2026年健康素养知识竞赛模拟题及答案

2026年健康素养知识竞赛模拟题及答案一、单项选择题（共50题，每题1.5分。每题只有一个最佳选项，请将正确选项填入括号内）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（）。A.身体强壮B.不生病C.身体、心理和社会适应的完好状态D.精神愉快2.成年人正常腋下体温的范围是（）。A.36.0℃～37.0℃B.36.5℃～37.5℃C.35.5℃～36.5℃D.37.0℃～38.0℃3.成年人安静状态下正常呼吸频率是（）。A.10～15次/分钟B.16～20次/分钟C.25～30次/分钟D.8～10次/分钟4.成年人安静状态下正常脉搏次数是（）。A.30～50次/分钟B.60～100次/分钟C.100～120次/分钟D.120～140次/分钟5.下列关于身体质量指数（BMI）的计算公式，正确的是（）。A.BB.BC.BD.B6.按照中国成人BMI标准，体重分类属于“正常”的范围是（）。A.BMI<18.5B.18.5≤BMI<24C.24≤BMI<28D.BMI≥287.《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天摄入食盐量不超过（）。A.5克B.6克C.10克D.12克8.《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天烹调油摄入量应控制在（）。A.10～15克B.20～25克C.25～30克D.40～50克9.下列食物中，钙含量最高且吸收率较好的是（）。A.米饭B.牛奶C.瘦肉D.白菜10.预防流感最有效的措施是（）。A.勤洗手B.戴口罩C.接种流感疫苗D.服用抗生素11.艾滋病（AIDS）的传播途径不包括（）。A.血液传播B.母婴传播C.性传播D.握手拥抱12.蚊虫叮咬可以传播的疾病是（）。A.乙脑B.狂犬病C.流感D.肺结核13.狂犬病疫苗的接种原则是（）。A.被咬伤后立即接种B.每年定期接种C.只在狗发病时接种D.出现症状时接种14.肺结核主要通过下列哪种途径传播？（）A.消化道传播B.血液传播C.呼吸道飞沫传播D.接触传播15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当怀疑得了（）。A.肺癌B.肺结核C.慢性支气管炎D.肺炎16.乙肝可以通过（）传播给新生儿。A.消化道B.呼吸道C.母婴D.蚊虫叮咬17.在缺碘地区，预防碘缺乏病最有效、经济、简便的方法是（）。A.服用碘油丸B.食用碘盐C.注射碘化钾D.多吃海带18.血吸虫病的主要感染方式是（）。A.接触疫水B.喝生水C.吃未煮熟的鱼D.空气飞沫19.某人被狗咬伤，皮肤有出血，除了立即冲洗伤口外，还必须（）。A.注射狂犬病疫苗B.注射丙种球蛋白C.缝合伤口D.贴上创可贴20.从事有毒有害作业时，职工主要的防护措施是（）。A.穿戴工作服B.使用个人防护用品C.定期体检D.以上都是21.长期久坐不动，最容易导致（）。A.高血压B.颈椎病、腰椎病C.糖尿病D.冠心病22.孕妇正常孕期检查的频率，孕晚期一般是（）。A.每周一次B.每两周一次C.每月一次D.每三个月一次23.孩子出生后，应开始母乳喂养的时间是（）。A.2小时后B.半小时内C.1天后D.6小时后24.纯母乳喂养应持续至婴儿（）。A.3个月B.6个月C.9个月D.12个月25.婴儿添加辅食的原则是（）。A.由少到多，由一种到多种，由稀到稠B.由多到少，由多种到一种，由稠到稀C.随意添加D.只加米粉26.青少年期心理发展的主要特点是（）。A.认知发展成熟，情绪稳定B.自我意识高涨，心理矛盾增多C.依赖性强D.社会适应能力完全成熟27.抑郁症的主要症状不包括（）。A.情绪低落B.思维迟缓C.意志活动减退D.突然兴奋躁动28.遇到心理问题时，寻求帮助的途径不包括（）。A.向亲友倾诉B.咨询心理医生C.沉默不语D.参加心理辅导29.下列关于安全驾驶的说法，错误的是（）。A.酒后驾驶B.系好安全带C.不超速行驶D.疲劳驾驶时停车休息30.