2026年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试试题及答案

2026年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试试题及答案一、单项选择题（每题3分，共30分）1.在日常生活中，下列哪种做法有助于保持积极情绪？A.遇到困难时主动向信任的人倾诉B.把烦恼憋在心里，独自承受C.通过摔东西等方式发泄情绪D.回避所有让自己感到不适的事情答案A2.当与同学发生矛盾时，以下哪种处理方式最为恰当？A.当场争吵，一定要争个输赢B.冷静下来，尝试换位思考，与对方坦诚沟通C.从此不再理睬对方D.请其他同学一起孤立对方答案B3.升入高年级后，小明感觉学习压力增大，经常感到焦虑。他应该怎么做？A.熬夜学习，延长学习时间B.放弃学习，逃避压力C.制定合理的学习计划，并保证充足的休息和运动D.把所有时间都用来玩耍，放松心情答案C4.下列行为中，属于文明有礼表现的是？A.在公交车上大声打电话B.见到老师主动问好C.在公共场所随意插队D.对同学起侮辱性绰号答案B5.班级组织社会实践活动，需要分组完成任务。下列做法体现了团队合作精神的是？A.只完成自己最擅长的部分，不理会其他环节B.相互推诿，等待别人完成C.明确分工，互相帮助，共同完成任务D.为了表现自己，抢着做所有事情答案C6.小华在网上看到一条“转发此消息即可获得免费游戏皮肤”的信息。他应该怎么做？A.立刻转发并点击链接领取B.不轻信、不转发，并提醒同学注意防范C.觉得好玩，随手转发到班级群D.按照提示填写个人信息答案B7.考试时，好朋友递给小刚一张写有答案的纸条。小刚正确的做法是？A.接过纸条，偷偷查看B.拒绝纸条，并在考试后提醒好朋友这样做不对C.假装没看见，事后也不提及D.把纸条传给其他同学答案B8.下列哪一项属于健康的生活习惯？A.每天坚持锻炼一小时B.经常吃油炸食品和碳酸饮料C.长时间使用电子产品玩游戏D.熬夜看小说答案A9.当发现自己的好朋友情绪低落时，下列做法不恰当的是？A.主动关心，耐心倾听他的烦恼B.陪伴他做一些喜欢的事情C.嘲笑他“玻璃心”，让他自己调整D.建议他必要时向老师或心理老师寻求帮助答案C10.关于规则，下列说法正确的是？A.规则限制了我们的自由，越少越好B.规则只对别人有约束力C.规则是维护公共秩序和公平的保障，需要自觉遵守D.只要不被发现，违反规则也没关系答案C二、多项选择题（每题4分，共20分。多选、错选不得分，少选得2分）1.下列哪些做法有助于提高学习效率？A.课前认真预习，标出疑难问题B.上课专心听讲，积极参与讨论C.课后及时复习，整理错题D.边做作业边玩手机答案ABC解析预习、专心听讲和及时复习都是科学的学习方法。边做作业边玩手机会分散注意力，降低学习效率，故D不选。2.当遭遇校园欺凌时，正确的应对措施包括？A.保持冷静，避免激怒对方，寻找机会离开B.事后及时向老师、家长报告C.忍气吞声，不告诉任何人D.保留证据，必要时寻求法律帮助答案ABD解析遭遇欺凌时，忍气吞声只会助长欺凌者的气焰，让自己受到持续伤害，应及时向成年人求助。因此C错误。3.下列行为中，体现社会主义核心价值观中“诚信”要求的有？A.答应同学的事情，努力做到B.考试时独立完成，不作弊C.发现自己错误时，勇于承认并及时改正D.为了面子，夸大自己的成绩答案ABC解析夸大成绩是不诚实的表现，违背了诚信原则，故D不选。4.预防未成年人沉迷网络，下列做法合理的有？A.制定上网时间规则，并严格遵守B.多参加户外活动和体育锻炼C.利用网络查阅学习资料、了解新闻D.浏览不健康网站，玩暴力游戏答案ABC解析浏览不健康网站和玩暴力游戏有害身心健康，容易导致网络沉迷，故D不选。5.以下哪些是调节不良情绪的有效方法？A.进行跑步、打球等体育运动B.听舒缓的音乐，做深呼吸C.通过写日记的方式记录和梳理感受D.暴饮暴食或沉迷网络游戏答案ABC解析暴饮暴食和沉迷网络游戏不仅不能有效调节情绪，反而会损害身体健康、加重心理负担，故D不选。三、情境简答题（每题10分，共50分）1.情境：小丽是班上的宣传委员，这次黑板报评比，班主任要求她负责牵头，带领几位同学在一周内完成。小丽觉得任务重、时间紧，又担心自己做不好，心里很紧张。问题：如果你是小丽，你会如何调整心态，并组织同学按时完成任务？请写出你的具体做法。