2026全国青少年科学健身知识竞赛试题(含答案)

2026全国青少年科学健身知识竞赛试题(含答案)1.判断题骨强化练习可以激活形成新骨组织的信号，使骨骼变得更加坚固和致密（A）A：正确B：错误正确答案：A2.多选题充足、良好的睡眠对儿童青少年的（）至关重要。A：身体和智力发育B：认知能力C：学习成绩D：心理健康提升正确答案：A,B,C,D3.单选题世界卫生组织将（）确定为仅次于高血压、吸烟、高血糖的全球第4大死亡风险因素和21世纪最重大的公共健康问题A：高血脂B：酗酒C：低血糖D：运动不足正确答案：D4.判断题面临期末考试，适量的运动可以释放学习压力，缓解焦虑情绪。A：正确B：错误正确答案：A5.多选题科学运动可以促进儿童青少年哪些生理变化（），从而提高心肺功能。A：心脏跳动更有力B：血管弹性降低C：供血能力提高D：肺活量更大正确答案：A,C,D6.单选题______被世界卫生组织确定为仅次于高血压、吸烟、高血糖的全球第4大死亡风险因素。A：酗酒B：高血脂C：癌症D：运动不足正确答案：D7.判断题身体素质是指人体在肌肉活动中所表现出的各种能力，包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等。A：正确B：错误正确答案：A8.多选题耐力练习对儿童青少年的健康益处包括（）A：增强心肺功能B：强化肌肉力量C：提升专注度D：缓解焦虑和压力正确答案：A,C,D9.单选题按能量代谢特点，可将运动类型分为（）A：有氧运动和无氧运动B：有氧运动和力量运动C：耐力运动和速度运动D：耐力运动和爆发力运动正确答案：A10.判断题“每天日间户外120分钟，校内校外各60分钟”是近视防控的重要且有效手段A：正确B：错误正确答案：A11.多选题长期规律力量练习对儿童青少年的健康益处包括（）A：提高肌肉质量和力量B：强健骨骼C：促进心脏健康D：增加运动损伤正确答案：A,B,C12.单选题身体素质中（）素质是基础，对提升其他三项素质有重要意义。A：速度B：力量C：耐力D：灵敏正确答案：B13.判断题耐力是指人体长时间或高强度活动下维持一定运动水平的能力，也称抗疲劳能力。A：正确B：错误正确答案：A14.多选题户外活动可以防控近视的发生和发展，主要作用体现在哪些方面（）。A：增强体质B：促进远视调节C：感受光线强度变化D：享受绿色环境正确答案：B,C,D15.单选题除教学外，儿童青少每天其他屏幕时间累计少于（）小时A：0.5B：1C：2D：3正确答案：C16.判断题视力下降就是近视。A：正确B：错误正确答案：B17.多选题当出现近视时，应该注意哪些事项（）。A：定期眼科检查B：勤换眼镜C：少戴眼镜D：避免长时间近距离用眼正确答案：A,D18.单选题建议儿童青少年近视防控的户外活动形式以（）类为主A：视力追踪B：有氧运动C：力量练习D：协调练习正确答案：A19.判断题儿童青少年阶段是养成正确坐、站、行、写姿势的关键时期，健康身体姿态促进工作的总体方针是“早预防、早教育、早发现、早矫正”。A：正确B：错误正确答案：A20.多选题儿童青少年应关注的正确姿势包括哪些（）？A：坐姿B：站姿C：行走姿势D：读写姿势正确答案：A,B,C,D21.单选题人体的脊柱有几个生理性弯曲（）？A：2个B：3个C：4个D：5个正确答案：C22.判断题人体的脊柱有5个生理性弯曲。A：正确B：错误正确答案：B23.多选题健康身体姿态促进的具体要求包括______。A：尽早发现不良身体姿态问题B：教育引导正确姿势C：及时进行专业诊断、纠正和矫正D：青春发育期结束后进行矫正正确答案：A,B,C24.