常见心理疾病的预防

1、常见的心理疾病预防，常见的心理疾病预防，一、军人常见的心理问题军人常见的心理问题是军人在日常学习、训练、生活中常遇到的，引起心理适应不良的问题。 它是普通人的暂时心理失调，不是心理疾病它与思想问题有关，但不能一概归结为思想问题。 (1)从老百姓到军人、从义务兵到军官、军官适应问题，小二哥军官要经常面对新的情况，发挥新的作用，执行新的任务，适应新的环境。 适应新的角色、任务、环境的过程会带来很多心理问题。 包括新兵入伍后的心理适应、服役期间角色变化的心理适应、日常行为习惯的心理适应、任务转换中的心理适应、军人对社会环境的心理适应、退役时的心理适应等问题。 其中，新兵入营一周至两个月，心理适应最集

2、中、最明显。 主要有以下几点。 一是对不习惯快节奏的生活感到紧张；二是不习惯艰苦的环境、高强度的训练，感到心理疲劳；三是不习惯严格的管理，感到压力；四是不习惯远离家人，感到孤独.(二)自我意识问题是，在小二哥军人的自我发展中，存在着自我认识、自我评价与实际的差距，在云同步中，也存在着理想的自我与现实的自我差距。 这反映了小二哥军人对理想自我的追求和自豪感、自我贪婪，也预示着他们将经历许多困难和挫折。 军人的自我意识问题主要表现为过度的自我接受和过度的自我拒绝这两种相反倾向的强自豪感和过度的自卑感自我中心和从业者心理过度的独立意识和过度的反抗心理。 其中最有代表性的是自豪感低。 自豪感低，是由于

3、对某个大姨妈或者心理上的缺陷和其他原因产生的自各儿的能力和品质的评价过低，担心失去他人的尊敬的心理状态。军人的自卑感主要是在对自各儿的大姨妈条件，如外貌、身高等，学习、交往等各方面能力的评价中，自各儿明显表现为不如他人而导致某些方面的自卑感，因此他往往觉得自各儿的所有方面都不如他人， 担心自各儿的不足和他人对自各儿的评价很敏感，认为他人忽视了与自各儿无关的言行自各儿的自各儿缺点为人所知，经常掩饰或否定，避免与他人交往，避免发现自各儿的缺点和不足，有时表现出强烈的虚荣心。在与人际交往交往的基础上建立的人际交往，不仅直接影响小二哥军人服务期间的学习、训练、生活，还直接影响他们的心理健康。 人类的适

4、应主要是人际交往的适应，人类的心理障碍主要是由人际交往失调引起的。 良好的人际交往给予人安全感和归属感，得到支持与理解，给予人精神的快乐与满脚丫子，促进心理健康的不良人际交往感到压抑与紧张，忍受孤独与寂寞，损害身心健康。 军人的人际交往问题，主要是因为朋友不足，很难和他人交往，对于和他人交往很淡漠，感到交际困难，不想进行社交上的恐怖交际。 其中孤独和怀疑是影响人际交往的重要因素。 猜疑心是由主观推测产生的不信任的复杂感情体验。 疑心很深的人往往认为整天疑心很强，不发生在中间，谁都不可信，谁都不可信。 军官与士兵的交流中，有在发展进步中受到挫折的军人，愿望实现不了，还有人怀疑谁不能和自各儿一起去

5、，受到引导人的批评，谁向引导人报告了，和自各儿竞争的人绊倒了，疑心和自各儿有节的人在等待报复，总是疑心重重。个人一旦落入无端猜疑的圈套，必然会到处神经过敏，凡事都会捕捉影子，失去战友的信任，对自各儿的心产生怀疑，损害正常的人际交往和云同步，也会影响个人的身心健康。 (3)所谓的人际交往问题、孤独心理，就是指由于与人的沟通不足而产生的孤独、孤独的感情体验。 心理上的孤独并非一个人，真正的孤独，虽然有表面的接触，但感情和思想交流往往产生于缺乏的人。 无论是置身人群中，还是在一个人生活的房间里，只要不了解周围的一切，不和外面的世界交流，他就会产生孤独感。 新兵来到连队，人生不成熟，没有人和他交流思想

6、感情，不懂得体贴，自各儿就不善于和别人交往，容易产生孤独的心理。 孤独的沙漠使人迷失，寂寞的火山使人恐惧。 严重的孤独会使人产生挫折感、焦躁感，使人心灰意冷，严重的孤独又会激发人生。(四)性别问题、小二哥军人常见的性别问题有性意识的烦恼、性行为心理的烦恼、异性的恐惧等。 常见的性意识烦恼有被异性所吸引、性问题、性幻想、性梦等表现，这些个都是性冲动的间接发散形式，是正常的心理、大姨妈现象。 但是，由于认识的偏差，被小二哥军人的性意识所困扰，出现了一定程度的心理对立，表现出不安、厌恶和内心的不安、恐惧、自责等。 严重的是失眠、注意力不集中、情绪低落、不愿意与人(特别是异性)交往、陷入不安、不符点、