发生火灾时，正确的逃生方法是（）。A.乘坐电梯逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿逃生C.向火势大的方向跑D.在浓烟中大声呼喊31.烫伤后，应立即采取的急救措施是（）。A.涂抹牙膏B.涂抹酱油C.用冷水冲洗D.涂抹红药水32.骨折现场急救的关键是（）。A.立即复位B.妥善固定C.大量运动D.热敷33.成人正常血压值（收缩压/舒张压）的范围是（）。A.90/60mmHg～120/80mmHgB.140/90mmHg～160/100mmHgC.<90/60mmHgD.>140/90mmHg34.空腹血糖正常值范围是（）。A.3.9～6.1mmol/LB.6.1～7.0mmol/LC.7.0～11.1mmol/LD.<3.9mmol/L35.下列关于高血压患者的饮食建议，错误的是（）。A.低盐B.低脂C.高钾D.高糖36.冠心病患者发作时，应立即（）。A.剧烈运动B.舌下含服硝酸甘油C.喝浓茶D.吃饱饭37.脑卒中（中风）的先兆症状不包括（）。A.突然一侧肢体麻木或无力B.突然视力模糊C.突然剧烈头痛D.缓慢加重的腰痛38.抢救心源性猝死患者时，心肺复苏（CPR）的顺序是（）。A.A-B-C（气道-呼吸-胸外按压）B.C-A-B（胸外按压-气道-呼吸）C.B-A-C（呼吸-气道-胸外按压）D.任意顺序39.成人进行胸外心脏按压的深度至少为（）。A.2cmB.3cmC.5cmD.10cm40.成人进行胸外心脏按压的频率是（）。A.60～80次/分B.80～100次/分C.100～120次/分D.>120次/分41.误服农药中毒，应首先采取的措施是（）。A.催吐B.立即送往医院C.睡觉休息D.喝水稀释42.抗生素主要用于治疗（）。A.细菌感染B.病毒感染C.寄生虫感染D.疼痛43.感冒时，下列做法正确的是（）。A.立即服用抗生素B.多休息，多喝水C.剧烈运动D.喝酒驱寒44.血型不合的输血会导致（）。A.过敏反应B.溶血反应C.发热反应D.细菌污染反应45.献血时，一次献血量一般为（）。A.100毫升B.200毫升或400毫升C.800毫升D.1000毫升46.下列哪种癌症与吸烟关系最密切？（）A.肝癌B.肺癌C.胃癌D.肠癌47.早期发现宫颈癌最重要的筛查方法是（）。A.宫颈涂片（TCT）检查B.B超检查C.CT检查D.抽血化验48.下列关于保健食品的说法，正确的是（）。A.可以治疗疾病B.可以替代药物C.具有特定保健功能D.人人都需要吃49.适度运动的主要益处不包括（）。A.增强心肺功能B.降低慢性病风险C.导致关节损伤D.改善心理状态50.《健康中国2030》规划纲要提出，要全面推进（）。A.以治病为中心B.以人民健康为中心C.以医院建设为中心D.以药物研发为中心二、多项选择题（共20题，每题3分。每题有两个或两个以上正确选项，多选、少选、错选均不得分，请将正确选项填入括号内）1.健康的基本内容包括（）。A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.道德健康2.下列哪些属于健康的生活方式？（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡3.预防传染病传播的有效措施包括（）。A.管理传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.隐瞒病情4.下列关于吸烟危害的说法，正确的有（）。A.吸烟会导致肺癌B.吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病C.二手烟危害他人健康D.吸烟可以提神，有益健康5.减少钠盐摄入有助于预防（）。A.高血压B.脑卒中C.冠心病D.缺铁性贫血6.心理健康的主要表现包括（）。A.正确认识自我B.智力正常C.情绪稳定乐观D.人际关系和谐7.遇到地震时，正确的避震方法是（）。A.在室内，迅速躲到坚固家具下或墙角B.在室内，乘坐电梯逃生C.在室外，避开高大建筑物D.在室外，跑回室内拿贵重物品8.