2026-2027学年初中心理健康八年级上册（2025）北师大版（2025）第十课 捕捉幸福课时达标卷

2026-2027学年初中心理健康八年级上册（2025）北师大版（2025）第十课捕捉幸福课时达标卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后括号内。每题2分，共20分）1.根据教材内容，幸福感最核心的特征是（）。A.物质财富的多少B.社会地位的高低C.一种主观的、积极的情感体验D.取决于他人的评价2.“捕捉幸福”这一课的主要目的是（）。A.让所有学生都变得非常富有B.教授学生复杂的心理学理论C.引导学生学会发现和体验生活中的快乐瞬间D.让学生放弃追求理想，享受当前3.教材中提到的一种简单易行的捕捉幸福的方法是（）。A.购买昂贵物品B.进行高强度的体育锻炼C.每天花几分钟记录下值得感恩的三件事D.参加大型社交聚会4.以下哪项活动更有助于提升当下的幸福感？（）A.不断回忆过去的遗憾B.专注于解决眼前遇到的小麻烦C.想象未来可能发生的美好事物D.有意识地将注意力放在当下正在做的事情上5.感觉自己被他人关心和接纳是幸福感的重要来源之一，这体现了（）。A.幸福的相对性B.幸福的个体差异C.人际关系对幸福感的影响D.幸福需要物质基础6.当遇到不顺心的事情时，仍然能够看到积极的一面，这属于（）。A.消极逃避B.沉默是金C.积极思维D.自我放弃7.教材中强调，幸福并不总是与惊天动地的大事相关，更多时候存在于（）。A.繁华的都市生活B.升学或就业的成功C.日常生活的点滴之中D.丰富的物质享受8.“感恩”是一种能够帮助我们捕捉幸福的重要品质，它有助于我们（）。A.更多地关注自己拥有的东西B.降低对生活的不满C.减少与他人比较D.以上都是9.觉察并欣赏生活中的小确幸，比如一杯好喝的咖啡、一次友善的微笑，这体现了（）。A.对幸福的漠视B.幸福感越来越难体验C.细节中寻找幸福的能力D.幸福只属于少数人10.北师大版八年级上册心理健康教材第十课的核心主题是（）。A.压力管理B.人际交往技巧C.情绪管理与幸福感的提升D.学习方法的改进二、多项选择题（下列每题有两个或两个以上正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后括号内。每题3分，共15分。多选、错选、漏选均不得分）1.以下哪些属于教材中提到可以帮助我们捕捉幸福的方法？（）A.每天花几分钟写下感恩日记B.与亲朋好友进行深入的情感交流C.培养一项自己感兴趣并擅长的爱好D.学会放下不必要的烦恼和担忧E.花钱购买能带来短暂快乐的物品2.体验幸福感可能来源于哪些方面？（）A.良好的人际关系B.实现个人目标或获得成就感C.帮助他人带来的满足感D.丰富的物质生活条件E.感受到安全和被支持3.积极思维有助于提升幸福感，其表现可能包括（）。A.遇到困难时，首先想到的是如何解决B.相信自己有能力克服挑战C.容易看到事情负面的一面D.关注生活中的美好事物E.即使不顺利，也能从中学习到东西4.为什么说“捕捉幸福”是一种能力？（）A.它需要我们有意识地去练习和培养B.每个人对幸福的定义和感受都不同C.幸福往往隐藏在平凡的日常中，需要用心发现D.它不是一蹴而就的，需要持续的努力E.它与个人的性格好坏直接相关5.在课堂上，老师引导学生分享自己本周发现的一个“小确幸”，这样做的好处有（）。A.帮助学生学会识别生活中的幸福瞬间B.让同学们互相学习，共同感受幸福C.提高学生的表达能力和自信心D.可能会让一些不善于表达的学生感到尴尬E.课堂气氛更加活跃和积极三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空2分，共20分）1.幸感是一种主观的、______的情感体验，受到个人认知、评价和态度的影响。2.教材中建议我们可以通过______的方式来练习积极思维，比如用“______”代替“我真笨”。3.“捕捉幸福”不仅是一种感觉，更是一种需要我们主动去______和______的能力。4.记录______日记是捕捉幸福的一种简单有效的方法，它有助于我们关注生活中值得感激的人和事。5.学会______和欣赏______，能让我们在平凡的生活中发现更多的快乐。6.与他人建立______的关系，给予和接受支持，是幸福感的重要来源。