第十课第二框《理智面对学习压力》课件.ppt

1、,理智面对学习压力,【学习目标】,1.认识学习压力给我们带来的影响。 2.知道缓解学习压力的有效方法，学会正确对待 学习压力。 3.了解导致考试焦虑的原因，知道克服过度的考 试焦虑的方法。 4.树立正确考试观念，以积极的心态面对考试。,【学习重难点】,重点：学习压力新思维。 难点：从容面对考试。,一、创设情境，导入新课,面对中考，同学的学习压力越来越大，有的源于老师，老师“加码”是希望学生优秀；有的源于家长，家长的“加码”是期望子女有出息；有的源于学生自身的过高标准，不断给自己“加码”。这些“加码”给我们的心理带来沉重的负担；恐惧、失眠、失去信心、烦燥等现象经常困扰着我们。 我们应如何正确认识

2、这些学习压力呢？又应如何应对呢？今天我们就来共同探讨这个话题：“理智面对学习压”。,【学习过程】,第十课 第二框,二、学案引导自主学习,自学要求：结合学案阅读教材，思考下列问题。,1.为什么学习生活会给我们带来压力？我们应如何应对？ P130 2.如何全面认识学习压力？P131 3.如何缓解学习压力？ P132 （1） 4.导致考试焦虑的原因是什么？P132（2） 5.怎样客观评价考试焦虑？P133（1） 6.如何正确对待考试？（或克服考试焦虑的策略和方法有哪些？ ）P133134,探究一：,(难点),在我们的学习生活中，由于学习压力使我们出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？,活动一：在

3、压力面前的不同反应P130,三、聚焦主题合作探究,明天又要考试，天天考，真烦。,1.这些现象都是学习压力所引起的不同反应。,紧张,失眠,担心、恐惧,失去信心,兴奋,积极参与集体活动,烦躁,放弃学习,活动一：P130,思考：在学习生活中出现这些压力是否正常？,没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评； 学校班级要排名； 成绩不好,怕同学笑话； 自己目标过高，产生焦虑情绪。,2.压力产生的原因,活动一：P130,(請划书),1.学习生活中总会有压力,活动二：面对考试的不同反映,小晨,小晔,小玉,不用担心,紧张,迎接挑战,面对学习压力，他们各持什么态度？ 不同的学习态度给我们带来哪些影响呢？,2.

4、学习压力给我们带来了哪些影响？,A,B,C,适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。,学习压力与学习效率的关系,学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。,3.缓解学习压力的有效方法,曲线图的启发 如何正确对待学习压力？,四人小组讨论,1.明确学习的意义,培养

5、学习的兴趣, 是我们缓解学习压力的有效方法。 2.主动担起学习的重担。 3.学会正确对待压力，学会将压力化外为动力。,探究二：从容面对考试,我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。,（重点）,1.形成考试焦虑的原因,我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人，自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值 这些都容易导致我们陷入考试焦虑。,A,B,C,2.对考试焦虑的客观评价,我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。,克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？,A、,3.克服过度的考试焦虑，可以采用的策略和方法A：,B

6、、,3.克服过度的考试焦虑，可以采用的策略和方法B：,C、,3.克服过度的考试焦虑，可以采用的策略和方法C：,在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。,结束语：,D、,四、达标检测 反馈矫正,请同学们做导学案“达标测评”题,1.理智面对学习压力,即要看到压力积极的作用，保持适度的学习压力；又要看到压力的消极作用，学会减压。,2.学会克服考试焦虑（考试恐惧症）的情绪，培养自我心理的调控能力。,五、总结梳理整合提高,你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；,你不能样样顺利，但你可以事事尽心