7、困惑的、烦恼，有时会影响正常的工作和生活，甚至妨碍自各儿的正常发展。 从性行为、心理烦恼、性大姨妈发育的角度来看，随着性大姨妈成熟，性本能推动青少年发生某些性行为。 但是，由于各种各样的理由，这些个的性行为活动在事件当时或者时隔多年，给部分个体构成了心理上的烦恼，并对其产生了不良影响。 自慰器是构成小二哥心理困扰的重要方面之一其中自慰器行为的大姨妈和道德评价的误区是其主要原因。 根据调查，自慰器后感到不安的在40.0%以上，否定评价自慰器，“恶习”“坏习惯”在“有害行为”的30%以上。 对异性的恐惧。 异性恐怖分子一方面在异性面前感到反常的紧张和恐怖，另一方面他们有着接近异性的强烈愿望。 这种

8、愿望有的鲜明地存在于意识中，有的以内力的形式嵌入下意识中。 由此产生的心理冲突伴随着深刻的焦虑情绪，甚至出现异性关系妄想等心理症状。 异性恐怖主要表现为在异性面前脸红，眼睛紧张，为了避免眼睛的接触和脸部肌肉情绪紧张的努力，不自然的表现。人们对健康概念的认识随着社会的发展和人们对自我的认识的深化而变得丰富起来。 科学健康观改变了人们非传统疾病健康的观念，更加关注心理健康。 心理学界评价了军人心理健康的一系列标准，很容易理解。 (1)军人精神卫生的意义精神卫生是指生活在一定社会环境上的个体，具有高度神经功能和智力正常时情绪稳定、行为适度、协调关系和环境适应能力，是其自身和环境条件允许范围内能够达到

9、的心理上的最佳功能状态。 心理健康对军人有重要意义，主要有：二、军人心理健康标准，一、心理健康对军事活动有重要意义。 平时，心理健康水平影响着军人的学习训练成绩和生活质量。 战争期间，心理健康水平直接影响战斗力，特别是在现代高新技术战争条件下更是如此。首先，现代战争的作战手段破坏和杀伤力极大，可以大面积破坏各种建筑设施，造成很多人死伤，人的生存和物质财产成为最直接和深刻的威胁，使军人产生强烈的恐怖情绪第二，现代战争有各种不确定因素，作战行动的突然地性和战场状况第三，现代战争迂回、纵深立体作战的特征是，时间带、地区、2.4时间365天的连续作战，给参战者带来很强的心理负荷。 因此，军人的心理素质

10、和心理健康水平至关重要。 二战中，精神干扰性减员的发生率比第一次世界大战高34倍。 在海湾战争中，美军有389人，467人受伤，患战斗精神的人达到了541人。 军人的精神卫生在现代军事活动中有着越来越重要的地位，平时培养军人的健康心理，必须战胜未来的高新技术战争。 心理健康对预防军人精神疾病、身心疾病和恶性事故的发生具有重要意义。 精神疾病是一种严重的心理障碍，其发生与人的心理健康水平密切相关。 由于社会生活的复杂和军事活动的特殊压力，军人要随时面对来自各个方面的心理压力，重视心理健康问题，让人们处理好各种不符点，提高心理负担水平，在挫折前做好一盏茶心理准备，采取有效措施，积极预防精神疾病的发

11、生心身疾病是指心理因素在疾病原因中占有重要地位的疾病，如冠心病、高血压、溃疡、某些肿瘤疾病等。 情绪不稳定、易怒、好胜、长期不安、难以满脚丫子等心理特征容易导致疾病的发生。 重视心理健康问题，能有效地防止各种不良诱因的作用，矫正不良心理反应，有效地预防身心疾病的发生。 近年来，部队发生的恶性事故多与当事人的心理健康状况有关。 心理健康水平低的人，容易发生无法控制的愤怒，会出现无法控制自各儿的严重过境行为。 提高军人的心理健康水平可以防止这种事件的发生。3、心理健康对军人才能具有重要意义。 健康心理是士官兵接受思想政治教育和军事训练的前提，是军营正常训练、学习、交流、生活、发展的基本保证。 一个

12、人经常处于过度焦虑、忧郁、孤独、自卑感、踌躇、愤怒、愤恨地、怀疑等恶劣心理状态，在学习、工作、生活中发挥个人潜力，不可或缺，不可取得成果或发展。 (二)军人的精神卫生标准1、心理行为符合年龄特征。 在人的生命发展的不同年龄阶段，有相应的心理行为表现，在不同年龄阶段形成独特的心理行为模式，心理健康的人应该具有与同年龄多数人相符的心理行为特征。 小二哥军人精力充沛、反应敏捷、行动果敢、过于老成、过于幼稚、过于依赖应该是心理上不健康的表现。 2 .人际交往和谐。 心灵健康的人喜欢与人交往，能够接受人，认同人存在的重要性和作用在与他人交往中，能够以尊敬、信赖、友爱、宽容、理解的态度与人交往，能够共享、

