2026秋小学体育北京版（新教材）三年级全一册每课教学设计含目录

北京版（2024）小学体育与健康三年级全一册教学设计三年级全一册第1课优膳食护健康第2课好睡眠促生长第3课善用眼防近视第4课筑精神强体魄第5课知情绪善表达第6课知边界勇拒绝第7课识伤病学处理第8课遇损伤莫慌张编写说明本教学设计依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》编写，面向北京版（2024）小学体育与健康三年级全一册。全册共八课，依次为优膳食护健康、好睡眠促生长、善用眼防近视、筑精神强体魄、知情绪善表达、知边界勇拒绝、识伤病学处理、遇损伤莫慌张。三年级处于课程标准划分的水平二学段，学生认知由具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，教学应坚持"健康第一"的教育理念，以运动能力、健康行为、体育品德三大核心素养为统领，采用"学—练—赛—评"一体化的教学路径。每课教学设计均包含教材分析、核心素养目标、教学重难点、教学方法、教学过程、作业设计、结语、板书设计八个板块。教学过程按四十分钟一课时设计，每课时正文不少于三千字，教师讲解内容力求完整、可操作，师生互动环节给出具体步骤与话术，语言风格贴近一线课堂、轻松幽默。全册不设表格版式，序号按层级规范排列：第一层用大写数字，第二层用带括弧大写数字，第三层用阿拉伯数字。第1课优膳食护健康一、教材分析本课是三年级全一册的开篇课，主题为"优膳食护健康"。教材以学生每天都要面对的"吃"为切入点，引导学生认识食物与身体健康之间的关系，初步建立均衡膳食的观念。教材内容大致包含三个层次：一是认识常见食物及其主要营养，知道谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋奶、豆类等食物各有各的用处；二是了解不挑食、不偏食、按时吃早餐、少吃零食和含糖饮料的道理；三是尝试为自己设计一份简单的一日膳食安排，把知识变成行动。从课程标准看，本课属于水平二学段"身体健康"领域中的营养与健康内容。三年级学生已经具备早餐、零食、家庭晚餐等生活经验，能说出米饭、苹果、鸡肉等常见食物名称，也听过"多吃蔬菜好""少吃糖果"这样的简单常识，但对"膳食均衡""营养素功能""膳食结构"等系统知识还比较模糊。他们能看懂简单的分类图表，却对膳食金字塔的分层逻辑理解不足。行为上，这个年龄段的孩子常见早餐敷衍、挑食偏食、零食过多等问题，而且对"为什么不好"缺乏认知；同时他们喜欢小组讨论和案例分析，对"自己的膳食""同学的习惯"这类真实话题兴趣浓厚，自我管理意识刚刚萌芽，愿意尝试制定计划，但需要教师引导才能把知识转化为持续的行为。因此，本课不能停留在"多吃蔬菜身体好"的口号式说教上，而要借助生活案例和直观图表，帮助学生理解抽象的营养知识，再通过动手设计膳食表，让知识落地为行为。教学中要特别注意把"健康行为"这一核心素养真正落到学生的日常饮食习惯上，避免只讲不练、只记不做。二、核心素养目标（一）运动能力1.能在教师引导下说出谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋奶、豆类等食物的主要营养作用，初步建立食物与身体需要的联系。2.能对照膳食金字塔，判断一份膳食安排是否基本均衡，并用简单的语言说明理由。（二）健康行为1.知道按时吃早餐、不挑食偏食、少吃零食和含糖饮料对身体健康的意义，能说出至少三条改善自己膳食习惯的具体做法。2.能结合自身情况设计一份简单的一日膳食安排，并愿意在家庭中尝试执行。（三）体育品德1.在小组讨论和分享中认真倾听同伴的饮食习惯，不嘲笑、不评判，学会尊重不同的生活方式。2.初步形成对自己身体健康负责的意识，愿意为改善膳食习惯坚持努力。三、教学重难点（一）教学重点1.认识常见食物的主要营养作用，理解均衡膳食的基本含义。2.知道按时吃早餐、不挑食偏食、少吃零食和含糖饮料的具体要求。（二）教学难点1.理解膳食金字塔的分层逻辑，能对照金字塔判断一份膳食是否基本均衡。2.把膳食知识转化为可执行的个人膳食安排，并在家庭生活中坚持。四、教学方法（一）情境教学法。以"小营养师的早餐难题"为主线情境，贯穿全课，让学生在真实问题中学习。（二）直观演示法。借助膳食金字塔图、食物分类图等直观材料，帮助学生理解抽象的营养知识。（三）小组合作探究法。通过小组讨论、案例分析，让学生在交流中澄清认识、互相启发。（四）实践操作法。通过动手设计一日膳食安排，把知识转化为行为方案。（五）游戏竞赛法。通过"食物分类大挑战"等小游戏，调动学生参与热情，巩固所学知识。五、教学过程（一）新课导入1.情境创设教师语言："同学们，今天老师要给大家介绍一位新朋友，他叫小豆丁。小豆丁最近遇到了一件烦心事——每天早上起床，妈妈问他'早餐想吃什么'，他就犯愁：面包配牛奶？还是薯片配可乐？还是干脆不吃，多睡五分钟？同学们，你们说，小豆丁该怎么选呢？"2.学生自由发言教师请三到四名学生说说自己早餐吃什么，教师板书学生提到的食物名称。教师语言："哇，老师发现咱们班的早餐真是五花八门。有的同学吃鸡蛋喝牛奶，有的同学啃面包，还有的同学——老师猜——可能就喝了一口水就出门了，对不对？今天这节课，我们就来当一回'小营养师'，帮小豆丁，也帮我们自己，把早餐这件事弄明白。"3.揭示课题教师在黑板上板书课题"优膳食护健康"，并带领学生齐读一遍。（二）新课研讨1.活动一：认识食物大家庭教师出示食物分类图（谷物类、蔬菜水果类、鱼肉蛋奶类、豆类及坚果类、油盐糖类），引导学生观察。教师语言："同学们，请看这张图。食物也像我们班一样，分成好几个'小组'。第一组叫谷物组，米饭、馒头、面条、玉米都是它的成员，它们最大的本事是给我们提供能量，就像汽车的汽油；第二组叫蔬菜水果组，它们富含维生素和膳食纤维，帮我们消化、少生病；第三组叫鱼肉蛋奶组，它们含有丰富的蛋白质，是我们长个子、长肌肉的'建筑材料'；第四组叫豆类坚果组，也是蛋白质的好来源；最后一组是油盐糖组，它们能让饭菜更香，但吃多了会变成'小麻烦'。"教师提问："现在老师考考大家，米饭属于哪一组？"预设学生回答："谷物组。"教师追问："那苹果呢？鸡蛋呢？"预设学生回答："苹果是蔬菜水果组，鸡蛋是鱼肉蛋奶组。"教师语言："非常好！看来大家已经能和食物'认亲戚'了。"2.活动二：膳食金字塔的秘密教师出示膳食金字塔图，从塔底到塔尖逐层讲解。教师语言："同学们，食物大家庭还有一座'金字塔'。这座金字塔有个规矩——越往下面的食物，我们每天吃得越多；越往上面的食物，我们每天吃得越少。塔底是谷物类，是我们每天吃得最多的；往上一层是蔬菜水果；再往上是鱼肉蛋奶；最上面是油盐糖，吃得最少。大家记住一句话：'塔底多吃，塔尖少吃'。"