使用燃气热水器时，应注意（）。A.保持通风良好B.安装在浴室C.定期检查管道D.避免长时间洗澡9.下列哪些情况需要及时就医？（）A.体温超过38.5℃B.剧烈头痛伴呕吐C.胸痛持续不缓解D.轻微擦伤10.慢性病防治的“三早”原则是指（）。A.早发现B.早诊断C.早治疗D.早康复11.糖尿病的典型症状“三多一少”是指（）。A.多饮B.多食C.多尿D.体重减少12.下列关于儿童预防接种的说法，正确的有（）。A.预防接种是控制传染病的有效手段B.儿童应按照免疫程序接种疫苗C.接种疫苗后可能会有轻微反应D.接种疫苗后就不会再得任何病13.导致骨质疏松的危险因素包括（）。A.缺乏运动B.钙摄入不足C.过量饮酒和咖啡D.长期服用糖皮质激素14.下列哪些行为属于不安全性行为？（）A.坚持正确使用安全套B.多个性伴侣C.不使用安全套D.已知性伴侣有性病仍发生性关系15.亚健康状态的主要特征包括（）。A.疲乏无力B.活力降低C.适应能力减退D.有明确的病理改变16.眼保健操预防近视的主要作用是（）。A.缓解眼部肌肉疲劳B.改善眼部血液循环C.治愈高度近视D.矫正视力17.合理用药的原则包括（）。A.能不用就不用B.能少用就不多用C.能口服不肌注D.能肌注不输液18.下列哪些食物富含膳食纤维？（）A.精米白面B.燕麦C.蔬菜D.水果19.关于艾滋病病毒（HIV）感染者，下列说法正确的有（）。A.具有传染性B.外观与常人无异C.应该得到关爱D.不能与其共同进餐20.突发公共卫生事件应急处置的原则是（）。A.预防为主B.常备不懈C.统一指挥D.分级负责三、判断题（共20题，每题1分。请判断下列说法的正误，正确的打“√”，错误的打“×”）1.（）身体越胖，身体抵抗力越强，越健康。2.（）水果可以替代蔬菜，因为水果营养价值更高。3.（）献血不仅有利于他人，也有利于刺激自身骨髓造血功能。4.（）抗生素是消炎药，感冒发烧时应立即服用。5.（）抑郁症只是心情不好，想开点就好了，不需要治疗。6.（）OTC标识的药品为非处方药，可以自行购买和使用，但也需注意阅读说明书。7.（）剧烈运动后，应立即大量饮水以补充水分。8.（）蚊子传播疟疾、乙脑等疾病，消灭蚊子是预防这些疾病的关键。9.（）只有老年人才会得高血压，年轻人不用担心。10.（）心肺复苏时，吹气和按压的比例是30:2。11.（）缺碘会影响智力和生长发育，孕妇尤其需要补碘。12.（）狂犬病一旦发病，死亡率接近100%，因此预防至关重要。13.（）遇到有人触电，应立即用手将触电者拉开。14.（）长期熬夜会损害人体免疫力，是健康的大敌。15.（）儿童龋齿（蛀牙）不影响恒牙生长，不需要治疗。16.（）农药应存放在儿童接触不到的地方，并避免与食品混放。17.（）心理健康与身体健康同等重要，相互影响。18.（）癌症是可以预防的，通过改变生活方式可以降低患癌风险。19.（）接种卡介苗可以预防结核病。20.（）肥胖是万病之源，控制体重是预防慢性病的重要措施。四、填空题（共20题，每空1分。请将正确答案填入横线上）1.健康素养是指个人获取和理解________，并运用这些信息和服务，做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。2.成年人每天的身体活动量应达到相当于________步的体力活动。3.正常成年人的收缩压应小于________mmHg，舒张压应小于________mmHg。4.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的________传播。5.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、________和母婴三种途径传播。6.在流感流行季节前接种________，可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。7.碘缺乏病的主要表现为甲状腺肿大、________、流产、早产和死胎等。8.孩子出生后，应当尽早进行________接种。9.