2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册华东师大版（新教材）参与体育学习与锻炼课时刷题卷

2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册华东师大版（新教材）参与体育学习与锻炼课时刷题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个正确答案，请将正确答案的字母序号填在题后的括号内。每小题2分，共30分）1.参与体育学习与锻炼的首要前提是（）。A.身体强壮B.具有基本运动能力C.培养兴趣和积极态度D.获得优异成绩2.在体育课堂上，认真听讲、遵守纪律属于参与体育学习与锻炼的（）方面。A.技能掌握B.安全意识C.学习态度D.健康习惯3.以下哪项不属于体育锻炼对身心健康的益处？（）A.增强心肺功能B.提高反应速度C.减少学习时间D.改善情绪，减轻压力4.运动前进行充分的热身活动主要是为了（）。A.提高运动表现B.预防运动损伤C.消耗体力D.增加运动乐趣5.在体育活动中，与同学发生小摩擦时，下列哪种做法最恰当？（）A.与其争吵B.调整心态，友好沟通C.立即离开D.向老师报告不实情况6.以下哪项是养成良好体育锻炼习惯的关键？（）A.只在体育课上锻炼B.运动强度越大越好C.制定合理的锻炼计划并坚持D.只选择自己喜欢的项目7.体育老师带领同学们学习一套新的徒手操，这属于体育学习中的（）环节。A.活动体验B.技能掌握C.知识学习D.习惯养成8.参与体育活动时，突然感到头晕、恶心，应该采取的正确做法是（）。A.坚持完成活动B.悄悄离开去休息C.告诉老师或同学，并到阴凉处休息D.继续与其他同学比赛9.“体育学习不仅是学习运动技能，更是学习如何与人合作、如何遵守规则的过程。”这句话体现了体育学习的（）价值。A.健身价值B.社会价值C.认知价值D.经济价值10.下列哪项不属于常见的体育活动？（）A.跑步B.游泳C.看体育比赛D.玩手机游戏11.课堂上，老师讲解运动安全知识，这属于体育学习中的（）方式。A.实践操作B.活动体验C.讲授讲解D.自主探究12.以下哪项是科学锻炼的基本原则？（）A.每天进行高强度运动B.只根据自己的喜好选择运动项目C.循序渐进，持之以恒D.运动越多越好13.体育活动中的“团队合作”是指（）。A.每个人都完成自己的任务B.小组内部互相帮助，共同达成目标C.争取个人成绩最大化D.严格遵守队伍纪律14.以下哪种行为不利于良好体育锻炼习惯的养成？（）A.每天坚持进行一定时间的锻炼B.运动前认真做准备活动C.运动中偷懒，敷衍了事D.运动后进行适当的放松整理15.理解体育锻炼对保持身体健康和愉悦心情的重要性，属于体育学习中的（）目标。A.知识与技能B.过程与方法C.情感态度与价值观D.身体发展二、多项选择题（下列每小题有多个正确答案，请将正确答案的字母序号填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.参与体育学习与锻炼可以带来的好处包括（）。A.增强免疫力B.提高学习成绩C.学会与人沟通合作D.培养坚强的意志品质E.控制体重2.在体育活动中需要注意的安全事项有（）。A.运动前充分热身B.穿着合适的运动服装和鞋子C.遵守活动规则和信号D.在不熟悉的环境下剧烈运动E.运动中感到不适及时停止并告知老师3.以下哪些行为体现了积极的学习态度？（）A.上课认真听讲，积极思考B.主动参与各项体育活动C.遇到困难时能够坚持尝试D.遵守课堂纪律，尊重老师和同学E.只做自己擅长或喜欢的项目4.体育锻炼对心理健康的好处体现在（）。A.减轻学习压力和焦虑情绪B.增强自信心C.改善睡眠质量D.提高注意力E.让人变得更加内向5.养成良好体育锻炼习惯需要（）。A.明确锻炼目标B.制定合理的锻炼计划C.寻找锻炼伙伴互相鼓励D.坚持练习，克服困难E.只在周末进行锻炼三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空1.5分，共30分）1.参与体育学习与锻炼，首先要培养______和______。2.体育活动中的安全意识包括______、______和______等方面。3.运动前进行热身的主要目的是提高身体温度，______，预防运动损伤。4.运动后进行放松整理活动有助于______，促进身体恢复。5.“______”不仅是一种运动，更是一种生活态度。6.在体育活动中，学会______和______是重要的社交技能。