2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第八课 真诚地悦纳自我课时过关卷

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第八课真诚地悦纳自我课时过关卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后括号内。每题2分，共20分）1.“悦纳自我”意味着（）。A.只看到自己的优点，忽略缺点B.接纳自己的全部，包括优点和不完美之处C.努力改变自己，让自己变得和别人一样D.满足于现状，不再努力进步2.小华成绩不理想，但他会反思自己学习方法的问题，而不是一味地责怪自己，这体现了他正在学习（）。A.过度关注他人评价B.客观地认识自己C.完全否定自己D.放弃努力3.下列哪项是悦纳自我的正确做法？（）A.因为一次考试失利，就觉得自己一无是处B.看到自己的缺点，并努力改进，但同时接纳这个缺点是自身的一部分C.总是拿自己的短处和别人的长处相比，感到自卑D.听不进别人的意见，坚持自己所有想法4.自我评价中的“客观评价”是指（）。A.根据自己的愿望来评价自己B.听从父母或老师对自己的评价C.基于事实和证据，实事求是地评价自己D.只关注自己的学习成绩来评价自己5.帮助我们更好地悦纳自我的重要途径是（）。A.经常与他人比较，找出自己的不足B.积极参加集体活动，融入群体C.不断进行自我反思，了解真实的自己D.盲目自信，不听他人意见6.“每个人都有自己的价值和闪光点”，这句话提醒我们（）。A.要不断与他人竞争B.要认识到自我悦纳的重要性C.要看不起别人，抬高自己D.要放弃个人发展，融入集体7.当别人对我们的某些缺点提出批评时，正确的态度是（）。A.认为对方是在故意刁难自己，生气或辩解B.完全忽视对方的批评，认为这是别人的看法C.认真倾听，分析批评中是否有合理成分，如果是，则可以借鉴D.感到羞愧，从此不敢再表现自己的缺点8.小丽非常擅长绘画，但在体育方面比较弱。她应该（）。A.只关注自己的绘画特长，忽略体育B.因为体育不好，就否定自己整个人C.接纳自己在这方面的差异，努力提高体育能力，或者在其他方面发挥优势D.放弃绘画，去学习体育9.下列哪项活动不利于培养学生的自我悦纳能力？（）A.鼓励学生分享自己的成功和失败经历B.组织学生进行优点轰炸活动C.让学生长期处于激烈的竞争环境中D.引导学生进行积极的自我对话10.悦纳自我的核心是（）。A.自我膨胀，认为自己最棒B.完美主义，要求自己做到最好C.无条件地接受自己的一切D.真诚地接受自己，包括优点和缺点二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将正确选项的字母填在题后括号内。每题3分，共15分）1.自我认识的内容包括（）。A.对自己的性格特点的认识B.对自己的兴趣爱好的认识C.对自己的能力水平的认识D.对自己的家庭背景的认识E.对自己的情绪状态的认知2.做到悦纳自我，有助于我们（）。A.建立自信心B.提高抗挫折能力C.形成积极的情绪状态D.过度以自我为中心E.促进良好的人际关系3.以下哪些行为有助于提升自我悦纳？（）A.用积极的语言描述自己B.关注自己的努力和进步，而非仅仅结果C.接纳自己的不完美，允许自己犯错D.向他人寻求帮助和意见E.拒绝任何负面的自我评价4.认识到自己的不足时，我们可以采取的方法有（）。A.自责，认为是自己的问题B.客观分析不足的原因C.制定改进计划，努力提升D.比较自己的不足和别人的不足，感到安慰E.寻求他人支持，共同面对5.“真诚地悦纳自我”意味着（）。A.对自己的优点感到自豪B.对自己的缺点感到羞愧C.愿意接受自己的全部，包括优点和缺点D.在悦纳自我的基础上，努力改进自己E.完全放弃改变，维持现状三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空2分，共20分）1.悦纳自我，首先要学会__________自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的不足。2.客观地认识自己，需要我们__________他人的评价，但也要有自己的判断。3.每个人都是独一无二的，拥有自己独特的__________和__________。4.自我悦纳不是__________，而是在接受自己的基础上，不断努力进步。5.