选择健康的生活方式课件(课堂PPT)

1、1，3，健康的生活方式，2，教学目标：通过对几种疾病死亡率的分析，了解生活方式对健康的影响。选择健康的生活方式。3，1，生活方式是什么？生活方式是指人们在日常生活中遵循的各种行为习惯。这包括饮食、生活习惯、日常生活安排、娱乐和参与社会活动。4，2，生活方式对健康的影响，5，(a)资料分析：讨论：1，40年以上导致我国城市居民死亡的主要疾病种类是什么？为什么会发生这种变化？这种变化说明了什么问题？1957年和2003年中国城市的主要疾病死亡专责率，6140多年来导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了什么变化？1957年导致我国城市居民死亡的主要疾病的第三位是呼吸道疾病、急性传染病、结核病，20

2、03年死亡原因第一位急剧下降到第三位的呼吸道疾病、急性传染病和结核病。相反，1957年死亡原因第5、6、7位的心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤分别上升到了2003年的第4、2、1位。讨论，7，2。呼吸道疾病、急性传染病和结核病等疾病主要受不良生活环境和营养条件的影响，心脏、脑血管疾病和恶性肿瘤不仅受遗传因素的影响，而且主要与紧张、焦虑等心理因素、不健康的生活方式有关。死因的变化说明随着国民生活水平的提高，心理或行动因素对健康起着非常重要的作用。2，为什么会发生这种变化？这种变化说明了什么问题？8、元贝2016科1科4科访问代码2016科1科4、9，以生活方式对健康的影响为中心，影响人健康的主要疾病

3、不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性、非传染性疾病，也经常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。不健康的生活方式加快了慢性、郑智薰传染性疾病的发生和发展。10，探究酒精或香烟浸出液对水蚤心率的影响，你想探讨的问题是。做个假设吧，你做的假设是。11，【探究】制定酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响的计划，分组讨论，设计实验计划和程序。执行计划，水蚤的正常心率约为。12，讨论：酒精或烟草浸出液对水蚤的心率有什么影响？如何解释这一现象？酒精和吸烟对人体健康有什么危害？13，1。水蚤的心率容易受到酒精的影响。也就是说，水蚤的心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，如果酒精的体积分数达到20

4、%，水蚤可能会因酒精浓度过高而死亡。分析其原因，容易发现酒精有麻醉效果，能减缓心跳。香烟浸出液能促进水蚤的心率，浓度越高，促进效果越大。2 .酗酒会损害人的神经系统，使神经衰弱，降低智力，长期酗酒会导致人酗酒，甚至死亡。14，1，不健康的生活方式，世界卫生组织职业心理健康建议18种不健康的生活方式：1。吸烟，特别是一天吸20多个，患慢性疾病的危险会迅速增加。2.饮食习惯不卫生。过量的热量、饱和脂肪酸、胆固醇会导致肥胖、高脂血症等。3.暴饮。4.缺乏运动，心肺功能下降，肌肉力量减弱，肌肉平均脂肪量增加。5.因超载启动，过度工作，长期运行夜车，休息也不足。6.慢性烦恼情绪，焦虑，抑郁，神经紧张，人

5、际关系不和，慢性疲劳精力衰弱。7.司机饮酒导致交通意外8。食物和饮用水不干净，疾病感染。9.对特定药物的依赖或药物中毒。10.有毒废料不像医院里含有传染菌源的垃圾一样处理。15，11。失眠或睡眠不足7小时。据统计，大部分失眠容易出现心绞痛症状。12.医疗服务不方便，医院离住处或工作场所很远。13.不按医生说的服药。例如高血压患者不按时服药。14.饮食结构不合理，或多吃多盐、多糖或加工类食品。15.家庭或婚姻不和谐。16.社会产业适应不适应，例如易受愤怒影响的冲动行为。17.迷信行为、赌博行为等。所有18种都是不健康的行为和生活方式，特别是中年人会患上心脏病、脑血管疾病、高血压、胃肠疾病、肾病、

6、糖尿病、肥胖、高谭酒精等慢性疾病和精神障碍、自杀、杀人等。据统计，发达国家每年约有7080人死于慢性疾病，而发展中国家也达到4050人。在中国，每年约有1000万人死于与上述生活方式相关的慢性疾病。16.不健康的生活习惯，不吃早饭的空腹跑步用开水泡茶，直到不刷牙睡觉前不洗脸，这是辛辣的习惯，在餐桌上铺上塑料布，喝醉后喝了进安镇茶鱼刺和喉咙后，劈开醋药丸，用油漆筷子吃，喜欢看电视的习惯17，(1)适应能力学习。心理健康中学生，通常更好的学习态度和学习方法；他们对待考试问题时沉着、冷静、灵活。(2)人际关系和谐。一般与同学、老师、父母、朋友等关系良好的心理健康中学生。(3)自我认识和现实感。心理健

