2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案本测试为2025年国家义务教育质量监测心理健康领域学科测试题，测试时长40分钟，测试对象为义务教育阶段八年级学生，测试内容围绕自我认知、学习适应、情绪调节、人际交往、生活与社会适应、生命与生涯教育六大核心维度，旨在评估学生心理健康素养发展水平，所有题目作答结果仅用于区域教育质量研判，不对学生个人进行打分排名，请结合自身真实认知认真作答。一、单项选择题（共20题，每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在题后括号内）1.当你连续两周多数时间都感觉情绪低落，对之前喜欢的航模、打球等活动提不起兴趣，甚至影响日常上课和写作业的效率，以下做法最恰当的是（）A.自己扛着，怕说出来被同学笑话B.主动找学校心理老师或信任的长辈沟通，必要时寻求专业医疗帮助C.熬夜打游戏转移注意力D.跟同学抱怨两句就放任状态持续2.下列关于自我认识的观点，符合心理健康要求的是（）A.我必须每次考试都考年级前10，否则就是没用的人B.我身上既有擅长文科的优势，也存在理科解题粗心的不足，接纳不完美的自己才能逐步成长C.如果有同学不喜欢我，说明我整个人都很糟糕D.外表好看才是获得他人认可的核心标准3.临近期中考试，你发现自己一想到进考场就心跳加速、手心出汗，有时还会失眠，总担心考不好对不起父母的付出。以下调节方法不恰当的是（）A.结合自身复习进度制定弹性目标，把“必须考满分”的要求调整为“尽力发挥正常水平”B.每天抽10分钟做腹式呼吸或正念放松，缓解躯体紧张反应C.跟父母坦诚沟通自己的压力，共同调整过高的期待D.通宵刷题把所有知识点都背下来，用疲劳抵消焦虑4.班里转来一名有肢体残障的新同学，走路姿势不太协调，班上有几个同学偷偷给他起外号、模仿他走路的样子，这时候你会（）A.跟着大家一起起哄，不然显得不合群B.主动制止起哄的同学，在新同学需要帮忙时主动提供协助，尊重每个个体的差异性C.事不关己，只要不欺负到我头上就不管D.把新同学的样子拍下来发朋友圈调侃5.下列情绪反应属于正常青春期情绪特点的是（）A.遇到开心的事会愉悦，遇到挫折会短暂沮丧，情绪反应和事件强度基本匹配B.因为一点小事就连续半个月暴怒，摔砸身边的物品C.长期对任何事情都没有情绪反应，对外界刺激麻木D.只要被老师批评就立刻产生退学、自残的极端想法6.进入八年级后，你发现自己很在意同班一位异性同学的言行，看到对方就会心跳变快，总希望能多跟对方交流，针对这种情况，以下认识正确的是（）A.这是青春期正常的心理萌动，是成长过程中的自然体验，可以以恰当的方式正常交往，互相学习优势B.这种想法是可耻的，必须彻底压抑，不能跟任何人说C.应该立刻跟对方表白，不管对方是否接受都要确定恋爱关系D.告诉家长老师，让他们严厉批评对方，避免自己分心7.当你在网络上看到有人发布“活着没有意义”“自残很酷”的相关言论，甚至邀约网友一起实施极端行为，最恰当的做法是（）A.觉得内容很新奇，跟着点赞转发B.私下加入相关群组，了解他们讨论的内容C.第一时间向平台举报相关内容，如果发现身边同学有类似想法，立刻告诉老师和家长进行干预D.觉得跟自己没关系，划走就好8.周末你在家刷短视频时，弹出一条“扫码免费领游戏皮肤，需要提供家长手机号和支付验证码”的提示，你应该（）A.按照提示输入信息，毕竟免费皮肤很划算B.意识到这是电信诈骗，立刻关闭弹窗，同时告诉家长提高警惕C.拉上好朋友一起扫码，多领几份福利D.半信半疑输入自己的手机号试试9.周末你想跟同学去科技馆看展览，但是父母觉得耽误写作业，不同意你出门，以下沟通方式最有效的是（）A.跟父母大吵大闹，把自己关在房间里绝食抗议B.不管父母同不同意，偷偷溜出去跟同学汇合C.提前跟父母说明展览的科普价值、同行人员、往返时间和安全保障，承诺提前完成作业，用具体方案打消父母的顾虑D.