2026-2027学年初中体育与健康八年级全一册（新教材）北京版（新教材）第3课 直面青春 主动成长课时集训卷

2026-2027学年初中体育与健康八年级全一册（新教材）北京版（新教材）第3课直面青春主动成长课时集训卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共20分）1.青春期身高突增的主要原因是（）。A.食物摄入量增加B.睡眠时间延长C.性激素的分泌增加D.运动量加大2.进入青春期后，男孩和女孩都会出现的生理变化是（）。A.声音变粗B.乳房发育C.长出胡须D.月经来潮3.青春期情绪波动较大的原因是（）。A.学习压力增大B.自我意识增强C.人际关系复杂D.以上都是4.下列哪种方法不利于缓解学习压力？（）A.听听音乐B.做运动C.纵情发泄D.与朋友倾诉5.自我认知是指（）。A.对自己的身体发育情况了解B.对自己的性格、兴趣、能力等内在特质的认识C.对自己在家庭、学校中的角色认识D.对自己优缺点的评价6.下列哪个属于积极的自我评价？（）A.“我比你好”B.“我虽然不擅长数学，但我会努力”C.“都是你的错”D.“我什么都做不好”7.目标设定的一般步骤是（）。A.确定目标、制定计划、执行计划、评估结果B.制定计划、确定目标、执行计划、评估结果C.评估结果、确定目标、制定计划、执行计划D.执行计划、确定目标、评估结果、制定计划8.下列哪个属于长期目标？（）A.这周末我要读完一本书B.我要考上一所重点高中C.我要这次考试及格D.我要每天坚持运动半小时9.人际交往中，尊重他人的表现是（）。A.喜欢打断别人说话B.认同他人的观点C.总是批评别人D.不听别人说话10.在与朋友发生矛盾时，下列哪种做法是正确的？（）A.认输，不管怎样都妥协B.不理睬对方，冷战到底C.坦诚沟通，寻求解决办法D.向别人说对方坏话二、多项选择题（下列每小题有两个或两个以上正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.青春期心理发展的特点包括（）。A.自我意识增强B.情绪波动较大C.独立意识增强D.人际关系更加复杂E.记忆力下降2.以下哪些属于常见的情绪？（）A.喜悦B.愤怒C.忧伤D.恐惧E.谎言3.情绪管理的技巧包括（）。A.认识自己的情绪B.表达自己的情绪C.调节自己的情绪D.忽视自己的情绪E.控制他人的情绪4.良好的人际关系可以带来（）。A.快乐B.支持和帮助C.压力和负担D.安全感E.成长5.设定目标时，需要注意的原则包括（）。A.具体性B.可行性C.积极性D.短期性E.可衡量性三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空1分，共10分）1.青春期是指从______到______的过渡阶段。2.进入青春期，男孩的睾丸和女孩的卵巢开始______，产生性激素。3.情绪是一种复杂的心理现象，它包括______、______和______三个方面。4.自我评价是______和______的基础。5.目标是______的行动方向，是实现______的蓝图。四、简答题（请根据要求回答问题。每小题5分，共20分）1.简述青春期生理变化的主要表现。2.你认为应该如何正确看待青春期的情绪波动？3.简述设定目标的意义。4.你认为如何才能建立良好的人际关系？五、材料分析题（请根据材料内容回答问题。10分）材料：小明是初二的学生，最近他发现自己容易发脾气，而且学习成绩也有所下降。他觉得自己变得很糟糕，开始讨厌自己。他不知道该怎么办，感到很迷茫。1.你认为小明遇到了什么问题？（3分）2.你认为可以给小明一些建议吗？（7分）试卷答案一、单项选择题1.C解析：青春期身高突增的主要原因是性激素（如生长激素和雌激素）的分泌增加，促进了骨骼的生长。2.A解析：声音变粗是男孩进入青春期后，雄性激素促使喉结发育，导致声带变长变厚的结果。长出胡须和乳房发育是男孩和女孩进入青春期后出现的不同生理变化。月经来潮是女孩进入青春期的标志之一。3.D解析：青春期情绪波动大是多种因素共同作用的结果，包括生理上的性激素变化、心理上的自我意识增强、独立意识增强以及人际关系更加复杂等。4.C解析：纵情发泄是一种不健康的缓解压力的方式，可能导致情绪进一步失控或伤害他人。