遇到呼吸心跳骤停的患者，应立即拨打________急救电话。10.成年人每日的饮水量应保持在________毫升左右。11.预防接种是预防________最经济、最有效的手段。12.长期大量饮酒会损害肝脏，导致________。13.看电视、电脑等电子屏幕时，应每隔________分钟左右休息一下眼睛。14.心肺复苏时，胸外按压的部位在胸骨________。15.发现煤气泄漏时，应立即关闭阀门，打开门窗通风，严禁________。16.服用任何药物前，都应仔细阅读________。17.高血压、糖尿病、冠心病等慢性病需要________治疗。18.每个人都是自己健康的________。19.心理咨询热线________（全国通用心理援助热线）可以为公众提供心理支持。20.中国居民平衡膳食宝塔建议，每天摄入谷薯类________克。五、简答题（共10题，每题5分。请简要回答下列问题）1.简述《中国居民膳食指南（2022）》推荐的“平衡膳食八准则”中的任意四条。2.简述吸烟和二手烟对健康的危害。3.简述预防艾滋病的“ABC”原则。4.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤。5.简述如何在日常生活中预防高血压。6.简述正确洗手（七步洗手法）的步骤口诀。7.简述发生火灾时如何正确逃生。8.简述儿童计划免疫（预防接种）的重要意义。9.简述心理健康的主要标准。10.简述骨折现场急救的固定原则。六、应用分析题（共5题，每题10分。请结合所学知识进行分析、计算或综合回答）1.计算与分析题：张先生，45岁，身高175厘米，体重85公斤，办公室职员，平时很少运动。有吸烟史20年，每日10支。父亲患有高血压。(1)请计算张先生的BMI指数，并判断其体重状况。(2)根据张先生的情况，请列举他至少存在的3项心血管疾病危险因素。(3)请为张先生制定三条具体的健康改善建议。2.案例分析题：李女士，28岁，怀孕12周。她担心孕期营养不足，想通过大量补充保健品来保证胎儿健康，同时也因为早孕反应严重，几乎不吃任何肉类和蔬菜，只吃水果和稀饭。(1)请分析李女士的饮食和行为存在哪些健康误区？(2)这种饮食结构可能导致哪些营养素缺乏？（至少列举两种）(3)请给予李女士正确的孕期营养指导建议。3.计算题：某人被诊断为高血压，医生开具了硝苯地平控释片，规格为每片30mg，医嘱为每日1次，每次1片。现有药品库存：每盒7片，每盒价格25.9元。(1)请计算该患者一个月（按30天计算）需要服用多少盒该药物？(2)计算该患者一个月的药费是多少？(3)服用该类药物期间应注意什么？（简述两点）4.综合分析题：夏季某日，幼儿园小明在午睡后突然出现高热（体温39.5℃）、惊厥（抽搐）、意识不清。老师非常惊慌。(1)作为幼儿园保健医或老师，应立即采取哪些急救措施？(2)热性惊厥的急救要点有哪些？（至少列出三点）(3)送医途中应注意观察什么？5.情景分析题：王大爷在公园晨练时，突然倒地，面色苍白，呼之不应。路人甲立即上前进行掐人中，路人乙说应该背起他就往医院跑。(1)请评价路人甲和路人乙的做法是否正确？为什么？(2)正确的现场急救流程应该是什么？(3)如果判断王大爷心跳呼吸骤停，心肺复苏的有效指标有哪些？参考答案及详细解析一、单项选择题1.C。解析：世界卫生组织（WHO）对健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.A。解析：成年人正常腋下体温为36.0℃～37.0℃。3.B。解析：成年人安静状态下正常呼吸频率为16～20次/分钟。4.B。解析：成年人安静状态下正常脉搏（心率）为60～100次/分钟。5.A。解析：BMI计算公式为体重除以身高的平方。6.B。解析：中国成人标准：18.5≤BMI<24为正常；24≤BMI<28为超重；BMI≥28为肥胖。7.A。解析：《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天食盐摄入不超过5克。8.C。解析：建议成年人每天烹调油摄入量为25～30克。9.B。