2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）本册综合课时练

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）本册综合课时练考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分。下列每题只有一个选项是符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。）1.进入初中后，你可能会感到有些不适应，这主要是因为你面临的（）。A.学习科目增多了B.新同学、新老师需要熟悉C.家长对你的期望更高了D.以上都是2.“我做事总是很紧张，说话也容易结巴。”这描述的是一种（）。A.情绪状态B.人格特质C.行为习惯D.心理问题3.小明每次考试前都感到很焦虑，害怕自己考不好。这种情绪状态属于（）。A.喜悦B.恐惧C.惊讶D.悲伤4.认识自己是一个不断探索的过程。以下哪种方式有助于更好地认识自己？（）A.总是听别人的评价B.只关注自己的缺点C.通过反思自己的行为和想法D.只和好朋友比较5.当你遇到挫折时，以下哪种想法更容易帮助你走出困境？（）A.“都是别人的错，这不关我的事。”B.“这次失败了，我肯定做不好任何事了。”C.“这次没做好，我下次可以改进，想想哪里出了问题。”D.“我真是太笨了，比不上别人。”6.小丽和同学发生矛盾了，她感到很生气。以下哪种方式不太适合她缓解这种负面情绪？（）A.到操场跑步B.给好朋友打电话倾诉C.回家把气撒在宠物身上D.写日记记录自己的感受7.“我属于慢性子，做事比较慢，但很细心。”这句话体现了你认识自己的哪个方面？（）A.外貌特征B.性格特点C.学习成绩D.身体健康状况8.学习新知识、掌握新技能时感到有些压力是正常的。适度的压力有助于（）。A.提高学习效率B.导致失眠健忘C.完全失去学习动力D.降低自我评价9.在与同学交往中，尊重他人是非常重要的。以下哪种行为体现了对他人的尊重？（）A.在别人说话时插嘴B.不听同学的请求帮助C.认真倾听别人的意见D.取笑同学的缺点10.成长过程中，我们都会经历各种情绪。情绪（）。A.只有好情绪没有坏情绪B.对我们的身心健康没有影响C.是我们内心感受的一种表现D.只会给我们带来麻烦二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有多个选项是符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。多选、错选、漏选均不得分。）11.进入中学后，我们需要适应的变化包括（）。A.学科内容更加深入B.课堂纪律要求更高C.人际关系更加复杂D.自主管理能力要求增强E.老师的讲课方式完全不同12.情绪对我们的行为有重要影响。以下说法正确的有（）。A.开心的情绪会让我们更愿意与人交往B.愤怒的情绪可能导致我们做出冲动的行为C.焦虑的情绪会影响我们的学习效率D.悲伤的情绪会让我们封闭自己，拒绝与人沟通E.积极的情绪有助于我们克服困难13.认识自己的途径有很多。以下属于认识自己的方法有（）。A.通过他人评价了解自己B.通过参与活动了解自己的能力C.通过比较了解自己D.通过反思自己的日常行为和想法E.通过观察自己在不同情境下的表现14.挫折是成长的一部分。面对挫折，我们可以采取的方法有（）。A.向家人或朋友寻求安慰和支持B.努力改变现状，再次尝试C.自怨自艾，放弃努力D.从失败中吸取教训，总结经验E.保持积极乐观的心态15.积极的人际关系对心理健康很重要。以下有助于建立良好人际关系的行为有（）。A.主动与人沟通交流B.尊重他人的意见和感受C.在他人需要时提供帮助D.保持自信，不卑不亢E.对他人吹毛求疵，严格要求三、填空题（每空1分，共10分。请将答案填写在横线上。）16.进入初中，我们开始进入青春期，这是人一生中身体和心理发展的_________时期。17.