康学科知识与教学能力 高级中学)自测试题及答案

2026年教师资格证(体育与健康学科知识与教学能力高级中学)自测试题及答案一、单项选择题（本大题共35小题，每小题2分，共70分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请用2B铅笔把答题卡上对应题目的答案字母按要求涂黑。错选、多选或未选均无分。1.骨骼肌的粘滞性是影响肌肉收缩效率的重要物理特性，下列关于骨骼肌粘滞性的表述，正确的是（）A.环境与肌肉温度越高，粘滞性越高，肌肉收缩阻力越大B.环境与肌肉温度越低，粘滞性越低，肌肉收缩阻力越小C.充分的准备活动可降低肌肉粘滞性，有效减少肌肉拉伤风险D.粘滞性属于肌肉的固有生理特性，不受体温变化、活动状态影响2.最大摄氧量是评价人体有氧工作能力的核心指标，下列关于最大摄氧量影响因素的表述，错误的是（）A.心脏泵血功能是决定最大摄氧量的中央机制核心B.骨骼肌纤维类型及其有氧代谢能力是决定最大摄氧量的外周机制核心C.最大摄氧量遗传度较低，长期系统训练可实现50%以上的提升幅度D.适度的高原训练可在一定程度上提升健康成年人的最大摄氧量水平3.依据普通高中体育与健康课程的核心素养框架，下列不属于高中体育与健康学科核心素养维度的是（）A.运动能力B.健康行为C.运动技能D.体育品德4.运动性猝死是运动过程中最严重的意外风险，国内外运动医学研究显示，青年群体运动性猝死最常见的病因是（）A.高血压引发的脑溢血B.肥厚型心肌病C.高温诱发的主动脉夹层D.重症中暑引发的多器官衰竭5.国际田联规定的成年组男子110米栏项目，栏架标准高度、相邻栏架间的标准距离为（）A.栏高1.067米，栏间距离9.14米B.栏高1.067米，栏间距离8.50米C.栏高0.914米，栏间距离9.14米D.栏高0.914米，栏间距离8.50米6.篮球竞赛规则中，当持球队员在场上被对方防守队员严密防守时，必须在规定时间内完成传球、投篮、运球动作，否则将被判违例，这一时间限制为（）A.3秒B.5秒C.8秒D.24秒7.足球竞赛规则设置了明确的越位判罚标准，下列场景中不构成越位犯规的是（）A.进攻队员直接接得同队队员踢出的球门球B.进攻队员在本方半场内接得同队队员传球C.进攻队员接球时与对方倒数第二名防守队员处于平行站位D.以上场景均不构成越位犯规8.排球正面双手垫球是排球运动的基础技术，该技术的标准击球部位为（）A.手掌根部位置B.腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面C.手指关节位置D.小臂中端位置9.体操技巧项目中，完成头手倒立动作时，头部与两只手的支撑点应保持的形状为（），以保障重心稳定、支撑平衡。A.等腰三角形B.等边三角形C.直角三角形D.任意三角形10.武术长拳项目的传统“四击”技术核心是指（）A.踢、打、摔、拿B.踢、打、劈、刺C.冲、架、推、劈D.手、眼、身、法11.人体三大能量代谢系统各有供能特点，下列代谢系统中，主要为100米全力跑这类极限强度短时间运动提供能量的是（）A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.乳酸能系统12.髌骨是膝关节的重要组成结构，位于膝关节前方股骨与胫骨之间，从骨的分类来看，髌骨属于（）A.长骨B.短骨C.籽骨D.扁骨13.耐力跑过程中，练习者通常会在运动开始后一段时间出现呼吸困难、胸闷乏力、动作迟缓的“极点”现象，继续保持稳定强度运动后，不适感会逐渐消失进入“第二次呼吸”状态，“第二次呼吸”出现的根本原因是（）A.内脏器官惰性逐步被克服，氧供水平提升，乳酸代谢速率加快B.运动强度自然下降，机体能量消耗减少C.心理状态逐步调整，注意力从疲劳感上转移D.糖酵解供能比例提升，能量产生速率加快14.运动损伤按照皮肤黏膜完整性可分为开放性损伤和闭合性损伤，下列属于闭合性软组织损伤的是（）A.跑步摔倒导致的膝盖皮肤擦伤B.足球对抗中被撞击导致的大腿肌肉挫伤C.篮球运动中被对方指甲划伤的面部皮肤裂伤D.标枪练习时被标枪尖端刺破的上臂开放性伤口15.