2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2015）第五课 优雅地说“不”课时过关卷

2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2015）第五课优雅地说“不”课时过关卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列各题只有一个正确答案，请将正确选项的字母填在括号内。每题2分，共20分）1.学会“优雅地说‘不’”主要是为了（）。A.让别人喜欢自己B.保护自己，维护个人边界和尊严C.显示自己的聪明才智D.避免所有可能的冲突2.当朋友请求你帮忙做一件你确实做不到的事情时，以下哪种回应方式更侧重于“优雅地说‘不’”？A.直接生硬地拒绝，说“不帮”。B.找各种借口，拖延时间。C.先表示理解和感谢，然后诚恳说明原因并拒绝。D.生气地指责朋友不理解你。3.“我理解你的想法，但是我现在确实没有时间/精力，所以这次恐怕帮不上忙了”这句话体现了“优雅说‘不’”中的哪种技巧？A.冷漠拒绝B.直接否定C.肯定-拒绝-补偿D.模糊应对4.在学校，同学经常向你借零花钱，但你经济不宽裕，也不想因此影响关系。以下哪种做法相对更符合“优雅地说‘不’”的原则？A.拒绝后，从此不再和该同学来往。B.拒绝时态度恶劣，让对方难堪。C.假装忘记了，不再给钱。D.温和地说明自己的情况，感谢对方的请求，并表达希望友情不变的愿望。5.如果你的意见和老师、家长不同，你想表达自己的看法但又不想让他们不高兴，可以尝试哪种方法？A.保持沉默，假装同意。B.愤怒地争论，试图证明自己是对的。C.尊重对方的观点，然后用“我理解...但我认为...”的句式表达自己的看法。D.先批评对方的观点，再引出自己的观点。6.面对网络上的不友善言论或骚扰信息，以下哪种应对方式属于“优雅地说‘不’”？A.以牙还牙，进行恶语回击。B.忽略该信息，不予理会。C.冷静地指出对方言论的错误，表达自己的立场，或向平台举报。D.向所有朋友抱怨，寻求安慰，但不采取实际行动。7.“优雅地说‘不’”的核心在于（）。A.拒绝的语气要尽量温柔。B.拒绝的理由要尽量充分。C.在维护自己的同时，尽可能表达对对方的尊重和考虑。D.拒绝后要立刻补偿对方。8.当你被邀请参加一个你不感兴趣的活动时，以下哪种说法更符合“优雅地说‘不’”？A.“你们玩吧，我还有别的安排。”（不说明具体原因）B.“我不喜欢这个活动，所以不去。”（直接表达不喜欢）C.“谢谢你的邀请，但我这次可能去不了，下次有机会再一起吧。”（表达感谢和歉意）D.“你们叫上别人吧，我这个人比较不合群。”9.以下哪种想法不利于个体学会“优雅地说‘不’”？A.说“不”是维护个人权利和尊严的表现。B.害怕拒绝会破坏友谊。C.认识到健康的界限对人际关系很重要。D.相信只有满足别人的要求才能获得认可。10.在表达拒绝时，保持什么样的态度比较重要？A.傲慢无礼B.委屈巴巴C.真诚、尊重、自信D.犹豫不决二、多项选择题（下列各题有两个或两个以上正确答案，请将正确选项的字母填在括号内。每题3分，共15分）1.学会“优雅地说‘不’”对个人的意义包括（）。A.有助于维护自己的身心健康B.可以建立更健康、平等的人际关系C.能够提升个体的自主性和自信心D.可以避免所有的人际冲突E.有助于个体更好地认识自己2.在拒绝他人时，可以考虑采用的技巧有（）。A.直接说明拒绝的原因B.使用缓冲语，如“我需要考虑一下”C.提出替代方案，如“我现在不行，但下次可以”D.改变话题，不再谈论该请求E.先肯定对方，再表达拒绝3.以下哪些行为属于不恰当的拒绝方式？（）A.为了拒绝而编造各种谎言B.在拒绝后，对对方进行人身攻击C.使用讽刺、挖苦的语气D.拒绝后立刻反悔，但理由牵强E.