7、康中学生往往有很强的自我认识能力，正确认识和适当评价自己。(4)性格发展的良好。情绪调节能力、亲切、自律等。选择中学生心理健康的标准，18，2，健康的生活方式，健康的生活方式，是获得健康和减少疾病的最简单、最经济的方法。健康的生活方式主要有以下六个方面：合理的饮食准备合理的饮食准备有健康的饮食和良好的饮食习惯两个方面。健康的食物应该富含人体必需的营养，也就是说，要避免或减少对健康不利的成分的摄取。好的饮食习惯包括按时吃，坚持吃早饭，睡前不吃饱食，充分咀嚼，不分心的饮食，保持良好的吃饭气氛和气氛。坚持适当的运动需要运动，太少或多做运动对健康不好。个人可以根据年龄、身体状况、环境选择合适的运动种类

8、。19，3，不良行为变化吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危及安全，还与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是对人类严重健康有害的行为。21世纪将是不吸烟、不吸烟的流行时代。长期大量饮酒会损害人体肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾车是不负责自己和他人生命的行为。毒品(海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等)严重危及麻醉者的神经，所有人都必须摆脱毒品。注射针头和其他人一起使用渡边杏。否则很容易传染艾滋病和肝炎等疾病。保持忠贞的爱，遵守性道德。卖淫或卖淫是传播性病、艾滋病、肝炎的高风险行为。不规则的生活习惯扰乱人体生樱桃屑，降低人体免疫力，提高疾病发生率，对健康极为不利。因

9、此，要定期，按时工作，保证充足的睡眠。睡觉前不喝茶或咖啡，就不能吃饱。内心平静，避免焦虑或兴奋，不做剧烈运动。工作有紧张和放松，不过度紧张或长期劳累。有娱乐，不放纵，不看通宵电影，不通宵打麻将，就听不到音乐音量。不喝矿泉水或干净的水。不吃不洁或腐败变质的食物。不随地吐痰、不乱扔垃圾、不踩草坪、破坏树木、浪费资源等。在暴露于有毒有害物质的危险环境下工作时，严格遵守运营法规，并采取自我保护措施。，20，4、安心裴珉姬学习，注意调整心态，根据客观环境的变化，自己的思想继续发挥作用。在与他人和社会的关系中要正确看待自己，正确看待他人，正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。要制定适当的人生追求目标

10、，控制自己的欲望。这会维持幸福的生活。记住：幸福完全是个人的精神感受满足的喜悦！人生在世，健康，千万不要因名利而损害健康！5、有意识地保护环境人类生活环境对人类健康至关重要，所有人都要遵守有关环境保护的法律法规，遵守社会道德，在日常生活中保存资源(水、电、煤、煤气、煤气、纸、汽油、木材等)的好习惯，慎重发展；不污染环境(不吐唾沫、不扔垃圾、垃圾收集分类、减少汽车尾气排放、小心使用洗涤剂等)；献上保护环境的贡品(植树造林、保护绿地、保护野生动物等)。6，健康知识学习为了建立健康的生活方式，需要了解健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识不断出现的时代，健康知识也在不断更新，必须继续

11、学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。21，3，选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始，1，现代文明病是目前影响人类健康的主要疾病，应引起青少年的注意。2、大部分慢性病发生在成年期，但许多相关的不良生活方式已经形成了儿童和青少年时期。3，现代文明病患者的年龄呈逐渐减少的趋势。22，问：吸烟和喝酒会发光吗？a:不！问：为什么？a:因为吸烟和喝酒会损害人体健康。问：为什么吸烟和喝酒对人体健康有害？答：因为香烟和葡萄酒含有对人体有害的物质。23，1。香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中大多数是有害的。尼古丁、焦油、一氧化碳从一根香烟中提取出来，可以毒死一只

12、老鼠，20个尼古丁就可以毒死一头牛。一，烟草对健康的危害：24，2。吸烟不仅会引发慢性支气管炎等多种呼吸机疾病，甚至会引发致癌，吸烟会加速心跳，提高血压，增加血液粘度，血管堵塞，引发高血压和心脏病。吸烟可以促进肺癌、口腔癌、唇癌、食管癌、膀胱癌、胃癌等多种癌症的发生。一、烟草对健康的危害：25，过度饮酒会导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能障碍等。酒精通过肝脏代谢，过量饮酒会导致肝炎、肝硬化、肝癌，尤其是肝损害严重的时候。酒精对心血管的损伤表现为血压上升、动脉硬化、心肌损伤。第二，酒精对健康的危险：26，练习，1。“有些人一辈子抽烟，还活了80年。说明吸烟对人无害。”你能对此作出有力的反驳吗？1

13、.“吸烟有害健康”的结论是对很多调查数据进行统计分析的结果。也就是说，与不吸烟者相比，患有呼吸系统疾病及相关疾病的人明显增加。“终身吸烟，活到90岁的人”极少，并不意味着吸烟的危险不严重。27，3。你应该怎样帮助家人和朋友选择和发展健康的生活方式？可以帮助家人开发营养早餐和晚餐。和家人积极锻炼身体。如果家人吸烟，应该建议他们戒烟。多和家人对话，注意保持良好的家庭氛围和愉快的心情；等一下。28，1以下错误的是，a健康在生理学上没有病，健康没有病，没有病就是健康。b健康不仅仅是没有病，而是指身体、精神和社会适应的好状态。c健康是综合连续的状态，而不是单纯的有没有病的问题。d健康的生活不仅要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极的态度前