依据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》，高中体育与健康课程的必修必学内容为（）A.球类运动、田径类运动B.体能、健康教育C.体操类运动、武术类运动D.水上运动、新兴体育类运动16.体育课练习密度是评价课堂教学质量的核心指标之一，其计算逻辑为一节课中（）与课的总时长的比值。A.教师讲解示范的累计时间B.学生实际从事身体练习的累计时间C.学生观察、休息的累计时间D.队伍调动、整队集合的累计时间17.游泳运动中若发生小腿腓肠肌痉挛，下列自救操作正确的是（）A.立即屏住呼吸沉入水中，等待痉挛自然缓解B.用手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向牵拉，同时伸直膝关节C.快速用力拍打抽筋部位，试图通过外力放松肌肉D.拼尽全力向岸边划水，尽快上岸处理18.跳远完整技术包含助跑、起跳、腾空、落地四个环节，其中决定跳远成绩的核心技术环节是（）A.助跑B.起跳C.腾空D.落地19.篮球行进间单手肩上投篮（三步上篮）是篮球基础技术，其标准脚步动作规律为（）A.一大二小三高跳B.一小二大三高跳C.两步平均用力起跳D.接球后双脚同时起跳20.准备活动是体育课的必要环节，下列不属于准备活动生理作用的是（）A.提升肌肉温度，降低肌肉粘滞性B.提升内脏器官兴奋性，克服内脏器官生理惰性C.提升中枢神经系统兴奋性，帮助机体快速进入运动状态D.增加肌肉血流量，使基础心率下降至安静水平21.维生素是维持人体正常代谢的重要营养素，长期缺乏维生素D易引发的健康问题是（）A.夜盲症B.坏血病C.佝偻病、骨质疏松D.缺铁性贫血22.运动处方是指导科学锻炼的核心方案，其构成要素中最核心、决定锻炼效果与安全的要素是（）A.运动形式B.运动强度C.运动时间D.运动频率23.室内排球正式比赛采用五局三胜制，下列关于比分规则的表述正确的是（）A.前四局每局21分，决胜局15分，领先1分即可获胜B.前四局每局25分，决胜局15分，需至少领先2分方可获胜C.前四局每局25分，决胜局25分，需至少领先2分方可获胜D.所有局次均为25分，领先2分即可获胜24.单杠骑撑前回环是高中体操模块的常见教学内容，练习过程中保护者的合理站位为（）A.单杠后侧方，防止练习者向后掉落B.单杠前侧方，随练习者动作移动给予保护C.单杠正下方，在练习者掉落时直接承接D.单杠远端，避免干扰练习者动作25.运动性疲劳可通过主观感受与客观指标综合判断，下列属于主观感觉判断指标的是（）A.运动后即刻心率B.血乳酸浓度C.自我疲劳程度、排汗量与面色状态D.肌力水平下降幅度26.学校体育是国民体育的基础，其本质功能为（）A.为竞技体育输送后备人才B.增强学生体质，促进学生身心健康全面发展C.丰富校园文化生活D.提升学生的运动竞技水平27.4×100米接力跑是田径经典集体项目，正式比赛中传接棒效率最高、失误率最低的常用传接棒方式为（）A.上挑式B.下压式C.立棒式D.上挑与下压结合的混合式28.急性闭合性软组织损伤发生后的早期（24-48小时内），正确的处理原则为（）A.制动、冷敷、加压包扎、抬高伤肢B.热敷、按摩、理疗、早期功能锻炼C.立即揉搓受伤部位，促进淤血消散D.尽快涂抹活血化瘀类药物，加大受伤部位活动量29.健美操基本步伐按照冲击强度可分为无冲击、低冲击、高冲击三类，下列属于无冲击步伐的是（）A.并步跳B.弹踢腿C.静态弓步D.后踢腿跑30.极限飞盘是深受高中学生喜爱的新兴体育项目，该项目最核心的规则精神为（）A.设置专职裁判，严格判罚违规行为B.强调身体对抗，提升比赛观赏性C.无身体接触、自我判罚，以尊重公平为核心的“飞盘精神”D.得分后由防守方在本方端线后发球31.在高中课余运动训练中，训练负荷安排需遵循从小到大、逐步提升的规律，避免突然加量引发运动损伤，这一要求符合的运动训练原则是（）A.适宜负荷原则B.直观性原则C.区别对待原则D.安全性原则32.教师在教授武术套路动作时，先完整示范整套动作帮助学生建立整体动作表象，再分解教授单个动作要领，待学生掌握单个动作后再串联完整套路进行练习，这一教学方法属于（）A.