高中学生生涯规划----自信心资料

1、,高中学生生涯规划-自信心,主题曲：自信,成功需自信哦,自信是成功的第一秘诀 爱默生,基于基础的原因，田家炳中学的学生最需要自信心！,田家炳中学的同学们，你们知道什么叫自信吗：,自信又叫自信心。是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。 简单地说，就是指一个人对自己的积极感受 。,美国学者马尔腾有句名言： 自信心是比金钱、努力、家世、亲友更有效的条件，它是人生可靠的资本，能使人努力克服困难，排除障碍，去争取胜利，对于事业的成功，它比什么都更有效。,你知道这段话充分表明一个什么道理吗？,板块一：,自信是成功的基石,平时你能跳多远？,空中断桥,10

2、m,有的人犹豫不决,有的人一跃而过,1.在断桥前，没跳过去的人在心里想什么？ 2.在断桥前，跳过去的人又是怎么想的？ 3.从空中断桥这个训练中你明白了什么？,想一想,成功离不开勇敢， 勇敢需要自信。,自信的人在困难、挫折、失败面前能冷静、沉着地应对，并保持乐观的心态，积极地采取措施，努力地扭转困难局面，从而转败为胜。,结论： 自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量。,“要和自己斗”的“杨旋风” “我是杨扬，相信自己” 在2002年的盐湖城冬季奥运会上，杨扬为中国人成功地完成了零的突破，摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉记者的第一句话是“我就是要和自己斗。”这名充满自信的女孩从来就没有服输的时刻。

3、“我知道以我平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙，但我不想输，相信自己有着绝对的比赛经验和应变能力，应该说今天我超水平发挥了，能取得这枚金牌我相当满意，这说明一个人努力了，就一定会超越自我，达到更高的完美境界。” （ “我是杨扬，相信自己”。这是杨扬在比赛中，心里不断地对自己说的一句话）,杨扬的成功除了自身所具备的实力外，还得益于什么？,自信能使人发掘自己的潜能 相信自己的能力，充满自信，是成功 必须具备的前提条件。,板块二：扬起自信的风帆,夸夸我自己,做早饭， 我能行！,洗衣服，我能行！,我 能 行,我 可 以,我能行!,我能行！,结论:,发现自己的优势，找到自信的“支点”。 我们要学会欣赏自己

4、的优点和长处，不要过多关注自己的缺点和劣势。,想想自己23次成功的生活经历， 当时有什么感受？,这些成功对帮助自己树立自信有什么关系？,结论： 成功的生活经历，给我们带来无限的喜悦，是我们前进的动力，也会使我们逐渐自信起来。 确定恰当的目标，在生活中积累成功,缺点大挑战,请大胆说出你的不足，并想想如何克服和弥补，可以在本子上记下来，将来可以验证哦,当上帝关上一扇门时，会为你再打开一扇窗 在这个世界上，没有永远不变的劣势与优势 只要你善于思考，保持乐观，看上去不可逆 转的劣势或许会为你叩开下一扇成功之门。,心灵感悟：,结论： 树立真正的自信，就要正视自己的不足，并想办法加以克服和弥补，使之变弱为

5、强,青蛙的故事,一群动物举行比“大”竞赛。老牛走上擂台，台下一片呼声：“大！”大象登台表演，台下又一片欢呼：“大！” 青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块巨石，鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：“我大吗？”“不大！”传来一片嘲讽之声。 青蛙继续鼓肚皮，嘭的一声，肚皮破了。 青蛙至死也不知道它到底有多大。,想一想：你怎样看待青蛙的行为?,自信者,既看到优点,又看到缺点,夸大优点,自负者,夸大缺点,自卑者,总结：,高估自己,低估自己,展 示 自 信 者 的 风 采,袁隆平,何旻娜,周恩来,魏敏芝,邓亚萍,张艺谋,成功需自信,1.自信是成功基石,2.扬起自信的风帆,自信使人勇敢,自信使人有克服困难的勇气和自强不