教师提问："如果一位同学一天只吃炸鸡和可乐，他符合金字塔的要求吗？为什么？"预设学生回答："不符合，因为炸鸡和可乐在塔尖，吃太多了。"教师语言："说得太对了！这位同学把塔尖的东西当成了塔底，身体当然要'抗议'啦。"3.活动三：小豆丁的早餐难题教师呈现三个早餐方案，请学生分组讨论哪个最合适。方案一：一杯牛奶、一个鸡蛋、一片全麦面包、半个苹果。方案二：一包薯片、一瓶可乐。方案三：什么都不吃，只喝一杯水。教师语言："现在请四人小组讨论，帮小豆丁选一选，并说说理由。讨论时间三分钟，开始！"（学生分组讨论，教师巡视指导。）教师请小组代表发言。预设学生回答："选方案一，因为它有主食、有蛋白质、有水果，营养比较全。"教师语言："分析得头头是道！方案二呢？"预设学生回答："方案二全是零食和饮料，没有营养。"教师语言："没错，薯片和可乐偶尔解解馋可以，天天当早餐可不行。那方案三呢？"预设学生回答："不吃早餐上午会饿，上课没精神。"教师语言："太棒了！早餐是我们一天的第一顿'加油'，不吃早餐，就像汽车没油还想跑高速，跑不动呀。"（三）巩固练习1.游戏：食物分类大挑战教师将食物卡片分发给各小组，请学生在规定时间内把卡片贴到对应的分类区域。教师语言："现在我们来玩个游戏，叫'食物分类大挑战'。每个小组手里有一叠食物卡片，请你们把它们贴到黑板上的五个'家'里。贴得又快又准的小组，就是我们今天的'营养小达人'。准备——开始！"（学生分组活动，教师计时并巡视。）2.案例辨析教师出示几个生活场景，请学生判断对错并说明理由。教师语言："老师这里有几个小场景，请大家当'小法官'。场景一：小明每天早餐只吃一根油条。对不对？"预设学生回答："不对，太单一了。"教师语言："场景二：小红不爱吃青菜，妈妈怎么劝都不吃。对不对？"预设学生回答："不对，蔬菜水果要吃够。"教师语言："场景三：小刚每天喝三瓶含糖饮料。对不对？"预设学生回答："不对，含糖饮料要少喝。"教师语言："看来咱们班的'小法官'个个明察秋毫！"（四）课堂小结教师引导学生回顾本课要点。教师语言："这节课我们认识了食物大家庭，还破解了膳食金字塔的秘密。谁能用一句话说说，怎样才能吃得健康？"预设学生回答："塔底多吃，塔尖少吃，不挑食，按时吃早餐。"教师语言："总结得真好！老师再送大家一句顺口溜：'谷物蔬菜不能少，鱼肉蛋奶搭配好，油盐糖类要少吃，按时早餐精神好。'"（五）板书设计教师板书：优膳食护健康一、食物大家庭：谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋奶、豆类、油盐糖二、膳食金字塔：塔底多吃，塔尖少吃三、健康饮食三做到：按时吃早餐、不挑食偏食、少吃零食饮料（六）课后作业1.基础作业：回家后把自己今天的早餐画下来，对照膳食金字塔，看看是否均衡。2.实践作业：和爸爸妈妈一起，为自己设计一份"营养早餐单"，明天早上试着执行。3.拓展作业：观察家里一周的餐桌，记录下出现最多的三类食物，下节课和同学分享。六、作业设计本课作业分为基础、实践、拓展三个层次，体现差异化要求。基础作业面向全体学生，重在巩固课堂知识，通过画早餐、对照金字塔，让学生把课堂所学与自己的生活联系起来。实践作业需要学生动手设计并执行，把知识转化为行为，是落实"健康行为"核心素养的关键环节。拓展作业面向学有余力的学生，通过一周餐桌观察，培养学生的观察能力和数据意识，为后续学习积累素材。三项作业均不设标准答案，鼓励学生真实记录、大胆尝试，教师在下节课用三到五分钟组织分享，对坚持执行的学生给予肯定。七、结语膳食是身体健康的第一块基石。三年级的孩子正处在长身体、长知识的关键时期，一顿营养均衡的早餐，一份不挑食的午餐，都在悄悄为他们的成长"添砖加瓦"。本课不求学生一下子记住多少营养名词，只希望他们能从"小豆丁的早餐难题"出发，开始认真对待自己每天吃进肚子里的东西。当孩子学会对自己的一日三餐负责，健康的种子就已经种下。愿每一位同学都能成为自己的"小营养师"，吃得香、长得壮、精神好。八、板书设计优膳食护健康一、食物大家庭（一）谷物类：提供能量（二）蔬菜水果类：维生素、膳食纤维（三）鱼肉蛋奶类：蛋白质（四）豆类坚果类：蛋白质（五）油盐糖类：少吃二、膳食金字塔（一）塔底：谷物，多吃（二）塔尖：油盐糖，少吃三、健康饮食三做到（一）按时吃早餐（二）不挑食偏食（三）少吃零食饮料第2课好睡眠促生长一、教材分析本课主题为"好睡眠促生长"，聚焦学生每天都要经历的睡眠。教材从"为什么要睡觉""睡多久才够""怎样才能睡得好"三个问题出发，引导学生认识睡眠与生长发育、学习效率之间的关系，了解小学生每天应保证的睡眠时间，掌握改善睡眠的具体方法。从课程标准看，本课属于水平二学段"身体健康"领域中的作息与健康内容。三年级学生大多有"晚上不想睡、早上起不来"的经历，也知道"早睡早起身体好"的说法，但对睡眠如何促进生长、睡眠不足有什么危害缺乏具体认识。行为上，这个年龄段的孩子常见睡前玩手机、看电视、作业拖拉导致晚睡、周末补觉打乱作息等问题。他们喜欢听故事、看图片，对"自己长高""变聪明"这类与自身相关的话题很感兴趣，也愿意尝试改变，但需要具体可操作的方法和持续的督促。因此，本课要避免空洞地说"要早睡"，而应通过直观的对比和生动的讲解，让学生明白睡眠与生长激素、与大脑休息的关系，再给出"睡前一小时不玩电子产品""固定作息时间""睡前放松小仪式"等具体做法，帮助学生把"想睡好"变成"能睡好"。二、核心素养目标（一）运动能力1.能说出睡眠对生长发育、恢复体力的重要作用，知道小学生每天应保证的睡眠时间。2.能识别影响睡眠的不良习惯，并说出至少三条改善睡眠的具体方法。（二）健康行为1.了解规律作息对身体健康的意义，能为自己制定一份简单的作息时间表。2.愿意尝试睡前放松的方法，逐步养成按时睡觉、按时起床的好习惯。（三）体育品德1.在小组交流中如实分享自己的作息情况，学会反思并接受同伴的建议。2.初步形成自我管理的意识，愿意为自己的睡眠习惯负责。三、教学重难点（一）教学重点1.认识睡眠对生长发育和学习的重要作用，知道小学生每天应保证的睡眠时间。2.掌握改善睡眠的具体方法。（二）教学难点1.理解睡眠与生长激素分泌、与大脑休息之间的关系。2.把改善睡眠的方法落实到日常作息中，并坚持执行。四、教学方法（一）故事导入法。以"小树苗的夜晚"故事引入，激发学生兴趣。（二）直观演示法。借助生长激素分泌曲线图、作息时间表等直观材料，帮助学生理解。（三）讨论交流法。通过小组讨论"我为什么睡不好"，让学生在交流中发现问题。（四）实践操作法。通过制定个人作息时间表，把知识转化为行动。（五）榜样激励法。通过分享"睡眠小达人"的经验，树立可学习的榜样。五、教学过程（一）新课导入1.故事创设教师语言："同学们，老师先给大家讲个故事。有一棵小树苗，白天晒太阳、喝水，长得可精神了。