2014.10.15——抑郁症的化解.ppt

1、抑郁症的化解,讲师:冯馨闪闪、 郑友亮,2020/7/11,闷,“抑郁”一词是现代社会最频繁出现的情绪词语。不信，你稍微留心就随时能听到“我好郁闷哦”！而“郁闷”一词比“抑郁”更能解读抑郁。因为它不仅表达了抑郁的情绪，还说明了抑郁的机制：是压抑的结果。因为“闷”字再好不过地说明了“心是闭着或被关着的”。 抑郁是一种较持久的、忧伤的情绪体验,并伴有躯体不适和睡眠障碍等问题。,2020/7/11,抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。 1.心境低落 2.思维迟缓 3.意志活动减退 4.认知功能损害 5.躯体症状,2020/7/11,懒无原因突然疲惫无力、自觉懒散无能，

2、甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付 呆动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝 变性格明显改变，前后判若两人 忧忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感 虑多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不安，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。,五大预示信号,2020/7/11,四大征兆小心孩子抑郁 医生提醒，因为孩子大部分时间用在学习上，抑郁症往往会从日常的学习活 动中反映出来： 最开始是流露出对学校不感兴趣、不想上学，以后逐渐发展到以各种理由或 借口拒绝上学。在这段时间，孩子会很少外出玩耍，不与同学来往，对学校 发生的事一点也不关心。 孩子记忆力不如以前好，思维速度慢，思考问题困难，不能全神贯

3、注，注意 力容易受外界环境干扰。 过去有自信心的孩子，临考前却没有信心，甚至不敢应考。 学习成绩下降。黄明金提醒，如果发现孩子有情绪问题，一定要及时干预， 抑郁情绪比较严重，一定要带着孩子及时就医。,2020/7/11,1、保证充足睡眠 睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大，这是预防青少年抑郁症具体措施之一。 2、参加体育锻炼 通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器

4、官的发育，提高抵抗力，对于预防青少年抑郁症大有益处。,如何预防,2020/7/11,3、应该吃好早餐 不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育，遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。 4、注意饮水充足 水是人体的最主要的组成部分，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要，这也是预防青少年抑郁症的重点。 5、不要带病用脑 在身体欠佳或患各种急性疾病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。,2020/7/11,心理治疗。 支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。 首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。 其次要倾吐内心的苦闷，要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，要认识到说话做事要有充分的依据，对所有事情都要冷静分析，切勿感情用事。 并注意