6、息的力量,自信能使人发挥自己的潜能,发现优势，找到自信的“支点”,在生活中积累成功,正视自己的不足，变弱为强,克服自卑,欣赏自信名言： 自信，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。 自信，是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。 自信，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。 自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的原因。,成功需自信,一、自信是成功的基石 1、自信能使人勇敢 2、自信能使人有克服困难的勇气和自强不

7、息的力量 3、自信能使人发挥自己的潜能,二、扬起自信的风帆 1、发现自我优势，找到自信的“支点” 2、尝试成功的喜悦 3、正视不足，变弱为强 4、克服自卑心理,善于发挥优势，及时创造成功,支点,善于发挥优势与长处,支点,自信是成功的基石,为什么,1、自信是成功的基石 2、自信使人勇敢,勇敢需要自信。 3、自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量。 4、自信使人发挥自己的潜能。,自信的人共有的特征： 活泼、坦诚、虚心、大度、开放、积极进取、轻松、言行一致、大方、幽默、勇敢、果断等。,什么是自信？,自信就是自己相信自己，正确认识和评价自己基础上，深信自己一定能够做成功某件事，相信自己一定能够实现自

8、己所追求的目标。,我的许多优点： 。,自信的“支点”是找到自己的优势,树立自信要学会欣赏自己的优点和长处，不过多的关注自己的缺点和劣势。,欣赏我自己,要树立真正的自信，就要正视自己的不足，并想办法加以克服和弥补，使之变弱为强,王立从小说话就结结巴巴，说一次话要停顿几次。升入初中后，他勇于正视不足，并积极付诸行动。课上他积极举手发言；课后他尽量和同学在一起谈天说地，任何训练表达能力的机会，我都不放过。,几个月后，在班级举行的演讲比赛中，他获得了第一名。,勇于面对不足，积极付诸行动,缺点,优点,行动,李华是一位性格开朗,活泼的同学.在学校的一次单元测验中,她的成绩落在全班最后.这时,李华变成了另外

9、一个人,认为自己太笨,不可能学好了,整天垂头丧气,性格也变得孤僻起来.,李华的表现是什么？ 结果如何？,树立自信必须克服自卑。,课堂上不敢举手，不敢站起来发言。 不敢尝试自己没有绝对把握的事情。 不敢当众表达自己的看法。 不敢主动参加班级的活动。 ,自卑的表现,自卑的危害,自卑的人往往自己不相信自己，看不起自己，总觉得自己这也不行，那也不好，久而久之，便形成恶性循环，越是自卑越容易失败，越失败越没信心,缺点大改造： 说说自己有那些“缺点和不足” 自己又时如何对待的？ （提示：生活中、学习上、参与的活动中）,名言： 自信是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的原因 莎士比亚,自负、自卑、自信的区

10、别：,自负与自卑都是自信的误区。,1、自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。,3、自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。,2、自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试。,讨论:,小测验：你的生活态度积极吗？,1分：从不 2分：偶尔 3分：经常 4分：总是 1、我发现保持乐观心态很难 2、我觉得生活抛弃了我 3、遭到厄运时，我向厄运屈服 4、我会使自己情绪低落 5、我容易想到最坏的方面,6、我以消极的语气与人交谈 7、我觉得自己没有价值 8、我对别人感

11、到失望 9、我觉得世界充满危机 10、我容易回忆痛苦的往事 11、面对赞美我会局促不安 12、我觉得自己一无是处 13、我会被坏心情淹没 14、我容易发怒 15、我无法实现我的人生理想 16、我容易忧虑不安 17、人们说我是悲观主义者,18、我很难自得其乐 19、我缺乏自信 20、我做事没有动力 21、我的生命没有意义、缺乏目标 22、我没有舒适安逸的生活环境 23、我觉得身体不适 24、没有人理解我 25、我的生活方式充满压力 26、我无法控制自己的生活,27、我的爱情生活不如人意 28、我不满意我的学习生活 29、我缺乏成就感 30、失败的事情会带给我很大打击 31、我的危机一个接着一个 32、我对自己所处的年