2026-2027学年初中心理健康八年级下册北师大版（2021）第五课 追逐时光课时测评卷

2026-2027学年初中心理健康八年级下册北师大版（2021）第五课追逐时光课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分。下列每题只有一个选项是最符合题意的。）1.“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这句俗语主要说明了什么？A.金钱非常重要B.时间非常宝贵，一旦失去很难再得到C.我们应该努力赚钱D.学习需要花费很多金钱2.青春时光对我们来说意味着什么？A.只有快乐和无忧无虑B.是学习知识、增长才干、实现梦想的关键时期C.是最适合用来玩乐的时光D.比其他年龄段的时光更容易获得成功3.感叹“时间过得真快”时，反映的时间特性是？A.时间有方向性，永远向前B.时间是均匀流逝的C.时间可以被创造D.时间是静止的4.小明经常觉得时间不够用，影响学习效率。他可以尝试以下哪种方法来改善？A.在学习时总是分心想其他事情B.制定详细的学习计划，并尽量按时完成C.参加尽可能多的课外活动，以填补时间D.放弃一些不重要的科目，减轻负担5.“珍惜时光”意味着我们要？A.把所有时间都用来学习，不参加任何娱乐活动B.充分利用每一刻，既要努力奋斗，也要适当放松C.等待时光流逝，享受当下的每一分钟D.只关注自己喜欢做的事情6.青春期可能会出现对未来的迷茫感，以下哪种态度是积极的？A.认为未来遥远，现在无需规划B.因为害怕失败而不敢尝试新事物C.努力学习，积极探索，积极寻求帮助D.只关注自己的兴趣，不顾及他人或社会7.规划时间时，将重要的、困难的事情安排在精力最充沛的时段，这属于什么策略？A.避免拖延策略B.优先处理重要事务策略C.寻求他人帮助策略D.奖励自己策略8.感受时间流逝速度变化的一个例子是？A.寒假假期总是过得特别快B.上课时总觉得时间很长C.做自己喜欢的事情时总是感觉不到时间D.考试前的复习阶段觉得时间过得很慢9.小华发现自己在学习时很容易被手机吸引，影响学习效果。他可以尝试以下哪种方法来克服？A.认为这是正常的，不用管B.在学习时把手机放在视线之外的地方C.增加学习时间来弥补被吸引的时间D.放弃学习，因为无法集中注意力10.“追逐时光”不仅意味着要抓紧时间，也意味着要？A.不断挑战自我，实现个人成长B.赚取更多金钱C.花更多时间在娱乐上D.赶超别人，成为第一名二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有多个选项符合题意，全部选对得3分，选对但不全得1分，有错选或不选得0分。）1.以下哪些行为有助于我们更好地珍惜青春时光？A.制定学习计划并坚持执行B.积极参加体育锻炼C.沉迷网络游戏，忽视学习D.与同学友好相处，共同进步E.培养一项或多项兴趣爱好2.认识到时间的重要性，我们应该做到？A.合理安排作息时间，保证充足睡眠B.学习时专心致志，提高效率C.时间一到就立刻停止手头的事情D.允许自己在放松和娱乐时适度“偷懒”E.学会区分事情的轻重缓急3.青春期的时间管理可能面临哪些挑战？A.自我控制能力不足，容易拖延B.学习任务加重，时间紧张C.社交需求增加，占用时间D.兴趣爱好广泛，难以取舍E.对未来感到迷茫，缺乏动力4.有效规划时间的方法包括？A.使用日记本或计划本记录和规划时间B.设定明确、可行的短期和长期目标C.学会说不，拒绝不必要的干扰D.每天临睡前反思当天时间使用情况E.只关注学习，不考虑其他事情5.“追逐时光”在心理层面上可以理解为？A.对时间的珍惜和有效利用B.对青春岁月的积极体验和把握C.对人生目标的不懈追求和努力D.对过去时光的无限留恋E.保持乐观积极的心态面对生活三、填空题（每空1分，共10分）1.我们常说的“光阴似箭，日月如梭”，形象地说明了_________的流逝速度。2.珍惜时光，首先要明确自己的_________和_________。3.制定时间计划后，关键在于_________和_________。