心理卫生笔记

心理卫生（06051）

第一章绪论

第一节健康及心理卫生概述

1、1948年州0指出，健康小仅是免于疾病和虚弱，血且是保持身体上，精神上和社会适应方血的完美状态。

2、现代关于健康的看法不仅仅指身体健康，更重要的是看一个人的心理是否健康。

3、心理健康的人具有四种特征：

（1）积极的自我观念

（2）恰当地认同他人

（3）面对和接受现实

（4）丰富的主观经验

4、马斯洛提出了心理健康的九项特征：优良的现实知觉：更能接受自我，他人和自然：内在的自发性和自主性：一种超脱的气质

和心态：丰富的情感和高尚的情操：民主性的人格结构：同情而宽容；内在创造力的不断发展：不断的高峰体验和自我的不断完善。

5、心理健康的标准由要体现在三个方面：

（1）正常的心理状态，包括基本的认知能力，情绪自控和协调能力。

（2）良好的社会交往能力，及他人的相互作用中能体验到快乐和幸福。

（3）良好的社会适应能力，能在错综复杂的现实环境中游刃有余。

6、1906年，克朗斯托的《心理卫生》一书出版，“心理卫生”一词开始被世人正式接纳。

第二节心理卫生学的历史及现状

1、柏拉图认为，个体人格健康的决定因素，是理性的，精神的以及生理的相互协调一致。

2、现代心理卫生运动的兴起源于对精神病人佚治疗。

3、皮内尔成为现代精神卫生运动的先驱者、。

4、对现代心理卫生运动做出直接贡献的人是美国的比尔斯。

5、1930年，笫一届国际心理卫生大会在美国华盛顿召开。

会议通过了成立“国际心理耳生委员会”的决定。

6、人本主义心理学提出了心理健康的各种模式，为心理卫生失业的发展开辟了广阔的前景。

第三节学校心理卫生学的内容、任务和作用

1、学校心理丑生主要包括以下几个方面的内容：

（1）应激及心身疾病

（2）学习活动的心理卫生指导

（3）人际交往的心理已生指导

（4）吉少年情绪问题及心理挫折

（5）青少年的自我意识及个性塑造

（6）吉春期性教育

（7）特殊儿童的心理卫生指导

（8）不良生活方式带来的心理卫生问题

（9）闲暇及健康

（10）班境及健康

2、学校心理卫生学的基木任务在于：探索维护和幽进青少年身心健康的途径及规律，帮助和鼓励吉少年学生树立增进健康的愿望,

促使他们采取有益于健康的行为，形成健康的生活方式。

3,学校心理卫生学的任务：

（1）我们必须探寻青少年学生可能发生哪方面的心理健康问题

（2）学校心理R生工作应针对学生中存在的心理健康问题，以预防为主，适当采取措施，使学生中出现的身心问题能尽早消除在

萌发状态。

（3）要有计划有目的地进行宣传和教育工作，引导学生对学习和生活从一开始就形成正确的态度和习惯。

4、学校心理卫生学的立足点在于：提高中国青少年的身心索质，为未来的中国培养身心俱健，能在国际舞台上应付自如的栋梁之

才。

5、学校心理卫生学的作用主要体现在三方面：

（1）对学生而言

（2）对教师而言

（3）对家长而言

第二章应激及心身疾病

第节现代人及疾病

I、身心府被贴上“跟社会不相适应”的标签，而且身心病具rr比标签更深的意思。

第二节应激

1、塞利认为应激是各种各样的紧张刺激所引越的一系列的非特异性的反应，这种生理反应及刺激物的性质无关。

2、一般性适应综合症通常是按照三个紧密相连而又清晰可分的阶段进行的：

（1）警戒反应阶段

（2）抵抗反应阶段

<3）衰竭反应阶段

3、所谓应激源是指引起应激反应的刺激因索，应激源可分4类：

（1）生物性应激源

（2）心理性应激源

（3）社会文化性应激源

（4）其他应激源

4、社会文化因素是造成人的预见状态的最普通的最重要的应激源。

5,应激可促使人的情绪向低落或高涨两个方向发展。

6、应激状态下的行为反应主要包括：变相依赖、反常动作增加和攻击性行为这样三种行为倾向。

7、变相依赖是指个体在应激状态下依靠吸烟,喝酒和过量饮食等不良行为来对付环境。

8、反常动作增加是指个体在应激状态下表现出来的及平时大相径庭的行为特征。

9、所谓攻击性行为是指个体为了减轻应激威胁，而选择某种目标进行发泄。

第三节应激状态及心身疾病

1、心身疾病是指有心理因索为由要诱因所引起的奥体疾病。

2、据威特洛尔的研究，指出在下列几种条件下，应激将诱发心身疾病：

（1）心理方面的应激源在身体症状出现之前就已经存在。

（2）个体能察觉到却无力改变的情绪兴奋状态。

（3）应激源对白主神经系统的影响是长期、持久的。

（4）由遗传或早期创伤经验所造成的机体性损伤。

3、人格因素也及特定的心身疾病有关。

4、几种典型的心身病：

S）溃疡：溃疡病患者病前常处于不良的情绪状态中，不良的情绪通过植物神经机制的作用而致病的。他们常常在依敕及独立性

之间抗争，或许这是溃疡病发作的其正原因。

（2）支气管哮喘：症状是持续不停的咳嗽。哮喘的诱因很多，包括对空气中各种物质的过敏反应：细菌，病毒等呼吸道反熨感染:

家族遗传史。

（3）头痛：周期性偏头痛，直接原因是头部血管舒张膨胀，压迫了附近神经所致：间接原因则是某种情绪刺激的结果。

（4）类风湿性关节炎:临床表现为关节强直，畸形和功能障碍，长同时伴随植物神经、内分泌和中枢神经功能的紊乱。

细菌或摘毒感染引起机体组织病变可能是这类疾病的起因。

（5）冠心病：个体的人格模式是导致冠心病伍.主要原因。典型的A型人格有两个基本特征：极高的竞争驱力和不断紧迫的时间

观念。

5、预防心身疾病可从两方面着手：

（1）消除来自各方面的应激源一一a、改善个体的生活环境；b、减少来自各方面的压力：压力是个体承受环境中新出现的或不良

因素的作用：c、减低生活事件的影响力

（2）提岛自我应付的能力——a、寻求社会支持；b、提高实际应付能力：c、善于适时放松自我

第三章学习活动的心理卫生指导

第一节学习困难学生的心理卫生指导

1、智力正常，五官健全的儿童，没有任何生理隙碍，缺不能适应一般的教学环境，发生各种学习困难问题，导致学业失败，称为

学习困难儿童或学习障碍儿童。

2、学习困难学生的心理和行为特征：

（1）活动特征；（2）认知特征：（3）不良的学习习惯和学习态度：（4）人格特征；

3、学习不难的原因分析：

（1）个人自身的因素一一脑部损伤：疾病、虚弱、营养失调等身体障碍。

（2）家途的因素——父母的教育不得法；父母文化水平低；父母及孩子缺少适当的交流：父母经商：

（3）学校的因素一一学生频繁转学，教师频繁调动；大成家庭状况不佳的学生的存在：课程、辅导方法和教学设备等管理措施不

当。

4、学习困难的预防：

（1）让学习困难儿童获得成功的体验

（2）针对儿童的学习困难“对症辅导”

（3）帮助儿童集中注意力

（4）养成良好的学习习惯—a.了解学习安排：b.合理安排时间；c.良好的学习环境。

第二节拒学学生的心理卫生指导

1、拒学儿童通常表现出严重的上学困难，却无生理病因的身体不适、无明显反社会行为等特征。具体表现如下：

（1）心因性疾病

（2）伴随不良的情绪反应

2、儿童拒学的原因主要有：

（1）儿童本身的身心因素

（2）家宓因素

（3）学校因素

3、拒学的预防:

（1）教师的友善态度

（2）给予成功的体验

（3）提供儿童社会化的机会

（4）学会自己做决定

第三节逃学学生的心理卫生指导

1、所谓逃学，是指儿童无正当理由，未经家K、教师同意，便在上课时间内随意离开学校一段时间的行为。

2、逃学的心理和行为特征：

<1）认知恃征；<2）情绪特征；（3）行为特征；

3、逃学为原因分析：

（1）个人因素

（2）家塞因素一一a.有关家庭结构及学生行为适应关系：b.父母的教养态度及子女是否愿意上学读书有密切相关：c.父母期望过

高是造成孩子对学业排斥的原因之一

（3）学校因素——a.许多孩子逃学是由于学工因素造成的；b.教师上课方式单调，跳乏想象力是学生逃课的一个原因：c.教师的

偏心，对学生的不公平对待，促使一部分学生以逃学来表示抗议：d.有些孩子逃学是为了逃避同学欺负

（4）社会因素一一抵受新的“读书无用论”思潮的账响：b.抵挡不住社会上新鲜事物的诱惑

第四章人际交往的心理卫生指导

第一节人际交往概述

I、人际关系：个体无论及何种人进行交往，都会发生人及人之间•定的心理关系，这种心理关系便是我所说的人际关系。

2、任何人际关系都离不开认识、情感、行为三方面的因素。认识是人际关系的前提条件；情感是人际关系的主要调解因素；行

为是人际关系的交往手段：

3、正常为人际交往的功能主要体现在：（1）社会化的功能；（2）信息交流的功能；（3）自我认识的功能：（4）心理保健的引能

第二节同伴交往的心理卫生指导

1、青少年期同伴交往有以下一些特征：（1）关心自我：（2）充满感情色彩的友谊：（3）异性交往中充满困惑

2、消极的人际冲突主要由个体不良的心理因索和行为习惯而引起的。

3,同伴交往的心理卫生指导：

（1）学会自我调节：一一首先，个体要学会实事求是地了解和评价自己：其次，要等于控制自己的情绪：另外，个体还应学会调

节自身得要及他人、集体、社会需要之间的矛盾：

（2）加褪个人修养；——a、博览群书；b、利用节假日时间外出游历；c、适当培养自己的兴趣爱好：

（3）发展友谊：一一青少年自己在交友中也应注意方式方法，应尽量避免自我投射，自我投射反应在三方而：a、以为别人及自

己的好恶相同，把自己的喜好强加于人；b、过度赞扬和吹捧自己所喜好者，过分指烫甚至中伤自己所不喜欢的人：c、把自己的主

观愿望投射于他人：

第三节代际交往的心理卫生指导

I、所谓代沟：指的是两个世代之间在行为方式、生活态度，以及价值观念上存在的差异。

2、代沟的差异，可表现为：（I）人生观；（2）交际观：（3）婚恋观：（4）生活方式:

3、代际交往中的矛盾冲突只要体现在：

（1）对家长在教养过程中强权和过分关心照顾的不满和抗争：

（2）对家长在代际情感沟通和交流中的缺陷佗不满和抗争：

（3）对家长在家庭角色和社会角色承担中的不足的小满和抗争：

4、如何进行代际沟通：

（1）父母民主的教养方式：

（2）教师公正的对待方式;

（3）青少年的主动沟通：

第五章青少年的情绪问题

第一节情绪概述

1、情绪是指个体被激起的一种状态，主要反应了客观现实及人的需要之间的关系。

2、儿童被老师批评时，脸一下子红起来，脸眼低垂不敢正视老师。在这短短几秒中的情绪反应中实际包含了（1）个体主观体验:

（2）生理唤起：（3）表情行为：

3、青春期的学生在情绪反应方面发生了众多的变化：

首先，青春期的学生开始变得多愁善感。

其次，他们的情绪体瞬强烈而又深刻。

再次，情绪体验具有明显的的两极性。

4、正常情绪反应的功能：（1）正常的情绪反应大头“事出有因”的：（2）正常的情绪反应随客观情境的不同而不同：（3）正常的

情绪反应有助于个体的行为适应；

第二节不正常的情绪反应——过度焦虑

1、焦虑是指即将面临或预期可能出现的问题或痛楚，所产生的悲伤、忧虑及不安等感受交织而成的复杂情绪状态。

2、恐惧指的是个体因外在危险的存在而产生的害怕感觉。

3、焦虑使我们提高警惕，随时防范肯能面临的危险。

4、适度为焦虑对生活、学习是有益的.

5、儿弱伤虑行为的特征在于：（1）首先，处于焦虑状态的儿童显示出生理异常的状态。（2）其次，过分焦虑者也是高度自我关注

者，外界很小的刺激都会使他烦躁不安，随时准备以焦虑来防卫。

6、焦虑情绪不仅影响身心健康，而且直接影响一个人的行动，由于焦虑情绪影响个人后会有种种不舒服的感觉，致使人们采取一

些无意均作来消除这份紧张。

7、儿童焦虑的原因：

（1）遗传和体制因素：

（2）心理因素•：——a、儿童早期创伤经历及焦虑密切相关：b、儿童的自我形象也及焦虑有关：

（3）家塞因素：一一父母的教养态度和教养方式是导致儿童焦虑的一个重要原因。

（4）学校因素：一一a、学生在学业方面的成败及其生活适应和情绪困扰布•密切关系：b、不良的人际关系也是造成在校生焦虑的

重要来源；

8、焦虑的预防:

首先，我们应帮助孩子了解生活中各种现象，培养他们解决问题的能力。

其次，应尽量满足儿童身心方面的各种合理需求。

再次，衽会各界应尽量降低施加在儿童身上的各种乐力.

第三节不正常的情绪反应——自卑

1、所谓自卑感，指的是个体对其个人牛.活中他某些方面感觉不满的心理倾向。

2、自卑儿童的特征：

《1）首先，儿贵因为感觉自己的某一方面不如别人而自卑，自卑的结果便是不愿意展示自己不如人的一面.

（2）其次，自卑感强的孩子及自信心强的孩子相比，存在着一个显著的区别，那就是体现在成就动机上。

（3）再次，并非所有的自卑儿童都是退缩、不敢尝试的。

3、儿童自卑的原因：

（1）身心因素；

（2）家底因素：一一a、孩子的出生顺序及自卑感有关：b、父母的期望过高，是造成孩子自卑的另一个原因。c、家庭气宛对子女

的影响也是不可忽视的。

（3）学校因素：一一a、教师的轻视是导致孩子自卑的•个原因：b、教师的忽视对孩子的成长也是不利的：c、学校里同学之间的

学业竞争，可能给失败者带来白卑“

4、自尔的预防：（1）培养儿童的胜任感：（2）培养儿童多方面的兴趣和爱好：（3）给予儿童更多的关爱：

第六章青少年心理挫折及其处置方式

第一节心理择圻及其原因

第二节受挫者的心理和行为表现

第三节预防和战胜挫折的方法

第七章青少年的自我意识及个性塑造

第一节青少年的自我意识

第二节青少年个性的塑造

第八章青春期性教育

第一节青少年性意识及性成熟

第二节青少年的性问题

第三节育少年的性心理卫生指导