职业生涯规划课件

1、职业生涯规划（第七讲） 决策与行动计划,认识职业生涯规划,职业生涯规划课程体系,性格探索 兴趣探索 技能探索 价值观探索,决策与行动计划 求职、简历与面试,工作世界探索,生 涯 规 划 管 理,基本知识,认识外界,目 录,决策 决策中的阻碍与应对 目标设立与行动计划,P1,（一）决策的涵义,P2,决策是根据所获信息做出选择的过程。任何决策都是承前启后的。咨询词典 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。生涯心理辅导,人的一生都在做决定，而决定是一门放弃的艺术 Decide means de-cide 抉择 之道是去 有害,（二）决策的分类,P3,确定无疑的决定：所有的选择

2、及其结果都清楚明白的决定。 有一定风险的决定：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。 不确定的决定：对于各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚。,（二）决策的分类（续）,P4,生活中的决定大多属于第二种。 大多数决定是有风险的，并且选择就意味着排除了其它的可能。舍得(trade off) 生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒风险的人才是自由的。 当我们面临第三种决定时，最好先尽可能地去搜集一些信息，以便把它变成第二种决定。,（三）决策模式（丁克里奇，1966）,P6,痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却

3、难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”） 冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ） 拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（ “我还没有准备好工作，所以打算先考研。”） 直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）,（三）决策模式（续）,P7,宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”） 从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ） 瘫痪型（Paraly

4、tic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）,苏格拉底的故事麦穗哲理,P8,古希腊哲学家苏格拉底的三个弟子曾求教老师，怎样才能找到理想的伴侣。苏格拉底没有直接回答，却让他们走麦田埂，只许前进，且仅给一次机会选摘一支最大的麦穗。 第一个弟子没走几步就看见一支又大又漂亮的麦穗，高兴地摘下了。但是他继续前进时，发现前面有许多比他摘的那支大，只得遗憾地走完了全程。 第二个弟子吸取了教训。每当他要摘时，总是提醒自己，后面还有更好的。当他快到终点时才发现，机会全错过了。 第三个弟子吸取了前两位的教训。当他走到三分之一时，即分出大、中、小三类，再走

5、三分之一时验证是否正确，等到最后三分之一时，他选择了属于大类中的一支美丽的麦穗。,这个故事给我们什么启示？,P10,决策的风险（预测、不确定性和风险）,决策的复杂性（环境、经验、技能）,理性分析的重要性,（一）职业决策中的阻碍,P13,职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战。它又分为外部阻碍和内部阻碍。 内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、拖拉等。 外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的。但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。,（二）应对决策阻碍,1.计划型决策 2.决策平衡单 3. SWOT分析法 4. “5W法

6、” 5.卡茨模式,P14,1.计划(Planful)型决策（CASVE循环）,P15,理性决策,沟通 communication识别问题的存在,分析Analysis 考虑各种可能性,执行 Execution 采取行动解决问题,综合 Synthesis 形成选项,评估 eValuation 对选项排列次序,1.计划型决策（续）,P16,沟通阶段:个体应该意识到需要作出就业决定，并找出目前状态和理想状态之间的差距。 分析阶段:个体需要利用已获取的自我知识和就业选择知识分析和理解现存状态和理想状态之间的差距，思考在作出重要决策时应使用的典型方法，自身积极和消极的想法将影响问题的解决和决策过程。 综合

7、阶段:一般需要扩大然后缩小在职业决策中考虑的就业决定。 评估阶段:个体需要根据综合阶段所缩小后的少数几个就业选择进行顺序排列，逐一判断这个职位能不能满足你的需要，然后选择接受合适的职位。 执行阶段:个体不得不采取行动落实自己的选择。,2.决策平衡单,17,列出2-3个考虑的职业（或可能的选择）。 从四个考察维度（自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我精神方面的得失、他人精神方面的得失 ）列出你选择职业生涯考虑的因素。 对每个考虑因素设置权重。 考虑每个职业选择中这些因素的得失程度，从505给予其分数。 依分数累计，得出每一职业选择的总分。 排出职业抉择的优先级。,案例示范,P18,张洋是