分解练习法B.完整与分解相结合练习法C.重复练习法D.循环练习法33.针对运动现场出现心脏骤停的患者，目前国际通用的心肺复苏标准操作顺序为（）A.开放气道→人工呼吸→胸外按压B.胸外按压→开放气道→人工呼吸C.人工呼吸→胸外按压→开放气道D.开放气道→胸外按压→人工呼吸34.体育教学评价按照评价时机可分为诊断性评价、过程性评价、终结性评价，下列属于过程性评价的是（）A.学期末的篮球技能终结考核B.入学初的体能基线测试C.每节课中对学生动作掌握情况、学习态度的观察记录D.毕业前的国家学生体质健康标准测试35.依据普通高中课程方案要求，学生在高中三年需修满体育与健康课程规定学分方可毕业，该学分为（）A.6学分B.8学分C.10学分D.12学分二、简答题（本大题共3小题，每小题10分，共30分）36.请简述运动过程中发生肌肉痉挛的常见原因，并写出对应的现场紧急处理方法。37.依据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，请简述高中体育与健康课程实施选项教学的核心组织要点。38.请简述体育课运动负荷的构成要素，并写出高中体育课合理运动负荷的基本判定标准。三、案例分析题（本大题共2小题，每小题15分，共30分）阅读材料，并回答问题。39.材料：某高中高二年级篮球选项班共42名学生，授课教师为教龄3年的青年教师，本次课教学内容为“行进间单手肩上投篮（三步上篮）”新授课。准备部分教师安排学生绕篮球场慢跑3圈（约600米），之后带领学生做了4节上肢、下肢的徒手操，耗时约10分钟；基本部分教师首先用12分钟完整讲解行进间单手肩上投篮的动作要领，从脚步动作、持球姿势、出手动作三个方面进行了理论讲解，期间安排了1次完整动作示范；随后将学生分成4组，分别在4个篮球架的罚球线位置排队，依次做行进间投篮练习，每组排头学生运球上篮后抢篮板球，将球传给下一名同学后到队尾排队。练习过程中，教师发现多数学生存在脚步顺序错误（先迈同侧脚、走步违例）、上篮时手臂僵硬打板位置不准的问题，于是鸣哨集合学生，再次用5分钟重复讲解脚步动作要领，之后让学生继续分组练习。整堂课教师始终站在球场中线位置观察学生练习，没有进行个别指导，直到下课前2分钟集合整队做放松活动，小结时批评学生“动作掌握太慢，练习不够认真”。经课后测算，本次课学生实际练习密度为26%，平均心率为98次/分，课后学生反馈“排队等半天才轮到一次，根本练不熟”“自己脚步错了也没人提醒，不知道怎么改”。问题：（1）请结合体育与健康教学的基本要求，从教学目标达成、教学组织、负荷安排三个维度分析该教师教学中存在的主要问题。（9分）（2）针对上述问题，提出具体的改进措施。（6分）40.材料：某高中高一年级田径选项班开展耐久跑模块教学，教师在学期初的摸底测试中发现，班级内有近30%的学生认为耐久跑“太累、枯燥、没意思”，部分学生甚至以身体不适为由请假逃避耐久跑练习。针对这一情况，教师没有直接批评学生，而是调整了原有教学计划：一是调整练习形式，将传统的绕操场匀速跑改为“定向越野打卡跑”，在校园内设置12个打卡点，将学生分成6个小组，以小组为单位按规划路线完成打卡，过程中允许小组自主控制跑速，安排同伴互助；二是设置分层目标，根据学生的体能基础设置及格、良好、优秀三个层级的成绩标准，学生可根据自己的能力选择对应目标，每次练习达到目标即可获得相应的积分，累计积分可兑换期末考核的成绩加分；三是融入体育品德引导，每次耐久跑练习后安排小组分享环节，请坚持完成练习、主动帮助体能较弱同学的学生分享感受，引导学生理解耐久跑对锻炼意志品质的价值。实施半学期后，该班学生耐久跑练习的参与率达到100%，学生的1500米/800米平均成绩较学期初提升了18秒，很多学生反馈“原来耐久跑也没那么可怕，和同学一起跑还挺有意思的”。问题：（1）请结合高中体育与健康学科核心素养的要求，评析该教师的教学行为。（8分）（2）请谈谈在高中体育教学中，应如何有效激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识。（7分）四、教学设计题（本大题共1小题，20分）41.