7.科学锻炼需要遵循______、______和______等原则。8.参与体育学习与锻炼有助于培养我们______的意志品质。9.体育课堂常规是保证体育教学______的重要要求。10.了解自己的______和______，有助于我们选择合适的体育活动。四、简答题（请根据要求作答。每题6分，共18分）1.简述参与体育学习与锻炼对个人身心健康的益处。2.请列举至少三种你可以在日常学习生活中坚持的体育锻炼方法。3.当你参与的体育活动中遇到困难或挑战时，你会如何调整自己的心态并继续努力？五、活动体验题（请根据要求作答。10分）在学校的体育活动中，你参与了一项自己喜欢的运动（例如：跑步、跳绳、篮球等，请选择一项具体说明）。请简要描述你在参与这项活动时的感受、遇到的困难以及你是如何克服的，并谈谈你从这次活动中获得了哪些收获和体会。试卷答案一、单项选择题1.C解析：兴趣和积极态度是参与体育学习与锻炼的内在动力和前提条件。2.C解析：认真听讲、遵守纪律体现了学生对体育学习的尊重和投入，属于学习态度的表现。3.C解析：体育锻炼有助于提高学习效率，但不能直接减少学习时间。其他选项均为体育锻炼的益处。4.B解析：热身活动的主要目的是提高肌肉温度和关节灵活性，增加血流量，从而有效预防运动损伤。5.B解析：发生小摩擦时，友好沟通是解决问题、维持良好团队氛围的最佳方式。6.C解析：制定并坚持合理的锻炼计划是养成习惯的关键，能确保锻炼的持续性和有效性。7.B解析：学习徒手操属于掌握具体的运动技能环节。8.C解析：出现头晕、恶心等不适症状时，应立即告知老师或同学，并到阴凉通风处休息，这是最安全的做法。9.B解析：这句话强调了体育学习在培养合作精神、规则意识等方面的社会价值。10.D解析：跑步、游泳属于身体活动；看体育比赛是观看活动，具有一定参与性；玩手机游戏属于静态活动，不属于体育活动。11.C解析：老师讲解知识属于以语言传授为主的讲授讲解方式。12.C解析：循序渐进、持之以恒是科学锻炼的基本原则，符合人体生理机能变化规律。13.B解析：团队合作强调成员间的协作互助，共同完成目标，而非个体行为。14.C解析：运动中偷懒敷衍违背了锻炼的原则，不利于习惯的养成和技能的提升。15.C解析：理解锻炼的意义和价值，形成积极的态度，属于情感态度与价值观目标。二、多项选择题1.A,B,C,D,E解析：体育锻炼能增强免疫力、提高学习效率（间接）、促进沟通合作、培养意志品质、帮助控制体重，这些都是其益处。2.A,B,C,E解析：运动前热身、穿合适的服装鞋子、遵守规则信号、运动中不适及时停止并告知老师都是重要的安全注意事项。在不熟悉环境下剧烈运动风险较高，不属于良好做法。3.A,B,C,D解析：认真听讲、积极参与、坚持尝试、遵守纪律都体现了积极的学习态度。只做自己擅长或喜欢的项目可能忽视了全面发展，不属于积极态度。4.A,B,C,D解析：体育锻炼能有效减轻压力、增强自信、改善睡眠、提高注意力。它使人更开朗外向，而非内向。5.A,B,C,D解析：养成锻炼习惯需要目标明确、计划合理、伙伴鼓励、坚持不懈。锻炼频率可以多样化，不一定只在周末，E选项不完全准确。三、填空题1.兴趣积极态度2.自我保护意识规则遵守3.增加关节活动度4.身体恢复5.健康第一6.沟通合作7.循序渐进科学适度持之以恒8.坚强9.正常进行10.身体状况四、简答题1.参与体育学习与锻炼对个人身心健康的益处：身体健康方面：增强心血管功能，改善呼吸系统效率，增强肌肉力量和耐力，提高骨骼密度，帮助控制体重，提高免疫力，改善睡眠质量。心理健康方面：缓解压力和焦虑，改善情绪，增强自信心和自尊感，提高认知功能（如注意力和记忆力），促进社交技能发展，培养积极乐观的心态和坚强的意志品质。2.我可以在日常学习生活中坚持的体育锻炼方法：(1)课间进行适当的眼保健操或伸展运动，缓解久坐疲劳。(2)每天利用午休时间进行快走或慢跑。(3)坚持跳绳，作为提高心肺功能和协调性的方法。(4)在家中进行简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。(5)参加学校组织的体育社团或课外活动。3.当我参与的体育活动中遇到困难或挑战时，我会如何调整自己的心态并继续努力：(1)首先，我会分析困难的具体原因，是技术问题、体力不支还是其他外部因素。(2)然后，我会尝试调整心态，将其视为成长的机会，而不是放弃的理由，给自己积极的心理暗示。(3)我会主动寻求帮助，向老师、教练或能力更强的同学请教学习技巧或寻求鼓励。(4)我会从基础做起，分解困难动