可是到了晚上，它总是不肯睡觉，偷偷和月亮聊天。结果呢，别的树苗一个劲儿往上蹿，它却总是长不高。小树苗很委屈，就问园丁爷爷：'我白天也很努力呀，为什么长不高？'园丁爷爷笑着说：'孩子，你忘了，树是在夜里悄悄长个儿的呀！'"2.联系自身教师提问："同学们，你们有没有发现，自己也是在睡觉的时候悄悄长高的？"预设学生回答："有，我妈妈说我一觉醒来就长高了。"教师语言："没错！今天我们就来研究研究，睡觉这件'大事'到底藏着什么秘密。请大家看课题——好睡眠促生长。"3.揭示课题教师板书课题"好睡眠促生长"，带领学生齐读。（二）新课研讨1.活动一：睡眠的三大功劳教师语言："同学们，睡眠有三大功劳，我们一个一个来认识。第一，睡眠是'长高小助手'。我们身体里有一种叫生长激素的东西，它特别喜欢在我们睡着的时候工作，尤其是晚上十点到凌晨两点，是它最忙碌的时候。如果我们这个时候还没睡，生长激素就要'加班'，效果就打折扣了。第二，睡眠是'大脑清洁工'。我们白天学了很多知识，晚上睡觉时，大脑会把这些知识整理、存好，就像图书管理员把书归位一样。睡得好，第二天记得牢。第三，睡眠是'体力充电宝'。白天跑跑跳跳，身体累了，睡一觉，第二天又满血复活。"教师提问："听了这三大功劳，谁能说说，为什么睡不好会影响长个子？"预设学生回答："因为生长激素在睡觉的时候才工作。"教师语言："回答得真准！"2.活动二：小学生该睡多久教师出示睡眠时间建议图。教师语言："那么，我们小学生每天该睡多久呢？专家建议，小学生每天要睡够十个小时左右。也就是说，如果早上七点起床，晚上九点就该上床啦。大家算一算，你每天睡够了吗？"教师请几名学生说说自己的作息时间。教师语言："有的同学说，我晚上十一点才睡，早上七点起，那只有八个小时，还差两个小时呢。这两个小时，就是被'偷走'的睡眠。"3.活动三：找出"睡眠小偷"教师语言："现在请四人小组讨论，找一找，生活中有哪些'睡眠小偷'偷走了我们的睡眠？讨论三分钟，开始！"（学生分组讨论，教师巡视。）教师请小组代表发言，教师板书。预设学生回答："睡前玩手机、看电视、作业拖拉、睡前吃太多、房间太亮。"教师语言："大家找得真全！这些'睡眠小偷'，我们一个个把它们'抓起来'。第一，睡前玩手机、看电视——屏幕的光会让大脑以为还是白天，不肯休息。第二，作业拖拉——白天磨蹭，晚上赶工，越赶越晚。第三，睡前吃太多——肚子太饱，翻来覆去睡不着。第四，房间太亮、太吵——环境不舒服，睡不踏实。"（三）巩固练习1.活动：睡眠好习惯大比拼教师语言："现在我们来比一比，谁知道的睡眠好习惯最多。老师说前半句，你们接后半句。'睡前——'"预设学生回答："不玩手机！"教师语言："'作息——'"预设学生回答："要规律！"教师语言："'房间——'"预设学生回答："要安静、要暗！"2.制定作息时间表教师语言："现在请大家拿出纸和笔，为自己设计一份作息时间表。要写上几点睡觉、几点起床，还要写上睡前做什么。写完以后，同桌互相看一看，提提建议。"（学生动手设计，教师巡视指导，选取两份展示。）教师语言："我们来看看这位同学的作息表：晚上九点上床，睡前读十分钟故事书，早上七点起床。安排得真合理！"（四）课堂小结教师语言："这节课我们知道了睡眠的三大功劳，也抓住了好几个'睡眠小偷'。谁能用一句话说说，怎样才能睡得好？"预设学生回答："按时睡、按时起，睡前不玩手机。"教师语言："总结得好！老师送大家一句顺口溜：'九点睡，七点起，睡前手机放一边，房间安静又昏暗，一觉睡到大天亮。'"（五）板书设计教师板书：好睡眠促生长一、睡眠三大功劳（一）长高小助手（二）大脑清洁工（三）体力充电宝二、小学生睡眠时间：每天十小时左右三、抓住"睡眠小偷"（一）睡前不玩手机、看电视（二）作业不拖拉（三）睡前不吃太多（四）房间安静、昏暗（六）课后作业1.基础作业：把自己的作息时间表带回家，请家长签字，坚持执行一周。2.实践作业：记录自己一周的睡眠时间，看看有没有达到十小时。3.拓展作业：采访一位家人，了解他的作息习惯，想想有什么可以互相提醒的地方。六、作业设计本课作业围绕"把好睡眠变成好习惯"展开。基础作业通过家长签字和一周执行，借助家庭力量督促学生落实作息表，体现家校协同。实践作业要求学生记录一周睡眠时间，培养数据意识和自我监控能力，也为下节课的分享提供素材。拓展作业通过采访家人，把健康话题延伸到家庭，让学生在交流中体会规律作息对每个人的意义。三项作业均强调真实记录、持续坚持，教师在一周后组织简短分享，对坚持执行的学生给予表扬。七、结语睡眠是身体最温柔的修复师。对孩子来说，一夜好眠，不只是闭上眼睛那么简单，它关乎身高、关乎记忆、关乎第二天课堂上的精神头。本课从"小树苗的夜晚"讲起，希望孩子们明白：睡觉不是浪费时间，而是身体在悄悄为我们工作。当孩子学会按时上床、放下手机、安静入睡，他们收获的不仅是一个好习惯，更是一份对自己身体的善待。愿每一位同学都能拥有甜甜的睡眠，在梦里悄悄长高。八、板书设计好睡眠促生长一、睡眠三大功劳（一）长高小助手：生长激素夜间工作（二）大脑清洁工：整理白天所学（三）体力充电宝：恢复精力二、睡眠时间（一）小学生：每天十小时左右三、睡眠好习惯（一）按时睡、按时起（二）睡前不玩电子产品（三）睡前不吃太多（四）房间安静昏暗第3课善用眼防近视一、教材分析本课主题为"善用眼防近视"，聚焦学生每天都要使用的眼睛。教材从"眼睛是怎么看东西的""近视是怎么发生的""怎样保护眼睛"三个问题出发，引导学生认识眼睛的重要性，了解近视形成的原因，掌握科学用眼、预防近视的具体方法。从课程标准看，本课属于水平二学段"身体健康"领域中的用眼卫生内容。三年级学生已经有一定的用眼体验，知道"看书要坐正""不能躺着看书"等简单要求，但对近视的成因、用眼距离和时间的科学标准缺乏具体认识。行为上，这个年龄段的孩子常见读写姿势不端正、长时间近距离用眼、在光线不足或过强的环境下看书、用眼后不休息等问题。他们喜欢动手操作和角色扮演，对"当一回小医生""给同学检查坐姿"这类活动兴趣浓厚，也愿意接受直观的示范和纠正。因此，本课要借助眼球模型、读写姿势示范、眼保健操等直观手段，让学生看得见、摸得着、做得到。教学中要特别强调"三个一"（眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸）和"二十分钟休息"等可操作的标准，并通过同伴互查、坐姿比赛等方式，把护眼要求落实到每一次读写中。二、核心素养目标（一）运动能力1.能说出眼睛的基本结构和看东西的大致过程，知道近视形成的主要原因。2.能正确做出规范的读写姿势，掌握眼保健操的基本动作。（二）健康行为1.知道"三个一"和用眼休息的具体要求，能说出至少三条预防近视的做法。2.能在日常读写中主动保持正确姿势，用眼一段时间后主动休息、远眺。（三）体育品德1.