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文档简介

1、450米接力跑，范石县实验小学陈艳芳，1，接力跑开始技术，1，杆开始1号选手作为传球手，右手抓着开始蹲伏，使用折叠棒，开始技术和短跑开始技术是一样的。握法：(1)右手五个手指接触地面，老虎嘴的位置抓住杆子的后面。(2)支撑右手的拇指和食指，其馀三个手指抓住接力棒。(。(3)右手拇指、食指和小指分开支撑，剩下的两个手指握住接力棒。(4)右手中指握杆，其馀四指支撑。2，接机出发，2，3，4号赛跑者在接力地区的自由跑中，在自己选择的出发位置，采用一只手支撑球场的半蹲式出发或站立式出发。2，4号击球手应在各自的分支轨道外，右腿在前，右手用支柱平衡，身体中心稍微向右偏，头部向左，视觉传道员跑步和自己的启

2、动标记线。3号击球手要站在各个跑道内部，左腿向前，左手靠在球场上，身体中心稍微向左，头部向右转动，杆选手跑步，视觉化自己的开始标记线。另外，2，4号赛跑者可以用左腿前、右支撑、头部左转、视觉路径查找器姿势准备接力棒。第二，继电器运行的路径查找器方法，1，上，2，下，上，上，下，上，下，下，上，下，右，右，右，右，大拇指和其他四种方法，下面的压力：把拾人的胳膊向后伸展，胳膊和躯干大约5060度角，手腕内部旋转手掌上方，虎口张开后拇指向内，其馀四个手指向外拉。上半场选手把棍子的前端从上到下传给了击球手的手。3，继电器运行，搓纸技术：1，2，密码位置手挥动手臂，了解“搓纸”和“压力”传球，技术练习，

3、技术要求，方法和动作要领。练习方法：两个人前后(密码向左或向右挂半波)站着，原地打胳膊，然后交替地在原地徒手制作，杆模仿练习，练习时间，发件人发出信号后，把接力棒向后伸展，反复练习。2，杆位置摆臂，密码“拾”和“压下”传球技术练习。练习方法：所有的路纵队站着，大约走了半步，前后1.31.5米远的时候，前后摆动手臂，听老师“接”的信号，接收人的手臂向后伸展，然后传道员向后发送接收人的一半。3，边走边练棍子，方法：同一本书，边走边练传球。4，两人在慢跑和中等速度时练习“上”和“下”传球，接接技术。练习方法：两组，分布式练习。两人相距23米，轭架完成后，跑到异教徒面前(成为轭架)，继续练习。第四，继

4、电器了解技术要求、方法和要领，说明每个棒启动技术，第一，结合示范，继电器说明每个棒启动的正确技术概念。右手抓住接力棒，进行弯曲、弯曲的出发练习。3.在直路上练习左臂支撑地板的半蹲式出发。方法：接客启动方式有站立和半蹲两种。出发者要半转身，当传教士进入预定的正弦线时，立即启动，尽快发挥速度，以免两人的速度重叠。4.在角落做右臂支撑球场的半蹲式出发练习。5，在继电器区学习传送、接机技术，1，2人在继电器区完成传送、接机技术练习。当击球手快速跑过标志线时，那个人快速出发，快速完成跑步中的传球、棒技术动作。方法：1、2号棒在一级继电器区练习接收技术的速度合作。2，3杆在2系州练习转接技术和速度配合，3

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