单选题为了及时了解脊柱发育情况，青春期一般应多久进行一次脊柱异常筛查（）？A：每个月B：每3~6个月C：每6~12个月D：每24个月正确答案：B25.判断题科学运动可以促进儿童青少年长得更高、体重更合理，降低肥胖的发生风险。A：正确B：错误正确答案：A26.多选题身体质量指数BMI偏高时可以通过下列哪些措施进行调节？A：增加运动量B：减少睡眠C：不吃肉类食物D：合理饮食结构正确答案：A,D27.单选题儿童青少年时期的肥胖会导致哪些健康问题？A：内分泌紊乱B：身体负担增加C：容易对脊柱产生损伤D：以上都是正确答案：D28.判断题儿童青少年时期不需要关注体重指数（BMI）。A：正确B：错误正确答案：B29.多选题保障儿童青少年健康的三个重要因素包括什么？A：全面的营养摄入B：充足的睡眠C：体检D：科学运动正确答案：A,B,D30.单选题对于运动减脂，描述不正确的一项是：A：有氧运动增加运动中脂肪供能B：运动强度越大，脂肪供能比例越多C：选择最佳脂肪燃烧的速度进行有氧运动，减脂事半功倍D：力量运动提高基础代谢，会增加运动后的脂肪供能正确答案：B31.判断题运动前宜进行运动风险筛查，以确保儿童青少年安全地参与体育活动。A：正确D：错误正确答案：A32.多选题有氧运动的特点是运动强度较低且持续时间较长，下列哪些运动属于有氧运动？A：游泳B：骑行C：慢跑D：举重正确答案：A,B,C33.单选题以下哪种饮品最适合运动后快速补充水分和电解质？A：碳酸饮料B：果汁C：运动饮料D：水正确答案：C34.判断题运动前热身能够充分动员机体，但不能有效预防运动损伤。A：正确B：错误正确答案：B35.多选题保障儿童青少年健康的三个重要因素包括什么？A：全面的营养摄入B：充足的睡眠C：偶尔吃零食D：科学运动正确答案：A,B,D36.单选题儿童青少年在进行力量训练时，以下哪个运动频率较为适宜？A：每天B：每周2-3次C：每月1次D：每周5次正确答案：B37.判断题运动可以促进身体健康，但对改善睡眠质量没有任何帮助。A：正确B：错误正确答案：B38.多选题经常倚靠在沙发上看手机会造成哪些健康问题？A：脊柱侧弯B：近视C：颈部前倾D：八字脚正确答案：A,B,C39.单选题通过体育可以培养人的哪些社会能力？A：守规则B：接纳别人C：重视团队D：以上都是正确答案：D40.判断题运动时脚扭伤了，需要用热毛巾立即热敷。A：对B：错正确答案：B41.多选题脂肪是由______组成的化合物。A：甘油B：脂蛋白C：磷脂D：脂肪酸正确答案：A,D42.单选题为了提高心肺耐力，锻炼时需注意以下哪点？A：多进行力量训练B：采取中高强度有氧运动C：年龄越小，练习效果越D：必须一口气做60分钟运动正确答案：B43.判断题剧烈运动满身大汗后，最好的降温方法是赶紧进入空调房间或者喝冷饮。A：对B：错正确答案：B44.多选题儿童青少年要保证睡眠时间，以下说法正确的有______。A：小学生每天保证10小时睡眠B：初中生每天保证9小时睡眠C：高中生每天保证8小时睡眠D：凌晨1-5点黄金睡眠时间要进入深度睡眠正确答案：A,B,C45.单选题当运动中出现脚踝扭伤时，以下处理方式错误的是______。A：立即停止当前运动B：用手揉患处C：对患处进行冰敷D：视情况就医正确答案：B46.判断题有雾或大风扬尘时不适宜在室外跑步。A：对B：错正确答案：A47.多选题关于儿童青少年生长发育，以下说法正确的有______。A：生长发育是由量变到质变的复杂过程B：生长发育有连续性、阶段性和不均衡性的特点C：生长发育受遗传和环境影响，体现个体差异性D：生长发育过程中有婴幼儿期和青春期两个生长高峰期正确答案：A,B,C,D48.