在同伴互查中认真负责、如实反馈，学会互相提醒、共同进步。2.初步形成爱护眼睛的责任意识，愿意为自己的视力健康坚持努力。三、教学重难点（一）教学重点1.认识近视形成的主要原因，掌握科学用眼的基本要求。2.正确掌握"三个一"读写姿势和眼保健操动作。（二）教学难点1.理解长时间近距离用眼与近视之间的关系。2.在日常学习生活中坚持正确的读写姿势和用眼习惯。四、教学方法（一）直观演示法。借助眼球模型、示意图，帮助学生理解眼睛的结构和近视成因。（二）示范模仿法。教师示范规范读写姿势和眼保健操，学生模仿练习。（三）角色扮演法。通过"小医生查坐姿"活动，让学生在角色体验中巩固知识。（四）同伴互查法。通过同桌互查读写姿势，实现即时反馈和互相督促。（五）竞赛激励法。通过坐姿比赛、眼保健操评比，调动学生参与的积极性。五、教学过程（一）新课导入1.猜谜导入教师语言："同学们，老师先出个谜语：'上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。'猜猜是什么？"预设学生回答："眼睛！"教师语言："真聪明！就是我们的眼睛。眼睛是我们认识世界的'小窗户'，可是现在，越来越多的同学这扇'小窗户'变得模糊了——看黑板要眯眼睛，看远处看不清。今天，我们就来学一学，怎样让这扇'小窗户'永远明亮。请看课题——善用眼防近视。"2.揭示课题教师板书课题"善用眼防近视"，带领学生齐读。（二）新课研讨1.活动一：眼睛是怎么看东西的教师出示眼球模型或示意图。教师语言："同学们，我们的眼睛就像一个'小相机'。前面的黑眼珠叫瞳孔，像相机的镜头，负责让光进来；后面的视网膜像相机的底片，负责成像。看东西的时候，光从物体上反射过来，经过镜头，落在底片上，我们的大脑就'看见'了。"教师提问："如果这个'小相机'总是对着很近的东西，时间长了会怎样？"预设学生回答："会看不清远处。"教师语言："说得对！这就是近视。"2.活动二：近视是怎么发生的教师语言："近视是怎么来的呢？老师给大家打个比方。我们的眼睛里有一块'小弹簧'，叫睫状肌。看近处的东西时，'小弹簧'要用力收缩；看远处时，'小弹簧'就放松。如果我们长时间看书、看手机，'小弹簧'一直绷着，时间久了就会'累坏'，再想放松就难了。这时候，看远处就模糊了，近视就找上门了。"教师提问："那么，哪些习惯容易让'小弹簧'累坏呢？"预设学生回答："躺着看书、在昏暗的地方看书、长时间玩手机。"教师语言："大家说得都很对！"3.活动三：护眼"三个一"教师示范规范读写姿势。教师语言："现在老师教大家护眼的'三个一'。第一个'一'：眼离书本一尺，大约三十厘米，也就是我们一拃多一点的距离。第二个'一'：胸离桌子一拳，大约十厘米。第三个'一'：手离笔尖一寸，大约三厘米。请大家跟着老师做一遍。"（学生模仿练习，教师巡视纠正。）教师语言："老师看看，有的同学眼睛快贴到书本上啦，这样可不行，'小弹簧'要抗议了。来，把书本拿远一点，对，就这样。"（三）巩固练习1.活动：小医生查坐姿教师语言："现在我们来玩'小医生查坐姿'的游戏。同桌两人一组，一人当'小医生'，一人当'小病人'。'小医生'要检查'小病人'的读写姿势，看看有没有做到'三个一'。检查完，交换角色。"（学生分组活动，教师巡视指导。）教师语言："这位'小医生'检查得真仔细，还告诉同伴要把背挺直。给你点个赞！"2.眼保健操练习教师语言："接下来，我们一起做眼保健操。请大家闭上眼睛，跟着老师的口令，找准穴位，轻轻按揉。记住，做操前要洗手，动作要轻柔，不要用力压眼球。"（教师示范，学生跟做，教师逐一纠正。）（四）课堂小结教师语言："这节课我们知道了眼睛是'小相机'，也学会了护眼'三个一'。谁能说说，怎样才能保护好眼睛？"预设学生回答："坐正、看远、休息、做眼保健操。"教师语言："总结得好！老师送大家一句顺口溜：'一尺一拳又一寸，读写姿势要端正；用眼二十分钟后，抬头远眺放放松。'"（五）板书设计教师板书：善用眼防近视一、眼睛是"小相机"：瞳孔是镜头，视网膜是底片二、近视的原因：长时间近距离用眼，"小弹簧"累坏三、护眼"三个一"（一）眼离书本一尺（二）胸离桌子一拳（三）手离笔尖一寸（六）课后作业1.基础作业：每天坚持做两次眼保健操，请家长监督并签字。2.实践作业：请同桌互相检查一周的读写姿势，记录做得好的地方。3.拓展作业：观察家里的用眼环境，看看书桌的光线是否合适，提出改进建议。六、作业设计本课作业围绕"把护眼要求变成日常习惯"设计。基础作业通过每天两次眼保健操和家长监督，帮助学生形成固定习惯。实践作业通过同桌互查，把课堂上的"小医生"活动延伸到一周，实现持续督促。拓展作业引导学生关注家庭用眼环境，把护眼意识带回家。三项作业均强调坚持与真实记录，教师在一周后组织简短反馈，对坚持做操、姿势端正的学生给予表扬，并提醒学生定期检查视力。七、结语眼睛是心灵的窗户，也是孩子认识世界最重要的通道。近视一旦形成，往往难以逆转，因此预防比治疗更重要。本课从"小相机"的比喻讲起，希望孩子们明白：保护眼睛不是一句口号，而是每一次坐正、每一次远眺、每一次认真做操的累积。当护眼成为习惯，明亮就会一直陪伴。愿每一位同学都能拥有清澈明亮的双眼，看清黑板上的每一个字，也看清远方更广阔的世界。八、板书设计善用眼防近视一、眼睛是"小相机"（一）瞳孔：镜头（二）视网膜：底片二、近视的原因（一）长时间近距离用眼（二）"小弹簧"睫状肌疲劳三、护眼"三个一"（一）眼离书本一尺（二）胸离桌子一拳（三）手离笔尖一寸四、护眼好习惯（一）用眼二十分钟后远眺（二）认真做眼保健操（三）光线适宜第4课筑精神强体魄一、教材分析本课主题为"筑精神强体魄"，聚焦体育锻炼与身心健康的关系。教材从"运动有什么用""怎样坚持运动""运动要注意什么"三个问题出发，引导学生认识体育锻炼对增强体质、磨炼意志、调节情绪的作用，了解科学锻炼的基本要求，培养坚持运动的习惯。从课程标准看，本课属于水平二学段"运动参与"和"身体健康"领域的综合内容。三年级学生活泼好动，喜欢体育游戏和竞赛，对"变强壮""跑得快"这类目标有强烈兴趣，但对运动为什么能让人更健康、怎样科学运动缺乏系统认识。行为上，这个年龄段的孩子常见运动量不足、运动前不热身、运动后不放松、三天打鱼两天晒网等问题。他们喜欢挑战和比赛，愿意为集体荣誉努力，也容易在鼓励和陪伴中坚持下来。因此，本课要把"坚持运动"这一抽象要求，转化为学生看得见、做得到的具体行动。教学中要通过体验活动让学生感受运动后的身心变化，通过制定"运动小计划"帮助学生把运动安排进日常生活，通过小组互助和打卡记录，让坚持变得有趣、有伴、有反馈。二、核心素养目标（一）运动能力1.能说出体育锻炼对增强体质、磨炼意志、调节情绪的作用。2.能掌握运动前热身、运动后放松的基本方法，知道科学锻炼的基本要求。（二）健康行为1.