阅读下列材料，请根据提供的条件设计本次课的教学方案。教学对象：高一年级排球选项班学生，共40人，男生22人，女生18人，学生已初步掌握正面双手垫球的基本动作，无排球运动损伤史。教学内容：排球正面双手传球（新授课）课时长度：45分钟场地器材：标准排球场地2块，排球40个，标志带8条，传球练习固定架4个。设计要求：（1）写出本次课的三维教学目标（6分）；（2）明确本次课的教学重点与难点（4分）；（3）设计基本部分的教学流程，需包含练习内容、组织形式、练习时间、教师活动、学生活动、练习要求（8分）；（4）写出本次课的练习密度与平均心率预计值（2分）。参考答案一、单项选择题1.C2.C3.C4.B5.A6.B7.D8.B9.B10.A11.A12.C13.A14.B15.B16.B17.B18.B19.A20.D21.C22.B23.B24.B25.C26.B27.D28.A29.C30.C31.A32.B33.B34.C35.D二、简答题36.（1）肌肉痉挛的常见原因（6分，每点2分，答出3点即可得满分）：①寒冷刺激：肌肉受低温影响兴奋性异常升高，易引发强直性收缩，常见于冬季户外锻炼、游泳时水温过低且准备活动不充分的场景；②电解质丢失过多：长时间剧烈运动大量出汗，导致体内钠、钾、钙等电解质浓度失衡，肌肉兴奋性紊乱诱发痉挛；③肌肉收缩节奏失调：运动中肌肉持续快速收缩，放松时间不足，收缩与放松的协调性被破坏，常见于短跑、自行车这类高频发力项目；④疲劳累积：身体疲劳时肌肉血液循环减慢、代谢废物堆积，力量控制与协调性下降，易诱发局部痉挛。（2）现场处理方法（4分）：①立即停止运动，以均匀、缓慢的力量向肌肉收缩的相反方向牵拉痉挛部位，避免暴力拉伸造成肌肉纤维撕裂；②配合局部按揉、点按对应穴位（如小腿痉挛可点按承山、委中穴），促进肌肉放松；③注意痉挛部位保暖，避免低温加重肌肉紧张；④若痉挛频繁发作或伴随剧烈疼痛，应暂停运动，必要时就医排查潜在损伤。37.高中体育选项教学的核心组织要点包括（每点2分，共10分）：①做好选课指导：开课前向学生清晰介绍各运动项目的锻炼价值、学习内容、考核要求，结合学生兴趣、体能基础、学校师资与场地条件引导学生理性选课，避免盲目跟风；②科学组建教学班：打破原有行政班边界，按所选项目组建固定教学班，班级规模控制在40人以内，固定授课教师、上课时间与场地，保障教学连贯性；③实施模块化学时安排：每个项目设置递进式学习模块，每个模块18学时，遵循技能形成规律设计从基础到进阶的学习内容，避免教学碎片化；④建立动态调整机制：允许学生完成1个模块学习后，根据学习体验申请调整项目，既保障学生的自主选择权，也避免频繁调课影响教学秩序；⑤完善差异化评价体系：针对不同项目特点制定评价标准，将技能进步幅度、课堂参与度、体育品德表现纳入评价，避免用统一量化标准衡量所有项目的学习效果。38.（1）运动负荷的构成要素（4分）：体育课运动负荷由负荷量与负荷强度两个关联维度构成，其中负荷量是指身体练习的总次数、总距离、总负重、练习总时长等量化指标，反映练习的总量；负荷强度是指练习的速度、发力力度、单位时间负荷、练习密度、心率水平等指标，反映练习对机体的刺激深度，二者协同搭配才能形成适宜的锻炼负荷。（2）高中体育课合理运动负荷的判定标准（6分，每点2分，答出3点即可得满分）：①心率指标：整堂课平均心率保持在120-140次/分，心率变化呈“逐步上升-稳定保持-逐步下降”的趋势，课中最高心率不超过180次/分，避免持续超高强度负荷；②练习密度指标：学生实际练习时间占总课时的比例保持在40%-55%，减少不必要的冗长讲解、无效排队等待时间；③学生主观感受：练习后学生面色微红、出汗适度、情绪积极，无头晕、恶心、极度乏力等过度疲劳表现，课后10分钟左右心率可恢复至课前安静水平；④差异化适配：针对体能较弱、技能基础较差的学生适当下调负荷，对体能较好、技能熟练的学生适当提升负荷，避免“一刀切”的负荷安排。三、案例分析题39.