当我们感到不快乐或沮丧时，也要__________自己，相信自己有能力克服困难。6.学会__________，是悦纳自我的重要表现。7.积极的__________可以帮助我们更好地认识自己，提升自我悦纳。8.健康的自我评价，应该是__________和__________的统一。9.接纳自己的缺点，意味着__________它们，而是尝试去理解和改进。10.悦纳自我，是一个__________的过程，需要我们在成长中不断探索和实践。四、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述“悦纳自我”的含义及其重要性。2.请列举至少三种我们可以用来提升自我悦纳的方法。五、论述题（请根据要求作答。10分）结合自身实际，谈谈你如何理解“真诚地悦纳自我”，并说明你打算如何在日常生活中践行这一理念。试卷答案一、单项选择题1.B解析：悦纳自我的核心是接受完整的自我，包括优点和缺点。选项A只关注优点，选项C是自我否定，选项D是停滞不前，均不符合悦纳自我的全面性。2.B解析：反思自身学习方法，而非一味责怪，体现了客观分析自身问题，是客观认识自己的表现。3.B解析：悦纳自我意味着接受全部，包括缺点。在此基础上努力改进是健康的态度。选项A是自我否定，选项C是过度比较导致自卑，选项D是固执己见，均不利于悦纳自我。4.C解析：客观评价是基于事实和证据，实事求是地看待自己，符合定义。选项A是基于主观愿望，选项B是依赖他人评价，选项D仅关注一方面，均不是客观评价。5.C解析：自我反思能帮助个体深入了解真实的自己，是提升自我认识，促进悦纳自我的重要途径。选项A、B、D的方法可能带来负面影响。6.B解析：认识到自身价值和闪光点，有助于建立自信，是悦纳自我的体现。选项A、C、D的观点均不健康。7.C解析：正确态度是分析批评的合理性，有则改进，无则忽略，这是成熟和客观的表现。选项A、B、D的处理方式均不恰当。8.C解析：悦纳自我意味着接受自己的独特性。应接纳差异，并努力提升或发挥其他优势，是积极适应的表现。选项A、B、D均是否定了自我或放弃了发展。9.C解析：长期激烈竞争可能加剧比较和焦虑，不利于个体关注自身成长和悦纳自我。选项A、B、D的活动通常有助于提升自信和自我认识。10.C解析：真诚地悦纳自我是无条件地接受自己的一切，包括优点和缺点。选项A、B、D均带有条件或极端性，不符合定义。二、多项选择题1.ABCE解析：自我认识包括性格、兴趣、能力、情绪状态等方面。家庭背景属于外在因素，不是自我认识的核心内容。2.ABCE解析：悦纳自我有助于建立自信、提高抗挫力、保持积极情绪、促进良好人际关系。选项D可能导致自私，不符合健康社交。3.ABCD解析：积极自我对话、关注努力进步、接纳不完美、寻求支持都是提升自我悦纳的有效方法。选项E拒绝任何负面评价不利于客观认识。4.BCE解析：认识不足时应客观分析原因，制定改进计划，并寻求支持。选项A是自责，选项D是无效比较，均无益于成长。5.ACD解析：悦纳自我是接受全部优点和缺点（C），在此基础上努力改进（D），并对优点感到自豪（A）。选项B是自我否定，选项E是放弃改变，均不符合。三、填空题1.客观2.虚心听取3.特点；潜能4.自我膨胀5.接纳6.欣赏7.自我对话8.客观；主观9.放弃；理解10.持续四、简答题1.含义：悦纳自我是指个体无条件地、真诚地接受自己的全部，包括优点、缺点、成功与失败等。它不是自满或停滞不前，而是建立在自我认识基础上的全然接纳。重要性：悦纳自我是心理健康的重要标志，有助于建立自信心，提高抗挫折能力，形成积极的情绪状态，促进良好的人际关系，是个人成长和发展的基础。2.方法：①用积极的语言描述自己，进行积极自我对话；②关注自己的努力和进步，而非仅仅结果；③接纳自己的不完美，允许自己犯错，理解缺点也是自身特点的一部分；④进行自我反思，客观认识自己；⑤培养兴趣爱好，发展个人优势；⑥与他人建立积极联系，获得支持性的人际关系。五、论述题（评分要点：能清晰阐述悦纳自我的内涵，结合自身实际（优点、缺点、努力、感受等）进行说明，阐述如何在日常中践行，如客观评价自己、积极面对不足、欣赏自己、接纳情绪、设定合理目标等，论述过程逻辑清晰，语言表达流畅。）示例：真诚地悦纳自我，意味着我接受自己的全部，包括我的优点（如乐于助人）和缺点（如有时过于急躁）。我认识到每个人都是独特的，我的缺点并非不可改变，但接纳它们是进步的第一步。我不再因为一次考试失利就全盘否定自己，而是