知道每天应保证一定的运动时间，能为自己制定一份简单的运动小计划。2.愿意坚持每天运动，逐步养成规律锻炼的好习惯。（三）体育品德1.在小组运动和竞赛中遵守规则、团结协作，学会尊重对手和同伴。2.在运动中体验坚持的快乐，初步形成不怕困难、勇于挑战的品质。三、教学重难点（一）教学重点1.认识体育锻炼对身心的多重作用，掌握科学锻炼的基本要求。2.学会运动前热身和运动后放松的基本方法。（二）教学难点1.理解坚持运动对意志品质和情绪调节的意义。2.把运动计划落实到每天的生活中，并长期坚持。四、教学方法（一）体验教学法。通过亲身体验运动前后的身心变化，让学生获得真实感受。（二）示范讲解法。教师示范热身和放松动作，讲解科学锻炼的要求。（三）小组合作法。通过小组运动打卡和互助，让坚持变得有伴。（四）讨论交流法。通过讨论"运动给我带来了什么"，深化学生对运动价值的认识。（五）竞赛激励法。通过小组竞赛，激发学生的运动热情和集体荣誉感。五、教学过程（一）新课导入1.对比导入教师语言："同学们，老师先请大家看两张照片。第一张是一个经常运动的小朋友，第二张是一个很少运动的小朋友。大家看看，他们有什么不一样？"预设学生回答："第一个更精神，第二个看起来没力气。"教师语言："观察得真仔细！运动就像给身体'充电'，经常充电的人，精神足、身体棒。今天我们就来聊一聊，怎样通过运动，既强健身体，又磨炼精神。请看课题——筑精神强体魄。"2.揭示课题教师板书课题"筑精神强体魄"，带领学生齐读。（二）新课研讨1.活动一：运动的好处多教师语言："同学们，运动的好处可多了，我们一起来数一数。第一，运动让我们的心脏更有力，就像给心脏做'健身操'。第二，运动让我们的肌肉更结实，跑得快、跳得高。第三，运动让我们的骨头更坚硬，长得更高。第四，运动还能让我们的心情变好——跑一跑、跳一跳，烦恼就少了一半。第五，运动能磨炼我们的意志，坚持下来，就会越来越有毅力。"教师提问："谁能说说，你运动之后是什么感觉？"预设学生回答："很累，但是很开心。"教师语言："对，这就是运动的神奇之处——累并快乐着。"2.活动二：科学运动三步走教师语言："运动虽好，但也要讲科学。科学运动有三步。第一步，运动前要热身。热身就像汽车发动前的'预热'，让身体慢慢进入状态，避免受伤。第二步，运动中要适量。不要一下子太猛，要循序渐进。第三步，运动后要放松。放松就像给身体'降温'，帮助肌肉恢复。"教师示范热身动作（手腕脚踝活动、扩胸、压腿）和放松动作（拉伸、深呼吸），学生跟做。教师语言："大家跟着老师做，动作要到位，但不要用力过猛，感觉微微发热就好。"3.活动三：制定运动小计划教师语言："现在请大家想一想，你打算每天做哪些运动？什么时候做？请写在纸上，做成一份'运动小计划'。"（学生动手制定，教师巡视指导。）教师语言："这位同学的计划是：每天放学后跳绳十分钟，周末和爸爸打羽毛球。安排得真好，既有每天的小运动，又有周末的大运动。"（三）巩固练习1.活动：热身放松大比拼教师语言："现在我们来比一比，哪个小组的热身和放松动作做得最规范。请各小组派代表上来展示，其他同学当评委。"（学生分组展示，教师点评。）2.讨论：怎样坚持运动教师语言："很多同学说，运动好是好，就是坚持不下来。大家有什么好办法？"预设学生回答："和同学一起运动、定个小目标、让爸爸妈妈提醒。"教师语言："这些办法都很实用！记住，坚持运动，有伴就不难。"（四）课堂小结教师语言："这节课我们知道了运动的好处，也学会了科学运动三步走。谁能说说，怎样才能既强身又强心？"预设学生回答："每天运动，科学运动，坚持运动。"教师语言："总结得好！老师送大家一句顺口溜：'热身运动不能少，适量锻炼刚刚好，放松拉伸别忘掉，天天坚持身体好。'"（五）板书设计教师板书：筑精神强体魄一、运动好处多：强心脏、壮肌肉、硬骨头、好心情、磨意志二、科学运动三步走（一）运动前热身（二）运动中适量（三）运动后放松三、坚持运动小妙招：结伴运动、定小目标、家人提醒（六）课后作业1.基础作业：每天坚持运动二十分钟，请家长签字记录。2.实践作业：按照自己的运动小计划执行一周，记录完成情况。3.拓展作业：和家人一起运动一次，说说运动后的感受。六、作业设计本课作业围绕"把运动变成日常"设计。基础作业通过每天二十分钟的运动和家长签字，帮助学生建立运动习惯。实践作业要求学生按自己的计划执行一周，培养自我管理能力。拓展作业通过亲子运动，把健康理念延伸到家庭，增进亲子关系。三项作业均强调坚持与记录，教师在一周后组织"运动小达人"分享会，对坚持执行的学生给予表扬，并鼓励学生互相结伴，让运动成为一件快乐的事。七、结语运动是最好的成长礼物。它不只让孩子跑得更快、跳得更高，更让他们在一次次坚持中学会自律，在一次次挑战中收获勇气。本课从"两张照片"的对比讲起，希望孩子们明白：强健的体魄不是天生的，而是每天一点点运动积累出来的。当运动成为习惯，健康就会如影随形。愿每一位同学都能在运动中找到快乐，在坚持中遇见更好的自己。八、板书设计筑精神强体魄一、运动好处多（一）强心脏、壮肌肉、硬骨头（二）好心情、磨意志二、科学运动三步走（一）运动前热身（二）运动中适量（三）运动后放松三、坚持运动小妙招（一）结伴运动（二）定小目标（三）家人提醒第5课知情绪善表达一、教材分析本课主题为"知情绪善表达"，聚焦学生的情绪认识与表达。教材从"情绪是什么""情绪从哪里来""怎样表达情绪"三个问题出发，引导学生认识高兴、生气、难过、害怕等常见情绪，了解情绪没有好坏之分，学会用合适的方式表达和调节情绪。从课程标准看，本课属于水平二学段"心理健康与社会适应"领域的核心内容。三年级学生的情绪体验日益丰富，但情绪表达往往比较直接、外露，遇到不开心的事容易哭闹、发脾气，或把情绪憋在心里不说。他们开始在意同伴的看法，对"别人怎么看我"比较敏感，也渴望被理解和接纳。这个年龄段的孩子喜欢角色扮演和故事讨论，对"如果是我，我会怎么做"这类换位思考的活动兴趣浓厚。因此，本课要帮助学生建立"情绪是正常的"这一基本认识，避免把负面情绪当成"坏东西"。教学中要通过情绪卡片、情境表演、情绪温度计等直观手段，让学生学会识别情绪、说出情绪，再通过"深呼吸""找信任的人说一说""写一写"等方法，掌握表达和调节情绪的具体技能。二、核心素养目标（一）运动能力1.能识别高兴、生气、难过、害怕等常见情绪，说出情绪产生的大致原因。2.能掌握至少两种表达和调节情绪的具体方法。（二）健康行为1.知道情绪没有好坏之分，能接纳自己的各种情绪。2.能在情绪波动时尝试用合适的方式表达和调节，不伤害自己也不伤害他人。（三）体育品德1.在同伴分享情绪时认真倾听、不嘲笑，学会理解和尊重他人的感受。2.初步形成积极乐观的心态，愿意主动寻求帮助。三、教学重难点（一）教学重点1.认识常见情绪，理解情绪没有好坏之分。2.