解析：牛奶是钙的良好来源，且钙磷比例适宜，吸收率高。10.C。解析：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。11.D。解析：艾滋病不会通过日常生活接触，如握手、拥抱、共餐等传播。12.A。解析：乙脑主要通过蚊虫叮咬传播。13.A。解析：狂犬病疫苗应于咬伤后立即接种，绝不能等。14.C。解析：肺结核是呼吸道传染病，通过飞沫传播。15.B。解析：咳嗽、咳痰2周以上或痰中带血是肺结核的常见可疑症状。16.C。解析：乙肝病毒可通过母婴传播。17.B。解析：食用碘盐是预防碘缺乏病最普遍、有效的方法。18.A。解析：血吸虫的尾蚴侵入皮肤主要方式是接触疫水。19.A。解析：被狗咬伤出血，属于III级暴露，必须立即注射狂犬病疫苗和狂犬病免疫球蛋白。20.D。解析：个人防护、工作服、定期体检都是必要的防护措施。21.B。解析：久坐易导致颈椎、腰椎问题，也易导致肥胖等代谢问题，但最直接关联的是骨骼肌肉问题。22.B。解析：孕晚期（28周后）一般每两周检查一次，36周后每周一次。23.B。解析：新生儿出生后应尽早（半小时内）开始母乳喂养。24.B。解析：纯母乳喂养建议持续至婴儿6个月。25.A。解析：辅食添加原则为由少到多，由一种到多种，由稀到稠，由细到粗。26.B。解析：青少年期心理发展特点是自我意识高涨，心理处于“风暴期”，矛盾增多。27.D。解析：突然兴奋躁动不是抑郁症典型症状，更可能是躁狂发作或其他精神障碍。28.C。解析：沉默不语不利于心理问题的解决。29.A。解析：酒后驾驶严重违法且极度危险。30.B。解析：火灾时湿毛巾捂口鼻、低姿逃生可避免吸入有毒烟雾。31.C。解析：烫伤后最有效的immediate处理是用冷水冲洗（15-30分钟），降温止痛。切忌涂抹牙膏、酱油等。32.B。解析：骨折急救关键是固定，避免二次损伤。33.A。解析：一般成人正常血压定义为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。最理想是低于120/80。34.A。解析：空腹血糖正常值为3.9～6.1mmol/L。35.D。解析：高血压患者应低盐低脂饮食，高糖饮食不利于控制体重和血糖，应避免。36.B。解析：冠心病心绞痛发作时应立即停止活动，舌下含服硝酸甘油缓解症状。37.D。解析：缓慢加重的腰痛通常是骨科问题，不是脑卒中先兆。脑卒中多为突然发作。38.B。解析：2010年后心肺复苏指南强调C-A-B顺序，即先按压。39.C。解析：成人按压深度至少5cm，不超过6cm。40.C。解析：成人按压频率为100～120次/分。41.A。解析：误服毒物应立即催吐（若患者清醒），并迅速送医。42.A。解析：抗生素杀灭细菌，对病毒无效。43.B。解析：普通感冒由病毒引起，应以休息、多饮水为主，无需使用抗生素。44.B。解析：血型不合输入会导致红细胞破坏，即溶血反应。45.B。解析：我国提倡一次献血200毫升或400毫升。46.B。解析：吸烟与肺癌关系最为明确和密切。47.A。解析：宫颈涂片（TCT）和HPV检测是宫颈癌筛查的主要方法。48.C。解析：保健食品不能治疗疾病，不能替代药物，只具有特定保健功能，且适用于特定人群。49.C。解析：适度运动有益健康，导致关节损伤通常是由于运动不当或过度。50.B。解析：《健康中国2030》提出以人民健康为中心。二、多项选择题1.ABCD。解析：健康包括身体、心理、社会适应和道德健康四个方面。2.ABCD。解析：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石。3.ABC。解析：传染病预防三环节是管理传染源、切断传播途径、保护易感人群。4.ABC。解析：吸烟导致多种疾病，二手烟危害大，吸烟绝对有害。5.ABC。解析：高盐饮食是高血压、脑卒中、冠心病的重要危险因素。6.ABCD。解析：均为心理健康的常见表现。7.AC。解析：地震时室内躲固物下或墙角，室外避开高大建筑。严禁坐电梯，严禁返回室内。8.ACD。解析：燃气热水器必须保持通风，不能安装在密闭浴室，需定期检查。