2026-2027学年初中心理健康九年级上册（2025）北师大版（2025）第五课 笑对成长烦恼课时作业卷

2026-2027学年初中心理健康九年级上册（2025）北师大版（2025）第五课笑对成长烦恼课时作业卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的。）1.进入九年级，小明感觉学习压力越来越大，经常晚上睡不着觉，这属于成长烦恼中的哪种类型？A.人际关系烦恼B.学业压力烦恼C.自我认知烦恼D.适应环境烦恼2.小红最近和好朋友因为一件小事闹了矛盾，心里很不舒服，她可以通过以下哪种方式缓解这种情绪？A.回避朋友，不再理她B.向家人倾诉，寻求安慰C.独自生闷气，不理任何人D.去网吧玩游戏，忘记烦恼3.“成长过程中遇到困难和挑战是正常的”，这种认识有助于我们建立什么样的心态？A.悲观消极的心态B.乐观积极的心态C.自私自利的心态D.敷衍了事的心态4.小华觉得自己在某些方面不如别人，总是自我怀疑，这种心理现象属于？A.完美主义B.自卑心理C.嫉妒心理D.依赖心理5.当我们感到压力过大时，可以尝试以下哪种方法进行缓解？A.大吼大叫，发泄情绪B.进行体育锻炼，释放能量C.睡觉逃避，不想问题D.独自哭泣，没有人安慰6.小丽在班级里不太合群，总是觉得自己和别人不一样，她渴望得到大家的认可，但又不善于与人交往，这可能是她面临哪种烦恼？A.学业压力烦恼B.人际关系烦恼C.自我认知烦恼D.适应环境烦恼7.以下哪种行为不利于我们应对成长烦恼？A.积极寻求帮助B.保持乐观的心态C.放弃努力，任其发展D.学会自我调节8.“失败是成功之母”，这句话告诉我们应该怎样看待成长中的挫折？A.视为终点，放弃努力B.视为绊脚石，停滞不前C.视为学习的机会，吸取教训D.视为别人的过错，抱怨他人9.小明在考试中发挥失常，他很沮丧，这时他的朋友小刚鼓励他说：“一次考试不代表什么，下次努力就好。”小刚的做法体现了哪种应对烦恼的方法？A.改善沟通，寻求支持B.转移注意力，放松心情C.调整心态，积极面对D.寻求专业帮助10.以下哪种方法可以帮助我们更好地管理自己的情绪？A.愤怒时，尽情发泄B.焦虑时，深呼吸放松C.抑郁时，独自沉迷网络D.厌烦时，摔东西发泄11.小华在班级里遇到了不公平的对待，他感到很委屈，这时他应该怎么做？A.忍气吞声，避免冲突B.私下报复，以牙还牙C.大声抗议，维护权益D.积极沟通，寻求解决12.“每个人的成长之路都不一样，我们要学会接纳自己的不完美”，这句话强调了什么的重要性？A.自我认知B.自我接纳C.自我提升D.自我展示13.小明觉得自己学习效率不高，总是拖延，他想要改变，但总是缺乏动力，这可能是他面临哪种问题？A.时间管理问题B.学习方法问题C.缺乏动力问题D.自我认知问题14.当我们感到压力过大，可以尝试以下哪种方式来放松自己？A.听音乐，舒缓心情B.看电视，转移注意力C.与朋友聊天，倾诉烦恼D.以上都是15.成长过程中，寻求父母、老师、朋友的支持是非常重要的，这是因为？A.他们经验丰富，可以给我们建议B.他们关心我们，可以帮助我们解决问题C.他们可以帮助我们逃避困难D.他们可以代替我们解决问题二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每小题有多个选项符合题意，全部选对得3分，选对但不全得1分，有错选或不选得0分。）1.以下哪些属于常见的成长烦恼类型？A.学业压力B.人际关系C.自我认知D.职业规划E.生理变化2.我们可以通过哪些方法来缓解成长烦恼带来的压力？A.进行体育锻炼B.培养兴趣爱好C.学会时间管理D.寻求社会帮助E.放松心情，保持乐观3.积极的心态有助于我们更好地应对成长烦恼，以下哪些表现属于积极的心态？A.相信自己能够克服困难B.接纳自己的不完美C.保持乐观，积极面对生活D.勇于尝试，不断挑战自我E.自怨自艾，放弃努力4.以下哪些行为有助于我们建立良好的人际关系？A.尊重他人，理解他人B.善于倾听，乐于助人C.积极沟通，表达自己的想法D.自私自利，以自我为中心E.控制情绪，避免冲突5.当我们遇到成长烦恼时，寻求专业帮助是一种有效的方式，以下哪些机构或人员可以提供专业帮助？A.学校心理咨询室B.心理咨询师C.医院心理科医生D.朋友E.父母三、填空题（每空1分，共10分。）1.成长过程中，我们会遇到各种各样的烦恼，如______、______和______等。2.