掌握表达和调节情绪的具体方法。（二）教学难点1.在真实情境中识别自己的情绪，并选择合适的方式表达。2.把情绪调节方法内化为日常习惯，遇到情绪波动时能主动运用。四、教学方法（一）情境教学法。通过创设真实情境，让学生在体验中认识情绪。（二）角色扮演法。通过情境表演，让学生换位思考、练习表达。（三）直观演示法。借助情绪卡片、情绪温度计等工具，帮助学生识别情绪。（四）讨论交流法。通过小组分享，让学生在交流中学会表达和倾听。（五）示范引导法。教师示范情绪表达和调节的方法，学生模仿练习。五、教学过程（一）新课导入1.表情猜猜猜教师语言："同学们，我们来玩个游戏，叫'表情猜猜猜'。老师做表情，你们猜猜老师现在是什么心情。看好啦——（教师做出高兴的表情）"预设学生回答："开心！"教师语言："（教师做出生气的表情）这个呢？"预设学生回答："生气！"教师语言："（教师做出难过的表情）这个呢？"预设学生回答："难过！"教师语言："大家真是'表情侦探'！这些开心、生气、难过，就是我们今天要聊的——情绪。请看课题：知情绪善表达。"2.揭示课题教师板书课题"知情绪善表达"，带领学生齐读。（二）新课研讨1.活动一：认识情绪大家庭教师出示情绪卡片（高兴、生气、难过、害怕、惊讶、害羞等）。教师语言："同学们，情绪就像一个大家庭，成员可多了。有高兴，有生气，有难过，有害怕，还有惊讶、害羞。每一种情绪都有它的用处。比如，害怕能提醒我们远离危险；生气能告诉我们'这件事我不喜欢'。所以，情绪没有好坏之分，它们都是我们的'小信使'。"教师提问："那么，生气是不是一件坏事？"预设学生回答："不是，生气是正常的。"教师语言："说得真好！生气本身不是坏事，关键是我们怎样表达生气。"2.活动二：情绪从哪里来教师语言："情绪从哪里来呢？老师给大家讲个例子。小明本来很开心，可是他的橡皮被同桌不小心碰掉了，他一下子就生气了。大家想想，小明生气是因为橡皮掉了吗？"预设学生回答："是因为他觉得同桌不尊重他。"教师语言："分析得真到位！很多时候，让我们生气的不是事情本身，而是我们对这件事的想法。如果小明想'同桌不是故意的'，他可能就不那么生气了。"3.活动三：情绪表达小妙招教师语言："那么，有了情绪，我们该怎样表达呢？老师教大家三个小妙招。第一招：说出来。找一个信任的人，把心里的感受说出来，比如'我现在很生气，因为……'。第二招：深呼吸。生气的时候，深深吸一口气，慢慢吐出来，数到十，情绪就会平静一些。第三招：写下来或画下来。把不开心的事写在本子上，或者画成一幅画，也是一种很好的表达。"教师示范深呼吸，学生跟做。教师语言："大家跟着老师做，吸气——慢慢吐气——再来一次。感觉怎么样？"预设学生回答："舒服多了。"（三）巩固练习1.活动：情境表演教师语言："现在我们来演一演。老师给大家几个情境，请小组讨论后表演出来，看看怎样表达情绪最合适。情境一：你的画被同学不小心撕破了。情境二：你考试没考好，心里很难过。情境三：你被同学起了外号，很生气。"（学生分组讨论、表演，教师点评。）教师语言："这一组的表演真精彩！他没有大喊大叫，而是说'你撕破了我的画，我很难过，请你下次小心一点'。这就是'善表达'。"2.情绪温度计教师语言："老师这里有一个'情绪温度计'，从零度到十度。零度是很平静，十度是非常激动。请大家想想，今天你的情绪温度是多少？为什么？"（学生举手分享，教师引导。）（四）课堂小结教师语言："这节课我们认识了情绪大家庭，也学会了表达情绪的小妙招。谁能说说，有了情绪该怎么办？"预设学生回答："先认识它，再好好说出来。"教师语言："总结得好！老师送大家一句顺口溜：'情绪来了别害怕，说出感受深呼吸，写写画画都可以，好好表达人人夸。'"（五）板书设计教师板书：知情绪善表达一、情绪大家庭：高兴、生气、难过、害怕、惊讶、害羞二、情绪没有好坏之分：都是"小信使"三、情绪表达小妙招（一）说出来（二）深呼吸（三）写下来、画下来（六）课后作业1.基础作业：画一张"我的情绪脸谱"，记录今天最强烈的一种情绪。2.实践作业：当自己生气或难过时，试着用"深呼吸"或"说出来"的方法，记录效果。3.拓展作业：观察一位家人的情绪变化，想想可以怎样关心他。六、作业设计本课作业围绕"学会与情绪相处"设计。基础作业通过画情绪脸谱，帮助学生识别和记录自己的情绪，培养情绪觉察能力。实践作业要求学生在真实情境中运用课堂所学的方法，把知识转化为技能。拓展作业通过观察家人的情绪，培养学生的共情能力和人际关怀。三项作业均强调真实体验，不评判对错，教师在下节课组织简短分享，对主动运用方法的学生给予肯定，并提醒学生遇到难以排解的情绪时，要主动向老师、家长求助。七、结语情绪是心灵的语言，每一种情绪都在告诉我们一些关于自己的事。对孩子来说，学会认识情绪、表达情绪，是成长中一门重要的功课。本课从"表情猜猜猜"开始，希望孩子们明白：有情绪不可怕，可怕的是不会表达。当孩子学会说出"我现在很难过"，学会在生气时深呼吸，他们就掌握了一把打开心门的钥匙。愿每一位同学都能成为情绪的小主人，让心里的阳光照亮每一天。八、板书设计知情绪善表达一、情绪大家庭（一）高兴、生气、难过、害怕（二）惊讶、害羞二、情绪没有好坏之分（一）都是"小信使"（二）接纳自己的情绪三、情绪表达小妙招（一）说出来（二）深呼吸（三）写下来、画下来第6课知边界勇拒绝一、教材分析本课主题为"知边界勇拒绝"，聚焦学生的身体边界意识与自我保护。教材从"什么是身体边界""哪些行为不可以""怎样勇敢拒绝"三个问题出发，引导学生认识自己的身体界限，了解哪些接触是不合适的，学会用清晰、坚定的方式拒绝不当行为，并及时向信任的成年人求助。从课程标准看，本课属于水平二学段"心理健康与社会适应"领域中的安全教育内容。三年级学生已经有一定的自我保护意识，知道"不能跟陌生人走"等基本常识，但对"身体边界""不当接触"等概念还比较模糊，遇到不舒服的接触时，往往因为害怕、害羞或不确定而不敢拒绝。行为上，这个年龄段的孩子开始有隐私意识，也渴望得到尊重，但面对权威或同伴压力时，容易妥协。他们喜欢角色扮演和情景模拟，对"如果遇到这种情况怎么办"的讨论很投入。因此，本课要用温和、科学的方式，帮助学生建立身体边界意识，明确"我的身体我做主"。教学中要通过身体边界圈、情景判断、拒绝话术练习等活动，让学生知道哪些行为要拒绝、怎样拒绝、向谁求助，把"敢拒绝"变成一种可以练习的能力，而不是一句空话。二、核心素养目标（一）运动能力1.能说出身体边界的基本含义，知道哪些部位属于隐私部位。2.能掌握至少三种拒绝不当行为的具体表达方式。（二）健康行为1.知道遇到让自己不舒服的接触时要勇敢拒绝，并及时告诉信任的成年人。2.能在模拟情境中运用拒绝话术，保护自己的身体安全。（三）体育品德1.在情景讨论中尊重他人，不嘲笑、不传播同伴的隐私。2.初步形成自尊自护的意识，懂得尊重他人的身体边界。