9.ABC。解析：高热、剧烈头痛呕吐、胸痛均为急症信号。轻微擦伤可自行处理。10.ABC。解析：慢性病防治强调早发现、早诊断、早治疗。11.ABCD。解析：糖尿病典型症状为多饮、多食、多尿、体重减少（三多一少）。12.ABC。解析：疫苗可预防传染病，可能有轻微反应，但不是万能的，不能预防所有病。13.ABCD。解析：缺乏运动、缺钙、烟酒过量、激素使用均为骨质疏松危险因素。14.BCD。解析：多性伴侣、不用套、明知有病仍发生均为不安全性行为。15.ABC。解析：亚健康介于健康和疾病之间，无明确病理改变，但有活力降低、适应力减退等症状。16.AB。解析：眼保健操主要作用是缓解疲劳、改善循环，不能治愈近视。17.ABCD。解析：这是合理用药和安全用药的原则。18.BCD。解析：全谷物、蔬菜、水果富含膳食纤维。精米白面流失了大量纤维。19.ABCD。解析：HIV感染者具有传染性，外观正常，应被关爱，日常生活接触不传播。20.ABCD。解析：均为突发公共卫生事件应急处置的原则。三、判断题1.×。解析：肥胖是多种疾病的危险因素，不是健康标志。2.×。解析：水果和蔬菜营养各有侧重，不能互相替代。3.√。解析：适量献血能刺激骨髓造血。4.×。解析：抗生素只杀细菌，感冒多为病毒，滥用有害。5.×。解析：抑郁症是疾病，需要专业治疗。6.√。解析：OTC虽安全，但也需按说明书使用。7.×。解析：剧烈运动后应少量多次补水，不可立即暴饮。8.√。解析：灭蚊是预防蚊媒传染病的关键。9.×。解析：高血压发病年轻化趋势明显，年轻人也需预防。10.√。解析：单人复苏比例30:2。11.√。解析：碘影响智力发育，孕妇需求高。12.√。解析：狂犬病致死率几乎100%。13.×。解析：未断电前直接拉触电者会导致施救者触电，应先断电或用绝缘物挑开。14.√。解析：熬夜损害免疫力。15.×。解析：乳牙龋齿会影响恒牙发育和咀嚼功能，必须治疗。16.√。解析：防止儿童误食农药中毒。17.√。解析：身心交互影响。18.√。解析：许多癌症可通过健康生活方式预防。19.√。解析：卡介苗主要预防儿童结核性脑膜炎和粟粒性肺结核。20.√。解析：肥胖是多种慢性病的基础。四、填空题1.健康信息2.60003.140；904.飞沫5.性接触6.流感疫苗7.智力损伤8.乙肝疫苗（或首针疫苗）9.12010.1500-170011.传染病12.酒精性肝硬化13.40（或30-40）14.中下1/3交界处（或两乳头连线中点）15.明火（或开关电器、使用手机）16.药品说明书17.长期（或终身）18.第一责任人19.1232020.200-300五、简答题1.答：（1）食物多样，合理搭配；（2）吃动平衡，健康体重；（3）多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；（4）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；（5）少盐少油，控糖限酒；（6）规律进餐，足量饮水；（7）会烹会选，会看标签；（8）公筷分餐，杜绝浪费。（任答四条即可）2.答：吸烟可导致肺癌、慢阻肺、冠心病、中风等多种疾病，不仅伤害吸烟者本人，二手烟还会使不吸烟者患上述疾病的风险增加，尤其危害儿童健康。3.答：A（Abstinence）禁欲；B（Befaithful）忠诚于性伴侣；C（Condomuse）正确使用安全套。4.答：（1）判断意识和呼吸；（2）呼救并获取AED；（3）胸外按压（C）；（4）开放气道（A）；（5）人工呼吸（B）；（6）持续按压直至专业人员到达。5.答：（1）限制钠盐摄入（<5g/天）；（2）控制体重；（3）适量运动；（4）戒烟限酒；（5）保持心理平衡；（6）定期监测血压。6.答：内、外、夹、弓、大、立、腕。7.答：（1）保持冷静，拨打119；（2）湿毛巾捂口鼻，弯腰低姿逃生；（3）不乘电梯，走安全通道；（4）身上着火就地打滚；（5）被困时固守待援。8.答：通过接种疫苗，刺激机体产生抗体，有效预防相应的传染病，降低儿童发病率和死亡率，建立免疫屏障。9.答：智力正常；情绪稳定乐观；人际关