2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册人教版（新教材）第五节 勇敢面对挫折和困难课时刷题卷

2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册人教版（新教材）第五节勇敢面对挫折和困难课时刷题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。）1.下列哪项不属于挫折带来的可能影响？A.增强解决问题的能力B.降低自信心C.促使人反思和成长D.带来短暂的消极情绪2.当我们在体育比赛中没有获得理想成绩时，感到失落、沮丧是正常的，这体现了挫折的：A.普遍性B.双重性C.可预测性D.不可避免性3.“失败是成功之母”，这句话主要说明了：A.挫折是成功的必要条件B.经历失败是不可避免的C.从失败中吸取教训很重要D.要害怕失败，避免尝试4.面对学习新技能时的困难，小华选择了放弃，而小明则坚持练习，最终小明掌握了技能。这说明小明：A.遇到的挫折更小B.拥有更强的自信心C.更懂得如何应对挫折D.更有天赋5.以下哪项是面对挫折时一种积极的心理调整方式？A.把错误全部归咎于他人B.告诉自己“我一定能行”C.沉浸在负面情绪中无法自拔D.认为自己能力不行，从此不再尝试6.在遇到困难时，向老师、家长或朋友寻求帮助，这是一种有效的应对挫折的方法，这属于：A.提升个人能力B.调整不合理的期望C.寻求社会支持D.放弃目标7.小丽在跑步比赛中摔倒了，她擦掉眼泪，重新站起来继续比赛。小丽的做法体现了：A.鲁莽冲动B.勇敢面对挫折C.考虑不周D.情绪失控8.“不经历风雨，怎能见彩虹”，这句话启示我们：A.风雨和彩虹是必然的B.成功需要经历困难和挑战C.要尽量避免遇到风雨D.彩虹是风雨的结果9.以下哪项不是提升自身能力以应对挫折的有效途径？A.刻苦练习B.学习他人经验C.放低要求D.积极反思总结10.在体育训练中，当遇到瓶颈期进步缓慢时，教练常常鼓励运动员保持耐心和毅力，这体现了：A.对运动员成绩的不满B.对挫折教育的重视C.对运动员状态的忽视D.对训练计划的调整二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。在每小题列出的五个选项中，有多项符合题目要求。全部选对的得3分，部分选对但不全的得1分，有错选的得0分。）11.下列哪些属于挫折可能带来的积极影响？A.增强自信心B.培养坚韧的意志品质C.提升解决问题的能力D.促使人反思和改进E.增加消极情绪12.面对挫折，我们可以采取哪些积极的应对策略？A.保持积极乐观的心态B.制定明确可行的计划C.寻求老师、家长或朋友的支持D.放弃努力，等待时机E.从失败中吸取教训，总结经验13.在体育活动中，我们可能遇到的挫折包括：A.比赛失利B.技能学习遇到困难C.队友之间的矛盾D.身体状态不佳影响发挥E.获得意想不到的成功14.以下哪些行为体现了勇敢面对挫折的品质？A.摔倒了，勇敢地爬起来继续前进B.遇到困难，积极寻找解决办法C.因为一次失败，从此不敢尝试新事物D.承认错误，并努力改正E.在困难面前，积极寻求帮助15.培养自己勇敢面对挫折的能力，需要我们在日常学习和生活中做到：A.树立正确的目标，并制定计划B.积极参加各种挑战，锻炼自己C.学会管理自己的情绪，保持乐观D.虚心向他人学习，借鉴经验E.遇到困难就抱怨，等待别人帮助三、填空题（本大题共5小题，每空1分，共10分。）16.挫折是人生道路上______的一部分，每个人在成长过程中都不可避免地会经历挫折。17.面对挫折，我们应该培养______、______、______等积极的心理品质。18.当我们遇到难以独自解决的困难时，向他人______是一种重要的应对策略。19.体育活动不仅是锻炼身体的地方，也是______的熔炉，帮助我们学会如何面对挑战和失败。20.从失败中______，总结经验教训，是走出挫折、不断进步的关键。四、简答题（本大题共2小题，每小题5分，共10分。）21.简述挫折的双重性。22.请列举三种你在学习或生活中遇到的挫折，并简要说明你是如何应对的。五、情景分析题（本大题共1小题，共15分。）23.小强是学校篮球队的主力队员，在最近的一次关键比赛前，他发现自己训练时常用的一个投篮技巧在比赛中总是失准，导致球队输掉了比赛。小强因此非常沮丧，甚至开始怀疑自己的能力，对未来参加比赛失去了信心。请结合所学知识，分析小强遇到的情况属于挫折吗？为什么？并为他提出至少三条如何走出困境、重新建立信心的建议。