单选题关于参加体育锻炼带来的好处，说法错误的是______。A：促进身体发育B：保护视力C：减少能量消耗D：促进心理健康正确答案：C49.判断题夏天温度高，运动后可以直接喝从冰箱中拿出的饮料。A：对B：错正确答案：B50.多选题世界卫生组织定义的健康包括下列哪些方面？A：身体B：心理C：社会适应能力D：道德健康正确答案：A,B,C,D51.单选题关于参与户外运动的描述不正确的是______。A：室内灯光与户外阳光刺激效果一致B：户外阳光可促进骨骼发育C：户外运动有助于保护视力D：阳光可促进免疫系统发育正确答案：A52.判断题冬天天气冷，锻炼之前需要热身，夏天天气热，锻炼之前就不用热身了。A：对B：错正确答案：B53.多选题可通过测量以下哪种指标来控制运动强度？A：出汗量B：自我疲劳感觉等级评分C：脉搏D：血压正确答案：B,C54.单选题运动FITT原则对应的四个要素分别是______。A：目的、强度、时间和类型B：频度、强度、时间和类型C：频度、强度、时间和总量D：目的、强度、时间和总量正确答案：B55.判断题青少年运动健身时可以直接用和成年人一样的强度。A：对B：错正确答案：B56.多选题关于运动量和健康效益之间的关系，下列说法正确的是______。A：经常体育锻炼能减少疾病发生B：锻炼一会儿也比不锻炼好C：锻炼频率高、强度大，效果会更好D：运动量过大也会造成损伤正确答案：A,B,D57.单选题下列选项中，不属于预防儿童青少年运动损伤方法的是______。A：加强平衡锻炼B：多参加大强度的运动C：运动中及时补充能量D：加强关节周围肌肉的力量练习正确答案：B58.判断题眼睛痒的时候要忍住不能揉，严重时要让父母带着去看医生。A：对B：错正确答案：A59.多选题有助于脊柱正常发育的运动方式有______。A：拉伸类运动B：跳跃类运动C：搬提重物D：爬行类运动正确答案：A,B,D60.单选题儿童青少年进行脊柱健康检查的手段不包括______。A：Adams前屈检查B：X线片检查C：血生化检查D：磁共振成像正确答案：C61.判断题人体的脊柱有5个生理性弯曲。A：对B：错正确答案：B62.多选题儿童青少年近视的防控措施包括哪些？A：增加户外活动B：避免长时间的近距离用眼C：经常佩戴太阳镜D：定期检查视力并调整眼镜度数正确答案：A,B,D63.单选题以下哪项关于脂肪的说法是正确的？A：脂肪是能量的唯一来源B：在减肥期间应该不摄入脂肪C：反式脂肪酸对健康没有危害D：不饱和脂肪对身体有益正确答案：D64.判断题可通过测量脉搏来监测与控制运动强度。A：对B：错正确答案：A65.多选题人体的三大供能物质包括______。A：糖B：维生素C：蛋白质D：脂肪正确答案：A,C,D66.单选题基本运动技能是进行复杂身体活动和体育运动的基础，基本运动技能不包括______。A：身体跳跃能力B：身体平衡能力C：身体操控物体能力D：身体移动能力正确答案：A67.判断题频率高、强度大的体育锻炼肯定会有更多的健康效益。A：对B：错正确答案：B68.多选题儿童青少年在参与体育运动时，以下哪些支持措施有助于心理健康的提升？A：获得家长和教练的积极反馈B：拥有良好的运动设施和环境C：避免失败和挫折D：建立稳定的运动伙伴关系正确答案：A,B,D69.单选题下列哪项运动能够有效锻炼灵敏素质？A：跳绳B：跳远C：俯卧撑D：仰卧起坐正确答案：A70.判断题做到规律饮食和适量运动就能控制青少年肥胖的发生。A：对B：错正确答案：B71.多选题人体脊柱的功能是什么？A：承受身体重量B：保护内脏C：缓冲震荡D：神经传导正确答案：A,B,C72.