特色中医艾灸养生培训课件

艾灸·经络·穴位·养生艾灸养生，从零开始汇报时间：2026艾灸养生培训课程导览壹艾灸的前世今生认识艾灸的起源与作用贰经络与穴位的奥秘理解中医理论基础叁艾灸实操入门掌握手法与常用穴位肆安全与护理须知规避风险正确养护艾灸的前世今生认识艾灸，从了解它的根开始01艾灸养生培训艾灸，从远古走来的养生智慧从火堆旁偶然发现，到典籍系统记载围火取暖中的偶然发现远古先民围火取暖时，发现火源靠近身体某些部位能缓解病痛，由此摸索出用艾草燃烧刺激体表特定位置的疗法。以艾为材，借火调身艾灸以艾叶制成的艾绒、艾条点燃后，在穴位或特定部位温熨灼烤，借火热之力与艾草药性激发经气、调整失衡的生理功能。现存最早的灸法专著，出自马王堆不需复杂设备，自古「简、便、廉、验」材料易得，操作门槛低，适合居家入门。一株艾草，一把火，传承千年的养生智慧艾灸养生·从零开始04/17战国至秦汉：《黄帝内经》系统论述灸法长沙马王堆帛书：《足臂十一脉灸经》《阴阳十一脉灸经》艾灸养生培训三大作用读懂艾灸功效温经散寒艾火热力深入肌层、温暖经络、驱散寒邪。畏寒怕冷、手脚冰凉、经期腹痛等寒性不适尤为适宜。扶阳固脱阳气是生命活动的原动力。艾灸温补阳气、固护正气，辅助调理疲倦乏力、容易感冒、久泻不止。消瘀散结热力与艾草药性共同促进气血运行、化瘀散结，缓解气滞血瘀引起的局部肿块与疼痛。三大作用常相互交融，一次艾灸往往兼有温通、温补与化瘀之效。以热通经，以艾养阳，以灸化瘀艾灸养生·从零开始05/17经络与穴位的奥秘经络通，则百病不生02艾灸养生培训·认识经络经络是人体的气血交通网人体如城市，经络即路网。气血沿路运行，滋养五脏六腑与四肢百骸；路通，身体各部位才能各司其职。主干构成十二正经直连五脏六腑，如手太阴肺经走手臂内侧、足阳明胃经走腿前侧任脉行于身体前中线，统摄一身之阴督脉行于后背正中，总督一身之阳十四经任督二脉与十二正经合称「十四经」，是艾灸调理最常涉及的经脉主干。入门建议

不必一次记全走向，先建立「身体里有一套气血交通网」的整体观念，后续边灸边记，经络知识自会清晰。艾灸养生·从零开始07/17艾灸养生培训四大养生要穴这样找入门先记四个穴，位置好找、安全性高，在家即可练习。壹足三里位置小腿前外侧，犊鼻下三寸、胫骨前缘旁开一横指功效强壮脾胃、增强免疫，民间称「常按足三里，胜吃老母鸡」贰关元穴归任脉位置肚脐正下方三寸功效培补元气，适合疲倦乏力、精力不济者叁神阙穴位置即肚脐正中，胎儿时期与母体相连的通道功效温阳散寒、调理肠胃，适合畏寒腹泻者肆命门穴属督脉位置后腰正中，约与肚脐相对功效温补肾阳，对腰膝酸软、畏寒怕冷效果明显每次取一至两穴即可，不必贪多。艾灸养生·从零开始08/17艾灸养生培训零基础取穴记住这三招同身寸法以被灸者自己的手指当量尺，不必用尺子一寸大拇指指间关节宽度两寸食指、中指、无名指三指并拢三寸四指并拢，以中指中节横纹为准足三里示范膝盖外侧凹陷处向下量四横指，再向外平移一横指，按压有明显酸胀感处即是。两个提醒体位自然放松，肌肉不紧绷酸胀敏感点往往比图纸坐标更可靠，找到后可用笔轻轻标记手指就是尺，酸胀就是答案艾灸养生·从零开始09/17艾灸实操入门选对穴，用对法03艾灸养生培训艾灸材料与器具怎么选艾条艾绒卷制的长条成品，悬于穴位上方施灸，家用最常见。优先选陈艾——陈年艾绒色泽土黄、烟气醇和；新艾火力燥烈，容易伤津。艾炷艾绒捏成的圆锥形小粒，直接置于皮肤或隔物上点燃，多用于隔姜灸、隔盐灸。艾灸盒木质或竹制小盒，内装燃烧艾条，可固定绑在四肢或腰腹，解放双手、便于多穴同灸。辅助物品打火机、艾灰容器、防护垫巾。先感受火力与灸感，再逐步进阶。初学者建议从「优质艾条加艾灸盒」起步，再尝试艾炷隔物灸。艾灸养生·从零开始11/17艾灸养生培训手把手掌握艾灸手法准备施灸收尾，三步走完一次完整艾灸。壹·准备宽衣松带，暴露施灸部位，取舒适体位；检查艾条干燥，点燃后待艾头烧匀。贰·施灸首选·悬灸距皮肤

2–3厘米，温和灸固定一点，或回旋灸画圈、雀啄灸上下移动，以温热无灼痛为度。可试·隔物灸穴位上放姜片或食盐，再置艾炷点燃；隔姜灸适合虚寒性腹痛。叁·收尾余火放入专用容器彻底熄灭；全程手背试温防烫伤。一次取

1–2穴，每穴

10–15分钟，灸至皮肤潮红、温热透达即收功。艾灸养生·从零开始12/17艾灸养生培训灸感和施灸节奏这样把握读懂灸感，不必慌热感往别处走，正是艾火找到通路的信号。中医讲「气至而有效」，有灸感说明起效了。局部温热扩散热沿经络传导酸胀麻痒节奏比时长更重要每穴

10–15分钟，皮肤潮红、温暖为度，不是越久越好日常保健每周

2–3次，调理期可适当增加施灸以白天为宜，晚上灸后避免立即入睡灸后口干，适量饮温水透而不烫·温而有感·灸后不寒艾灸养生·从零开始13/17安全与护理须知安全艾灸，健康常伴04艾灸养生培训这些人群和时刻要避开先辨人，再施灸孕妇

腰腹部不宜施灸急症者

高热、抽搐、神志不清不宜灸状态不佳

醉酒、过饥、过饱、极度疲劳时暂缓皮肤异常

破损、溃烂、过敏起疹处禁灸特殊人群

糖尿病感觉迟钝者、心脏起搏器佩戴者务必谨慎再辨部位与操作面部、大血管走行处、关节活动处施灸须格外小心。室内不通风、靠近窗帘纸张等易燃物保持通风，远离易燃物，施灸中不可离人灸后确认艾火完全熄灭再离开，家中备一盆水或湿毛巾以防万一。守住边界，才灸得安心艾灸养生·从零开始15/17艾灸养生培训灸后护理与正常反应别慌灸后先防风毛孔张开、腠理疏松，半小时内不吹风、不洗冷水澡，及时穿衣保暖可喝一杯温水助代谢两小时内忌生冷正常反应，不必慌皮肤潮红数小时至一天内消退局部灸泡小泡不挑破，待自行吸收疲倦嗜睡身体自我修复，休