听音乐、做运动和与朋友倾诉都是积极的缓解压力的方法。5.B解析：自我认知是指个体对自己身心特征的认识，包括自己的性格、兴趣、能力、价值观等内在特质。6.B解析：积极的自我评价是客观看待自己的优缺点，并努力改进不足之处。“我虽然不擅长数学，但我会努力”体现了对自身缺点的认识和对未来的积极态度。7.A解析：目标设定的步骤一般包括确定目标、制定计划、执行计划、评估结果和调整计划。8.B解析：长期目标是未来一段时间内希望达成的目标，通常比较宏观。“考上一所重点高中”是一个典型的长期目标。短期目标则相对具体，例如“这周末我要读完一本书”和“我要每天坚持运动半小时”。“我要这次考试及格”是一个近期目标。9.B解析：尊重他人是指在人际交往中，认同他人的观点、倾听他人的意见、尊重他人的选择。喜欢打断别人说话、总是批评别人和不听别人说话都是不尊重他人的表现。10.C解析：坦诚沟通，寻求解决办法是解决朋友之间矛盾的有效方式。认输、冷战和向别人说对方坏话都不是解决问题的好方法，反而可能加剧矛盾。二、多项选择题1.A,B,C,D解析：青春期心理发展特点包括自我意识增强、情绪波动较大、独立意识增强和人际关系更加复杂。记忆力下降不是青春期心理发展的典型特点。2.A,B,C,D解析：喜悦、愤怒、忧伤和恐惧是常见的情绪类型。谎言不是一种情绪。3.A,B,C解析：情绪管理的技巧包括认识自己的情绪、表达自己的情绪和调节自己的情绪。忽视自己的情绪和试图控制他人的情绪都不是有效的情绪管理方法。4.A,B,D,E解析：良好的人际关系可以带来快乐、支持和帮助、安全感和促进个人成长。它通常会减轻压力，而不是增加压力。5.A,B,C,E解析：设定目标时需要注意具体性、可行性、积极性和可衡量性。短期性不是设定目标时必须考虑的原则，目标的期限可以是长期的、中期的或短期的。三、填空题1.童年期，成年期解析：青春期是人生发展的重要阶段，它标志着从童年期向成年期的过渡。2.发育解析：进入青春期，男孩的睾丸和女孩的卵巢开始发育，并开始产生性激素，这些激素引发了青春期的一系列生理变化。3.主观体验，生理唤醒，外在表达解析：情绪是由三个部分组成的：主观体验是内在的感受，生理唤醒是指情绪引起的身体反应，外在表达是指情绪通过面部表情、肢体语言等方式表现出来。4.自我认识，自我评价解析：自我评价是建立在对自我认识的基础上，只有了解了自己，才能进行客观的评价。5.引导，理想四、简答题1.青春期生理变化的主要表现包括：身高和体重迅速增长；第二性征发育，男孩出现喉结、阴毛、腋毛、胡须等，女孩出现乳房发育、阴毛、腋毛、月经来潮等；心血管系统、呼吸系统、神经系统等功能增强；生殖系统发育成熟。解析：此题考察对青春期生理变化基本知识的掌握。作答时需要列举出青春期主要的生理变化方面，并简要说明。2.应该正确看待青春期的情绪波动，认识到这是正常的生理和心理现象，不必过分担心或焦虑。学会接纳自己的情绪，无论是积极的还是消极的，都是自己的一部分。通过积极的方式调节情绪，例如与朋友倾诉、进行运动、听音乐等。尝试理解情绪产生的原因，并学习如何应对不同的情绪。解析：此题考察对青春期情绪管理的理解和应用。作答时需要表达出对情绪波动的正常性的认识，并提出接纳、调节和理解等应对方法。3.设定目标的意义在于：目标可以指引方向，帮助个体明确努力的方向，避免盲目行动；目标可以激发动力，有了目标，个体会更有动力去学习和进步；目标可以促进成长，在实现目标的过程中，个体会不断学习和成长；目标可以提升能力，为了达成目标，个体需要提升自身的能力和素质。解析：此题考察对设定目标重要性的认识。作答时需要从目标的作用角度出发，阐述其对个体发展的积极意义。4.建立良好的人际关系，首先要学会尊重他人，包括倾听、理解、包容等；其次要积极沟通，真诚地与他人交流，表达自己的想法和感受；还要学会换位思考，站在对方的角度考虑问题；最后要懂得宽容，允许他人犯错，并原谅他人的过失。解析：此题考察对人际交往技巧的理解。作答时需要列举出建立良好人际关系的关键要素，并简要说明其重要性。五、材料分析题1.小明遇到了青春期的情绪困扰和自我认知问题。他因为情绪波动和成绩下降而感到迷茫和自我否定。解析：此题考察对材料中问题的分析能力。需要从情绪和自我认知两个方