跟父母赌气，连续一周不跟他们说话10.你报名参加学校的演讲比赛，准备了很久但是初赛就被淘汰了，你觉得很挫败，以下认知调整合理的是（）A.我天生就不是演讲的料，以后再也不参加任何比赛了B.这次淘汰说明我在演讲技巧、临场应变上还有可以提升的空间，总结经验下次再尝试C.评委肯定是针对我，故意给我打低分D.都是同学没有帮我改稿子才导致我被淘汰，把责任全部推给别人11.以下关于心理咨询的认识，正确的是（）A.只有有严重精神病的人才需要做心理咨询B.去做心理咨询就是心理脆弱的表现，会被同学笑话C.心理咨询是帮助个体疏解情绪、调整认知、解决成长困扰的专业途径，有困扰时主动求助是强者的行为D.跟心理咨询老师说的秘密会被老师随便告诉家长和班主任，没有隐私保障12.你跟最好的朋友因为一点小事发生了矛盾，两个人已经冷战三天了，这时候你会（）A.觉得主动和解就是输了面子，必须等对方先道歉B.客观梳理矛盾的起因，如果自己有做得不对的地方主动沟通，坦诚表达自己的感受，共同化解矛盾C.到处说对方的坏话，拉拢其他同学孤立对方D.直接绝交，再也不跟对方有任何来往13.下列学习方法符合心理健康要求、有助于提升学习效率的是（）A.结合自己的注意力节律，把难度大的学习任务放在精力最充沛的时段完成，劳逸结合，张弛有度B.每天学到凌晨1点，不管效率如何只要熬时长就安心C.上课的时候偷偷刷短视频，下课再借同学的笔记抄D.考试的时候偷偷翻书，只要能考高分就行14.如果有成年人让你帮忙带路去一个偏僻的小巷子，以下做法最恰当的是（）A.热心答应，独自带对方前往指定地点B.礼貌告知对方可向路口执勤的民警、街边商铺的工作人员求助，自己作为未成年人不前往偏僻区域，保持安全距离及时离开C.假装没听见，站在原地不动D.大声呵斥对方，与其发生言语争执15.八年级开始需要逐步思考未来的发展方向，以下关于生涯规划的认识合理的是（）A.我现在还小，未来的路全听父母安排就行，不用自己思考B.结合自己的兴趣、能力和社会发展需求，逐步探索适合自己的发展方向，现阶段打好知识基础、拓展综合能力C.只有当科学家、企业家才算成功，其他职业都没价值D.读书没用，以后当网红赚快钱才是最好的出路16.当你看到身边有同学因为考试失利坐在走廊里默默哭泣，以下回应方式最恰当的是（）A.坐在他身边安静陪伴，等他情绪平稳后问问他的感受，必要时陪他找心理老师B.嘲笑他太脆弱，一次考不好就哭C.假装没看见，直接走过去D.跟他说“这有什么好哭的，我考得比你还差都没哭”，否定他的情绪17.关于青春期的身体变化，比如长痘痘、变声、身高增长速度变快等，以下认识正确的是（）A.这些变化是青春期正常的生理发育现象，每个人的发育节奏都有差异，不必因此焦虑B.长痘痘就是因为自己太丑，必须用各种偏方祛痘C.变声期故意大喊大叫，觉得很酷D.因为自己比其他同学矮就自卑，觉得自己发育不正常18.学校组织心理筛查后，心理老师邀请你去辅导室聊聊你在问卷里填的“最近睡眠不好、压力大”的内容，你应该（）A.觉得老师是针对自己，找借口不去B.坦诚跟老师交流自己近期的状态，借助老师的专业支持调整状态C.去了之后什么都不说，跟老师对着干D.害怕老师告诉家长，故意撒谎说自己什么问题都没有19.以下哪种休息方式能真正帮你缓解学习疲劳（）A.连续刷3小时短视频B.到户外走10分钟，看看绿植，做几个拉伸动作C.躺着吃零食刷剧一下午D.跟同学通宵打游戏20.如果发现自己身边有同学明确表达“活着没意思，想找个方法离开这个世界”，并且已经开始准备相关物品，你应该（）A.觉得他就是说说而已，不会真的做，不用管B.替他保密，不告诉任何人，觉得这是朋友间的义气C.第一时间告诉班主任、学校心理老师和他的家长，确保24小时有人陪伴他，帮他寻求专业帮助D.跟他说“你别矫情了”，用言语刺激他清醒二、多项选择题（共10题，每题给出的四个选项中，有2个及以上选项符合题目要求，多选、少选、错选均不得分，请将正确答案的序号填在题后括号内）1.