4.青春时光是充满_________和_________的时期。5.时间管理不仅仅是学习管理，还包括对_________、_________等生活的合理安排。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述“时间管理”对于中学生成长的重要性。2.当你感到时间不够用，学习效率不高时，可以尝试哪些具体的方法来改善？五、辨析题（每题6分，共12分）1.有人认为：“只要学习好，其他事情都不重要，时间可以later（以后再说）。”这种说法对吗？请说明理由。2.有人觉得：“青春就应该尽情玩乐，学习太苦了，等长大了再努力也不晚。”这种想法对青春期的发展有利吗？为什么？试卷答案一、单项选择题1.B解析：题干俗语强调时间的宝贵和不可逆性，B选项最符合此意。2.B解析：青春时光是发展的关键期，集中体现了B选项所述内涵。3.A解析：感叹时间过得快，是因为时间具有一去不复返的特性。4.B解析：制定计划并执行是解决时间不足、提高效率的有效方法。5.B解析：珍惜时光意味着既要努力，也要适当放松，实现平衡。6.C解析：面对迷茫，积极探索、寻求帮助是积极应对的表现。7.B解析：将重要事务安排在精力充沛时段，是优先处理重要事务的策略。8.C解析：做喜欢的事情时投入，会感觉时间过得快，是感受时间流逝速度变化的例子。9.B解析：将手机放在视线之外是减少干扰、提高专注力的有效物理隔离方法。10.A解析：追逐时光包含积极进取、实现自我成长的意义。二、多项选择题1.ABDE解析：珍惜时光体现在合理规划学习、锻炼、社交和培养兴趣等方面。C选项是浪费时间的行为。2.ABDE解析：时间管理包括合理作息、高效学习、允许放松和区分轻重缓急。C选项过于绝对，计划有时需要调整。3.ABCDE解析：青春期面临学习、社交、兴趣、选择和未来规划等多重时间管理挑战。4.ABCD解析：E选项过于绝对，生活不应只关注学习。ABCD均为有效时间管理方法。5.ABC解析：心理层面追逐时光是珍惜利用时间、积极体验青春、追求人生目标。D是怀旧，E是心态，与题意侧重不同。三、填空题1.快2.目标；计划3.执行；反思4.机遇；挑战5.学习；休息四、简答题1.简述“时间管理”对于中学生成长的重要性。解析思路：从学习效率、学业发展、习惯养成、目标实现、应对压力、促进全面发展等方面阐述。答案：时间管理对中学生成长至关重要。它能提高学习效率，促进学业进步；帮助学生养成规律作息、专注做事的好习惯；为实现短期和长期目标提供保障；增强应对学业和生活压力的能力；使学生在学习之余有时间发展兴趣，促进身心健康和全面发展。2.当你感到时间不够用，学习效率不高时，可以尝试哪些具体的方法来改善？解析思路：列举具体可行的时间管理技巧和策略。答案：感到时间不够用、效率不高时，可以尝试：1.制定详细的学习计划，明确每天、每周的任务；2.使用闹钟或计时器，限定时间完成特定任务（番茄工作法）；3.学习时远离手机等干扰源，或在特定时间使用；4.学会区分任务的轻重缓急，优先处理重要的事情；5.每天留出少量时间进行反思，总结时间使用情况并调整计划；6.保证充足睡眠，避免因疲劳导致效率低下；7.适当安排休息，劳逸结合提高效率。五、辨析题1.有人认为：“只要学习好，其他事情都不重要，时间可以later（以后再说）。”这种说法对吗？请说明理由。解析思路：判断正误，然后从时间管理的长远性、全面发展、错失机遇等角度进行辨析。答案：这种说法是错误的。首先，时间具有一去不复返的特性，“以后再说”可能导致事情永远被拖延。其次，学习固然重要，但青春期也是发展其他能力、兴趣和社交的关键时期，完全忽视这些会阻碍全面发展。再次，有效的时间管理是平衡学习与其他事务，而不是完全牺牲后者。最后，现在不处理的一些小事或人际交往，可能会在未来造成更大的问题或错失成长机会。2.有人觉得：“青春就应该尽情玩乐，学习太苦了，等长大了再努力也不晚。”这种想法对青春期的发展有利吗？为什么？解析思路：判断利弊，从青春期的特点、学习的长期性、错失发展机遇等