（1）教学存在的问题（9分，每个维度3分）：①教学目标达成维度：本次课为三步上篮新授课，核心目标是帮助学生掌握脚步动作与出手发力的基本技术，但教师讲解占比过高，学生有效练习不足，普遍存在的动作错误未得到及时纠正，课程结束时多数学生仍未掌握核心动作，运动技能目标落空；整堂课平均心率仅98次/分，练习密度不足，无法达到发展体能的效果；教师批评式的小结打击学生积极性，未关注学生的学习体验，情感态度目标未落实。②教学组织维度：准备活动设计不合理，仅安排通用慢跑和徒手操，未结合篮球项目特点设计专项热身，膝、踝、腕关节及上篮相关肌肉群激活不足，存在运动损伤风险；练习分组不合理，42名学生仅分成4组，单组人数过多，学生排队等待时间长，有效练习次数不足；教学指导缺位，教师始终站在中线位置观察，未深入练习区域开展个别纠错，仅通过重复集体讲解无法解决学生的个性化动作问题；课堂评价方式不当，仅一味批评学生，未肯定学生的练习付出，易引发学生的抵触情绪。③负荷安排维度：整堂课练习密度仅26%，远低于高中体育课40%的最低标准，平均心率不足100次/分，未达到有效锻炼的负荷阈值，本质原因是教师讲解时间占比过高、练习组织效率低，学生实际参与身体练习的时间不足。（2）改进措施（6分，每点2分，答出3点即可得满分）：①优化时间分配：将集体讲解示范时间压缩至5分钟以内，重点突出“一大二小三高跳”的脚步要领、手腕发力打板的核心动作，把更多时间留给学生练习；②调整练习组织形式：将学生分成8个小组，每组5-6人对应一个半场篮筐，减少排队等待时间；设计递进式练习序列，从无球脚步模仿、跨步持球上篮到完整运球上篮逐步提升难度，安排两人一组互相观察纠错，教师巡回开展个别指导，针对共性错误及时进行集中纠正；③合理调控运动负荷：准备部分增加运球慢跑、脚步专项练习等专项热身内容，练习中融入上篮接力等游戏化元素提升练习密度，将整堂课平均心率提升至120-140次/分，练习密度提升至45%左右；④优化课堂评价：小结时肯定学生的练习进步，针对普遍问题提出可操作的改进建议，通过鼓励性评价帮助学生建立学习信心。40.（1）教学行为评析（8分，每点2分）：①该教师的教学充分落实了高中体育与健康学科核心素养的培养要求，值得借鉴。②运动能力培养维度：教师通过调整练习形式、设置分层目标，帮助学生逐步克服对耐久跑的畏难情绪，学生的耐力素质与耐久跑成绩显著提升，有效发展了学生的有氧能力与运动技能。③健康行为培养维度：教师从学生的兴趣点出发优化教学设计，降低了耐久跑的枯燥感，帮助学生逐步建立主动参与锻炼的习惯，引导学生理解耐力练习对健康的长期价值，有助于学生形成终身体育的健康行为。④体育品德培养维度：教师设计小组合作打卡、同伴互助的练习形式，引导学生在练习中互相支持，通过分享环节挖掘耐久跑的意志锻炼价值，培养了学生的团队合作意识与顽强拼搏的精神，落实了体育品德的培养目标。⑤整个教学过程充分体现“以学生发展为中心”的理念，没有生硬落实教学计划，而是根据学生的实际反馈动态调整方案，关注学生的情感体验，符合高中体育课程的改革方向。（2）激发运动兴趣、培养终身体育意识的策略（7分，每点1-2分，答出4点即可得满分）：①优化教学内容选择：结合高中学生的兴趣特点，在落实必修内容的基础上引入飞盘、攀岩、花式跳绳等受学生欢迎的新兴项目，避免教学内容单一枯燥；②创新教学组织形式：打破单一的“讲解-练习-考核”模式，多采用游戏化、情境化、小组合作的练习设计，降低技能学习的枯燥感，提升学生的参与感；③实施分层教学：根据学生的体能、技能基础设置差异化学习目标，让每个学生都能在练习中获得成功体验，避免因目标过高产生挫败感，帮助学生建立运动自信；④完善评价机制：将过程性评价与终结性评价结合，重点关注学生的进步幅度与课堂参与度，改变“唯成绩论”的评价导向，多采用鼓励性评价激发学生的练习动力；⑤强化价值引导：向学生传递科学锻炼的知识，帮助学生掌握1-2项可长期参与的运动技能，让学生体会运动对健康、情绪调节、意志锻炼的价值，为终身体育奠定认知基础。四、教学设计题41.参考设计方案：（1）教学目标（6分，每个维度2分）：①知识与技能目标：学生能够准确表述正面双手传球的动作要领，80%的学生能够掌握正确的半球形手型与额前击球点位置，完成3-4米距离的连续传球3-5次，做到发力基本协调；②过程与方法目标：通过分解练习、分层进阶