13、接受、给予爱与友情的集体，维持和谐的关系，给予他人心理上不健康的人，总是和集体及周围的人格格不入。3、情绪积极稳定。 心地健康的人在生活中快乐、乐观、开朗、满脚丫子、心中的感觉积极，也有悲哀、忧虑、愤怒等消极情绪体验，但通常不会长久，会自身调节，很快就会恢复轻松愉快的心情。 他们有适度地表达感情并且联特罗尔的能力。 4 .意志质量健全。健全的意志品质表现意志的目的性、果断性、强韧性、自制性。 在学习、训练、勤务、战备等任务中不怕困难、挫折，了解困难，需要保持一定的决定时，可以毫不犹豫地控制一时的感情冲动，限制自各儿的言行。 5 .自我意识正确。 精神卫生人体验了自各儿存在的价值，理解了自各儿，

14、可以接受自各儿，对自各儿的能力，性格和长处和短处都有适当客观的评价意识，严格的自各儿，非分的期待和不提出要求，自各儿的生活目标和理想也是现实地决定，所以对自各儿总是很满意，自己拿6、个性结构完整。 精神卫生的个性特征是有机统一、稳定的。 知道某人有个性的特征，就能预见他在某种情况下会怎样行动。 一个人的行为表现如果不一贯统一，他可能有心理健康问题。 7 .环境适应好。 对环境的适应力是依赖人类生存的最基本的条件，“适者生存”是生物进化的普遍规律。 人的一生中，内外环境不断变化，某些变化还很大，人们要求对各种变化作出适应性的反应。 能否适应变动的环境是心理健康的重要指标。 有的人适应能力差，环境

15、变化时紧张、不安、失眠，有的人适应能力良好，很快就能适应。 军人的精神卫生标准是一个必须慎重对待的问题，偶尔出现不健康的心理和行为，不是心理不健康，不是已经患病，不能仅仅凭一时的事情就给自各儿和他人下心理不健康的结论。 精神卫生的状态也不一定，是动态变化的过程。 人的成长、经验的积累、环境的变化、心理健康状况也会变化。 每个人在自各儿现有的基础上作出一定的努力，可以追求心理发展更高的水平，不断发挥自各儿的潜力。三、军人心理问题的自我适应方法，(一)心理自动适应法人类在面临挫折时，经常动员自各儿的适应反应历程，心理学称为心理防御反应历程。 心理防御机制是旨在减轻焦虑情绪、维护心理平衡的个人自我保

16、护心理自动机制，其价值在于为个人寻找解决挫折更积极有效的方法提供时间节点。 常用的心理防御机制有： 1、抑制作用。 一个人受挫之后，无意识地抑制不被意识所接受的欲望和行动的情况很多。 这是心理防御机制中最基本的方法。 由于压迫作用，某种欲望、冲动或威胁、痛苦似乎被忘记了，人们不会有意识地感到不安或痛苦。 2 .投射作用。 心理投射作用是，把自各儿心中不可容忍的冲动、态度、行动加到他人和其他东西上，保护自各儿，把它作为自各儿行动的借口。 自各儿欲望的态度转移到别人身上，别人也这样认为，掩盖了自各儿不受欢迎的特征。3、文饰作用。 文饰作用是一般人使用最多的心理防御。 在发生挫折时，为了避免、减少、

17、维持由挫折引起的不安，合理地说明自各儿的行为。 这些个的理由往往不是主要原因，而是不正确，不客观，不是逻辑性，但本主儿以这些个的理由安慰和劝说自各儿，避免精神上的苦恼，减少失望感。 例如，伊索寓言中的狐狸酸溜溜不能吃葡萄。 4 .补偿作用。 当一个人因大姨妈或心理上的某些不足和缺陷而受挫时，尝试用其他方法弥补这些个缺陷，以减轻不适感，称为补偿作用。引起这种心理适应，可能是大姨妈或客观现实的缺陷和不足，或者是自各儿的主观感觉或想象。 在训练场有成绩不好的士兵，希望学习不断努力，学习成绩超过他人，保护自豪感。5、热升华作用。 所谓热升华作用，就是把难以直接表达的行为和欲望变成建设性的活动，把低层次的需求和行为变成高层次的需求和行为。 热升华作用一方面转移了本来的感情，实现了心理平衡，为云同步创造了积极的价值。 把失恋的痛苦转化为学习的动力。 当然，心理防御机制需要我们正确认识，适时适度运用。 一些心理防御机制只能起到暂时平衡心理的作用，看来不能解决问题。 心理健康的人在积极意义上使用心理防御机制，而心理不健康的人经常依赖心理防御机制，结果适应能力越来越弱，人格和心理发展受到影响。 (2)意义探索法的意义探索法，是在自各儿中探索、发现生命的意义，确立明确的生活目标，以积极的态度面对、特罗尔生活的心理上的自助方法。 有些人