试卷答案1.B解析：挫折带来的影响既有积极的（如A、C），也有消极的（如B、D）。选项B“降低自信心”是挫折可能带来的消极影响。2.A解析：挫折的普遍性是指每个人都会遇到挫折，这是人生常态。题干描述的是遇到挫折时的正常情绪反应，这恰恰说明了挫折的普遍存在。3.C解析：这句话强调的是从失败（一种挫折）中吸取教训和经验的重要性，是挫折能够促进成长的体现。4.C解析：题干对比了小华和小明面对挫折的不同态度和结果，关键在于小明坚持练习，采取了积极的应对方式，最终成功，说明小明更懂得如何应对挫折。5.B解析：A、C、D都是面对挫折时的消极或错误做法。B“告诉自己‘我一定能行’”是一种积极的自我暗示，有助于调整心态，是面对挫折时的积极心理调整方式。6.C解析：寻求老师、家长或朋友的支持，获取情感和智力上的帮助，属于社会支持系统，是应对挫折的有效方法之一。7.B解析：摔倒后能擦掉眼泪重新站起来继续比赛，体现了面对失败和困难时的勇气和不放弃的精神，即勇敢面对挫折。8.B解析：这句话用风雨比喻困难和挑战，用彩虹比喻成功，意思是只有经历困难的挑战，才有可能获得成功，启示我们成功需要经历挫折和挑战。9.C解析：A、B、D都是提升自身能力、增强应对能力的有效途径。C“放低要求”会阻碍个人成长，不利于应对未来的挑战和挫折。10.B解析：教练在瓶颈期鼓励运动员保持耐心和毅力，是希望他们能够正视困难，坚持不懈，这正是挫折教育的体现，旨在培养他们勇敢面对和克服困难的能力。11.ABCD解析：挫折的积极影响包括：A增强自信心（克服困难后）；B培养坚韧的意志品质（在逆境中成长）；C提升解决问题的能力（从挫折中学习）；D促使人反思和改进（认识到不足）。E增加消极情绪是挫折的消极影响。12.ABCE解析：应对挫折的策略：A保持积极乐观的心态；B制定明确可行的计划；C寻求老师、家长或朋友的支持；D放弃努力是消极应对；E从失败中吸取教训，总结经验。D不是积极策略。13.ABD解析：体育活动中的挫折：A比赛失利；B技能学习遇到困难；D身体状态不佳影响发挥。C是团队人际关系问题，有时与体育竞技直接相关但不是纯粹的竞技挫折。E是成功，不是挫折。14.ABDE解析：勇敢面对挫折的表现：A摔倒了爬起来继续前进；B遇到困难积极寻找解决办法；D承认错误并改正；E困难面前积极寻求帮助。C是消极逃避的表现。15.ABCD解析：培养应对挫折能力的方法：A树立目标并制定计划；B积极参加挑战锻炼自己；C学会管理情绪保持乐观；D虚心向他人学习借鉴经验。E抱怨等待是消极做法。16.必经解析：空格处应填入描述挫折与人生关系的词语，表示挫折是人生中必然会遇到的。17.自信意志乐观解析：这些都是面对挫折时需要具备的积极心理品质。18.寻求解析：空格处应填入动词，表示向他人求助的行为。19.锻炼解析：空格处应填入一个动词，表示体育活动在培养意志品质方面的作用。20.吸取解析：空格处应填入动词，表示从失败中获取经验教训的行为。21.挫折是指人们在实现有目标的活动过程中遇到障碍或干扰，无法顺利达到预期目标时的一种心理状态。挫折具有普遍性，每个人都会遇到；同时挫折也具有双重性，一方面它会带来消极影响，如伤心、沮丧、能力下降等；另一方面，挫折也能促使人反思、成长，培养人的意志品质，提升解决问题的能力。因此，挫折是一把双刃剑。解析：首先解释挫折的定义，然后重点阐述其双重性，即既有消极影响，也有积极影响，说明挫折并非只有负面影响。22.答案示例1：学习上遇到难题不会做（挫折）。应对：继续钻研，查找资料，向同学或老师请教，多练习（应对）。答案示例2：跑步训练成绩不理想（挫折）。应对：调整训练计划，加强基础练习，保持积极心态，相信坚持会有进步（应对）。答案示例3：参加演讲比赛忘词了（挫折）。应对：重新熟悉稿件，调整紧张情绪，比赛时专注于内容而不是紧张（应对）。解析：要求列举至少三种挫折并说明应对方式，评分时关注挫折的具体描述和应对措施的合理性与积极性。23.小强遇到的情况属于挫折。因为他训练时常用的投篮技巧在关键比赛中失准，导致比赛失利，这阻碍了他实现“赢得比赛”的目标，使他感到非常沮丧，并开始怀疑自己的能力，对未来失去了信心。这些都是挫折的典型表现。为了帮助小强走出困境，重新建立信心，可以提出以下建议：（1）正确认识挫折：帮助小强认识到挫折是正常的，是运动员成长过程中不可避免的一部分，关键是如何应对。（2）积极调整心态：鼓励小强不要过度沉溺于失败的情绪中，尝试从失败中寻找原因，并相信自己有能力克服困难。（3）分析失败原因：和小强一起回顾比赛过程，分析投篮失准的具体原因，是准备不足、心理紧张还是其他因素，以便有针对性地改进。（4）制定练习计划：根据失败