面对成长烦恼，我们应该保持______的心态，积极寻求______，学会______，才能更好地成长。3.自我认知是指我们对自己______、______、______等方面的了解和评价。4.积极沟通是建立良好人际关系的关键，我们可以通过______、______和______等方式进行沟通。5.学会时间管理可以帮助我们提高学习效率，我们可以通过______、______和______等方法来管理时间。四、简答题（每题5分，共20分。）1.请简述成长烦恼对青少年的影响。2.请列举三种应对学业压力的方法。3.请说明如何培养积极的心态。4.请描述一个你遇到的成长烦恼，并说明你是如何解决的。五、情景分析题（10分。）小明是一名九年级学生，最近他因为学习成绩下降而感到很焦虑，他觉得自己很笨，总是学不会，他开始讨厌上学，也不愿意和同学交往，他甚至开始失眠，食欲不振。请你分析小明遇到的成长烦恼，并提出相应的解决建议。试卷答案一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的。）1.B解析：题干描述的是学习压力带来的困扰，属于学业压力烦恼。2.B解析：向家人倾诉是寻求支持的表现，有助于缓解情绪。A是回避，不利于解决问题；C是消极应对；D是逃避现实。3.B解析：认识到成长过程中的困难和挑战是正常的，有助于我们以积极的心态去面对。4.B解析：自我怀疑，觉得自己不如别人，是典型的自卑心理表现。5.B解析：体育锻炼可以释放压力，是缓解压力的有效方法。A、C、D都是不健康的缓解方式。6.B解析：渴望认可又不善交往，是人际关系方面的问题。7.C解析：放弃努力，任其发展是逃避问题，不利于成长。8.C解析：将挫折视为学习的机会，吸取教训，是积极应对挫折的表现。9.C解析：朋友鼓励他调整心态，积极面对，体现了调整心态的应对方法。10.B解析：深呼吸放松是管理情绪的有效技巧。A、C、D都是不健康的发泄方式。11.D解析：遇到不公平对待，应积极沟通寻求解决，是正确的做法。A是忍让；B是报复；C可能激化矛盾。12.B解析：强调接纳自己的不完美，是强调自我接纳的重要性。13.C解析：缺乏动力，是很多青少年面临的问题，题干描述符合缺乏动力问题。14.D解析：听音乐、看电视、与朋友聊天都是放松自己的有效方式。15.B解析：父母、老师、朋友的支持源于他们对我们的关心，可以帮助我们解决实际问题。二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每小题有多个选项符合题意，全部选对得3分，选对但不全得1分，有错选或不选得0分。）1.ABCE解析：常见的成长烦恼包括学业压力、人际关系、自我认知和生理变化等方面。职业规划虽然也与成长有关，但通常不是九年级学生最主要的烦恼类型。2.ABCDE解析：缓解成长烦恼的压力方法多种多样，包括体育锻炼、培养兴趣爱好、学会时间管理、寻求社会帮助以及放松心情，保持乐观等。3.ABCD解析：积极的心态表现为相信自己、接纳自己、乐观面对、勇于尝试。E是消极心态的表现。4.ABC解析：尊重、理解、倾听、助人、积极沟通是建立良好人际关系的重要原则。D是自私的表现，不利于人际关系。5.ABC解析：学校心理咨询室、心理咨询师、医院心理科医生都能提供专业的心理帮助。朋友和父母虽然重要，但通常不能提供专业的心理支持。三、填空题（每空1分，共10分。）1.学业压力人际关系自我认知解析：成长烦恼主要包括学业压力、人际关系和自我认知等方面。2.积极支持调节解析：面对成长烦恼，应保持积极心态，寻求支持，学会自我调节。3.认识特点能力解析：自我认知包括我们对自身认识、特点和能力等方面的了解。4.倾听表达尊重解析：积极沟通包括倾听他人、表达自己、尊重他人等方式。5.制定计划合理安排时间管理解析：管理时间的方法包括制定计划、合理安排时间等。四、简答题（每题5分，共20分。）1.成长烦恼对青少年的影响是多方面的。一方面，它可能引起青少年的情绪波动，如焦虑、抑郁、愤怒等，影响他们的心理健康；另一方面，它也可能促使青少年思考人生、认识自我、学会应对挑战，促进他们的成长和发展。2.应对学业压力的方法有很多，例如：制定合理的学习计划，合理安排时间；改进学习方法，提高学习效率；积极参加课外活动，缓解学习压力；寻求老师、同学或家长的帮助；学会放松心情，保持乐观心态等。3.培养积极的心态，首先要学会欣赏自己，认识到自己的优点和长处；