团辅方案+情绪管理

1、一、组名：快乐崇拜大学生情绪管理组咨询二、集团目标：1.帮助团体会员认识到自己的感情，进行临时调整。帮助成员阐明理性和非理性的想法。三、集团的性质：发展、结构、封闭四、群体对象：应用心理学14年级4班学生五、集团规模：4人组、6组六、集团领导人：莱林7，组时间：7:0-93336930(待定)八、团体长：一教3069、理论基础：詹姆斯兰格理论、卡农-巴德理论和双因素情感理论；情感管理理论情感ABC理论。X.活动计划：活动名称活动目标活动说明时间(分钟)材料热身：奇数偶数活跃团体氛围，建立良好的人际关系气氛。团队创建圆圈，第一个人称为奇数1，主持人称为“奇数报告开始”，按顺序报告奇数编号，省略偶

2、数后，主持人报告偶数，偶数通过开始数字开始报告，成员徐璐记住错误次数。10我的感受ABC帮助成员早期阐明理性和非理性的想法1.邀请学生写下最近使自己抑郁、生气、紧张、挫折或自卑的事件(a)，以及当时的想法(b)和感情(c)，或导致的行动结果。事件(a)想法(b)感情或行动结果(c)是同学叫我外号我感到不受尊敬生气或无视同学(1)(2)(3)邀请2-3位同学在课堂上分享。3.通过成员们的苦恼或“半杯水”等故事，引导“想法”决定感情。影响学生们我们的感情不是事件本身，而是让他们理解我们对事物的看法。领导者摘要：进一步强调“不同的想法，幸福”。40情感对抗1.增进成员对不合理想法的认识。帮助成员反驳

3、不合理的想法。按现有集团子集团分组，一名成员吐露了最近的苦恼，诉说了心情不好的事情，用理性的想法反驳了对此的消极情绪和非理性的想法(即感情ABC活动成员写的事件)。讨论：讨论结束后，成员们在心情卡上写下经历不愉快的事情时产生的理性想法和非理性想法，讨论对不幸的不同想法，不同的感情经历对人生、行动和健康的影响。30结束回顾集体经验，总结统一集体收获。1.领导引导会员分享和总结。2.大家一起听快乐崇拜，一起唱歌，气氛就会提高。宣布活动结束。1011、活动详细信息：导入导游：你好。我们今天的活动主题是“感情管理”。团体助理的名字叫“快乐崇拜”。首先，如果涉及成员的个人私生活的话，我要申明保密原则。生

4、活中，我们都会受到负面情绪的影响，负面情绪不仅会使我们烦躁，泄气，还会失去我们对学习和生活的关心，严重的人会悲观亡命天涯，让我们对未来失去希望。所以情绪管理尤为重要。祝大家在今天的小组辅助活动中取得成果。(2分钟)活动1:接下来是我们的热身活动，活动名称为“奇数偶数”，此活动需要团队周长。第一个人说奇数1，主持人说“奇数报告开始”，偶数人说奇数报告，主持人说偶数跳过偶数，主持人说偶数发送，偶数通过开始报告，请徐璐记录成员有多错误。(集体试镜一次后)大家对规则还清楚什么？(活动结束后)1.现在遇到犯了很多错误的同学，一起分享自己的感情吧。2.那么，没有错误，没有错误的同学你们都有什么秘诀吗？(孔

5、刘3分钟)活动2:今天的第二个活动是情绪ABC体验。要求同学写下最近使自己郁闷、心情不好、紧张、沮丧或自卑的事件(a)和当时的想法(b)和感情(c)或该行动引起的行动结果。例：如果a同学叫我的外号，b我觉得不被尊重，c就不生气，也不无视学生。现在请我的助手给大家发白纸。都写完了，谁来分享自己写的事件？(2-3名孔刘)谢谢大家的分享。在大家的分享中，我想给大家讲一个故事。从前，一个村子里有两个人，都想通过茫茫戈壁，到沙漠另一边的绿洲开辟新的生活。第一个人，当他去古宝岛的时候，水喝完了，他看到杯子里有水，拿着杯子等不及了。但是，当他刚找到一杯半水的时候，他开始抱怨、咒骂、辱骂，讨厌路人喝半杯水的方

6、式。突然天公作美，大风吹来，飞来的沙粒掉到了水杯上，他还在抱怨沙子是怎么进去的，这时狂风刮了他手里的水杯，水洒在了沙子上。他在抱怨之间，连这半杯水都没喝。不久他就死在沙漠里了。第二个人，他姓(呲呲呲呲呲呲呲呲呲呲)去的时候，水也已经喝完了，筋疲力尽了。他孤军奋战，找到了那个水杯。当他看到杯子里还剩下半杯水的时候，他立刻端着水杯喝完了。然后，他跪在地上，感谢上帝，感谢上帝的拯救。一会儿，狂风大作，沙尘暴纷飞。他裴珉姬利率，躲在桓的破壁下，剩下的堡垒；风停了，他从沙漠里出来，看到绿洲，过着幸福的新生活。大家听了这个故事有什么想法？(1-2人回答)事实上，我们都可以使用这种方法。我们不能改变别人，不

7、能改变我们面临的困难和挑战，不能改变我们所处的环境，但是我们的心态可以改变。现在应该都充满了想改变自己非理性想法的心情吧？那我们一起进行下一次活动吧事件3按现有组合子组合坐在一起，一名成员吐露最近的苦恼，发泄自己的心情，并对其发表负面情绪和非理性想法(可能是感性ABC活动成员写的事件，也可能是其他事件)，其他成员用理性的想法一一反驳他的负面情绪。讨论：讨论结束后，成员们在心情卡上写下经历这种不愉快的事情时产生的理性想法和非理性想法，讨论对不幸的不同想法，以及不同的情绪经历对生活、行动和健康的影响。你们的讨论看起来更加激烈。现在有没有人能告诉我们你或你的团队的分享或收获？谁想不解决自己的烦恼，得到更多的意见和建议呢？你对学生给的反馈满意吗？(3-4人泵送)非常感谢大家的积极应对，希望周围拥抱一下大家的反馈和鼓励的伙伴们。总结今天我们的活动快结束了，谁想谈谈整个团给你的感情呢？(2-3人回答)在人生和学习中，我们可能会有很多不幸的事。今天我们一起认清了自己的感情，进行了初步的调节和感情的转换。相信以后也将有助于拥抱更多的乐趣。希望今天的活动，能给同学们带来收获，同学们以后的学习生活中，愉快，幸福