三、教学重难点（一）教学重点1.认识身体边界，知道哪些行为属于不当行为。2.掌握拒绝不当行为的具体方法和求助途径。（二）教学难点1.在真实情境中克服害怕、害羞的心理，勇敢、清晰地拒绝。2.把自我保护意识内化为日常行为习惯。四、教学方法（一）情境教学法。通过创设贴近生活的情境，帮助学生理解身体边界。（二）角色扮演法。通过情景模拟和拒绝话术练习，让学生掌握拒绝技能。（三）直观演示法。借助身体边界圈、安全求助图等工具，帮助学生建立概念。（四）讨论交流法。通过小组讨论，让学生在交流中澄清认识、互相支持。（五）示范引导法。教师示范拒绝的语气和动作，学生模仿练习。五、教学过程（一）新课导入1.情境导入教师语言："同学们，老师先问大家一个问题。假如有人要摸你的头，你觉得可以吗？"预设学生回答："熟人可以，陌生人不可以。"教师语言："那如果有人要摸你的隐私部位呢？"预设学生回答："不可以！"教师语言："对！我们的身体有自己的'边界'，就像每个国家都有自己的国界一样。今天我们就来学一学，怎样守住自己的身体边界。请看课题——知边界勇拒绝。"2.揭示课题教师板书课题"知边界勇拒绝"，带领学生齐读。（二）新课研讨1.活动一：认识身体边界圈教师出示身体边界圈示意图。教师语言："同学们，我们的身体外面，有一个看不见的'圈'，叫身体边界圈。圈里是我们最私密的地方，比如背心和短裤遮住的地方，这些地方别人不能随便看、随便摸。圈外是我们的'公共区域'，比如手，握手是可以的，但如果有人一直拉着你的手不放，让你不舒服，你也有权拒绝。"教师提问："那么，判断一个接触是否合适，最重要的标准是什么？"预设学生回答："自己舒不舒服。"教师语言："说得太对了！记住一句话：'我的身体我做主，不舒服就说不。'"2.活动二：哪些行为要拒绝教师语言："现在我们来判断一下，哪些行为要拒绝。第一种：有人要带你去偏僻的地方。第二种：有人要你脱掉衣服给他看。第三种：有人给你好吃的，要你跟他走。第四种：有人反复摸你的隐私部位。这些行为，我们都要坚决拒绝。"教师提问："如果有人对你说'这是我们之间的秘密，不要告诉别人'，你该怎么办？"预设学生回答："一定要告诉爸爸妈妈。"教师语言："非常正确！真正的秘密不会让你害怕，让你害怕的秘密，一定要说出来。"3.活动三：拒绝话术练习教师语言："那么，怎样拒绝呢？老师教大家三句话。第一句：'不行，我不喜欢这样。'第二句：'请你住手，我要告诉老师。'第三句：'我要走了，我要去找我妈妈。'说这三句话的时候，声音要大，态度要坚定，眼睛要看着对方。"教师示范，学生两人一组练习。教师语言："大家练习的时候，声音要洪亮，不要小声嘀咕。来，跟老师一起大声说——'不行，我不喜欢这样！'"（三）巩固练习1.活动：情景模拟教师语言："现在我们来演一演。老师给大家几个情境，请小组讨论后表演出来。情境一：一位叔叔说要带你去买玩具。情境二：一位大哥哥要你脱衣服。情境三：一位熟人总是摸你的头，让你很不舒服。"（学生分组讨论、表演，教师点评。）教师语言："这一组表演得真好！他不仅大声拒绝了，还马上跑去找老师。这就是'勇拒绝'加上'会求助'。"2.求助途径梳理教师语言："拒绝之后，还要及时求助。我们可以告诉谁呢？"预设学生回答："爸爸妈妈、老师、警察。"教师语言："对！记住这几个可以信任的人，遇到事情一定要说出来。"（四）课堂小结教师语言："这节课我们认识了身体边界，也学会了拒绝的三句话。谁能说说，遇到不舒服的接触该怎么办？"预设学生回答："大声拒绝，然后告诉信任的大人。"教师语言："总结得好！老师送大家一句顺口溜：'我的身体我做主，不舒服就说不；大声拒绝快离开，告诉爸妈和老师。'"（五）板书设计教师板书：知边界勇拒绝一、身体边界圈：隐私部位不能随便看、随便摸二、要拒绝的行为：去偏僻地方、脱衣服、跟陌生人走、不当接触三、拒绝三句话（一）不行，我不喜欢这样（二）请你住手，我要告诉老师（三）我要走了，我要去找妈妈（六）课后作业1.基础作业：和爸爸妈妈一起复习"拒绝三句话"，练习大声说出来。2.实践作业：记住三个可以信任的成年人，把他们的联系方式记在心里。3.拓展作业：想一想，如果同伴遇到类似情况，你可以怎样帮助他。六、作业设计本课作业围绕"把自我保护变成能力"设计。基础作业通过亲子练习拒绝话术，让学生在家庭中巩固技能，也增进亲子沟通。实践作业要求学生记住可信任的成年人，建立求助网络，这是自我保护的重要保障。拓展作业引导学生思考如何帮助同伴，培养责任感和同理心。三项作业均强调练习和记忆，教师在下节课组织简短回顾，对能大声说出拒绝话术的学生给予肯定，并再次强调：遇到任何让自己不舒服的事，都要及时告诉信任的成年人。七、结语身体是每个人最珍贵的礼物，学会守护自己的身体边界，是孩子成长中不可或缺的一课。本课从"能不能摸头"这个看似简单的问题讲起，希望孩子们明白：让自己不舒服的接触，无论对方是谁，都有权拒绝。当孩子学会大声说"不"，学会及时求助，他们就拥有了一道保护自己的屏障。愿每一位同学都能懂得尊重自己、尊重他人，在安全的环境中健康、快乐地成长。八、板书设计知边界勇拒绝一、身体边界圈（一）隐私部位不能随便看、随便摸（二）我的身体我做主二、要拒绝的行为（一）去偏僻地方（二）脱衣服（三）跟陌生人走（四）不当接触三、拒绝三句话（一）不行，我不喜欢这样（二）请你住手，我要告诉老师（三）我要走了，我要去找妈妈四、求助对象：爸爸妈妈、老师、警察第7课识伤病学处理一、教材分析本课主题为"识伤病学处理"，聚焦常见小伤病的识别与初步处理。教材从"常见的伤病有哪些""怎样判断伤情""怎样初步处理"三个问题出发，引导学生认识擦伤、扭伤、流鼻血、中暑等常见小伤病，了解基本的处理方法，学会在遇到伤病时保持冷静、正确应对。从课程标准看，本课属于水平二学段"身体健康"领域中的安全与急救内容。三年级学生活泼好动，在课间活动和体育课上难免磕磕碰碰，对流鼻血、擦伤等经历并不陌生，但处理方法往往不正确，比如流鼻血时仰头、扭伤后马上揉搓等。行为上，这个年龄段的孩子遇到伤病容易慌张，或者因为怕被批评而隐瞒伤情。他们喜欢动手操作和角色扮演，对"当小急救员"这类活动兴趣浓厚。因此，本课要帮助学生建立"伤病不可怕，处理有方法"的信心。教学中要通过实物演示、模拟操作、情景判断等活动，让学生掌握擦伤、扭伤、流鼻血等常见伤病的正确处理步骤，纠正错误做法，并强调"伤情严重时立即报告老师"这一重要原则。二、核心素养目标（一）运动能力1.能识别擦伤、扭伤、流鼻血、中暑等常见伤病的主要表现。2.能掌握至少三种常见小伤病的初步处理方法。（二）健康行为1.知道遇到伤病时要保持冷静，正确处理，不隐瞒伤情。2.能在模拟情境中运用所学方法进行初步处理，并及时报告老师。（三）体育品德1.在同伴受伤时主动关心、热心帮助，学会互助友爱。2.