单选题儿童青少年进行力量训练的原则不包括______。A：两次训练之间有适宜的间隔时间B：以迅速增加肌肉量为目的C：注意低负荷、多次重复D：以动力性力量练习为主，静力性练习为辅正确答案：B73.判断题近视引起的并发症包括视网膜脱离。A：对B：错正确答案：A74.多选题参与体育锻炼为什么可以保护视力？A：促进眼球血液循环B：改善眼球营养状况C：提高眼部肌肉的收缩功能D：增强视觉功能正确答案：A,B,C,D75.单选题儿童青少年时期的轻度脊柱侧弯一般不建议采用什么方式矫正？A：手术治疗B：纠正不良姿势C：佩戴支具D：运动干预正确答案：A76.判断题力量训练对预防儿童青少年肥胖效果最好。A：对B：错正确答案：B77.多选题哪种锻炼能有效地减少儿童青少年发生骨折的几率？A：力量锻炼B：柔韧性锻炼C：心肺功能锻炼D：有氧运动

正确答案：A,B78.单选题下列对于儿童青少年身体素质的描述不正确的是______。A：灵敏素质在10-12岁时就已经达到较为稳定的状态B：男生和女生力量素质增长的高峰期相同C：一般在19岁左右，耐力素质达到较好水平D：柔韧素质的敏感期在5-12岁正确答案：B79.判断题通常来说，合理营养膳食推荐早中晚三餐的供能比例为2：5：3。A：对B：错正确答案：B80.多选题科学运动可以促进儿童青少年哪些生理变化（），从而提高心肺功能。A：心脏跳动更有力B：血管弹性降低C：供血能力提高D：肺活量更大正确答案：A,C,D81.单选题儿童青少年神经系统______较高，表现为活泼好动，学习动作时多余动作和错误动作较多。A：抑制性B：自主性C：兴奋性D：活动性正确答案：C82.判断题随着年龄的增长，儿童眼轴的长度会缩短。A：对B：错正确答案：B83.多选题长期身体姿态不良容易导致哪些健康问题？A：脊柱侧弯B：肥胖C：近视D：O型腿正确答案：A,C,D84.单选题以下不属于近视发生的风险因素的是______。A：遗传B：近距离用眼过多C：所处环境纬度较低D：营养不良正确答案：C85.判断题BMI是用来衡量人体是否肥胖以及肥胖程度的重要指标，计算公式是“体重(公斤)/身高(米)的平方”。A：对B：错正确答案：A86.多选题保障儿童青少年健康的重要因素包括什么？A：全面的营养摄入B：充足的睡眠C：经常体检D：科学运动正确答案：A,B,D87.单选题儿童青少年的脊柱侧弯多为哪种类型？A：特发性脊柱侧弯B：先天性脊柱侧弯C：S形脊柱侧弯D：神经性脊柱侧弯正确答案：A88.判断题儿童青少年不同的身体素质发育敏感期有所区别，其中柔韧素质的敏感期是5-7岁。A：对B：错正确答案：B89.多选题科学运动可产生哪些益处？A：促进骨骼健康B：保护心血管代谢健康C：降低肥胖症的发生风险D：调节心理功能正确答案：A,B,C,D90.单选题儿童青少年缺乏铁元素会影响______的合成，易造成缺铁性贫血。A：肌红蛋白B：血红蛋白C：胶原蛋白D：免疫球蛋白正确答案：B91判断题近视状态下，进入眼睛的光线聚焦在视网膜的后方。A：对B：错正确答案：B92.多选题睡眠不足会产生哪些身体问题？A：注意力不集中B：免疫力低下C：精神涣散D：不良情绪反应正确答案：A,B,C,D93.单选题以下不属于身体素质分类的是______。A：平衡能力B：速度素质C：灵敏素质D：神经反应能力正确答案：D94.判断题力量训练时进行蛋白质的补充主要是为了调节中枢疲劳及促进睡眠、消除疲劳。A：对B：错正确答案：B95.多选题脊柱正常发育需要补充哪些营养素？A：钙B：磷C：维生素DD：蛋白质正确答案：A,B,C,D96.