下列情绪调节方法中，属于科学有效的方法有（）A.通过写日记的方式梳理自己的情绪和想法B.在情绪特别激动的时候先数10个数，等平静下来再处理问题C.用运动、听音乐的方式释放积压的情绪D.跟信任的人倾诉自己的烦恼2.健康的人际关系需要遵守的原则有（）A.互相尊重，尊重彼此的边界和差异B.平等互助，不刻意讨好也不欺凌他人C.真诚沟通，有矛盾及时坦诚交流D.讲义气，朋友让帮忙做什么都要答应，哪怕是违反校规的事3.下列属于青春期心理发展特点的有（）A.自我意识快速发展，越来越在意自己在他人心中的形象B.情绪体验更加丰富，有时会出现情绪波动较大的情况C.独立意识增强，希望自己能做决定，但有时候还需要成年人的指导和帮助D.性心理开始萌动，对异性产生好奇是正常的心理现象4.当我们遇到重大挫折，比如亲人离世、重大考试失利、遭遇校园欺凌时，可能会出现哪些正常的应激反应（）A.持续一段时间的情绪低落、难过、愤怒B.出现注意力不集中、失眠、食欲下降的情况C.不想跟人说话，想自己待一会儿D.只要出现以上反应就是得了严重的精神病5.以下关于“学会学习”的说法，正确的有（）A.树立符合自身实际的学习目标，不盲目跟别人比较B.掌握适合自己的学习方法，重视知识的理解和运用，而不是死记硬背C.正确看待考试分数，把考试当成查缺补漏的工具而不是评判个人价值的唯一标准D.学习中遇到困难是正常的，可以主动向老师、同学请教6.下列行为中，属于校园欺凌的有（）A.给同学起带有侮辱性的外号，并且故意在公共场合喊B.故意孤立、排挤某个同学，不让其他同学跟他一起玩C.多次拦截、殴打同学，索要对方的财物D.在网络上散布同学的隐私，恶意P图丑化同学7.维护自身心理健康的日常方法有（）A.保持规律的作息，均衡饮食，适度运动B.学会接纳自己的不完美，不因为一点缺点就彻底否定自己C.建立稳定的社会支持系统，有困扰时主动跟家人、朋友、老师沟通D.培养至少一项能让自己投入其中的兴趣爱好，丰富课余生活8.和父母沟通时，有助于化解亲子冲突的方法有（）A.换位思考，理解父母的担心背后是对自己的关爱B.用“我语句”表达感受，比如“我知道你们担心我的安全，我会准时回家”，而不是一开口就指责父母不理解自己C.等双方情绪都平静的时候再沟通问题，不在情绪激动的时候说伤人的话D.如果父母的观点确实有不合理的地方，可以用事实和证据耐心说明，而不是顶嘴对抗9.使用网络时，符合心理健康和安全要求的行为有（）A.控制上网时长，不沉迷网络游戏和短视频，不浏览暴力、色情等不良信息B.不在网络上随意泄露自己和家人的隐私信息，不随意跟网友见面C.文明上网，不做键盘侠，不随意谩骂、攻击他人D.不跟风参与网络霸凌，看到不良信息主动举报10.以下关于生命意义的认识，正确的有（）A.生命是非常宝贵的，每个人的生命都只有一次，值得珍惜B.生命的意义不是凭空想出来的，是在我们认真生活、帮助他人、实现目标的过程中逐步创造的C.遇到再大的困难，都有解决的方法，不要用伤害生命的方式逃避问题D.我们不仅要珍惜自己的生命，也要尊重、关爱他人的生命三、判断题（共10题，请判断题目表述是否正确，正确的打“√”，错误的打“×”，将答案填在题后括号内）1.负面情绪是不好的，我们应该彻底压抑所有不开心的情绪，不能让别人看出来。（）2.同学之间起普通的亲昵外号不算欺凌，但如果外号带有侮辱性，并且故意给对方造成心理伤害，就属于欺凌行为。（）3.心理健康状态是动态变化的，偶尔出现情绪低落、压力大的情况是正常的，不代表就是心理有问题。（）4.男女同学之间不存在真正的友谊，青春期跟异性交往就是早恋，必须坚决禁止。（）5.当我们的合法权益受到侵害，比如遭遇校园欺凌时，一味忍让只会让对方变本加厉，要及时告诉老师和家长，必要时用法律武器保护自己。（）6.只要学习成绩好，就代表心理一定健康，其他方面好不好都不重要。（）7.心理委员发现班级里有同学存在自伤、自杀的风险时，第一要做的是保护同学安全，立刻告知老师，而不是替对方保密。（）8.