8、北京女孩，已经在某咨询公司工作两年，不太喜欢目前的工作，准备重新进行职业规划。她现在有三种选择方案，即报考公务员、读研究生、到国外去读MBA。,张洋考虑的因素,P19,选择,考虑,生涯决定平衡单,P20,生涯决定平衡单（续）,P21,3. SWOT分析法,P22,在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤： 评估自己的优势和弱势为了评估自己的优点和不足，可以做一个表格，列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。 找出外部的机会和威胁 构造SWOT矩阵 制定行动计划,3. SWOT分析法（续）,P23,S,O,W,T,事半功倍,4.5W法,P24,“5W法”是一种归

9、零思考，依托的是归零式的模式，从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就有最后答案了。 5个“W”的含义是：Who am I（我是谁）、What will I do（我想做什么）、What can I do（我会做什么）、What does the situation allow me to do（环境支持或允许我做什么）和What is the plan of my career and life（我的职业与生活规划是什么）。从某种意义上说，回答完这五个问题，也就基本上完成了职业决策和职业规划。,案例示范,P25,孙康， 26岁，姐姐在英国为他办好了留学攻读硕士学位的手续，他在“出国与

10、留下”的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理的各组答案如下：,5w分析步骤示范（1）,P26,1.我是谁？（ Who am I ） 一家法律事务所的律师（任职一年多，同事关系不错，待遇令人满意）；在来这家事务所前，就读于国内某名牌大学的法学院，成绩一直比较突出，多次获得奖学金，还被评为优秀毕业生；想做一个对社会有贡献的人，想做一个正派的人。 父母都在老家，父亲（退休的公务员）和母亲（普通退休干部）身体都不是很好，需要时常回去看望他们；对生活要求不高，但需要体面而丰富的生活，姐姐前几年研究生毕业就直接出国留学了，有点羡慕；我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但时机尚未成熟；身体健康

11、，心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错。,5w分析步骤示范（2）,P27,2.我想做什么？（ What will I do ） 做一名律师；做一名法官；做一名法律学者；和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开着自己的汽车去工作；在父母有生之年能够多尽一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；有时想与人合伙开事务所，自己当老板，但现在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事业空间似乎更好些。,5w分析步骤示范（3）,P28,3.我能做什么？（ What can I do ） 可承担更多的业务，并能协调律所各部门的关系；能讲一些法学课程；会开汽车；相信还可以学会很多东西。

12、,5w分析步骤示范（4）,P29,4.环境支持我做什么？（ What does the situation allow me to do ） 在当前单位升职，有可能最后获得合伙人身份；市内有多家同类事务所挖我去作项目负责人，薪酬比现在高一二倍（现在一年大约收入7万元），但是他们的事务所太小，不知能否办好，也不知他们能否兑现承诺；可以去大学深造；姐姐可以帮助我联系国外的大学去读书，但以后回来可能还要从头开始。,5w分析步骤示范（5）,P30,5.我的职业与生活规划是什么？（ What is the plan of my career and life ） 继续在现在的单位好好干，不远的将来能被晋

13、升，并获得重用；同时在职攻读硕士学位；买房、结婚、买汽车；经常去看父母，以后接他们来往；去其他律所做合伙人；出国读书。,最终职业决策和结果,P31,经过分析，他最后放弃出国，并决定继续留在现在的事务所工作。结果不到三年，他成为律所内最得力的律师之一，得到老板重用；自己买了房子、车子，和女朋友结了婚，并利用业余时间完成了在职硕士学习；父母不久前来住了一段时间，嫌城市节奏太快、熟人太少，呆不习惯而返回故里。,5.卡茨模式,P32,选择供决策的2-3个职业； 针对每个职业的回报进行优良中差的评价:价值满足程度、兴趣一致程度、擅长技能的施展空间 对每个职业的成功机会进行优良中差的衡量:工作能力；必须的

