初中道德与法治统编版（2024）七年级上册10.2滋养心灵课件

第十课

保持身心健康10.2滋养心灵1政治认同了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。2道德修养保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。3法治观念拥有健康的心理和丰富的精神世界。4健全人格培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。5责任意识通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。核心素养目标①没有找到人生意义②情绪低落、思维迟缓、意志减退、心理疾患、心理障碍③抑郁、空虚、寂寞、依赖成瘾。思考：吸毒人员走上这条不归路的原因？分享交流思考：如何帮助他人或自己走出心理困境，请开出你的“心理药方”。①掌握自我调节的方法：转移注意力、适当放松、增强自我相信，树立自信心，丰富精神世界。②寻求专业的帮助：找朋友、同学、老师倾诉，多沟通、多交流；找心理专家谈话③学习心理健康知识：学习掌握基本心理健康知识④找到人生的目标、找到人生的意义，充实自己的生活。绘图片·思行为请在课前下发的卡片上绘制你的“生命之花”：要求:一天的生活里，你会如何安排自己的时间？吃饭、睡觉、学习、活动、娱乐方式......这些在你的一天里各占多大的比例？请完成自己的“生活之花”，反思自己的生命行为，谈谈自己值得肯定的地方和需要改进的地方。学知识长见识练胆识达共识强意识②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。如何滋养心灵？增强生命韧性的方法①说服自己接纳挫折

告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就意见开始转向问题的解决。②培养幽默感笑一笑可以帮助自己方式肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧，人生哲理。③积极寻求帮助和信任的人或者专业心理咨询师谈自己的问题，可以舒缓金针菇，在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。方法与技巧

监督、提醒、奖惩等外在约束他律相互补充自律

自我约束有助于我们养成良好的行为习惯，更好地遵守社会规则。主体活动：“规则天平”

某校食堂排队，有学生公然插队。周围有人看到了却默不作声，有人想制止却怕惹麻烦。挑战三：【维护失衡】—“插队之困”小组任务（4分钟讨论）：·Q1：如果你在现场，你会怎么做？（写出1-2种具体、可行的方式）·Q2：为什么维护规则有时候会这么难？

董卿从小就养成了阅读的习惯，在各种学习中，阅读是一个永远不变的“任务”，成为一种贯穿她整个生活习惯。她每天都会抽出至少一个小时的时间来阅读，即使在繁忙的工作日程中也不例外。她认为，阅读不仅能丰富个人的精神世界，还能提升情商，使人变得更加自信。

在工作中，读过的书让她在各个场面应付自如，生活中的各种历练让她成就了主持史上的“金色三分钟”，让她有临危不惧的胆识和挥洒自如的应变能力。从董卿的成长历程中，你看到了什么生活智慧？2、如何滋养心灵？

②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。A：生命是一个逐渐丰富和发展的过程，我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;

张强是一位成功的企业家，他凭借自己的智慧和勇气在商海中搏击。他深知，要想在激烈的竞争中立于不败之地，就必须不断学习新知识，以丰富自己的精神世界，提升自己的专业素养。同时，他也注重扩展自己的生活阅历，通过旅行、参观、交流等方式开阔眼界。张强的底气来自于他的学识和经验，他相信只有不断提升自己，才能在人生的道路上走得更远。张强的故事告诉我们什么道理？B:我们要不断学习新知识，要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。滋养心灵我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。怎样滋养我们的心灵？1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意志，增强生命韧性。2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。课堂笔记滋养心灵和同学交流：你是如何滋养心灵的？

阅读好书。

专注地做自己热爱和有兴趣的事情。

走出家门，了解他人不同方式的生活。

外出旅行，看看不同的风土人情。

……滋养心灵怎样滋养心灵？(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。能喜欢吗？NO能改变吗？NO可以接受吗？NOYESNO悦纳自己悦纳生活接受它否定自己、否定他人、否定生活与挫折狭路相逢知识总结2.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。

成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。2.★如何滋养心灵？（P78-79）③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。小组合作，续写保持身心健康的倡议书。倡议书亲爱的老师们、同学们：为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。

锻炼身体，提高免疫力。

阅读一本好书，汲取精神养料。

专注地做自己热爱且有意义的事情。

走出家门，拓展生命体验。

......课堂检测1．保持身心健康需要滋养心灵。下列行为属于滋养心灵的是（）①诵读经典，涵养内在品格②学习书法，品味艺术之美③攀比消费，追求物质享受④参观博物馆，丰富文化体验A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④B课堂检测2．“腹有诗书气自华。”“书香社会”这一温馨浪漫的词汇“亮相”政府