考试前适度的紧张是正常的，有助于调动身体的能量，更好地应对考试，不是越放松越好。（）9.跟别人交往的时候，必须处处迁就别人，不能拒绝别人的要求，否则就会被所有人讨厌。（）10.挫折是成长过程中不可避免的，合理应对挫折能够提升我们的心理韧性，让我们变得更强大。（）四、情境简答题（共3题，请结合心理健康相关知识，根据题目描述的具体情境，简明扼要回答问题，表述逻辑清晰、方法可行即可）1.情境：八年级学生小敏近一个月来因为脸上长了很多青春痘，觉得自己特别丑，不敢抬头跟同学说话，上课也不敢举手发言，甚至想请假在家不去上学，总觉得班上同学都在盯着她的痘痘嘲笑她。请回答：（1）小敏目前遇到了哪些方面的困扰？（2）如果你是小敏的好朋友，你会怎么帮助她调整状态？2.情境：期中考试成绩出来后，平时成绩一直不错的小刚数学只考了58分，拿到试卷后他把卷子撕得粉碎，趴在桌上哭了一节课，之后连续一周都不听课，作业也不写，说“我根本不是学数学的料，再怎么学也考不好，干脆放弃算了”。请分析：（1）小刚目前存在哪些不合理的认知？（2）你会建议小刚怎么调整自己的状态，应对这次考试失利？3.情境：你在刷朋友圈的时候，看到同班同学小林发了一张手腕被划伤的照片，配文是“再见了这个世界，没有人在乎我”，你之前就听小林说过他爸妈最近在闹离婚，他觉得自己是家里的累赘，活着没意义。请问：（1）这时候你第一时间应该做什么？（2）后续你可以从哪些方面给小林提供支持？参考答案一、单项选择题1.B2.B3.D4.B5.A6.A7.C8.B9.C10.B11.C12.B13.A14.B15.B16.A17.A18.B19.B20.C二、多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD三、判断题1.×2.√3.√4.×5.√6.×7.√8.√9.×10.√四、情境简答题评分参考1.（1）小敏的困扰主要涵盖三个维度：一是青春期生理适应困扰，对青春痘这一正常生理现象缺乏科学认知，因身体变化产生容貌焦虑；二是人际认知偏差，存在“聚光灯效应”，过度放大自身的小瑕疵，主观判定他人会关注、嘲笑自己的痘痘，进而产生人际回避行为；三是情绪与行为适应问题，焦虑情绪已经影响正常的课堂参与和社交意愿，甚至出现厌学倾向，对日常学习生活造成实质影响。（答出2个及以上维度，结合情境表述清晰即可得满分）（2）作为朋友可从四方面提供帮助：一是认知调整，给小敏科普青春期长痘是正常生理发育现象，每个人发育节奏存在个体差异，引导她识别“聚光灯效应”，实际上其他同学并不会过度关注她的外表变化，不必因此自我否定；二是情感支持，主动陪伴小敏，真诚肯定她在性格、能力、特长等方面的优势，让她认识到个人价值的核心是内在品质而非外表；三是行动建议，如果痘痘症状较严重，建议她告知家长，到正规医院皮肤科就诊，科学护理皮肤，避免不当处理留下疤痕；四是专业支持，如果她的焦虑情绪长期没有缓解，可以陪她找学校心理老师沟通，获得专业的心理疏导。（答出3个及以上具体可行的方法，避免空泛表述即可得满分）2.（1）小刚的不合理认知主要有三类：一是以偏概全，因为一次数学考试失利就全盘否定自身的数学学习能力，给自己贴上“不是学数学的料”的片面标签；二是糟糕至极，将一次考试失利的后果无限放大，认为单次失败就意味着学科学习的彻底失败，进而产生放弃学习的极端想法；三是绝对化要求，默认自己“平时成绩不错”就必须每次考试都取得理想成绩，无法接受学习过程中的正常波动和挫折。（答出2个及以上不合理认知，结合情境分析到位即可得满分）（2）可以建议小刚从五方面调整：一是情绪疏解，先允许自己因考试失利产生挫败、难过的情绪，通过运动、倾诉等方式释放情绪，不压抑也不被情绪控制；二是合理归因，逐题分析试卷丢分原因，明确是知识点掌握不牢、审题粗心还是临场状态不佳，针对性制定补学计划，而非将失利全部归结为自身能力不足；三是认知重构，将“每次必须考好”的绝对化目标调整为“每次考