7.关注______，减少不必要比较，有助于提升我们的满足感和幸福感。8.教材第十课提醒我们，幸福不仅存在于______的成功中，也存在于______的点滴日常里。四、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述教材中介绍的至少三种捕捉幸福的方法。2.为什么说培养积极心态对于提升幸福感很重要？五、实践应用题（请结合实际情况作答。10分）请你回忆一下，在过去的一周里，有没有哪个让你感到幸福或满足的瞬间？这个瞬间可能非常小，比如帮助了同学、看到了美丽的日落、享受了一段独处的时光等等。请具体描述这个瞬间，并简要说明它为什么让你感到幸福。试卷答案一、单项选择题1.C解析：幸福感是一种主观感受，而非客观衡量标准，A、B、D均为干扰项。2.C解析：课时核心目标是引导学生发现和体验幸福，A、B、D偏离此目标。3.C解析：感恩日记是教材中明确提到的一种简单易行的捕捉幸福方法。4.D解析：专注当下有助于活在当下，体验当前活动的乐趣，提升幸福感。5.C解析：题干描述的是人际关系对幸福感的影响，是教材强调的幸福来源之一。6.C解析：积极思维是指从正面看待事物，即使遇到困难也能找到积极方面。7.C解析：教材强调幸福存在于日常点滴，而非惊天动地的大事。8.D解析：感恩能让人关注所拥有的，减少不满，减少比较，都有助于提升幸福感。9.C解析：欣赏小确幸体现了在平凡中寻找和感受幸福的能力。10.C解析：教材第十课的核心是情绪管理与幸福感的提升，其他选项为干扰项。二、多项选择题1.A,B,C,D解析：A、B、C、D均为教材中提到或暗示的捕捉幸福的方法。E是短暂的，非根本方法。2.A,B,C,E解析：良好的人际关系、成就感、帮助他人、安全感和支持都是幸福感的重要来源。D物质条件对幸福感有影响，但非唯一或绝对来源。3.A,B,E解析：积极思维表现为解决问题、自我效能感和从经历中学习。C是消极思维，D虽然能看到美好，但未体现核心的积极归因或行动倾向。4.A,C,D解析：捕捉幸福需要练习、因人而异、需要发现平凡之处、需要持续努力。E与性格相关，但不是其成为能力的根本原因。5.A,B,C解析：分享“小确幸”能帮助学生识别幸福、互相学习、锻炼表达。D是可能的负面影响，不是好处。E是可能的效果，但不是根本好处。三、填空题1.积极解析：幸福感是一种主观的、积极的情感体验。2.积极思维；我不完美但我正在努力/我很棒解析：教材介绍用积极陈述替代消极陈述来练习积极思维。3.培养；体验解析：捕捉幸福需要主动培养相关能力和在日常生活中去体验。4.感恩解析：教材推荐记录感恩日记来捕捉幸福。5.发现；美好解析：学会发现生活中的美好事物，能提升幸福感。6.支持解析：有支持性的关系是幸福感的重要来源。7.比较解析：减少与他人比较有助于提升内心的满足感。8.惊天动地；平凡解析：教材强调幸福存在于平凡日常，而非只有成功时刻。四、简答题1.教材中介绍的捕捉幸福的方法有：记录感恩日记，每天写下值得感恩的人或事；练习积极思维，用积极的想法代替消极的想法；关注当下，将注意力放在此时此刻正在做的事情上；建立和维护良好的人际关系，与他人建立支持性的连接；参与自己感兴趣的活动，从中获得乐趣和成就感；帮助他人，通过服务他人获得满足感；学会欣赏生活中的小确幸，发现平凡日常中的美好。解析：答案需包含教材中提到的至少三种方法，并做简要说明。2.培养积极心态对于提升幸福感很重要，因为积极心态能帮助我们更客观地看待生活中的挑战和挫折，减少负面情绪的影响；能激发我们的内在潜能，更主动地去追求目标和创造机会；能让我们更容易发现生活中的美好和幸福瞬间，提升对生活的满意度；能促进良好的人际关系，因为我们更容易以积极、友善的态度与人相处；能增强心理韧性，帮助我们在面对困难时更快地恢复。拥有积极心态，我们就能更倾向于关注解决方案，而不是问题本身，从而更容易体验到幸福感。解析：答案需从积极心态如何影响认知、情绪、行为、人际及应对能力等方面阐述其对幸福感提升的作用。五、实践应用题（答案因人而异，以下提供一个参考范例）示例：在我过去的一周里，一个让我感到幸福的瞬间是周三下午放学后，我主动帮助同桌解答了他不会做的数学题。他一开始有些不好意思，但在我耐心讲解后，他终于明白了，脸上露出了开心的笑容，还对我说了声