单选题关于青春期高血压描述不正确的是______。A：一般多见于发育较好、增长迅速的儿童青少年B：由于血管发育落后于心脏，自主神经调节功能不平衡导致C：表现为收缩压升高，舒张压不高或升高不明显D：一旦产生青春期高血压，高血压就会伴随一生正确答案：D97.判断题在运动中应该及时饮水，如果运动时间超过一小时应补充电解质。A：对B：错正确答案：A98.多选题体育运动对儿童青少年的作用包括（）。A：促进身体健康B：促进大脑发育C：改善认知能力D：有助于提高学习成绩正确答案：A,B,C,D99.单选题对儿童青少年身体素质发展敏感期先后顺序的说法不正确的是______。A：灵敏素质早于耐力素质B：耐力素质早于协调素质C：柔韧素质早于力量素质D：速度素质早于力量素质正确答案：B100.判断题轴性近视是无法治愈的。A：对B：错正确答案：A101.多选题关于大脑“用进废退”规律，下列说法正确的是（）。A：经常学习有助于维持脑功能B：长期缺乏脑力活动可能影响认知能力C：大脑没有可塑性D：持续学习有助于脑功能发展正确答案：A,B,D102.单选题根据儿童青少年生理特点，在体育锻炼方面说法不正确的是______。A：体育锻炼要循序渐进B：体育锻炼要有趣味性C：对感兴趣的运动项目要尽早学习专项技术D：体育锻炼方法要多样化正确答案：C103.判断题人的体质只能由后天训练才能获得，主要包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性等方面。A：对B：错正确答案：B104.多选题平衡练习有助于提升儿童青少年（）的那些能力？A：运动感知能力B：协调能力C：心肺功能D：预防运动损伤正确答案：A,B,D105.单选题在时间较长、强度较大的运动中，为了保证体育锻炼的营养需求，一般在______阶段要进行适宜的营养补充。A：主要运动前，偶尔运动中B：运动前和运动中C：主要运动中，偶尔运动后D：运动前、中、后正确答案：D106.判断题儿童青少年进行体育锻炼时对营养需求较高，一定要通过运动营养补剂进行营养补充。A：对B：错正确答案：B107.多选题有氧运动的特点是运动强度较低且持续时间较长，下列哪些运动属于有氧运动？A：游泳B：骑行C：慢跑D：举重正确答案：A,B,C108.单选题在体育锻炼过程补充能量时，以下哪种食物最为理想？A：蛋白棒B：能量棒C：巧克力D：压缩饼干正确答案：B109.判断题运动饮料就是功能性饮料，可以帮助提高运动成绩，同时维持身体健康。A：对B：错正确答案：B110.多选题下列哪些运动可以提高灵敏素质？A：乒乓球B：游泳C：羽毛球D：快跑正确答案：A,C111.单选题关于儿童青少年肌肉的特点，下列描述不正确的一项是______。A：肌肉中水分多，蛋白质少B：肌肉收缩能力较弱，耐力较差C：不能进行力量练习，会影响长高D：在生长加速期推荐采用伸展练习拉长肌肉，促进其与骨骼同步发展正确答案：C112.判断题已经近视的儿童青少年，即便是经常参加体育锻炼，也不能使视力得到明显恢复。A：对B：错正确答案：A113.多选题速度练习有助于提升身体______。A：灵活性B：心肺功能C：肌肉力量和耐力D：反应能力正确答案：A,B,C,D114.单选题对于运动减脂，描述不正确的一项是______。A：有氧运动增加运动中脂肪供能B：运动强度越大，脂肪供能比例越多C：选择最佳脂肪燃烧的速度进行有氧运动，减脂事半功倍D：力量运动提高基础代谢，增加运动后脂肪供能正确答案：B115.判断题儿童青少年也会患有高血压，且主要发病于青春期阶段。A：对B：错正确答案：A116.多选题儿童青少年在