学会调控情绪.ppt

1、学习控制感情，第三单元在情绪丰富的生活第六课做感情主人，点击页面就可以演示。 感情容易改变，感情可以控制。 控制感情的方法有1 :经常有积极健康的感情表现，消极悲观的态度的人，经常有积极乐观的态度的人，个人的态度，名人的名言，我是我心的统治者。 格言的适当悲伤代表感情的深度，过度悲伤可能证明智慧的缺乏。 莎士比亚不管你怎么生气，都不能做无法挽回的事。 培根，沉思：在发火之前，对自己沉思十分钟左右。 从前，有个女人总是为琐事生气，要求高僧为自己敞开心扉。 高僧一听她的话，一句话也没说就把她引向禅房，转身走了。 女人生气了，骂了半天，高僧也不介意。 女人恳求，高僧还不听。 女性终于沉默了。 高僧来

2、到门外说：“你还生气吗？ ”“我只是为自己生气，为什么来这里受罪？”女性说，“连自己都不能原谅的人为什么心情不平静？ ”高僧抚摸着袖子走了。 什么是煤气？过了一会儿，高僧又说：“你还生气吗？ ”. “我没有生气。 ”女人说。 “为什么？ “生气也没用啊”“你的气不消，压在心底，爆炸了就更激烈了”高僧又走了。 高僧第三次来到门前时，女人说：“我没有生气。 因为我不生气。” “你也知道没有价值，心里还是有测量呢？”高僧笑着说。 高僧的身影朝夕阳站在门外，女性问高僧：“师傅，你生气了什么？” 高僧把手里的茶洒在了地上。 女性看了很长时间，闪闪发光，感谢地走了。 什么痛苦？ 愤怒明明是别人吐出来的却放

3、在嘴里，一咽下去胃就翘起来，不看那个就消失了。 忘记一切不愉快，明天开始做幸福的人。 考试后，如何恰当地调整心情？ 请用以下方法试试。 听音乐：我建议考试结束后听放松的音乐。 音乐是心灵按摩师，可以表达内心的感情。 音乐的旋律、节奏和音色通过大脑的感知唤起听者的相应的感情体验，刺激、释放心的积极感情，散发消极感情。 洗澡对调节心情也很有效. 哗啦哗啦哗啦哗啦哗啦哗啦哗啦哗啦哗啦地，哗啦哗啦哗啦地流着不好的心情，剩下的也可以想象是我们乐观的积极性。 买礼物送给自己：无论觉得考试好还是不好，给自己送小礼物都是对自己的鼓励。 其实，即使成绩不好，也很了解试卷，经历了考试。 给自己一点报酬的话，将来的

4、日子会更有动力。 请在安静的灯光下展开美丽的信纸，给自己写信。 记住心中的心情，总结失败的原因，寻找自己的优点，说出鼓励自己的话。 如果能以平静现实的心情面对自己，就没有克服不了的困难。 我相信明天又是健康的自己。 剧本1 :在同一张桌子上弄坏了晓诗的笔，也没道歉就把笔放下了。 晓诗生气地回家了。 一进家就对着妈妈发生了“火”的情景2 :今天的外语考试，瑞瑞得了92分，她高兴地大声叫嚷。 瑞瑞的同一张桌子先沉默地坐着，躺在桌子上在她的答案上写着“58”。 情景3 :上午一点，小粉丝们期待的足球比赛终于开始了“好球”，太棒了！ ”他兴奋地喊着，周围的邻居都被吵醒了。对不起：他们的感情表达合适吗？

5、为什么？呼吸和命运，喜怒哀乐，不要忘记关心别人，1 .人的感情具有共性和感染性，我们必须在合适的地方，学习以合理的方式表达自己的感情。 2、在生活中更关心别人的感情，试图分享彼此的感情。 二、情绪调节的有效方式，一、情绪能适应1 .情绪与个人的态度密切相连2 .青少年的情绪有变化的特征，1 .转移注意力2 .合理发泄感情3 .积极控制情绪，三、喜怒哀乐，不忘记关心别人，教室总结1 从这个事例可以看出，我们() a .积极的感情对人没有什么好处b .喜怒哀乐度c .要学会控制自己的感情d .悲伤的时候不要悲伤，高兴的时候不要高兴，BC，你选吧，2 .王枫在讨论比赛中他总是“好厉害！ 到了紧要关头

6、我不能很好地发挥作用，就要给集体丢脸！ 不行。 那时一定会紧张。 ”。他控制不良感情的有效方法是() a .不要转移注意力。讨论比赛b .用自己的紧张感c .理性的力量，越紧张d .越背诵讨论的话，ABC，请选择。 3 .在以下行为中控制感情发泄的方法是()考试紧张时闭上眼睛深呼吸和同学吵架生气，在操场周围跑了好几圈，自己冷静地被朋友误会后懊悔，回家跟妈妈说书的问题，烦躁，撕了书a . 杂货店因借款而关闭，杂货店老板突然情绪低落。 他一个人走在路上，完全失去了斗志和自信。 突然，一个没有腿的人从正面过来，他坐在树平台上，下面安装了一个小车轮，他双手抓住树，支撑着自己走上了街。 他看着杂货店老板高兴地笑着说：“早上好，老师，早上的天气真好啊。” 店主站在那里看着他，觉得“我比他有钱，我有双脚，所以能走路”。 他为当时的沮丧感到羞耻，所以挺起胸膛自信，终于又找到了喜欢的工作。 你从故事中感受到了什么？ 故事被启发，有积极乐观的生活态度的人，往往有积极健康的感情表现。 我们必须保持积极乐观的人生态度。 故事得到启发，1 .感情发生和变化的原因。 2 .心情不同，结果不同。 3 .感情是可以控制的。 4 .合理吐露感情，避免消极情绪控制自己。 5 .以乐观的态度对待生活，积极面对生活。 6 .学习