情绪是丰富多彩的，常见的情绪有喜、怒、哀、_________、惊、恐等。18.“人贵有自知之明”，这说明_________很重要。19.面对学习压力，我们可以通过调整_________、改进学习方法等方式来缓解。20.在与同学交往时，我们要学会_________，这是人际交往的基本原则。四、简答题（每题5分，共15分。请根据题目要求作答。）21.简述进入初中后，你可能会遇到哪些方面的变化？22.你认为情绪有哪些积极作用？23.当你感到压力过大时，可以尝试哪些方法来调节？五、情景分析题（每题6分，共12分。请根据情景描述回答问题。）24.小华最近总是担心考试，每次考试前都紧张得睡不着觉，考试时也容易出错。请分析小华可能遇到了什么问题？你可以给他提哪些建议？25.小强和好朋友小明因为一件小事闹了矛盾，小强觉得很不开心，上课也无法集中注意力听讲。请从人际关系角度分析小强可能会遇到什么困扰？他应该如何处理与朋友的矛盾？六、活动体验题（8分。请根据题目要求作答。）26.请结合自身实际，写一写你对自己的一个优点和一点不足的认识。为了改进不足之处，你打算怎么做？试卷答案一、单项选择题1.D2.A3.B4.C5.C6.C7.B8.A9.C10.C解析：1.D进入初中后，学习科目增多、需要熟悉新同学新老师、家长期望提高等都属于适应变化，故D正确。2.A描述的是紧张、结巴等具体表现，属于情绪状态。3.B考试前的紧张属于人格特质中的焦虑倾向。4.C反思自己的行为和想法是认识自己的有效途径。5.C积极面对，寻找改进方法有助于走出困境。6.C撒气对他人和自身都没有好处，是不健康的情绪调节方式。7.B“慢性子”、“细心”描述的是性格特点。8.A适度压力能激发动力，提高效率。9.C认真倾听是尊重他人的表现。10.C情绪是内心感受的外在表现，是正常的心理现象。二、多项选择题11.A,B,C,D12.A,B,C,E13.A,B,D,E14.A,B,D,E15.A,B,C,D解析：11.A,B,C,D进入中学后，学科深入、纪律要求高、人际关系复杂、自主管理要求增强都是典型的变化。12.A,B,C,E开心促进交往，愤怒可能导致冲动，焦虑影响效率，积极情绪助克服困难。悲伤也可能伴随沟通，但并非绝对。13.A,B,D,E通过他人、活动、反思、情境都能认识自己。14.A,B,D,E寻求支持、再次尝试、总结经验、积极心态都是应对挫折的方法。自怨自艾是消极方式。15.A,B,C,D主动沟通、尊重他人、乐于助人、自信不卑不亢都是建立良好关系的关键。吹毛求疵则相反。三、填空题16.快速17.惊18.自知之明19.认知方式20.尊重解析：16.青春期是身体心理发展迅速的时期。17.常见基本情绪包括喜、怒、哀、惊、恐。18.“人贵有自知之明”强调认识自己很重要。19.调整看问题的角度方式，改进方法可以缓解压力。20.尊重是人际交往的基本原则。四、简答题21.进入初中后，我们可能会遇到学习科目增多、难度加大、老师讲课方式变化、课堂纪律要求更高、需要熟悉新的同学和老师、生活上需要更强的自主管理能力、身体发育带来心理变化以及青春期情绪波动增大等方面的变化。22.情绪的积极作用包括：激励我们行动，让我们更有动力去追求目标；帮助我们表达内心感受，与他人沟通；增进人际交往，形成良好关系；促进身心健康，积极情绪有助于提高免疫力；帮助我们适应环境，更好地应对挑战。23.当感到压力过大时，可以尝试以下方法调节：改变认知方式，换个角度看问题；倾诉，向家人朋友表达感受；放松训练，如深呼吸、听音乐、运动等；时间管理，合理安排学习和休息；培养兴趣爱好，转移注意力；寻求专业帮助，如学校心理辅导老师。五、情景分析题24.小华可能遇到了考试焦虑的问题。建议：正确认识考试，不过分紧张；学习有效的放松技巧，如深呼吸；制定合理的学习计划，循序渐进；增强自信心，相信自己；考前保证充足睡眠；考试时注意调整呼吸，冷静思考。25.小强可能遇到了人际交往的困扰，无法处理与朋友的矛盾。处理方法：首先冷静下来，思考矛盾的原