答案我会从以下几个方面来应对：（1）调整心态：认识到这是一次锻炼自己组织能力和合作能力的机会，不要过分追求完美，尽力而为即可。可以通过深呼吸、积极自我暗示（如“我能行”“一步一步来”）等方式缓解紧张情绪。（2）合理规划：和同学们一起讨论，明确主题和分工，制定一份简单的时间安排表，把任务分解到每一天，确保进度可控。（3）积极沟通：定期召集小组成员碰头，了解各自的进度和困难，及时协调解决。遇到自己拿不准的地方，主动向老师或有经验的同学请教。（4）团队合作：尊重每位同学的想法，发挥各自的优势，互相帮助。在大家疲劳时，可以适当鼓励和肯定，营造轻松愉快的合作氛围。解析本题考察的是学生在压力情境下的情绪调节能力和团队协作能力。作答时既要体现积极的心态调整策略，也要体现出计划、分工、沟通等具体的行动方案。2.情境：放学路上，你看到一位低年级的同学被两个高年级学生拦住，索要零花钱，并威胁他不准告诉老师和家长。问题：作为少先队员，你遇到这种情况应该怎么办？请简述你的做法和理由。答案我会这样做：（1）保持冷静，不能冲动上前与高年级学生发生肢体冲突，以免自己受到伤害。（2）机智应对，可以大声呼喊引起周围路人的注意，或借口说“老师来了”，吓退他们，同时趁机带低年级同学离开危险环境。（3）确保安全后，立即将情况告诉老师或家长，或拨打学校公布的求助电话，请求成年人介入处理。（4）事后安慰受欺负的同学，告诉他这不是他的错，鼓励他勇敢说出来，并建议他以后上下学尽量结伴而行。理由：面对欺凌行为，既要勇敢制止，更要善于保护自己。及时向成年人求助是正确处理问题的有效方式，既帮助了同学，也维护了校园的正义与安全。解析本题考察学生的正义感、是非观念和应对突发事件的能力。答案应体现“见义智为”的理念，既不能冷眼旁观，也不能盲目蛮干。3.情境：小军最近迷上了一款手机游戏，每天放学回家就玩，作业草草应付，成绩明显下滑。妈妈批评他，他还顶嘴说：“我班上好多同学都玩，不玩就没共同语言了。”问题：请你运用所学知识，对小军的行为进行评析，并为他提出两条合理化的建议。答案评析：小军的行为是不正确的。（1）他沉迷游戏，影响了学习，没有履行好学生的首要职责。（2）他顶撞妈妈，是不尊重长辈、不礼貌的表现。（3）他认为“不玩游戏就没有共同语言”的观点是片面的。同学之间的友谊应该建立在共同的理想、兴趣和互相帮助上，而不是一起打游戏。沉迷游戏不仅影响学习，还损害视力、影响健康。建议：（1）和妈妈好好沟通，承认错误，并与妈妈共同制定一份上网公约，比如每天完成作业后玩30分钟游戏，周末适当放宽，并请妈妈监督。（2）培养健康的兴趣爱好，如打球、下棋、阅读、参加社团活动等，转移对游戏的注意力，用积极向上的方式与同学交往。解析本题综合考察学生的辨别是非能力、亲子沟通能力以及自我管理能力。评析部分要指出行为的错误之处，建议部分要具体可行。4.情境：在一次小组合作学习中，小组成员对如何完成任务产生了分歧。小刚认为自己的方案最好，要求大家必须听他的；小红则坚持另一个方案，双方互不相让，讨论陷入僵局。问题：请你说说，在小组合作中遇到意见分歧时，应该怎样做才能让合作顺利进行下去？答案要让合作顺利进行，可以这样做：（1）保持冷静，尊重他人：每个人都有表达自己想法的权利，不能强行要求别人服从自己，也不能因为意见不同就发脾气。（2）学会倾听与沟通：耐心听对方说完他的理由，再心平气和地陈述自己的观点和依据，做到对事不对人。（3）寻求共识，学会妥协：分析两个方案的优缺点，可以尝试将两个方案中的合理部分结合起来，形成更完善的方案；或者通过投票、举手表决的方式民主决定，少数服从多数。（4）必要时寻求老师帮助：如果实在无法达成一致，可以请老师给予指导或裁决，确保任务按时完成。解析本题考察学生在集体生活中的沟通协调能力和民主意识。核心在于“求同存异”，既坚持原则，又懂得包容和妥协。5.情境：马上要进行期中考试了，小芳发现自己复习时总是走神，心里很着急，晚上也睡不好觉，白天上课没精神。问题：如果你是小芳的好朋友，你会给她提出哪些建议来缓解考试焦虑、提高复习效率？答案我会给小芳提出以下建议：（1）正确看待考试：考试只是检验学习成果的一种方式，不是衡量一个人价值的唯一标准。不要过分在意分数，要相信自己平时的努力。（2）制定科学的复习计划：根据自己的实际情况，把复习任务分解到每一天，分清主次，按计划执行。复习内容要多样化，避免长时间复习单一科目导致疲劳。（3）劳逸结合，保证睡眠：每天安