14、准备；职业展望。 将每个职业在“回报”和“几率”两个维度的结果呈现在“决策方块”上。 回报与机会乘积最大的职业，就具有最大的期望价值。,职业决策方块,P33,案例演示,P34,小李，女，21岁，某大学中文系大三学生 她乐观、外向、健谈、热情、喜欢结识新朋友，人缘好，比较敏感，对人和事通常都有细致的洞察力。喜欢独立做决定，很有责任感，擅长写作，学业成绩优秀，多次获得奖学金。 最大的生活梦想就是周游世界；最大的职业梦想是成为白领精英。,关于小李,P35,她做过一些测评，如MBTI的人格类型是ESFJ，霍兰德职业兴趣与能力倾向量表的结果是社会型，价值观量表中显示她看中的是职业中的社会交往。 因此，她

15、想从事跟人打交道的工作，最好能运用自己的中文写作特长，经过考虑后，她觉得中学教师、行政秘书和人力资源专员这三种工作都可以作为自己的考虑。,小李的决策,P36,X表示中学教师，Y表示行政文秘，Z表示人力资源专员,目 录,决策 决策中的阻碍与应对 目标设立与行动计划,P37,P38,曾有研究机构做过一个实验：组织了三组人，让他们分别向10公里以外的3个村子步行。 第一组的人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就是。刚走了两三公里就有人叫苦，走了一半时有人几乎愤怒了，越往后走他们的情绪越低落。 第二组的人知道村庄的名字和路程，但路边没有里程碑，他们只能凭经验估计行程时间和距离。

16、走到一半的时候，大多数人就想知道他们已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程”。于是大家又簇拥着向前走，当走到全程的四分之三时，大家情绪低落，觉得疲惫不堪，路程似乎还很长，当有人说“快到了！”大家又振作起来加快了步伐。 第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且走每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行程中他们情绪一直很高涨，很快就到达了目的地。,故事1,这个故事给我们什么启示？ 目标的重要性,P39,启示：当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目标不断加以对照，清楚地知道自己的行进速度与目标的距离时，行动的动机就会得到维持和加强，人就会

17、自觉地克服一切困难，努力达到目标。,故事2：新生活是从选定方向开始的,P40,比塞尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠，每年有数以万计的旅游者来到这儿。可是在肯莱文发现它之前，这里还是一个封闭而落后的地方。这儿的人没有一个走出过沙漠，据说不是他们不愿意离开这块贫瘠的土地，而是尝试过很多次都没有走出去。 肯莱文当然不相信这种说法。他用手语向这儿的人问原因，结果每个人的回答都一样：从这儿无论向哪个方向走，最后都还是转回出发的地方。为了证实这种说法，他做了一次试验，从比塞而村向北走，结果三天半就走了出来。 比塞而人为什么走不出来呢？肯莱文非常纳闷，最后他只得雇一个比塞而人，让他带路，看看到底是为什么？他们带

18、了半个月的水，牵了两头骆驼，肯莱文收起指南针，只挂一根木棍跟在后面。,故事2：新生活是从选定方向开始的（续）,P41,十天过去了，他们走了大约八百英里的路程，第十一天的早晨，他们果然又回到了比塞尔。这一次肯莱文终于明白了，比塞而人之所以走不出大漠，因为他们根本就不认识北斗星。 在一望无际的沙漠里，一个人如果凭着感觉往前走，他会走出许多大小不一的圆圈，最后的足迹十有八九是一把卷尺的形状。比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间，方圆上千公里没有任何参照物，若不认识北斗星又没有指南针，想走出沙漠，确实是不可能的。 与肯莱文一起合作的人叫阿吉特尔。在肯莱文离开比塞尔时，他告诉这位年轻人，你只要白天休息，夜晚朝着北

19、面那颗星走，就能走出沙漠。阿吉特尔照着去做，三天之后果然来到了大漠的边缘。阿吉特尔因此成为比塞尔的开拓者，他的铜像被竖在小城的中央。铜像的底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的。,（二）设立目标的SMART法则,P42,Specific：具体的，明确的，不能含糊不清 Measurable：可以量化的，能够明确评估 Achievable but challenging：可实现性，同时具有一定挑战 Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标 Time-bound：有明确时间限制的,SMART方法应用,P43,一个月之内，减肥2公斤 一个星期，能够叫出班上所有同学的名字 一天背