表达拒绝时态度温和，但内心充满怨恨4.在不同情境下说“不”，需要注意的差异可能包括（）。A.拒绝的对象是谁（如长辈、平辈、朋友）B.请求的合理性程度C.当面拒绝还是背后拒绝D.场合的公开性（如大庭广众下）E.个人的情绪状态5.当朋友向你提出不合理的要求时，你可以尝试（）。A.温和地指出该要求的不合理性B.提出更合理或可行的替代建议C.设定清晰的个人界限，说明不能接受的程度D.直接告诉朋友你不喜欢他E.拒绝后，保持距离，不再与该朋友来往三、简答题（请根据问题要求，简洁明了地回答。每题5分，共15分）1.简述为什么学会“优雅地说‘不’”对中学生来说很重要。2.当你需要在维护自己权利和满足朋友要求之间做选择时，可以运用哪些方法来处理这种困境？3.在使用“肯定-拒绝-补偿”的拒绝技巧时，通常包含哪三个步骤？请简述。四、情景分析题（请根据情景材料，回答问题。每题10分，共20分）1.小明是班里的学习委员，最近班级准备组织一次春游。在班长征求意见时，很多同学都说想去，只有小明因为家里有事，并且觉得春游安排的时间与他的重要考试冲突，所以不想参加。班长几次催他给个明确答复，小明犹豫不决，不知道该如何拒绝，怕当众说出去会不好意思，也怕被同学孤立。如果你是小明，你会怎么向班长表达你的决定？请写出你的话。2.小华是八年级学生，最近在网上认识了一个自称是同性的网友“小亮”，两人聊得很投缘。一天，“小亮”向小华提出一些过于私人的问题，并暗示希望与小华见面。“小华感到非常不舒服和害怕，觉得这个网友的行为不正常，侵犯了自己的隐私。小华不想继续和这个网友交流，但又担心直接断绝联系会伤害到对方，或者显得自己不够友好。请你帮小华分析一下，他应该如何“优雅地说‘不’”拒绝这位网友的要求？可以提出几种不同的做法。试卷答案一、单项选择题1.B2.C3.C4.D5.C6.C7.C8.C9.B10.C二、多项选择题1.A,B,C,E2.A,B,C,E3.A,B,C,D,E4.A,B,C,D5.A,B,C三、简答题1.学会“优雅地说‘不’”对中学生很重要，因为有助于维护身心健康，防止被过度索取或伤害；有助于建立健康平等的人际关系，避免因过度迎合而产生的矛盾和压力；有助于提升自主性和自信心，让个体认识到自己的价值和权利；有助于更好地认识自己，明确自己的需求和底线。2.在这种困境中，可以运用：①先理解并尊重朋友的感受和要求；②坦诚地表达自己的想法和难处；③尝试寻找折衷或替代的方案，满足双方的部分需求；④如果确实无法满足，清晰而温和地设定界限，说明自己的决定；⑤表达对友谊的重视，希望对方能理解。3.“肯定-拒绝-补偿”技巧通常包含：①肯定对方的请求或想法，表示理解或尊重（如“你的想法很好”、“我理解你的请求”）；②明确表达拒绝（如“但我这次确实不行”）；③提供补偿或替代方案，以减轻拒绝带来的负面影响（如“下次有机会帮你”、“我可以做别的来支持你”）。四、情景分析题1.示例：班长，谢谢你的征询。关于这次春游，我仔细考虑过了。因为我家里确实有比较重要的事情需要处理，而且时间上和我的一个重要考试冲突了，所以这次春游我可能去不了了。真的很抱歉，没能和大家一起去玩。希望这次活动圆满成功！解析思路：①礼貌回应，表示感谢；②清晰表达拒绝（去不了）；③诚恳说明原因（家事、考试冲突）；④表达歉意和遗憾；⑤表达对集体活动的关注和祝福。这样的表达既说明了情况，又体现了对班集体的尊重。2.示例做法：①直接但温和地表达不适和界限：“收到你的信息了，很抱歉，但我感觉我们之间的交流有些过于私人了，这让我感到不太舒服。我不太习惯这种聊天方式，希望你能理解。”②设定明确界限，拒绝见面要求：“关于见面的事，我觉得目前还不太合适，我需要保持一定的网络安全距离。我们可以继续在网上交流，但希望保持在一个比较安全的范围内。”③如果对方不依不饶，可以考虑减少联系甚至拉