初步形成安全意识，懂得在活动中保护自己也保护他人。三、教学重难点（一）教学重点1.认识常见小伤病的主要表现，掌握初步处理方法。2.知道伤情严重时要立即报告老师。（二）教学难点1.纠正流鼻血仰头、扭伤后揉搓等常见错误做法。2.在真实情境中保持冷静，正确、及时地处理伤病。四、教学方法（一）情境教学法。通过创设伤病情境，让学生在真实问题中学习。（二）直观演示法。通过实物演示和动作示范，帮助学生掌握处理方法。（三）角色扮演法。通过"小急救员"活动，让学生在操作中巩固技能。（四）讨论交流法。通过讨论错误做法，帮助学生澄清认识。（五）竞赛激励法。通过急救知识竞赛，调动学生参与的积极性。五、教学过程（一）新课导入1.情境导入教师语言："同学们，老师先讲一件小事。课间的时候，小明在操场上跑，不小心摔了一跤，膝盖擦破了皮，还流了一点血。他吓得哇哇大哭，还用手去揉。大家说，小明这样做对吗？"预设学生回答："不对，不能用手揉。"教师语言："为什么不呢？"预设学生回答："手上有细菌，会感染。"教师语言："说得真好！看来咱们班已经有'小医生'了。今天我们就来学一学，遇到小伤病该怎么办。请看课题——识伤病学处理。"2.揭示课题教师板书课题"识伤病学处理"，带领学生齐读。（二）新课研讨1.活动一：认识常见小伤病教师语言："同学们，我们先来认识几位'不速之客'。第一位：擦伤。就是皮肤被蹭破了，会疼、会出血。第二位：扭伤。就是关节被扭到了，会肿、会疼，比如崴脚。第三位：流鼻血。就是鼻子突然出血。第四位：中暑。就是在很热的地方待久了，头晕、恶心、没力气。"教师提问："这几种伤病，你遇到过哪一种？"预设学生回答："我流过鼻血。""我崴过脚。"教师语言："看来大家都有过'亲密接触'，那更要学会正确处理啦。"2.活动二：擦伤和扭伤的处理教师语言："我们先学擦伤的处理。第一步：用清水冲洗伤口，把脏东西冲掉。第二步：用干净的棉签蘸碘伏，轻轻消毒。第三步：贴上创可贴。记住，千万不要用手去揉，也不要用嘴去吹。"教师示范擦伤处理步骤，学生观察。教师语言："再学扭伤的处理。第一步：停止活动，不要再走动。第二步：冷敷。用毛巾包着冰袋敷在扭伤的地方，每次十五分钟左右。第三步：抬高受伤的部位，让它高于心脏。记住，扭伤后二十四小时内不要热敷，也不要用力揉搓，否则会肿得更厉害。"教师提问："为什么扭伤后不能马上揉搓？"预设学生回答："会越揉越肿。"教师语言："回答得真准！"3.活动三：流鼻血的处理教师语言："流鼻血是最常见的。很多同学一看到流鼻血，就赶紧仰头，对不对？"预设学生回答："对，我妈妈就是这样教我的。"教师语言："其实，仰头是错的！仰头会让血流到喉咙里，容易呛到。正确的做法是：第一步，坐直，头稍微向前倾。第二步，用手指捏住鼻子两侧柔软的地方，捏十分钟左右。第三步，用冷毛巾敷额头或后颈。如果十分钟还止不住，就要马上找老师。"教师示范，学生两人一组模拟练习。（三）巩固练习1.活动：小急救员教师语言："现在我们来当'小急救员'。老师给大家几个情境，请小组讨论后，说出正确的处理步骤。情境一：同学在操场上擦伤了膝盖。情境二：同学打篮球崴了脚。情境三：同学突然流鼻血。"（学生分组讨论、汇报，教师点评。）教师语言："这一组说得真完整！先冲洗，再消毒，最后贴创可贴，一步都没落下。"2.急救知识竞赛教师语言："现在我们来个快问快答。'流鼻血时应该——'"预设学生回答："坐直前倾，捏鼻子！"教师语言："'扭伤后应该——'"预设学生回答："冷敷，不要揉！"教师语言："'伤情严重时应该——'"预设学生回答："马上报告老师！"（四）课堂小结教师语言："这节课我们认识了常见小伤病，也学会了处理方法。谁能说说，遇到伤病该怎么办？"预设学生回答："不要慌，按步骤处理，严重就找老师。"教师语言："总结得好！老师送大家一句顺口溜：'擦伤冲洗再消毒，扭伤冷敷别乱揉；流鼻血时莫仰头，捏住鼻子向前倾；伤情严重别隐瞒，马上报告找老师。'"（五）板书设计教师板书：识伤病学处理一、常见小伤病：擦伤、扭伤、流鼻血、中暑二、擦伤处理：冲洗、消毒、贴创可贴三、扭伤处理：停止活动、冷敷、抬高四、流鼻血处理：坐直前倾、捏鼻、冷敷（六）课后作业1.基础作业：把流鼻血的正确处理步骤说给爸爸妈妈听，纠正家里的错误做法。2.实践作业：和同伴练习一次擦伤处理步骤，互相检查。3.拓展作业：了解一种中暑的处理方法，下节课和同学分享。六、作业设计本课作业围绕"把急救知识变成实用技能"设计。基础作业通过向家人讲解，既巩固知识，又纠正家庭中的错误做法，实现"小手拉大手"。实践作业通过同伴练习，让学生在动手操作中熟练掌握处理步骤。拓展作业引导学生自主了解中暑处理，培养主动学习的能力。三项作业均强调实用和操作，教师在下节课组织简短分享，对能正确说出处理步骤的学生给予表扬，并再次强调：遇到自己处理不了的伤情，一定要第一时间报告老师。七、结语小伤病是成长路上的"小插曲"，学会正确处理，就能把伤害降到最低。本课从"小明摔跤"这件小事讲起，希望孩子们明白：遇到伤病，慌张解决不了问题，冷静和方法才是关键。当孩子学会冲洗擦伤、冷敷扭伤、正确止鼻血，他们就多了一份保护自己、帮助他人的能力。愿每一位同学都能成为班里的"小急救员"，在互助中收获友谊，在安全中快乐成长。八、板书设计识伤病学处理一、常见小伤病（一）擦伤（二）扭伤（三）流鼻血（四）中暑二、处理方法（一）擦伤：冲洗、消毒、贴创可贴（二）扭伤：停止活动、冷敷、抬高（三）流鼻血：坐直前倾、捏鼻、冷敷三、重要原则（一）不隐瞒伤情（二）严重时立即报告老师第8课遇损伤莫慌张一、教材分析本课主题为"遇损伤莫慌张"，是三年级全一册的收尾课，聚焦较严重损伤的应对与心理调适。教材从"哪些损伤比较严重""遇到严重损伤怎么办""怎样避免损伤"三个问题出发，引导学生认识骨折、脱臼、严重出血等较严重损伤的表现，了解"不随意搬动、及时呼救、等待专业人员"等应对原则，并进一步强化预防损伤的安全意识。从课程标准看，本课属于水平二学段"身体健康"领域中的安全与急救内容，是第7课"识伤病学处理"的延伸和提升。三年级学生已经掌握了常见小伤病的处理，但面对较严重损伤时，往往因为害怕而慌乱，或者出于好心随意搬动伤者，反而造成二次伤害。行为上，这个年龄段的孩子有较强的助人意愿，但缺乏正确的应对知识。他们喜欢情景模拟和角色扮演，对"如果遇到这种情况怎么办"的讨论很投入。因此，本课要帮助学生建立"遇损伤，先冷静，再呼救"的应对意识。教学中要通过情景模拟、角色扮演、讨论辨析等活动，让学生掌握"不随意搬动、及时呼救、安抚伤者、等待专业人员"的应对流程，同时回顾全册健康知识，形成完整的健康自护体系。二、核心素养目标（一）运动能力1.能识别骨折、脱臼、严重出血等较严重损伤的主要表现。2.能掌握遇到较严重损伤时的基本应对流程。（二）健康行为1.知道遇到较严重损伤时要保持冷静，不随