20、一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来 一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络,（三）目标的分解与组合,P44,42公里195米，你敢挑战吗？,你怎么吃掉一头大象？,目标设立与行动计划,P2,一口一口吃,P46,1984年，在东京国际马拉松邀请赛(42公里195米)中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。 当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。 两年后，意

21、大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。 山田本一回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。 10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻

22、松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。,这个故事给我们的启示,P47,同样，在现实中，我们做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为目标难度较大，而是觉得成功离我们较远。所以，我们制定目标的时候，应该把我们的职业生涯的最终目标，分解成一个个的阶段性的目标，这样的话，只要我们坚持下去，我们的职业生涯的总目标也一定能够最终实现。,思 考,P48,如果一位30岁还没有女朋友的先生想一年后结婚，他应该怎么做？,大学期间的目标分解与组合分解,P49,大学期间的目标分解与组合组合,P5

23、0,蚯蚓的目标阶梯,P51,某 同 学 的 职 业 生 涯 发 展 路 线,案例1,烧开水理论,P52,烧开水理论把人生从奋斗伊始到略有成就的过程比喻成烧开水的过程。把冷水烧成开水必须经历三个过程：不间断地添柴加火、耐心等待和终于沸腾。人生要获得成功，也必须经历不断积累知识、默默无闻地努力工作和最终获得成功三个过程。这个过程的三步曲就是证明自己存在的过程。（就是行动）,烧开水的过程,添柴加火,不要频繁 掀锅盖,水开了要服务大众,继续努力,要烧第二壶开水吗？,（四）制定行动计划,P53,制定行动计划四步骤,职业目标及其实现途径,职业发展决策与行动流程,P54,制定有效行动方案须回答的几个问题,P

24、55,权衡有关决定所掌握的一切信息,你准备做出一个什么样的行动计划? 确定行动计划的启动日期了吗? 你的行动计划是否有一个明确的目标? 行动计划是否包含一个具体的完成目标的步骤? 行动计划是否包含详细的完成目标所必须具备的条件?,赶快行动：制定大学的行动计划,P56,一、学业规划 大一：了解自我 大二：锁定感兴趣的职业 大三：提升职业素养 大四：初步完成由学生到职业者的角色转换 二、生活成长规划 1.保持身心健康 2.学会理财 3.培养健康的兴趣 4.树立青春期正确的交友观,三、社会实践规划 1.选择社团，积极参加社团活动 2.注重社会实践 3.积极参加专业实践 四、获取与职业相关各类证书 1

25、.能力等级证书 全国英语等级考试 计算机等级考试 专业技能、软件培训结业证书 2.参加学科竞赛，获获奖证书 ,（1）学业规划的实施、反馈及修正,P57,学业规划实施的关键因素 1.公共课和基础课的学习：克服无用论 内核 融会贯通 2.专业课的学习：理论与实践相结合 3.选修课的学习：弥补缺陷 形成专长 4.知识面拓展：听讲座、参加社团活动、实践 5.考研决策：一是学术兴趣；二是入职所需；三是谋求身份转变；四是规避当前就业难 6.考证的取舍：与职业规划相关，增强获取就业机会的成本 7.自主学习：学会学习、学会创新 8.毕业论文的准备：提高学术修养和文字水平,（2）大学期间生活成长规划的实施、反馈及修正,P58,当前大学生活方式存在的问题 1.高消费现象普遍 2.过度上网 3.体育活动少 4.沟通交流减少 规划实施中要做到 1.明辨是非，避免随波逐流 2.从源头上防堵不良习惯的侵蚀，将规划、反馈、修正落实到大学生活的每一天 3.严格自律，自觉树立高尚的生活目标，努力使自己成为一名有文化、有修养、道德品行端正、生活作风正派的人,（3）大学生期间社会实践规划的实施、反馈及修正,P59,大学社会实践的三种形式： 1.社团与第二课堂活动 2.社会实践活动 3.专业实践活动,社团与第二课堂活动实施策略 要根据自己的兴趣爱好做选择 要